Une dose de kétamine pourrait diminuer l'attrait de l'alcool

Une dose de kétamine pourrait diminuer l'attrait de l'alcool

Une seule dose de kétamine peut réduire la consommation problématique d’alcool. Pris dans le bon contexte, le médicament hallucinogène pourrait atténuer l'attrait des signaux qui poussent les gens à boire de la bière, rapportent les chercheurs le 26 novembre dans Nature Communications.

L'influence de la kétamine sur la consommation d'alcool des gens était modeste. Pourtant, les résultats pourraient être un moment où les petits effets racontent une grande histoire, explique le chercheur en toxicomanie David Epstein de l'Institut national de la toxicomanie à Baltimore. "Si une expérience ponctuelle apparemment petite dans un laboratoire produit des effets détectables plus tard dans la vie réelle, les données pointent probablement vers quelque chose d'important.

L'étude repose sur l'idée que la dépendance, en quelque sorte, est un trouble de la mémoire. Les gens apprennent à associer une drogue ou de l'alcool aux bons sentiments qu'elle apporte. Des indices dans le monde, comme l'odeur ou l'image d'une bière, peuvent déclencher ces souvenirs - et ces envies. «Nous essayons de briser ces souvenirs pour empêcher ce processus de se produire et pour empêcher les gens de rechuter», explique le co-auteur de l'étude Ravi Das, psychopharmacologue à l'University College London.

La kétamine est un anesthésique qui, à des doses plus faibles, s'est également révélé prometteur dans le traitement de la dépression sévère. Le médicament peut également affecter les souvenirs. L'un des effets de la kétamine dans le corps est d'interférer avec une molécule appelée NMDA, qui participe à la réforme des souvenirs après leur appel.

Das et ses collègues ont recruté 90 personnes qui ont déclaré avoir bu trop de bière, mais aucune n'a été officiellement diagnostiquée avec une dépendance à l'alcool. Tout d'abord, les participants ont été exposés à des photos de bière et ont même pu en boire une dans le laboratoire. Au cours de l'expérience, ils ont évalué leurs envies de bière, leur plaisir de boire et, après la disparition de la bière, le désir d'en avoir une autre.

Quelques jours plus tard, les participants sont retournés au laboratoire et ont été divisés en trois groupes. On a de nouveau montré aux gens d'un groupe des photos de bière pour rafraîchir leurs souvenirs. Pour rendre le souvenir encore plus fort, les chercheurs ont servi de la vraie bière, mais l'ont ensuite emportée avant que les participants puissent la boire. La manœuvre d'appâtage et de changement était la clé, dit Das. "Vous devez générer l'élément de surprise.

À titre de comparaison, un deuxième groupe a été montré des images de jus d'orange au lieu de bière. Ensuite, les personnes de ces deux groupes ont reçu une dose intraveineuse de kétamine. Un troisième groupe a rappelé ses souvenirs de bière, mais n'a reçu aucune kétamine.

Une semaine après la procédure, les personnes qui avaient gardé leurs souvenirs de bière avant de recevoir de la kétamine ont déclaré moins envie de boire et moins de plaisir à la bière - une réduction qui n'était pas aussi forte pour les deux autres groupes de participants. Les personnes qui avaient des souvenirs de boire de la bière ont fait du jogging et reçu de la kétamine ont également déclaré boire moins.

Les résultats ont été surprenants, car les tentatives de limiter la consommation d'alcool des gens dans leur vie quotidienne sont rarement couronnées de succès « Vous êtes blasé. Il semble que peu de choses fonctionnent.

Neuf mois après la procédure, tous les participants, y compris ceux qui n'avaient pas reçu de kétamine, avaient à peu près réduit de moitié leur consommation de bière - une baisse généralisée qui pourrait s'expliquer par la conscience de soi qui vient simplement de l'inscription à une étude, dit Epstein. Le comportement peut changer pour toutes sortes de raisons qui ne sont pas spécifiques au traitement expérimental. La chose intéressante ici, est la baisse initiale de la consommation d'alcool chez les personnes qui avaient de la kétamine alors qu'on leur rappelait la bière.

Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer l'effet à court terme de la kétamine sur la consommation d'alcool et voir combien de temps cela pourrait durer. Das et ses collègues prévoient de tester la kétamine sur plus de personnes ayant des habitudes de consommation problématiques dans les essais cliniques. Les chercheurs tentent également d'affaiblir d'autres types de souvenirs problématiques, tels que ceux impliqués dans le trouble de stress post-traumatique.

En tant que drogue dont on peut abuser, la kétamine est livrée avec des bagages qui peuvent rendre les gens réticents à la considérer comme un moyen de traiter les dépendances. Mais si une seule dose de kétamine peut ralentir la consommation excessive d'alcool, alors c'est un compromis assez facile du point de vue de la santé.

Le régime anti-allergie:pour atténuer les allergies saisonnières

Le régime anti-allergie: aliments et suppléments pour atténuer les allergies saisonnières

C'est le printemps, la période de l'année qui peut signifier une misère pour les millions de personnes souffrant d'allergies. Au fur et à mesure que les comptes de pollen augmentent, la «saison de renouvellement» ne renouvelle qu'une longue liste de symptômes inconfortables.En s'ajoutant au malheur, les allergies chroniques aux irritants dans l'air comme le pollen et la poussière peuvent entraîner des infections graves des sinus. Ces problèmes des sinus peuvent non seulement être extrêmement douloureux, mais dangereux, car ils se cachent si près du cerveau.

Sensibilités

Dans un article récent sur les allergies alimentaires et les sensibilités, j'ai discuté de la façon dont certaines sensibilités aux aliments peuvent provoquer des symptômes semblables aux allergies saisonnières: problèmes respiratoires supérieurs, maux de tête, brouillard cérébral et léthargie. En effet, les liens entre les déséquilibres digestifs et les symptômes allergiques ont été clairement définis dans le domaine émergent de la recherche immunitaire intestinale.

Un système digestif malsain, causé par un régime d'aliments induisant une inflammation, une exposition aux toxines et d'autres facteurs qui affectent profondément l'immunité, peut entraîner des déséquilibres immunitaires spécifiques.Ceux-ci, à leur tour, peuvent causer un certain nombre de problèmes d'allergie.L'immunité et la santé digestive sont étroitement liées. Alors que les chercheurs ont surnommé le tube digestif "le deuxième cerveau" en raison de sa vaste activité neurologique, ils peuvent également commencer à se référer à lui comme «l'autre système immunitaire". Une grande partie de notre immunité est produite et active dans le tube digestif.

Il est donc logique que notre premier système de digestion soit la première fois que nous cherchons à répondre aux allergies saisonnières. Et avec les bons aliments et suppléments, nous pouvons faire exactement cela. La recherche montre qu'un certain nombre d'aliments riches en éléments nutritifs peuvent aider à réguler l'immunité, contrôler l'inflammation chronique, réduire l'hyperréactivité et apaiser les tissus muqueux irrités pour aider à soulager les allergies et rétablir l'équilibre dans l'ensemble du système.

Flavonoid Foods

Les flavonoïdes sont des phytonutriments puissants (produits chimiques végétaux) qui offrent un certain nombre d'avantages immunitaires importants, en particulier contre les allergies, mais aussi contre le cancer, les virus et autres agressions contre la santé. La quercétine est peut-être le flavonoïde le plus important pour les allergies. La quercétine a été démontrée pour aider à contrôler et à réguler la libération d'histamine, un produit chimique primaire produit par le corps lors de réactions allergiques.

Voici quelques-uns des principaux aliments contenant de la quercétine:

• oignon rouge

• Cresson

• aneth

• chou frisé

• Pommes

• Baies

• vin rouge

• câpres

Champignons

Les champignons sont parmi les aliments thérapeutiques les plus remarquables proposés pour offrir un soutien contre les allergies. Les champignons culinaires tels que le crimini, ainsi que les champignons médicinaux, sont des sources riches de phytonutriments, y compris le sélénium et la vitamine D, qui soutiennent l'immunité, combattent l'inflammation et réduisent les réactions allergiques. De plus, les champignons médicinaux tels que le reishi, le maitake et bien d'autres contribuent à moduler et à former le système immunitaire pour fonctionner de manière optimale, sans réagir de manière excessive aux allergènes potentiels, ni sans réagir aux menaces pathologiques réelles. Pour plus d'informations sur la façon dont les champignons peuvent bénéficier de l'immunité, 

Omega-3 Foods

Un régime alimentaire riche en huiles omega-3 saines, provenant de sources telles que le saumon sauvage, le lin, la graine de chanvre, la viande à la graminée, les sardines et autres poissons d'eau froide, réduit les risques d'allergies. Les acides gras oméga-3 présentent de puissantes propriétés anti-inflammatoires ainsi que des avantages immunitaires et cardiovasculaires.

Légumes à feuilles et crucifères

Beaucoup de personnes éprouvent un soulagement contre les allergies en suivant un programme complet de nettoyage et de désintoxication saisonnier incluant un régime alimentaire détoxifiant et nutritif. C'est en partie parce qu'un nettoyage saisonnier élimine les aliments induisant l'inflammation du régime alimentaire, aide à guérir le système digestif et rétablit l'équilibre dans le système immunitaire. Les verts feuillus tels que les choux, le chignon, le pissenlit, la moutarde, l'argile, le persil et la coriandre sont tous d'excellents déstoxifiants qui réduisent l'inflammation et offrent un soutien antioxydant. Les légumes crucifères tels que le brocoli, le chou-fleur, les choux de Bruxelles et le chou contribuent à réduire l'inflammation, à détoxifier le corps et à éliminer les radicaux libres.

Vitamine C Foods

La vitamine C a longtemps été respectée comme une vitamine essentielle avec un certain nombre d'avantages essentiels pour la santé, y compris le soutien immunitaire, puissants effets anti-inflammatoires et antioxydants, et la protection contre les réactions allergiques, en raison de ses capacités antihistaminiques. Les aliments riches en vitamine C comprennent:

• Des fraises

• brocoli

• choux de Bruxelles

• Papaye

• Poivrons

• Agrumes

Aliments riches en magnésium, sélénium et zinc

Le magnésium, le sélénium et le zinc peuvent offrir un soutien à long terme contre les allergies en favorisant une activité immunitaire saine pour lutter contre les réactions allergiques, réduire l'inflammation et réparer les tissus.

Les graines de tournesol et les noix du Brésil sont de bonnes sources de sélénium et de magnésium, tandis que les graines de citrouille et le chocolat noir sont riches en zinc.

Si vous choisissez de compléter avec ces minéraux, assurez-vous de choisir des sources alimentaires pour une absorption optimale.

Approches holistiques

D'autres thérapies efficaces incluent des exercices de relaxation de l'esprit et du corps comme la méditation et le yoga, ainsi que l'acupuncture, qui se révèle être efficace contre les allergies telles que le rhume des foins. Plutôt que de stocker des médicaments sur ordonnance et en vente libre pour supprimer les réactions allergiques, nous pouvons traiter les allergies saisonnières avec des approches holistiques et traiter certains des déséquilibres qui sont à la racine de ces problèmes difficiles. Dans le processus, nous augmentons également notre santé et notre vitalité globale, ce qui nous permet de tirer le meilleur parti des magnifiques saisons printanières et saisonnières.

Peut-il y avoir une sensibilité alimentaire?

Peut-il y avoir une sensibilité alimentaire?

Que faire si des douleurs articulaires gênantes, du brouillard mental, de la faible énergie, des problèmes cutanés obstinés, une irritabilité inexpliquée ou des symptômes digestifs chroniques avaient tous la même solution simple? Est-ce que ces problèmes de santé apparemment sans rapport ont des racines communes? Les scientifiques et les demandeurs de santé semblent découvrir que cela pourrait bien être le cas.

Nous comprenons maintenant que les sensibilités alimentaires spécifiques peuvent déclencher et aggraver un grand nombre de symptômes de santé chroniques. Les sensibilités alimentaires peuvent signifier des choses différentes pour différentes personnes, mais permettez-moi d'expliquer d'abord la différence entre une véritable allergie alimentaire et une sensibilité alimentaire. Les vraies allergies alimentaires provoquent une réaction immédiate et parfois mortelle. Les réactions aux arachides, aux poissons et aux crustacés sont souvent de telles allergies. Au moment où ils atteignent l'âge adulte, la plupart des gens savent s'ils ont ce genre d'allergies et s'ils devront éviter leurs «aliments déclencheurs» spécifiques à vie.

Avec les sensibilités alimentaires, cependant, les réactions se développent au fil du temps et ne sont pas considérées comme menaçant la vie. Ils provoquent une réponse inflammatoire qui commence dans l'intestin grêle et peut devenir plus systémique dans tout le corps, provoquant des symptômes dans les articulations, la peau, le cerveau, etc. Certains des symptômes communs associés aux sensibilités alimentaires sont les éruptions cutanées, les gaz, les ballonnements, la diarrhée Ou la constipation, les douleurs musculaires et articulaires et la raideur, le pouls de course, l'épuisement, l'asthme, la sinusite, les migraines et les symptômes mentaux et émotionnels tels que la pensée brumeuse, un sentiment «espacé», la dépression et l'irritabilité.

En plus de la sensibilité aux aliments, des études ont montré que l'élimination des colorants artificiels et des arômes des régimes d'enfants présentant des problèmes d'hyperactivité améliorait significativement le comportement et résolvait les problèmes de sommeil et de mouillage.

Sensibilités alimentaires et syndrome de Gut Leaky

Si vous avez pu constater ce qui se passe au niveau cellulaire au cours d'une réaction de sensibilité alimentaire, vous verrez des cellules immunitaires qui alignent votre petit intestin à l'action comme si elles étaient attaquées. C'est parce que votre corps réagit à des protéines alimentaires particulières comme si elles étaient nuisibles, comme une bactérie ou un virus envahissant. Les cellules de votre intestin grêle deviennent enflammées et les pores minuscules entre les cellules augmentent, tout comme un filet de poisson qui permet à des particules alimentaires particulières de passer. En conséquence, les protéines non digérées glissent à travers la doublure digestive et entrent dans le système circulatoire, où elles activent votre système immunitaire pour produire des anticorps contre l'envahisseur étranger (la protéine alimentaire non digérée). Dans un environnement digestif normal et sain, ces grandes protéines se dégradent généralement par vos enzymes digestives en acides aminés. Ils sont ensuite absorbés et acceptés comme "normaux" par votre système immunitaire.Mais avec le cas de sensibilités alimentaires, c'est cette exposition à long terme aux «aliments déclencheurs» et des substances qui, au fil du temps, peuvent devenir «syndrome des intestins qui fuient».

Qu'est-ce qui provoque des sensibilités alimentaires?

Pourquoi certaines personnes ont des sensibilités et d'autres ne sont pas complètement connues. Il existe une composante génétique, mais il est également prouvé que de multiples facteurs dans la petite enfance et même avant la naissance peuvent influencer le développement des sensibilités. Les enfants se développent souvent avec des sensibilités particulières à mesure que leur système immunitaire prend de l'ampleur; Mais dans d'autres cas, les symptômes peuvent persister jusqu'à l'âge adulte et souvent ne sont pas diagnostiqués, entraînant une collection de symptômes vagues et chroniques. La carence en vitamine D a été impliquée dans le développement de sensibilités alimentaires et certaines études ont montré que les probiotiques peuvent aider à réduire la sensibilité en aidant à améliorer la fonction digestive.

Aliments de déclenchement communs

Les protéines que les gens réagissent ont tendance à être de grandes molécules complexes. Par exemple, le lait de vache est une substance très complexe qui contient plus de 25 protéines différentes, dont huit sont connues pour provoquer une sensibilité.

Il existe six catégories d'aliments qui provoquent le plus souvent de telles réactions d'hypersensibilité retardée:

• Produits laitiers (surtout vache).

• Les grains contenant du gluten tels que le blé, le seigle et l'orge.

• Soja.

• Oeuf.

• Blé.

• Des noisettes.

Il existe de nombreux autres aliments susceptibles de provoquer des sensibilités, mais moins souvent. Ces aliments, tels que le bœuf et le poulet, sont inclus dans des panneaux formels de test de sensibilité alimentaire, qui peuvent être commandés par un fournisseur de soins de santé.

Essais pour les sensibilités alimentaires

Il existe un certain nombre de tests différents pour déterminer les sensibilités alimentaires, et d'autres sont développés pour tenter d'améliorer la précision. Il s'agit notamment de tests sanguins, salivaires, sécrétés et cutanés. Si vous subissez un processus de test complet, faire plus d'un type de test vous donnera des résultats plus précis. Mais avant que des tests de laboratoire pour sensibiliser les aliments n'aient été développés, un «régime d'élimination-élimination» a été recommandé. Ce type d'approche alimentaire est encore un excellent moyen d'identifier une grande partie de vos sensibilités alimentaires. L'idée d'un régime d'élimination est de supprimer les aliments offensants les plus courants, de donner à votre système un certain temps pour nettoyer, puis de réintroduire chaque élément un à la fois tout en notant vos symptômes.  Pour obtenir des instructions sur la façon d'effectuer un régime d'élimination.

Cela prend un peu de détermination, mais cela vaut bien l'effort. Alors que sur le régime d'élimination, vous pouvez également envisager de faire un programme de nettoyage et de désintoxication doux, qui soutiendra le processus d'élimination des toxines inflammatoires, des particules alimentaires et plus encore. En fait, une étuderécente suggère que les allergies alimentaires et les sensibilités peuvent être déclenchées en partie par les toxines provenant de l'eau du robinet, entre autres sources. Un nettoyage doux peut également améliorer la fonction digestive.

Avec cette approche très simple, do-it-yourself, de nombreux problèmes chroniques peuvent s'accélérer avec une vitesse incroyable; Et vous pouvez éprouver un sens élevé de l'énergie et la vitalité. Ce n'est pas un mauvais compromis pour un peu d'effort.

Conseils pour un sommeil reposant

Conseils pour un sommeil reposant

Les nuits sans sommeil sont parmi les choses les plus difficiles à traiter. Souvent, nous nous sentons tellement fatigués, épuisés même; Mais nous ne pouvons pas nous endormir malgré nous. Nous lançons et nous tournons, nous stressons et nous luttons, mais le sommeil n'arrive pas avant les petites heures de la matinée. Lorsque cela se produit, nous nous éveillons fatigués, épuisés, malades et souvent dans la douleur ou l'inconfort. Les nuits sans sommeil interfèrent avec notre journée, notre travail et notre sentiment de bien-être. Lorsque l'insomnie persiste, cela peut changer notre vie pour le pire.

Obtenir un sommeil REM étendu est essentiel à la santé et au bien-être. Voici quelques conseils pour vous aider à dormir.

Réglez votre cycle de sommeil / réveil

La première façon de lutter contre l'insomnie est d'établir un calendrier défini de sommeil et de réveil. Les études montrent que le temps idéal pour dormir est de 10 h à 6 h. En dormant pendant ces heures, vous évitez les distractions qui pourraient vous inciter à rester plus tard que prévu. Peu de choses sont si importantes que la perte de sommeil sur elles en vaut la peine.

En réglant votre temps de sommeil, vous pouvez trouver plus d'énergie pour passer votre horaire quotidien. Avec le temps, votre corps et votre esprit commenceront naturellement à s'adapter au nouveau cycle. Et une fois que le corps a l'habitude de fermer et de déclencher à la même heure chaque jour, l'insomnie cesse souvent.

Pas de sucre ou de caféine après 18 heures

Pour aider à ce programme, il est important de ne pas stimuler le corps trop près du temps de coucher. Les aliments et les boissons contenant des sucres raffinés et de la caféine créent des rafales d'énergie à court terme dans le corps qui peuvent vous réveiller ou faire de votre esprit une course lorsque vous devez dormir. Il faut quelques heures pour que votre corps métabolise les sucres et la caféine, dans de nombreux cas, donc ne pas en consommer après 18 heures est préférable.

Aucun exercice ou activité physique continue après 7 heures du matin

Exercer ou s'engager dans un travail laborieux tard dans la soirée stimule également le corps. Ces activités stimulent le mouvement du sang et rendent l'esprit trop actif pour dormir. Essayez d'exercer le matin ou l'après-midi si vous le pouvez. Dans la mesure du possible, effectuer des activités ardues plus tôt dans la soirée.

Réduire l'anxiété et le stress

Le stress et l'anxiété sont deux des raisons les plus signalées pour lesquelles les gens perdent leur sommeil. Au coucher, ils s'inquiètent des choses qu'ils ne peuvent pas changer. Si vous devez faire un appel, payer une facture ou résoudre un problème de relation, vous inquiétez, cela ne vous aide pas. Au lieu de cela, reconnaissez les pensées troublantes, prenez note de l'action possible et savez qu'il n'y a rien à faire maintenant. Le matin viendra, et des mesures peuvent être prises alors. Reconnaissez qu'aucun souci, stress ou anxiété au coucher ne change votre situation.

Pas de lecture ou de regarder la télévision dans le lit

Pour éviter l'insomnie, assurez-vous que l'heure du coucher est le coucher, la période.

Parmi les mauvaises habitudes des insomniaques, on lit au lit. Pour certaines personnes, cela peut être un moment de détente, de changer l'esprit du travail ou de la vie au fantasme. Mais pour ceux qui ont des problèmes de sommeil, la lecture dans le lit change la fonction du temps (soir) et du lieu (lit) du sommeil à l'activité. De plus, il est facile de se faire prendre en compte dans une histoire, de rester trop tard ou de connecter des pensées dans votre propre vie aux événements du livre que vous lisez. Pour un sommeil profond et réussi, il est préférable d'utiliser votre lit pour dormir et rien d'autre.

Créer l'espace de sommeil correct

Votre espace de repos ou votre environnement est important pour vous aider à dormir. Les études montrent que dormir dans un espace complètement sombre avec un petit son est le plus propice à un sommeil réparateur. En plus des stores, des rideaux foncés qui bloquent la lumière externe sont une bonne idée, car il n'utilise pas une horloge éclairée par le lit. Il est également important d'avoir un matelas confortable et des couvertures qui vous rendent confortable et pas douloureux ou irrité. La qualité de votre espace de sommeil est cruciale: vous ne voulez pas que la lumière ou le son vous réveille d'un sommeil autrement profond. Oh, et assurez-vous d'éteindre votre téléphone; Au moins éteignez celui à côté de votre lit.

Utiliser des aides au sommeil

Pour ceux qui ont besoin d'un peu d'aide supplémentaire pour dormir, l'aide de l'aide au sommeil aide souvent. Si votre maison est bruyante ou que votre esprit est en course, vous pouvez utiliser une machine à sonner pour modifier l'environnement virtuel. Les bouchons d'oreille et les masques pour les yeux sont bons pour éteindre le son et la lumière. Les suppléments contenant de la mélatonine, de la valériane ou de la camomille peuvent vous aider à vous détendre et à provoquer une somnolence. Vous ne voulez pas compter sur les aides de sommeil pour toujours, mais avoir un peu pratique pour le début d'un nouveau programme de cycle de sommeil ou lorsque le sommeil est particulièrement difficile à trouver peut souvent vous aider.

En suivant ces conseils simples, vous pouvez briser le cycle de nuit sans sommeil tout en établissant un havre pour un sommeil reposant et réparateur. Vous ne craignez plus ces nuits blanches et vous vous sentirez rafraîchi le matin prêt pour les défis et les joies de la vie éveillée.

Une odeur peut-elle vous réveiller?

Une odeur peut-elle vous réveiller?

Il est bien plus agréable de se réveiller avec un café le matin qu'un peu d'ammoniac après s'être évanoui.

Des sels odorants (carbonate d'ammonium) sont utilisés depuis au moins le 17ème siècle pour faire revivre un patient évanoui. Ils fonctionnent parce que le gaz ammoniac irrite les poumons et déclenche un réflexe d’inhalation qui modifie les schémas respiratoires et élève le taux d’oxygène dans le sang. Avec un sommeil ordinaire, il est tout à fait possible d’être réveillé par l’odeur de café ou de bacon de friture, ce qui stimule l’appétit et augmente le niveau d’excitation.

Comment les gens ont géré la douleur avant les anesthésiques?

Comment les gens ont-ils géré la douleur avant les anesthésiques?

Heureusement, les premiers médecins ont pu utiliser certains remèdes à base de plantes pour gérer la douleur des patients bien avant l’émergence d’une anesthésie plus moderne.

Alors que l'utilisation de l'anesthésie ne remonte qu'au début du 19e siècle, l'idée qu'avant cela, les patients venaient de souffrir était un mythe. Les médecins sont en mesure d’offrir un soulagement de la douleur depuis des milliers d’années. Il y a plus de 3500 ans, les Égyptiens utilisaient des composés à base d'opium (la source la plus puissante de soulagement de la douleur). Les médecins de la Grèce antique utilisaient régulièrement de l'écorce de saule, contenant de l'acide salicylique (principe actif de l'aspirine) pour traiter la douleur, tandis que les Romains utilisaient des plantes comme la mandragore et la belladone. Mais ces remèdes à base de plantes avaient leurs dangers: une dose trop faible signifiait que les patients souffraient toujours, alors que de fortes doses pouvaient provoquer une perte de conscience et la mort. De nombreux patients ont également fini par devenir dépendants des composés de l'opium. Cela a conduit à la recherche de moyens plus précis d'utiliser ces composés, en identifiant leurs principes actifs et en administrant des doses soigneusement contrôlées aux patients afin de prévenir les accidents.

Combien d'énergie utilise la pensée?

Combien d'énergie utilise la pensée?

Que vous exerciez votre corps ou votre cerveau, vous aurez besoin de plus d'énergie. Alors, de combien d'énergie avez-vous besoin lorsque vous êtes plongé dans vos pensées?

Votre cerveau, en général, représente environ 20% de vos besoins énergétiques totaux. Cela représente en moyenne 400 à 500 calories par jour, mais cela varie en fonction de la force de votre cerveau. Sous anesthésie profonde, votre cerveau a encore besoin d'environ 150 calories par jour. Cependant, des expériences sur des rats ont montré que le simple fait de passer de l'anesthésie profonde à la conscience mais au contraire de l'anesthésier augmente les besoins en énergie de 50%. Lorsque nous sommes éveillés, une grande partie des fonctions cérébrales s’occupe simplement du contrôle des muscles et du traitement des entrées sensorielles. Des expériences visant à mesurer l'impact de la résolution de problèmes abstraits sur les besoins métaboliques du cerveau ont montré que cela dépendait également de votre QI. Plus vous êtes intelligent, plus vous consacrez d'énergie à un problème subjectivement difficile pour vous.

Est-il prudent de manger du yaourt après la date de péremption?

Est-il prudent de manger du yaourt après la date de péremption?

Peut-être. Le yaourt est fabriqué à partir de l'action des bactéries sur le lait, mais il s'agit d'un processus soigneusement géré utilisant des souches de bactéries spécialement sélectionnées. Ce n'est pas la même chose que le lait qui s'est tout simplement évaporé. Les yaourts préparés dans des conditions stériles et toujours dans une cuve non ouverte dans le réfrigérateur devraient normalement rester sûrs après une quinzaine de jours. Mais une fois ouverts, d'autres micro-organismes tels que la listeria peuvent rapidement le coloniser, vous exposant à un risque d'intoxication alimentaire.

Pourquoi seules les personnes ont un « ventre en fonte »?

Pourquoi seules certaines personnes ont-elles un « ventre en fonte »?

Un « ventre en fonte » est non seulement préférable, mais c'est probablement aussi la norme. La meilleure question serait donc: pourquoi n'avons-nous pas tous un estomac en fonte?

Un « estomac en fonte » est probablement la norme, et il vaut mieux demander pourquoi tant de gens n'ont pas d'estomac en fonte et souffrent d'indigestion après avoir mangé ou bu. Parfois, la réponse réside dans un état pathologique pouvant être diagnostiqué, tel qu'un ulcère débutant ou réel. Dans la plupart des cas de dyspepsie « fonctionnelle » (sans ulcère), la cause est beaucoup plus difficile à identifier. Un groupe de médecins australiens écrivant dans le British Medical Journal déclarent qu '«au moins deux tiers des patients n'ont aucune explication structurelle ou biochimique de leurs symptômes». Ils ajoutent que « le tabagisme et l'alcool ne semblent pas être importants dans la dyspepsie fonctionnelle (cela ne veut pas dire que fumer et boire sont sans danger), mais la consommation de café a été liée à une exacerbation des symptômes ». Fais-en ce que tu veux.

Pourquoi les hommes âgés deviennent chauves?

Pourquoi les hommes âgés deviennent-ils chauves, mais ont-ils des narines velues?

Le phénomène est agaçant et étrange, et pas bien compris ...

La calvitie masculine est causée par l'hormone DHT ou la dihydro-testostérone. Cela a de nombreux autres effets sur le corps et on pense qu'il inhibe la perte de cheveux dans les narines, de sorte que chaque arbre a une phase de croissance plus longue. Mais le mécanisme exact n'est toujours pas bien compris.

Les fringales sont-elles jamais ciblées sur les nutriments

Les fringales sont-elles jamais ciblées sur les nutriments dont nous avons réellement besoin?

Pour quand vous devez absolument justifier cette part de gâteau supplémentaire ...

Il est tentant de penser que céder à un état de besoin insuffisant corrige tout simplement un déséquilibre nutritionnel dans le corps, mais rien ne prouve à ce propos. Le chocolat, par exemple, contient du magnésium, et il a été démontré que les faibles niveaux de magnésium aggravent les symptômes prémenstruels chez les femmes. Cependant, vous auriez besoin de manger 20 barres de chocolat pour obtenir suffisamment de magnésium de cette façon.

Le chocolat contient également de nombreux composés modifiant l'humeur, notamment la caféine, la théobromine, la sérotonine et le tryptophane. Mais les produits laitiers en contiennent aussi, et à des concentrations plus élevées, mais nous sommes beaucoup moins susceptibles de les désirer.

Dans certaines sociétés, les femmes enceintes peuvent manger de l'argile, du sol ou des termites, mais cela semble avoir une base culturelle plutôt que nutritionnelle. En effet, les femmes qui mangent de la terre, ou «géophagie», causent souvent la malnutrition plutôt que de la guérir.

Pourquoi j'ai froid et je frissonne quand j'ai de la fièvre?

Pourquoi est-ce que j'ai froid et frissonne quand j'ai de la fièvre?

Même si les fièvres augmentent votre température interne, vous vous sentez si froid parce que votre corps veut que votre intérieur devienne encore plus toastier.
Une fièvre survient lorsque votre corps augmente son thermostat interne, situé dans l'hypothalamus. Si vous faites de l'exercice ou qu'il fait très chaud, la température de votre corps peut augmenter, mais le thermostat reste à environ 36,8 ° C. Lorsque vous avez chaud, l'hypothalamus tente de remédier à cette situation en transpirant et en augmentant le flux sanguin vers la peau.

En cas de fièvre, c'est en fait le thermostat qui s'est ajusté. Cela signifie que la température de votre corps est maintenant inférieure à 36,8 ° C. Vous avez donc froid et vous frissonnez pour essayer d'augmenter votre température. La température corporelle plus élevée peut aider à lutter contre l'infection en accélérant la production de globules blancs et en ralentissant la reproduction des bactéries.

Pourquoi les panneaux d'avertissement sont-ils rouges?

Pourquoi les panneaux d'avertissement sont-ils rouges?

C'est une question ouverte. Un physicien répond que les couleurs rouges sont moins dispersées par le brouillard ou la fumée et peuvent donc être vues de très loin. Un autre physicien répond que les récepteurs des couleurs rouges dans l'œil sont regroupés dans la zone proche du centre où se forment les images les plus nettes. La réponse d'un biologiste est que la nature utilise le rouge comme couleur de mise en garde, car elle se démarque très nettement sur un fond vert. D'autres réponses sont que nous l'associons au danger parce que c'est la couleur du feu et du sang. Peut-être que cette dernière réponse est plus proche de la cible si nous nous en tenons au comportement des éléphants, qui se balancent quand ils voient la couleur rouge - ce n’est pas déraisonnablement, car c’est la couleur que portent les guerriers maasaïs, qui aiment démontrer leur virilité en brandissant le créatures. Cela dit, les panneaux d’avertissement en Chine ont des bordures noires sur fond jaune, le rouge n’est donc pas toujours le premier choix pour signaler un danger.

La montée mortelle de la dépression

La montée mortelle de la dépression

La dépression est la pire en Grande-Bretagne durant les mois d'hiver. Que peut nous apprendre la science sur cette maladie mentale dévastatrice? Et que peut-on faire pour arrêter son escalade?
« Tout ce qui est autour de moi est sombre… Je ne me réveille presque pas, je passe la journée dans un brouillard complet… Je ne me sens heureux de rien… Rien ne semble réel, tout a l'air d'être faux… Je me sens insignifiant, comme si je n'étais même pas une personne plus… Tout ce que je fais est de pleurer. "

Ce sont des descriptions écrites par des personnes souffrant de dépression clinique. Ils auront ressenti cela pendant au moins deux semaines sans relâche, probablement pendant des mois. Il est loin de se sentir un peu déprimé pendant un jour ou deux, ce que certains d'entre nous pourraient associer à un sentiment de « dépression ». La dépression clinique réelle est une maladie potentiellement mortelle qui bouleverse votre corps et votre esprit, vous laissant fatigué, sans motivation et parfois suicidaire. Et la mauvaise nouvelle est que le monde entier est à la hausse. L'Organisation mondiale de la santé a prédit qu'elle sera la deuxième maladie la plus dévastatrice du monde d'ici 2020. En Grande-Bretagne, selon l'Office for National Statistics, 10% de la population de 60 millions d'habitants est en dépression, avec des pics atteignant janvier et février. Lorsque le problème supplémentaire du trouble affectif saisonnier (SAD) affecte un demi-million d’entre nous.

Alors, qu'est-ce qui cause cette explosion de malheur? Qu'est-ce qui fait que l'âge moderne est si destructeur mentalement? Le facteur le plus important est probablement connu sous le nom de « occidentalisation ». Dans les endroits où les gens adhèrent encore aux modes de vie traditionnels, les taux de dépression sont incroyablement bas quand on peut les enregistrer. Mais dès que ces cultures sont occidentalisées, la dépression monte. Pourquoi? Étant donné que les rôles des personnes sont moins bien définis, les relations sont plus susceptibles de se rompre, le lieu de travail devient plus imprévisible et les communautés plus susceptibles de se fragmenter. Il existe également un niveau d'information et de choix sans précédent, ce qui peut prêter à confusion. « Le fait de ne pas connaître votre place dans la société et d’avoir trop de choix est source de stress », déclare le professeur Ronald Duman de l’Université de Yale, spécialiste de la neurologie de la dépression. "Si vous ne pouvez pas faire face à ce stress, cela peut être un facteur majeur de la dépression."

Duman est l’un des scientifiques qui ont fait des découvertes surprenantes au cours des dernières années sur les effets du stress sur le cerveau. La première a été réalisée à la fin des années 90 lorsque des chercheurs de l’Université de Washington à St Louis ont étudié l’anatomie cérébrale de 10 femmes ayant souffert de plusieurs épisodes de dépression majeure. Ils ont découvert que chez les femmes dépressives, le stress avait entraîné une réduction de taille pouvant atteindre 15% dans une région du cerveau connue sous le nom d'hippocampe. D'autres études ont révélé un rétrécissement similaire dans le cortex préfrontal, la région du cerveau responsable des schémas de pensée. Cela a mis en échec la théorie dominante de la dépression selon laquelle, depuis 40 ans, la maladie était simplement causée par de faibles niveaux de neurotransmetteurs tels que la sérotonine. « Cette nouvelle recherche a montré que le stress ne provoque pas seulement des changements neurochimiques, mais également des changements structurels », déclare Duman.

Compagnons de cellule

La prochaine découverte majeure a été que l’hippocampe adulte peut fabriquer de nouvelles cellules cérébrales, un processus appelé neurogenèse. Auparavant, on pensait que lorsque les neurones mourraient à l'âge adulte, ils ne pourraient pas être remplacés. La découverte a conduit Duman et ses collègues à formuler une nouvelle théorie de la dépression appelée théorie neurotrophique. Ils émettent l'hypothèse que le stress diminue les niveaux d'une substance dans l'hippocampe et le cortex préfrontal appelée facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF). Ce produit chimique favorise la réparation et la croissance des cellules nerveuses; ainsi, un niveau réduit entraîne une détérioration de l'hippocampe, entraînant une dépression.
Cette nouvelle compréhension du cerveau dépressif a jeté une lumière importante sur le fonctionnement des antidépresseurs. Il a toujours été un mystère de savoir pourquoi des médicaments tels que le Prozac, un inhibiteur sélectif de la recapture de la sérotonine (ISRS) qui augmente les niveaux de sérotonine, ont pris plusieurs semaines avant d’être efficaces, alors que l’on savait qu’il augmentait les niveaux de sérotonine en quelques heures. Les recherches effectuées par Duman et d'autres ont montré que les antidépresseurs agissent en augmentant les taux de BDNF, ce qui stimule la naissance de nouvelles cellules dans l'hippocampe. Il faut plusieurs semaines aux médicaments pour soulager les symptômes de la dépression, car c’est le temps qu’ils prennent pour induire une neurogenèse - ou une nouvelle croissance cellulaire.
Désormais, la recherche de composés capables de cibler directement la neurogenèse et d’agir plus rapidement est donc lancée. La kétamine est un candidat inhabituel qui a fait les gros titres au cours de la dernière année. Mieux connu sous le nom de drogue de club - ou de tranquillisant pour cheval - des chercheurs de l’Institut national américain de la santé mentale (NIMH) à Bethesda, dans le Maryland, ont montré qu’il permettait de soulager une dépression grave en quelques heures. « C’est très excitant », dit Duman. "Le domaine tente d'identifier un antidépresseur à action rapide depuis des décennies et cette recherche montre que c'est possible."
Entre-temps, si les antidépresseurs peuvent sauver la vie de nombreuses personnes, ils sont loin d’être un traitement parfait. Non seulement ils sont lents à démarrer, ils prennent entre 10 jours et six semaines, mais ils ne travaillent pas du tout pour 20% des patients. Pour 70% des patients, le premier médicament essayé ne fonctionne pas. Et quand ils travaillent, le risque de rechute est élevé.
Pensée positive
Un arsenal croissant d'interventions psychologiques peut fournir des traitements alternatifs ou complémentaires aux antidépresseurs. Une approche majeure est la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Il s'agit d'un terme générique désignant toute une gamme de psychothérapies dont le principe fondamental est de penser que ce sont les pensées qui provoquent des sentiments et des comportements, et non des choses extérieures telles que des personnes, des événements ou des situations. Le soulagement est provoqué par un changement des schémas de pensée négatifs, de sorte qu'ils se sentent et agissent mieux, même lorsque la situation est la même. C'est une approche qui existe depuis les années 1950, bien que de nombreuses nouvelles branches de la TCC aient été développées depuis.
La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (TMCB), qui utilise la méditation pour aider les personnes qui ont souffert de crises de dépression récurrentes à rester en bonne santé, est un ajout récent au groupe TCC. "La méditation vous apprend à vous éloigner de vos pensées pour que, lorsque vous vous dites:" Je suis un échec, je suis un fardeau pour tout le monde "- le genre de pensée qui vous fait sombrer dans une spirale infernale - vous reconnaissez qu'il ne s'agit que de penser que ce n'est pas nécessairement vrai », explique Mark Williams, professeur de psychologie clinique à l'Université d'Oxford et cofondateur du programme MBCT. "Les gens trouvent cela extrêmement libérateur."
Traditionnellement, les domaines de la neurophysiologie et de la psychologie sont restés bien séparés les uns des autres en termes de compréhension de la dépression. Cependant, les idées d'un psychologue britannique, Joe Griffin, ont permis de combler le fossé existant de longue date entre les deux disciplines et ont donné lieu à une nouvelle thérapie passionnante connue sous le nom d'approche Human Givens. Il est né de 12 années de recherche sur les mouvements oculaires rapides (REM), la phase du sommeil dans laquelle nous faisons nos rêves. « On savait depuis 50 ans que les personnes déprimées dormaient plus souvent dans le sommeil paradoxal, mais on ne savait pas pourquoi les habitudes de sommeil étaient désordonnées », explique Griffin.
Machine de rêve
Il décrit le rêve comme un mécanisme par lequel le cerveau libère une attente ou une inquiétude émotionnelle non satisfaite. La dépression est causée par trop d'inquiétudes et de rêves, qui perturbent les habitudes de sommeil et laissent les personnes atteintes se sentir continuellement épuisées, quel que soit leur sommeil. La première chose que les thérapeutes de Human Givens font avec les patients déprimés est de leur expliquer ce mécanisme cérébral. Ils leur enseignent ensuite des images guidées (où leur imagination est dirigée vers un état plus détendu) et d'autres techniques pour les aider à oublier leurs inquiétudes, de manière à rétablir les habitudes de sommeil normales. Ils expliquent la valeur de l'exercice, car des recherches ont montré que l'exercice faisait grimper les niveaux de sérotonine et que les blocs de sérotonine rêvaient, entraînant une nuit de sommeil plus reposante. «La dépression est générée sur un cycle de 24 heures et nous pouvons faire une différence dans les sentiments de la personne dans les 24 heures», explique Griffin.
En fin de compte, les neurologues et les psychologues s'accordent à dire que la seule solution à long terme à l'épidémie de dépression est de veiller à ce que les besoins humains innés soient satisfaits. Ceux-ci incluent la sécurité, l'autonomie et le contrôle, la vie privée et le sens des compétences. Ils sont ce que Griffin entend par le terme « données humaines ».
« Si ces données sont en place, les personnes sont en bonne santé mentale », dit-il. "Mais cela n'est pas compris par nos politiciens, par les gens qui gèrent nos trusts de santé."
Les enquêtes suggèrent que les pays occidentaux risquent de sacrifier les relations humaines, principale source de bonheur, pour la croissance économique. Il y a cependant une lueur d'espoir - une nouvelle discipline économique connue sous le nom de Happiness Economics. Il s’agit d’un domaine en pleine croissance qui décrit la nécessité de suivre les indicateurs du bonheur d’un pays de la même manière que son produit intérieur brut reflète sa puissance économique. Ce pourrait être simplement l'antidote nécessaire pour enrayer la propagation mortelle de la dépression.
Es-tu déprimé?
Il s'agit du test de dépression de Goldberg, développé en 1993 par le psychiatre américain Ivan Goldberg. Les entrées ci-dessous font référence à ce que vous avez ressenti et à votre comportement au cours de la semaine écoulée. Essayez d’évaluer votre état au cours de cette période uniquement. Utilisez l’échelle suivante pour indiquer le degré de véracité de chaque affirmation en cochant un chiffre, puis additionnez votre score à la fin. Si vous pensez souffrir de dépression, vous devez contacter votre médecin le plus rapidement possible, quel que soit le résultat du test.

NB: Le résultat du test n'est pas un diagnostic final et ne peut remplacer l'aide d'un professionnel.

Pas du tout = 0
Légèrement = 1
En partie = 2
Pas mal = 3
Beaucoup = 4
Dans une grande mesure = 5
Je fais tout lentement
Mon avenir semble sans espoir
J'ai du mal à me concentrer quand je lis
Toute joie et plaisir semblent avoir disparu de ma vie
J'ai du mal à prendre des décisions
J'ai perdu tout intérêt pour des choses qui me tenaient à cœur
Je me sens triste, déprimé et malheureux
Je me sens agité et ne peux pas me détendre
je me sens fatigué
J'ai du mal à faire des choses même triviales
Je me sens coupable et mérite d'être puni
Je me sens comme un échec
Je me sens vide - plus mort que vivant
J'ai trop peu, trop ou trop de sommeil perturbé
Je me demande comment je pourrais me suicider
Je me sens enfermé et emprisonné
Je me sens mal même quand quelque chose de bien m'arrive
J'ai perdu ou pris du poids sans suivre un régime
0-9
Vous ne présentez aucun symptôme évident de dépression. Vous semblez accepter les hauts et les bas qui font partie de la vie quotidienne.
10-17
Vous avez des symptômes de dépression. Certains de ces symptômes se produisent normalement chez de nombreuses personnes. Il est difficile de dire si vous aurez besoin d'un traitement ou non, mais cela vaut la peine de parler à votre médecin de ce que vous ressentez.
18-21
Vous semblez avoir les symptômes d'une dépression mineure. Certains de ces symptômes se produisent normalement chez de nombreuses personnes. Il est difficile de dire si vous aurez besoin d'un traitement ou non, mais cela vaut la peine de parler à votre médecin.
22-35
Vous avez les symptômes d'une dépression mineure à modérée. Ces symptômes semblent causer une quantité considérable de problèmes dans votre vie de tous les jours et il est conseillé de consulter un médecin.
36-53
Vous présentez des symptômes de dépression modérée à sévère. Cette maladie semble causer de graves problèmes au quotidien et vous devriez consulter votre médecin immédiatement.
54+
Vous avez les symptômes de la dépression sévère. Cette maladie semble causer de graves problèmes au quotidien et vous devriez consulter votre médecin immédiatement.

Souffrez-vous de fatigue compassionnelle ?

Souffrez-vous de fatigue compassionnelle ?

Souvent observée dans le cadre de l'exercice professionel, la fatigue compassionnelle désigne une forme d'épuisement psychique. Proche du burn out, ce phénomène encore trop méconnu se révèle d'autant plus inquiétant qu'il peut parfois se manifester sans crier gare.

Épuisement professionnel, surcharge émotionnelle, stress... Il existe différentes formes de fatigue psychique. L'une d'entre elles reste encore trop méconnue : la fatigue compassionnelle. Proche du burn-out, la fatigue compassionnelle est, comme son nom l'indique, étroitement liée au sentiment de compassion.

En quoi diffère-t-elle du burn out ?

Contrairement au burn out, cet état de détresse psychologique ne provient pas d'une situation de stress permanent ou d'angoisse, mais relève plutôt d'une surcharge émotionnelle intense. Le phénomène survient lorsqu'une personne se retrouve quotidiennement confrontée à la souffrance d'autrui. Charles Figley, professeur et directeur de l'Institut de Traumatologie de l'Université de Tulane (Nouvelle-Orléans, États-Unis) décrit la fatigue compassionnelle comme "un stress traumatique provoquant un état extrême de tension et de préoccupation généré par la souffrance de la personne à qui l'on vient en aide."

Qui est touché ?

En principe, toute personne qui se retrouve quotidiennement confrontée à la souffrance de l'autre, souvent dans le cadre de son travail. "La fatigue compassionnelle concerne essentiellement les gens qui sont dans une relation de soins ou d'empathie avec les bénéficiaires de leur travail, des soignants, beaucoup, des humanitaires, des journalistes. Elle cumule le burn out, et sur celui-ci vient se greffer une forme de traumatisme psychique", expliquait à France 2 le chercheur Philippe Zawieja, à l'occasion de la promotion de son ouvrage Le dictionnaire de la fatigue, paru en septembre 2016. 

Comme le rapporte le site Mother Nature Network, 86,9% des intervenants d'urgence ont déclaré avoir des symptômes de fatigue compassionnelle après avoir été en relation avec des personnes ayant vécu des événements traumatisants. Une étude canadienne réalisée en Ontario en 2000 a révélé des niveaux élevés d'épuisement et de stress chez les travailleurs en oncologie. L'enquête avait révélé qu'un tiers d'entre eux envisageait de changer de secteur.

De quelle façon la fatigue compassionnelle se manifeste ?

Colère, dépression, apathie, faible estime de soi, irritabilité... La fatigue compassionnelle survient lorsqu'une personne est "à bout" et que sa charge émotionnelle l'empêche de continuer à mener sa vie comme elle le faisait avant. Un employé de refuge pour animaux ou une personne qui travaille dans un orphelinat peut par exemple commencer à ressentir une impression d'abandon à force de côtoyer des enfants ou des animaux qui ont été délaissés. À ce sentiment d'abandon, peut ensuite s'ajouter une sensation d'impuissance, qui conduira à l'isolement social. La fatigue compassionnelle peut s'aggraver lorsque l'environnement de travail n'est pas sain : pression de la part de ses collègues ou de ses supérieurs, harcèlement moral, etc...

Quelle prise en charge ?

Même si les symptômes de la fatigue compassionnelle peuvent considérablement varier en fonction de la personne qui en souffre, elle nécessite la plupart du temps une prise en charge médicale. "Par définition, la fatigue compassionnelle relève de la psychotraumatologie. Si ses ressources psychiques ne lui permettent pas de la surmonter, le salarié en souffrance devra recevoir l'aide du psychologue ou du médecin du travail qui l'orienteront, le cas échéant, vers la prise en charge psychothérapeutique la plus adaptée", précisent Philippe Zawieja et Franck Guarneri, auteurs de l'ouvrage Le dictionnaire des risques psychosciaux.

La viande entrave votre vie sexuelle

La viande entrave votre vie sexuelle : la campagne choc de la PETA

Pour la Saint-Valentin, la PETA a dévoilé une campagne choc affirmant que la consommation de viande nuit à notre libido. Simple provoc ou argument avéré ?

"Alors que viande et les produits laitiers bouchent nos artères, causant des troubles, les fruits et les légumes font exactement l'inverse. Devenez vegan." Voici le slogan choc de la campagne anti-viande lancée par la PETA (People for the Ethical Treatment of Animals) mercredi 14 février, à l'occasion de la Saint-Valentin. L'association de défense des droits des animaux a diffusé 3 affiches montrant un couple au lit avec un animal (une vache, un cochon ou un poulet) qui les sépare. Les partenaires fixent un point chacun de leur côté, d'un air frustré et mécontent. Une façon pour la PETA de nous faire comprendre que consommation de viande et vie sexuelle épanouie ne font pas bon ménage.

"Les affiches audacieuses de PETA cherchent à encourager les personnes soucieuses de maintenir la passion dans leur vie de couple à remplacer la chair animale par des plats végans délicieux, sains et emplis de compassion", a expliqué la porte-parole de la PETA Isabelle Goetz dans un communiqué. L'ONG explique notamment que le cholestérol contenu dans la viande, les oeufs et les produits laitiers ralentit le flux sanguin et affecte tous les organes. "Le but est de rappeler aux gens que la viande, les oeufs et les produits laitiers, qui bouchent les artères, peuvent avoir un impact majeur sur ce qu'il se passe – ou ne se passe pas – au lit", souligne Isabelle Goetz.

"Nous donnons aussi aux animaux l'opportunité d'entretenir des relations d'amitié et d'amour, besoin naturel dont ils sont privés dans l'élevage industriel. Ces êtres intelligents, sensibles et capables de tisser des liens sociaux tout comme les êtres humains méritent la même considération que nous et de vivre sans souffrance et sans exploitation. Quoi de plus romantique que la compassion envers ces individus innocents ?", conclut la campagne.

La viande entrave votre vie sexuelle : la campagne choc de la PETA

La viande entrave votre vie sexuelle : la campagne choc de la PETA

La viande entrave votre vie sexuelle : la campagne choc de la PETA

La viande a-t-elle un effet néfaste sur notre libido ?

D'un point de vue santé, les arguments se tiennent. Pauvre en graisses saturées, les repas vegan réduisent considérablement les problèmes cardiovasculaires, à l'inverse des viandes qui constituent les aliments les plus riches en cholestérol. En 2015, l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) alertait même contre les potentiels effets cancérogènes de la viande rouge.

Mais en quoi le fait de consommer de la viande pourrait-il interférer avec notre vie sexuelle ? Interrogé par le HuffPost, le docteur en pharmacie et nutritionniste Raphaël Perez explique : "deux à trois produits laitiers tous les jours pendant des années va affecter le système circulatoire ou augmenter le cholestérol, ce qui peut entraîner des effets sur la libido. L'impact est plus important avec les viandes rouges qui contiennent du sucre et du sel et peuvent agresser le système cardiovasculaire. "

Le médecin note cependant l'effet choc de la campagne. Pour lui, le fait que les couples représentés sur les affiches soient jeunes ne colle pas totalement à la réalité. "Il n'existe aucune étude sérieuse qui montre un lien direct et massif entre consommation de viande et baisse de libido, surtout chez des personnes de 20-30 ans comme on le voit dans les affiches", souligne l'expert.

Stress, manque de temps, fatigue...

Phénomène complexe, la baisse de libido peut être liée à de nombreux facteurs. La sexologue américaine spécialiste de la santé mentale Peg Hurley Dawson, attribue les causes les plus courantes d'une perte d'appétit sexuel aux alléas de la vie quotidienne. "Chez mes patientes, deux facteurs majeurs sont susceptibles d'expliquer ce phénomène, explique-t-elle. Premièrement, un souci d'origine physique, comme des rapports douloureux. Deuxièmement, une fatigue ou un stress chroniques, liés par exemple aux enfants ou à des problèmes d'argent". 

Pour Peg Hurley Dawson, communiquer reste le meilleur moyen (dans un premier temps) de résoudre les problèmes sous la couette. "Dans ces deux cas, les solutions résultent d'un changement de mode de vie. Apprendre à bien communiquer peut également s'avérer utile. Mais les deux raisons principales que j'ai observées trouvent leur origine dans les antécédents sexuels et psychologiques de chacun, ou même du couple lui-même : la libido est souvent un bon indicateur de l'entente dans le couple."

Comment fabriquer un remède anti-migraine naturel

Comment fabriquer un remède anti-migraine naturel

Pour apaiser et venir à bout de ce satané mal de tête, voici la recette DIY 100% naturelle du roll-on anti-migraine.

Le mal de tête peut frapper n'importe où, n'importe quand. Et lorsqu'il nous terrasse, nous voilà paralysée. Les migraineux ne le savent que trop bien : lorsque le mal de tête vient tambouriner contre vos tempes, il vaut mieux attendre que la tempête passe, allongé, dans le noir. Et si on tenait d'apaiser cette souffrance avec un roll-on 100% naturel au lieu de se réfugier dans les médicaments ? Voici la recette d'un remède anti-migraine glanée dans le livre Cosmétiques : Tout faire soi-même de Raphaële Vidaling aux éditions Tana. Laissons le pouvoir de la nature nous venir en aide avec ce roll-on de secours aux huiles essentielles.

Ingrédients pour le roll-on anti-migraine:

• 15 ml de macérat de millepertuis

• 2 gouttes de conservateur (vitamine E)

• 15 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée

• 10 gouttes de lavandin super ou de lavande fine

• 5 gouttes d'huile essentielle de ravintsara

• 1 flacon roll-on

Comment faire?

• Mélanger les huiles essentielles (respecter strictement les doses) dans le roll-on et agiter.

• Ajouter le macérat huileux de millepertuis, puis le conservateur et agiter pendant au moins 30 secondes.

• Appliquer sur les tempes, en haut du front et à la base de la nuque.

Attention : ce remède est à appliquer loin des yeux à cause du menthol qu'il contient et ne pas s'exposer au soleil, il est photosensibilisant (à cause du millepertuis).

Comment définir ce qu'est le consentement sexuel ?

Dans leur documentaire "Sexe sans consentement", Delphine Dhilly et Blandine Grosjean donnent la parole à des jeunes femmes qui ont cédé à un acte sexuel alors qu'elles avaient manifesté dans un premier temps leur refus. Une exploration absolument nécessaire de ce qu'est la "zone grise" qui, entre fantasmes et minimisation de l'acte, sert de terreau à la culture du viol.

Comment définir ce qu'est le consentement sexuel ? Si l'on écoute les garçons que la réalisatrice Delphine Dhilly et que la journaliste Blandine Grosjean ont interrogés, la définition du consentement sexuel est on ne peut plus simple. "À partir du moment où deux personnes sont d'accord", explique doctement un jeune homme au début de Sexe sans consentement, 

Ce n'est pourtant pas si simple, comme le révèlent les histoires de Natacha, de Floriane, de Juliette, de Célia. Elles ont vingt-deux, vingt-trois ou vingt-cinq ans et ont décidé de témoigner à visage découvert de ce qu'elles ont subi : un rapport sexuel sans violence, mais jamais consenti.

Victimes d'un ami, de leur petit-copain de l'époque ou d'un flirt sans lendemain, elles ont tenté de repousser leurs mains, ont dit non à leurs baisers, puis ont fini par les laisser faire. Par peur, parce qu'elles se sentaient "obligées" ou parce qu'elles étaient tétanisées, en proie à cet état de sidération que vivent les victimes de viol ou d'agression sexuelles.

"Il y a un moment où tu te dis qu'il vaut mieux se laisser faire'"

Bâti sur les témoignages de ces six femmes, Sexe sans consentement explore cette fameuse "zone grise" qui alimente la culture du viol. Parce qu'elles n'ont pas dit explicitement non, ne se sont pas débattues, il serait facile de ranger les expériences sexuelles dans la case du "mauvais sexe" et de passer à autre chose. Le documentaire est là pour nous montrer que non, ce qu'elles ont vécu n'a rien à voir avec une expérience décevante et qu'au contraire, céder à un acte sexuel n'a rien de "normal".

"Il était plus grand que moi, il était plus costaud que moi. [...] À un moment j'ai eu peur. Je me suis dit que si je le repoussais, il n'allait pas me laisser partir. J'avais peur que ça devienne pire, qu'il me force encore plus fort. [...] je n’ai pas compris qu'il continue à m'embrasser, qu'il ne comprenne pas ce que je lui disais, qu'il croit que je plaisante", témoigne Floriane dans le documentaire. "Il y a un moment où tu te dis 'ce n’est pas grave'. Il vaut mieux faire ça, vite, et après s'en aller et oublier, que de s'opposer."

Le documentaire "Sexe sans consentement" de Delphine Dhilly et Blandine Grosjean

"Les filles qui témoignent ne parlent pas forcément de viol et ce n'est pas ce que l'on a voulu démontrer dans le film. Mais la manière dont on perçoit le viol et dont la loi le définit actuellement, fait que de nombreuses situations violentes ne sont pas reconnues comme tel, explique Delphine Dhilly dans un entretien accordé à Madame Figaro. "J'ignore s'il faut parler de 'viol', mais ces situations racontées dans le documentaire, et qu'on ne sait pas vraiment nommer, ne sont pas normales. Il y a bien dans ces moments-là une contrainte, une forme de transgression que l'on a toutes intégrées. La génération actuelle semble en avoir assez de tout cela."

Déconstruire les schémas de séduction

Laissant dérouler la parole des jeunes femmes, Sexe sans consentement brise l'image stéréotypée que beaucoup ont des viols et agressions sexuelles. Celle selon laquelle leurs auteurs sont forcément des hommes violents et armés, qui agissent dans un parking désert ou dans une ruelle sombre, et non un garçon plutôt beau gosse qui profite d'une soirée trop alcoolisée pour forcer sa pote à une relation sexuelle.

Le documentaire est aussi émaillé par des chiffres glaçants, issus notamment d'une enquête menée par Ipsos pour l'association Mémoire Traumatique et Victimologie : 31% des 18-24 ans interrogés pensent qu'une femme peut prendre du plaisir à être forcée à avoir un rapport sexuel. Pour 16% des répondants, avoir un rapport sexuel avec une personne qui dit clairement non mais qui cède quand on la force ne relève pas du viol mais de l'agression sexuelle.

Ces schémas de séduction, imprégnés d'injonctions à la virilité, sont aussi questionnés par Delphine Dhilly et Blandine Grosjean. "On s'est dit que ce serait bien de comprendre les hommes aussi, puisque ces agressions sexuelles ont lieu dans un contexte de séduction, de "malentendu", entre guillemets. On a donc décidé d'intégrer ce choeur, cette chorale de beaux mecs en festivals ou à la plage, qui sont un peu ces garçons dont les filles parlent finalement. On les a questionnés sur la séduction, le consentement et leurs limites", détaille à L'Obs Delphine Dhilly.

Difficile de rester de marbre devant les réponses de certains de ces garçons, dont certains ne voient aucun mal à "travailler au corps" une fille réticente jusqu'à ce qu'elle finisse par céder à ses avances. "Quand une fille dit 'non', je prends ça pour un challenge, j'aime les filles compliquées", affirme ainsi un des jeunes hommes interrogés.

La question du désir au cœur de la notion de consentement

Comment alors en finir avec cette "zone grise" ? Faut-il, comme dans certaines universités américaines, stipuler que tout acte sexuel doit être précédé par un consentement explicite des deux partenaires ? Revoir la définition pénale du viol, qui exclut ces rapports contraints mais soumis sans violence, menace ou surprise ?

Pour Delphine Dhilly, le premier chantier à mettre en branle est celui de l'éducation. Celle des garçons, qu'il faut sensibiliser à la notion de consentement, mais aussi celle des filles, à qui l'on apprend dès toutes petites à être sages, polies, à ne pas faire de vague. "Les femmes doivent prendre en main leur désir et leur corps et les hommes doivent en finir avec l'injonction de la virilité. L'éducation sexuelle devrait aussi davantage aborder la question du désir. Au final, s'il n'y a plus de risque d'être prise pour 'une fille facile' quand on dit 'oui', alors il n'y a plus de Dom Juan non plus. Il reste juste des hommes et des femmes qui se désirent à un moment donné et qui décident de faire l'amour."

Pussypedia première encyclopédie consacrée au sexe féminin

Elles lancent Pussypedia, la première encyclopédie consacrée au sexe féminin

À Mexico, trois jeunes féministes ont décidé de mieux informer les femmes sur ce qu'elles ont entre les jambes en créant Pussypedia, la première "encyclopédie de la chatte". Un projet bienvenu pour les aider mieux connaître la source de leur plaisir et (peut-être) faire la paix avec leur corps.

Où se trouve le clitoris ? Les femmes sont-elles capables d'éjaculer ? L'orgasme vaginal existe-t-il ? Que vous soyez une femme ou non, il est fort probable que vous vous soyez déjà posé ces questions. La moitié de l'Humanité a beau être pourvue d'une vulve et d'un utérus, on doit l'admettre : nous avons une connaissance limitée du sexe féminin. Et pour cause : jugé "moche", "sale" (à cause des règles), il est encore aujourd'hui caché, tandis que le sexe masculin, le "phallus", en plus d'être bien représenté, est aussi devenu le symbole du pouvoir, de la virilité.

Une injustice criante à laquelle trois jeunes femmes sont bien décidées à tordre le cou. La journaliste scientifique américaine Zoe Mendelson, la graphiste mexicaine María Conejo et la doctorante en médecine à Harvard Jackie Kahn ont prévu de lancer en 2019 Pussypedia, la première encyclopédie en ligne dédiée uniquement au sexe féminin.

"La médecine ne s'intéresse que depuis peu au corps des femmes au-delà de la reproduction, explique Télérama Zoe Mendelson. On nous a tellement refusé l'accès à l'information sur notre sexe pendant des siècles, pour des raisons culturelles, religieuses ou patriarcales, qu'une grande partie de ce que l'on en sait vient des publicités qui essaient de nous vendre des produits dont non seulement nous n'avons pas besoin, mais qui sont même nocifs : le talc augmente les risques de cancer des ovaires, les poires à lavement produisent des vaginoses bactériennes... Connaître notre sexe pour ne pas nous mettre en danger est notre droit inaliénable."

L'intime est politique

Aider les femmes à prendre soin de leur santé sexuelle est l'un des objectifs des trois fondatrices de Pussypedia. Ensemble, elles prévoient d'informer au mieux les femmes sur les petits tracas qu'elles peuvent rencontrer. "Certaines femmes n'osent même pas parler de ces choses-là à leur médecin. Plus que jamais, le droit de chaque femme à connaître, comprendre et aimer son corps est crucial."

Aider les femmes mieux comprendre leur corps et donc la source de leur plaisir est le deuxième objectif de Pussypedia. Alors qu'aux États-Unis ou au Mexique, l'éducation sexuelle faite auprès des jeunes filles et des jeunes garçons est plutôt rudimentaire, l'idée d'un tel site est aussi d'aider à mieux savoir comment fonctionne leur sexe, que ce soit d'un point de vue scientifique (la contraception, la procréation, l'avortement...) ou physiologique.

Car les trois fondatrices l'affirment : l'intime est politique. Se définissant toutes les trois comme féministes, Zoe Mendelson, María Conejo et Jackie Kahn espèrent bien, en brisant le tabou qui existe autour du sexe féminin, aider les femmes à mieux se comprendre et surtout à mieux se faire comprendre. "Le soulèvement que nous vivons actuellement est extrêmement encourageant pour l'émancipation totale des femmes et de leur corps, à laquelle nous souhaitons que Pussypedia participe, affirme Zoe Mendelson. Pour mener cette bataille qui sera longue, la connaissance de notre corps nous paraît essentielle car elle participe à la question centrale du consentement."

Prévu pour l'année prochaine, le lancement de Pussypedia se fera, si tout va bien, en anglais et en espagnol et devrait, selon ses fondatrices, rassembler "des informations précises autour du sexe féminin" ainsi qu'un "modèle 3D permettant d'en visualiser l'ensemble des organes." Elles prévoient aussi d'être les plus inclusives possibles. "Il s'agit d'amener la connaissance scientifique au grand public, explique Zoe Mendelson à Télérama. Y compris aux femmes plus âgées, qui ont bénéficié d'encore moins d'éducation sexuelle que nous. Nous parlerons bien évidemment de la ménopause et des autres questions qui les touchent. Ce sera la source numéro un pour toutes les personnes qui ont une chatte. Nous nous adresserons également aux transgenres, aux queers, qui ont encore plus de mal à trouver des renseignements qui les concernent."

Certains médicaments pour enfants sont inutiles voire dangereux

Certains médicaments pour enfants sont inutiles voire dangereux

Le magazine de l'association UFC Que Choisir vient de publier une enquête sur les médicaments pour enfants. Le mensuel incite les parents à limiter le plus possible l'emploi de certains traitements qui figurent dans sa liste noire.

Que ce soit pour un rhume, une gastro ou des reflux gastriques, les parents sont bien souvent tentés de donner des médicaments à bébé pour soulager ses douleurs. Et pour cause : de nombreux traitements spécialement conçus pour la morphologie des nourrissons et des enfants sont disponibles sur le marché pharmaceutique. Et même si les médecins ont revu leurs prescriptions à la baisse ces dernières années, allant même jusqu'à supprimer certains médicaments jugés dangereux, certains d'entre eux sont encore prescrits sans ordonnance. Or, d'après le magazine mensuel de l'association UFC Que Choisir, plusieurs de ces médicaments seraient non seulement inutiles, mais potentiellement nocifs pour vos bambins.

L'association rappelle également que la médication au quotidien chez l'enfant, ainsi que l'usage de médicaments non adaptés à son âge, peuvent entraîner de graves effets indésirables. "Administrer un médicament à un enfant n'est pas un geste anodin. Or ces dernières années, plusieurs études ont mis en lumière un recours excessif aux traitements médicamenteux chez les plus jeunes."

Imodium, Ibuprofène, Pernazène...

Dans la liste noire de l'UFC Que Choisir, les sprays décongestionnants (Pernazène, Rhinofluimucil), ainsi que les sirops ou les suppositoires destinés à soigner un rhume. "Ces médicaments sont tous contre-indiqués chez les moins de 2 ans. Mais comme ils sont en vente libre soyez vigilants !", prévient le mensuel. Les auteurs de l'enquête déconseillent par ailleurs aux parents de recourir à l'Ibuprofène pour soulager la fièvre sans avis médical au préalable, et placent le Panfurex et l'Imodium (traitements pour lutter contre les diarrhées) dans leur ligne de mire. 

"L'Imodium enfants, délivré sur ordonnance pour ralentir la motricité intestinale chez l'enfant à partir de 2 ans, peut provoquer des syndromes pseudo-occlusifs en bloquant le transit et expose à des somnolences gênant la réhydratation (...). À éviter !", alerte le magazine. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme l'Advilmed et le Nurofenpro sont également cités. Prescrits sans ordonnance pour le nourrisson dès 3 ans, ces médicaments courants pourraient favoriser l'apparition d'insuffisance rénale en cas de déshydratation importante chez l'enfant.

Quelles alternatives?

Que les parents se rassurent : tous les traitements pour enfants ne sont pas à proscrire et il existe plusieurs alternatives pour soigner efficacement les maux, sans abuser des médicaments. En cas de rhume, un sérum physiologique en dosette ou de l'eau salée en spray se révéleront amplement suffisants pour soigner les congestions nasales et la toux, préconise l'UFC Que Choisir. 

Pour la fièvre, mieux vaut recourir à du paracétamol. "Elle fait peur, mais si le bébé ou l'enfant la supporte bien, il n'est pas forcément utile de la traiter. Si un médicament est nécessaire, le paracétamol (Doliprane, Dolko, Dafalgan pédiatrique) fait l'affaire, à condition de bien respecter la posologie", indique l'association.

Pour ce qui est des diarrhées, l'UFC Que Choisir rappelle de ne pas oublier le premier critère essentiel de prise en charge d'une diarrhée aiguë, à savoir la réhydratation, particulièrement importante chez l'enfant de moins de deux ans. Dans ce cas précis, il est préférable de privilégier les solutions de réhydratation orale (SRO). Quant aux autres douleurs (céphalées, maux de gorge, douleurs dentaires), l'étude recommande le paracétamol en premier recours.