Les personnes obèses devraient essayer une combinaison spécifique de régime, d'exercice

Les personnes obèses ou en surpoids devraient essayer une combinaison spécifique de régime, d'exercice

Dans une expérience menée par des chercheurs de l'Institut de cardiologie de Montréal, il a été démontré que la combinaison de la formation par intervalle avec les aliments associés au mode de vie méditerranéen peut aider efficacement les personnes en surpoids ou obèses à perdre de l'excès de graisse corporelle.

Dans une étude de neuf mois sur 62 individus, les participants ont perdu en moyenne 5,5% de leur masse corporelle, réduit leur circonférence de la taille d'environ 5% et amélioré leur capacité à exercer de 15%.

En outre, ils ont réduit leur taux de cholestérol LDL néfaste de 7 pour cent et ont connu une augmentation du cholestérol HDL sain d'environ 8 pour cent.

L'entraînement par intervalles consiste à alterner de courtes poussées d'exercice cardiovasculaire intense suivi de périodes d'efforts moins énergivores. Le régime méditerranéen est largement composé de fruits, de légumes, de fruits de mer et d'huile d'olive.

"Il a été clairement démontré que l'obésité augmente le risque de problèmes de santé, en particulier des maladies cardiovasculaires, du diabète de type 2, des accidents vasculaires cérébraux, de l'hypertension et de certains types de cancer", explique Martin Juneau, MD, directeur de la prévention à l'Institut de cardiologie de Montréal

Améliorez votre pancréas pour perdre du poids

Améliorez votre pancréas pour perdre du poids

Vous devez faciliter le travail du pancréas si vous voulez réduire votre poids.Réduire les grignotines sucrées et transformées. Sélectionnez les suppléments qui aident le pancréas dans ses tâches digestives. Sinon, votre taille augmentera et votre santé diminuera.

Le pancréas fait de l'insuline, une hormone qui contrôle la façon dont votre corps utilise et stocke du sucre. L'excès de sucre est stocké par le corps dans le foie et les muscles comme glycogène. Mais si le glycogène n'est pas utilisé pour les besoins énergétiques, il est rapidement transformé en graisse corporelle.

Lorsque vos niveaux de glycémie restent élevés et que le pancréas produit de l'insuline à un rythme furieux, votre corps court le risque sérieux de créer des dépôts de graisse fixes qui vous rendent obèses. Cette accumulation de graisse corporelle peut avoir lieu avant ou après des anomalies métaboliques qui se produisent qui conduisent au diabète de type 2 ou vous laissent mordre dans l'état plus commun connu sous le nom de syndrome métabolique.

Comment ces changements ont-ils lieu? Bien, une façon est que l'insuline ne peut pas fonctionner efficacement aux récepteurs de la membrane cellulaire et que le glucose (sucre dans le sang) ne peut être introduit dans les cellules, une situation connue sous le nom de résistance à l'insuline. Dans le même temps, le pancréas peut être surproduire de l'insuline pour compenser cette résistance.

Tout cela est fonction de ce que vous mangez et de la rapidité avec laquelle vous mangez. Par exemple, manger des aliments riches en sucre raffiné provoque une augmentation de l'insuline pour permettre au sucre d'entrer dans les cellules qui en ont besoin. Cependant, ce motif répété de consommer sans cesse du sucre raffiné favorise la surconstruction de l'insuline chroniquement au point que les cellules deviennent plus susceptibles de résister à son influence. Si vous pensez que vous avez ce problème, pensez avoir un taux de glycémie à jeun ou un test d'hémoglobine A1C qui détermine l'équilibre du taux de glycémie au cours des trois mois précédents et fournit une grande quantité d'informations sur votre fonction d'insuline.

Enzyme Factory

Rappelez-vous que le pancréas crée également des enzymes pour digérer votre nourriture et que l'obésité résulte d'une mauvaise digestion et des aliments en excès de micronutriments. Mais la bonne nouvelle est que si vous améliorez la digestion, mangez un régime nutritif et réduisez le stress, vous pouvez réduire l'inflammation dans votre corps et perdre du poids. Avec une véritable nutrition (pas de restauration rapide ou des collations transformées), vous pouvez ralentir lentement la dérégulation métabolique qui entraîne des kilos supplémentaires.

Dans le même temps, la digestion joue un rôle clé dans la préservation de votre santé globale. Par conséquent, lorsque vous prenez des suppléments d'enzymes digestives pour améliorer la digestion et augmenter l'absorption des nutriments, vous bénéficiez à tous les organes de votre corps. La constipation, les ballonnements et les crampes sont tous des signes d'anomalies de la digestion qui doivent être abordées.

Voici quelques suppléments pour aider à la digestion et à l'assimilation:

• Les enzymes digestives (source végétale): Prenez avec les repas.

• Betaine HCL (acide naturel de l'estomac pour la digestion): prendre avec les repas.

• Cascara sagrada ou senna: ne prenez que pendant un maximum de 10 jours à la fois pour que le tractus GI se déplace. Ensuite, reposez les intestins pendant plusieurs jours avant de les utiliser à nouveau.

• Garcinia cambogia: utilisez ceci pour bloquer l'absorption du sucre.

• Herbes amères: Prenez au début des repas pour stimuler la digestion.

• L-glutamine: Prenez 1000 milligrammes 30 minutes avant les repas pour réduire l'insuline et améliorer l'utilisation du glucose. Cela aide également à guérir la doublure de l'intestin grêle.

• Gymnema sylvestre: utilisez ceci pour bloquer les récepteurs doux sur la langue.

Le pancréas travaille tous les jours pour faire face à ses tâches dans la lutte contre le sucre dans le sang. Lorsque vous mangez des aliments riches en nutriments (consommez beaucoup de fruits et légumes) et évitez de trop manger des aliments transformés, vous soutenez cet organe crucial. Et cela prend en charge un plus sain et plus mince.

Guérissez-vous avec le son

Guérissez-vous avec le son

Lorsque vous êtes en proie à la léthargie, au stress et à l'anxiété, la simple pratique de la guérison du son peut renouveler votre sentiment de bien-être. Si vous essayez l'ancienne pratique taoïste Qigong de la guérison du son humain, vous trouverez qu'il est simple à utiliser mais profondément dans ses avantages.

Le son humain est une partie essentielle de notre existence. En effet, la parole n'est rien d'autre qu'une combinaison complexe de sons tendus pour former des mots prononcés.

Si vous pensez à tout ce que vous faites, vous constaterez que les sons sont impliqués.Soulevez une boîte lourde et vous grognez. Mangez une nourriture délicieuse et vous dites, "Mmmmm." Frappez votre doigt et vous criez, "Ow!" Si vous êtes triste, vous soupirez ou gémissez. Quand vous êtes heureux, vous riez. Et la liste des activités et des sons continue et continue.

Des sons de tous genres ont également été essentiels à nos cérémonies. Qu'est-ce qu'un mariage sans musique, un anniversaire sans chant ou un événement religieux sans chanter ou chanter?

Les sons sont liés à la guérison

Pendant des siècles, le son humain a été directement lié au processus de guérison. En fait, c'est une partie naturelle de la vie depuis la naissance. Les femmes crient et grognent pendant le travail pour aider à centraliser l'énergie et à appliquer la force en poussant. Un bébé pleure quand il est né pour ouvrir ses poumons. Les enfants crient pour aider à apaiser leurs sentiments, et les parents disent "silence" ou "shhh" aux bébés pour les calmer.

Je voudrais vous présenter une ancienne pratique Taoïste du Qigong de la guérison du son humaine appelée Liu Ze Jue Qigong, ou le Six Healing Sounds, un souffle énergétique.

Les Six Sons de guérison sont des énoncés monosyllabiques qui, lorsqu'ils sont répétés et soutenus, aident:

• Unifie l'esprit et le corps

• Supprimer les symptômes

• Retournez le corps à l'homéostasie

• Calme l'esprit

• Énergie animée

La pratique est une forme de méditation attentive, car vous concentrez votre observation sur le son prononcé et la sensation ressentie dans l'organe qu'il est censé influencer.

Résonance miraculeuse

Les sons eux-mêmes ne résonnent miraculeusement qu'avec les organes qu'ils sont destinés à affecter. Ainsi, il existe un lien indéniable entre le son et les maladies provoquées par un dysfonctionnement organique.

Si un organe est en excès, est déficient ou possède une énergie stagnante, du sang ou des fluides, le son de guérison rééquilibrera l'organe et, au fil du temps, éliminera le dysfonctionnement.

Toutes les maladies contractées en interne sont provoquées par des déséquilibres dans les organes ou dans l'énergie, le sang et les fluides corporels dérivés de ces organes. Pour cette raison, les sons de guérison peuvent, si elles sont faites pendant des périodes prolongées au fil du temps, renvoyer le corps vers une homéostasie équilibrée.

Pourquoi la pratique de Liu Ze Jue Qigong englobe-t-elle seulement six sons lorsqu'il y a 12 organes majeurs? Dans la médecine chinoise traditionnelle, les organes sont groupés comme yin ou yang, et chaque organe yin a une contrepartie yang et vice versa. Donc, alors qu'il n'y a que six sons, ils affectent les 12 organes individuels ou les six paires d'organes Yin-et-Yang.

Pour commencer les sons / méditations, asseyez-vous ou reposez-vous ou allongez-vous comme vous le souhaitez. Il est important de porter des vêtements lâches et d'être dans une pièce tranquille avec des lumières taillées. Si vous ne pouvez pas déranger pendant 30 minutes, vous aurez beaucoup de temps pour vous détendre et vous entraîner dans l'exercice.

Voici les sons et les organes avec lesquels ils résonnent:

• Xu (shooo): Calme le foie et la vésicule biliaire.

• Ho (hooo): ouvre le cœur et l'intestin grêle.

• Fu (fooo): refroidit la rate et l'estomac.

• Xi (sheee): Réveille les poumons et le gros intestin.

• Chu (chooo): libère les reins et la vessie.

• Hey (haaa): Énergie le péricarde et le tronc du corps.

Pensez aux syllabes comme des sons de chanson, par opposition à des sons de mots.

Pour de meilleurs résultats, surtout pour les débutants, placez vos mains sur les organes que vous entendez, puis chantez ou humez les sons afin que vous puissiez ressentir la résonance dans l'organe.

Lorsque vous vous sentez malade, fatigué ou stressé, anxieux ou déprimé, la pratique des sons de guérison peut apporter une nouvelle énergie et un équilibre aux systèmes d'organes qui affectent l'humeur et vous aider à devenir de nouveau dynamique et sain.

Lorsque les deux parents travaillent, la cuisine familiale diminue

Lorsque les deux parents travaillent, la cuisine familiale diminue

Il est relativement connu que les aliments fabriqués dans les restaurants - qu'il s'agisse de restauration rapide ou de service complet - tendent à contenir des quantités plus élevées de matières grasses, de sodium et de calories que les repas préparés dans la cuisine de la maison.

Compte tenu de cela, les enfants des parents qui ont tous deux une carrière peuvent être à risque d'obésité et de problèmes de santé connexes, puisque les chercheurs de l'Université Texas A & M ont récemment trouvé une corrélation directe entre le nombre de repas qu'un enfant mange dans un restaurant et le nombre d'heures Les parents passent au travail.

En outre, il semblait que les mauvaises habitudes des pères avaient une plus grande influence sur les habitudes alimentaires de leurs enfants que les habitudes alimentaires des mamans.

"Étant donné que les comportements alimentaires, comme s'appuyer sur les aliments à l'extérieur de la maison et pour manger de la restauration rapide, ont montré qu'ils traçaient de l'enfance à l'adolescence dans la jeune adulte, les pères devraient être encouragés à modéliser les choix alimentaires sains lorsqu'ils obtiennent de la nourriture", a déclaré le chercheur Alex McIntosh, Ph. D.

Les résultats de cette étude suggèrent que les familles en déplacement souhaitent envisager de ralentir suffisamment pour accorder plus d'attention aux aliments qu'ils consomment.

Plus de vie dans votre foie: moins de poids autour de votre milieu

Plus de vie dans votre foie: moins de poids autour de votre milieu

Ensemble avec le pancréas et le système digestif, votre foie est la clé de la désintoxication et du métabolisme normal et sain afin de vous empêcher de prendre un gain de poids indésirable. Lorsque la fonction hépatique émeute, les toxines et la graisse corporelle s'accumulent rapidement, entravant gravement la santé.

Malheureusement, votre foie est régulièrement attaqué par des additifs alimentaires, des produits chimiques ménagers, des polluants environnementaux, des médicaments d'ordonnance, de l'alcool, de la chloration de l'eau, des pesticides et des herbicides et d'autres produits chimiques non naturels qui pénètrent dans les poumons, la peau ou le système digestif. Si la fonction de désintoxication du foie ralentit, elle ne peut pas détoxifier ces produits chimiques pour être éliminés par le mécanisme hydrosoluble centré sur vos reins. Il peut les éliminer via le système bile (voir ci-dessous) ou peut être caché dans la graisse de votre peau et la graisse des autres organes du corps. Ce sont des produits chimiques qui favorisent l'inflammation. Plus de graisse est créée en réponse à l'inflammation.

Enfin, lorsque le foie est en panne, il ne peut pas non plus filtrer le sang. La pression artérielle dans les artères qui alimentent le foie rétablit et, tout comme l'insuffisance cardiaque, contribue à l'œdème et au gain de poids de la rétention des liquides. Une cause commune de ceci est la maladie du foie de boire trop de boissons alcoolisées.

Vous pouvez supporter votre foie avec:

• Silymarine (chèvre à lait): aide à protéger les parois des cellules du foie contre les substances toxiques qui doivent être détoxifiées.

• Sélénium et acide a-lipoïque: nutriments supplémentaires qui soutiennent la fonction des enzymes du foie.

• Aliments pour le foie: les oignons, l'ail, l'artichaut, les betteraves, la bardane et les légumes verts et verts fournissent des nutriments qui aident le foie.

• Moins de pamplemousse: contient des produits chimiques naturels qui entravent l'action des enzymes hépatiques.

Le système bile 

Parce que le foie agit comme un vide, son système bile, qui agit comme son sac filtrant, doit être vidé de temps à autre. Le système biliaire aide à éliminer les déchets toxiques liposolubles tout en stimulant la digestion des graisses dans les intestins.

Vider (nettoyer) le système de la bile se fait facilement périodiquement comme un vider le sac d'un aspirateur. Vous pouvez nettoyer en toute sécurité le système bile en un après-midi et une nuit avec un protocole simple. Mais ne vous attendez pas à travailler ou à sortir de la maison tout en suivant ce plan.

Ce processus de nettoyage est adapté à tout le monde, mais programmez-le pour un jour où vous n'avez rien à faire le lendemain, et de préférence même le lendemain. (Le vendredi est le meilleur pour la plupart des gens qui n'ont pas à travailler le week-end).

Pendant votre journée de nettoyage, vous pouvez manger votre petit-déjeuner normal.Ensuite, le processus de vidange commence autour de l'heure du déjeuner - ne pas manger de nourriture solide après midi ce jour-là. Cependant, pendant l'après-midi, vous pouvez boire de l'eau ou des jus de fruits frais, autant que vous le souhaitez.Mais alors, lorsque vous approchez du temps de nettoyage, ne disposez pas de liquides après 18 h 30, soit 30 minutes avant le début de votre traitement. Cela permet à votre estomac d'évacuer tous les liquides. Sinon, l'huile d'olive que vous utilisez pour nettoyer peut flotter au sommet du liquide dans votre estomac et vous rendre nauséabonde.

Le protocole de traitement est le suivant:

Midi: arrêtez de manger tous les aliments solides.

18h30: arrêtez de boire tous les liquides.

19h00: boire un quart de tasse d'huile d'olive suivie immédiatement avec une ou deux cuillères à soupe de jus de citron. Allongez-vous et détendez-vous pendant 15 minutes et préparez-vous à répéter cela.

7:15 p.m: Répétez cette dose exacte (un quart de tasse d'huile d'olive et une ou deux cuillères à soupe de jus de citron frais) et continuez à répéter toutes les 15 minutes jusqu'à ce que vous aviez avalé la pinte entière (deux tasses) d'huile d'olive. Si un jus de citron est laissé, boire tout.

Heures plus tard: Lorsque vous avez terminé l'huile d'olive et le jus de citron, soyez de votre côté droit et vous vous coucher pour la nuit. Vous pouvez vous attendre à une envolée intestinale vers 2 heures du matin - ou peut-être même jusqu'à ce que le matin arrive.

Rappelez-vous, si vous avez des sensations de nausées ou de vomissements terribles, utilisez de l'huile de menthe poivrée dans l'huile d'olive ou poursuivez l'huile d'olive avec une petite quantité de V8 ou de jus d'ananas jusqu'à ce que vous puissiez reprendre l'huile d'olive ordinaire et le jus de citron. Essayez de l'étirer jusqu'à 30 minutes entre les doses s'il est difficile d'avaler l'huile d'olive et le jus de citron. Tout le vert que vous voyez dans vos selles est la bile que vous avez effectivement évacué, et certaines pierres peuvent ou non être là aussi, en fonction de ce qui a été évacué de votre vésicule biliaire.

Ce type de nettoyage peut être une étape importante pour vous aider à adopter une approche plus ciblée pour contrôler votre poids et votre santé.

À votre meilleur état de santé,

Le mode de vie sédentaire est affecté par le risque cardiovasculaire chez les jeunes enfants

Le mode de vie sédentaire est affecté par le risque cardiovasculaire chez les jeunes enfants

Dans une étude de plus de 220 enfants, qui avaient en moyenne moins de 10 ans, des chercheurs suédois et danois ont constaté que le manque d'activité physique a eu un impact significatif sur le risque de maladies cardiovasculaires chez les enfants (CVD).

Ils ont constaté que les garçons étaient beaucoup plus actifs que les filles et que les femelles avaient une teneur en graisse corporelle plus élevée ainsi qu'un battement cardiaque de repos plus élevé.

«Nous croyons que notre étude démontre maintenant une association clinique claire entre l'inactivité physique et les facteurs de risque CVD multiples chez les enfants. Il révèle que jusqu'à 11 pour cent de la variance des scores de facteurs de risque de MCV composites chez les enfants pourrait s'expliquer par des différences dans leur physique Activité ", a déclaré l'auteur principal Tina Tanha.

Les garçons ont également une absorption plus élevée d'oxygène, ce qui peut être l'effet d'une activité moyenne de 10 minutes plus modérée et de quatre minutes supplémentaires d'activité vigoureuse par jour.

Les auteurs de l'étude ont déclaré que leurs résultats sont importants parce que les facteurs de risque cardiovasculaire sont cumulatifs et que de nombreux adultes ne considèrent pas les enfants comme étant à risque.

Les hommes obèses sont plus susceptibles de recevoir un conseil en perte de poids

Les hommes obèses sont plus susceptibles de recevoir un conseil en perte de poids

Par rapport à leurs homologues, les hommes obèses sont plus enclins à s'engager dans un dialogue ouvert et à recevoir des conseils sur la façon de perdre du poids, en particulier lorsqu'ils ont des médecins, selon des chercheurs de l'Université de Pennsylvanie et de l'Université Johns Hopkins.

Les femmes obèses et les femmes médecins étaient moins susceptibles d'avoir des discussions sur le poids, et les auteurs de l'étude ont théorisé que cela est dû aux notions selon lesquelles les femmes sont sensibles et insatisfaites de leur corps.

"Peut-être que les normes sociétales reliant l'aptitude physique à la masculinité amènent les médecins masculins à considérer les hommes obèses comme plus réceptifs aux conseils liés au poids et contribue au dialogue ouvert sur le poids dans les relations masculines concordantes", a déclaré co-auteur Octavia Pickett-Blakely.

L'étude a révélé que les médecins masculins étaient 60 pour cent plus susceptibles de donner des conseils sur le régime alimentaire et 75 pour cent plus susceptibles de recommander l'exercice aux patients masculins obèses, par rapport aux femmes obèses recevant un traitement par des médecins.

Les auteurs de l'étude ont déclaré que les résultats devraient sensibiliser la communauté médicale aux divergences entre le traitement chez les hommes et les femmes obèses dans les milieux de santé.

L'antioxydant rose du krill vous garde au rose

L'antioxydant rose du krill vous garde au rose

Les chercheurs ont constaté que la couleur rose de l'huile de krill révèle l'un de ses plus grands secrets de santé. Le pigment rose de cette petite créature de la mer peut protéger vos yeux, votre cerveau, votre cœur et vos nerfs contre les dommages inflammatoires du vieillissement précoce.

Les tests de laboratoire montrent que l'huile de krill contient une combinaison lourde d'antioxydants tels que les vitamines A, E, D et B-complexe de choline, plus les minéraux tels que le potassium, le sodium et le zinc, tous non seulement bénéfiques pour votre santé continue, Mais aussi maintenir la durée de conservation du pétrole.

Cependant, l'antioxydant le plus puissant dans l'huile de krill est l'astaxanthine. C'est un caroténoïde qui donne du krill (un petit crustacé semblable à des crevettes dans l'océan Antarctique) et d'autres créatures marines, leur couleur riche et rose. Ce nutriment est l'un des antioxydants les plus puissants connus de l'humanité - qui se révèle être 100 fois plus puissant que la vitamine E.

L'astaxanthine est responsable de la lutte contre les radicaux libres dans le corps, ainsi que la protection de la barrière hémato-encéphalique - ce qui signifie qu'il protège vos yeux, votre cerveau et votre système nerveux central contre les dommages causés par les radicaux libres. Il est 11 fois plus puissantes que le bêta-carotène pour lutter contre les dommages causés par les radicaux libres.

Les radicaux libres sont des voleurs d'âge. Laissés de circuler dans votre corps, ils peuvent vous laisser ouvert à des douzaines de problèmes de santé et non protégés contre les problèmes de vieillissement précoce.

De plus, l'astaxanthine peut traverser la barrière hémato-encéphalique pour fournir des nutriments à toutes vos cellules. Et il peut supporter votre fonction immunitaire, protéger vos artères, vos veines et votre cœur, favoriser une fonction nerveuse saine (surtout dans votre cerveau), aider à prévenir les problèmes de vision et agir comme un écran solaire naturel pour lutter contre une croissance anormale des cellules.

En fait, ce méga-antioxydant peut aider à encourager:

• Un entraînement sexuel plus fort: renforce une faible libido qui découle du vieillissement prématuré et du manque d'antioxydants.

• Peaux, cheveux et ongles plus sains: aide à réduire vos rides, à rendre vos cheveux plus doux et à durcir vos ongles.

• Une immunité plus efficace: augmente le nombre de cellules productrices d'anticorps dans votre corps.

Et en raison de tous les antioxydants impressionnants dans l'huile de krill, les ingrédients ont une durée de conservation beaucoup plus longue, de sorte que vous ne devriez pas avoir un arrière-goût de poisson méchant ou des escives de poisson.

Cela pourrait faire des merveilles pour protéger votre cœur, votre cerveau et votre corps entier. Mais toutes les huiles de krill ne sont pas semblables, alors assurez-vous de trouver la plus pure et la plus puissante sur le marché - et commencez à récolter les bénéfices naturels enviables d'un excitant anti-inflammatoire miracle et cerveau qui contient plus de pouvoir antioxydant que la lutéine ou Le lycopène.

Le folate peut empêcher les anomalies congénitales liées à l'alcool

Le folate peut empêcher les anomalies congénitales liées à l'alcool

Des niveaux élevés de folate vitaminique B (acide folique) peuvent prévenir les anomalies congénitales du cœur induites par l'exposition à l'alcool au début de la grossesse, une condition connue sous le nom de syndrome d'alcoolisme fœtal.

La recherche sur les animaux au University of South Florida College of Medicine et All Children's Hospital montre que les folates ont été pris au début de la grossesse et avant que l'exposition à l'alcool puisse protéger les fœtus contre ces problèmes cardiaques.

"Des anomalies cardiaques congénitales peuvent se produire dans l'embryon en développement à un moment où les femmes ne savent même même pas qu'elles sont enceintes - 16 à 18 jours après la conception. Ils ont pu boire de l'alcool ou utiliser des médicaments sur ordonnance sans se rendre compte que cela pourrait affecter le développement embryonnaire », explique le chercheur principal Kersti Linask, Ph.D.

Le cœur est le premier organe qui forme et fonctionne pendant le développement du fœtus. Les chercheurs croient que la supplémentation en folate peut entraver les effets néfastes de l'alcool sur une importante voie de signalisation précoce qui joue un rôle essentiel dans le développement précoce du cœur et dans la formation des valvules cardiaques.

Méthode unique de perte de poids

Méthode unique de perte de poids

Au début des années 1960, le médecin britannique ATW Simeons, MD, a largement étudié toutes les théories connues au sujet des raisons pour lesquelles les gens augmentent de poids et ont développé un programme de perte de poids très réussi. Efficace et sans aucun doute sûre, elle est encore largement rejetée par la médecine traditionnelle - je crois pour des raisons politiques. Mais cette véritable percée dans les techniques de perte de poids peut vous offrir de l'espoir si vous ne pouviez pas perdre du poids.

Dans les rapports antérieurs, j'ai partagé plusieurs raisons pour le gain de poids indésirable qui sont facilement réversibles. Il existe des conditions médicales et des médicaments sur ordonnance qui jouent souvent un rôle.Assurez-vous d'aborder ces problèmes avant de vous précipiter dans un programme extrême pour perdre du poids.

Démarrer la perte de poids

Vous avez probablement été informé avant de commencer votre perte de poids avec régime et exercice. Mais comment ces mots vous font-ils ressentir? La plupart d'entre nous ont des sentiments mitigés à propos de ces concepts, qui connaissent souvent la souffrance, le travail acharné et peu à montrer pour cela. Auparavant, j'ai discuté de la façon de faire de votre exercice en temps de jeu.

Comme je l'ai déjà dit auparavant, manger un régime alimentaire riche en éléments nutritifs, la plupart des aliments entiers crus peuvent aider à contrôler votre poids.Mais un autre aspect de la perte de poids se concentre autour de la méthode unique lancée par Simeons.

Le Dr Simeons Prototype Diet hCG: Perdez une livre un jour

Vous avez peut-être vu cela annoncé sous diverses formes. Ce programme de perte de poids affirme que vous pouvez perdre jusqu'à «une livre par jour» pendant 23 à 40 jours. Dans mon expérience avec de nombreux patients, il est vrai pour plus de 90 pour cent d'entre eux. La plupart perd de 25 à 35 livres en seulement 40 jours.

Dans la plupart des efforts englobant le régime alimentaire et l'exercice, la perte de poids n'a presque toujours été que temporaire. Cela comprend l'utilisation de suppléments de stimulants, de médicaments réduisant l'appétit, de laxatifs et d'exercices physiques. Dans toutes ces méthodes, la perte de poids peut être difficile, minimale et temporaire. Dès que le traitement est interrompu, vous récupérez le poids que vous avez perdu.

La méthode de Simeons s'est révélée être une percée dans la technologie de perte de poids. Il a été capable de mettre au point une méthode utilisant un protocole alimentaire rigide (500 calories par jour) en combinaison avec des injections de hCG (gonadotrophine chorionique humaine). C'est l'hormone trouvée dans l'urine de toutes les femmes au cours de leur premier trimestre de grossesse.

Effet hormonal

Lorsque j'ai entendu parler des méthodes de Simeons, j'étais douteux comme les autres médecins. Pourtant, ce que j'ai trouvé dans la pratique a défié les sceptiques, de la Food and Drug Administration aux autres médecins qui ne voulaient pas regarder.Le poids se déclenche rapidement car l'hormone quotidienne détruit de la graisse de stockage et l'utilise comme source de calories. Les zones grasses de stockage se réduisent chaque jour, et les patients se sentent bien - sans gaspillage musculaire ou cette sensation de famine.

À la fin des 23 à 40 jours, et après trois semaines supplémentaires d'aliments de stabilisation (sans sucres, sans amidons), les patients ont effectivement perdu du poids et réglementé leur point de consigne, le niveau de poids auquel leur corps a tendance à rester. En d'autres termes, la perte de poids se maintient assez bien malgré leur retour à l'apport calorique normal. Il tient beaucoup mieux lorsque les patients consomment principalement des aliments riches en éléments nutritifs et principalement bruts.

Leur succès est encore meilleur si les patients utilisent également une méthode de nettoyage et de désintoxication (nettoyage liquide) et ajoutent des suppléments nutritionnels. Simeons a rapporté que dans ses études de suivi de suivi de un, deux et cinq ans, 85 pour cent des patients ont maintenu leur poids dans 10 pour cent de leur but et personne n'a récupéré tout leur poids. Ceux qui ont récupéré plus de 10 pour cent de leur poids l'ont fait en mangeant des aliments malsains pendant un bon moment.

Types de graisse

Dans son manuscrit original, Pounds and Inches, une nouvelle approche de l’obésité, Simeons a décrit trois types de graisse:

• Graisse structurale: ressemble à un matériau d'emballage qui entoure les organes internes, appuie les artères, maintient la peau lisse et tendue et fournit un rembourrage pour les os autour du corps et sous le fond de vos pieds.

• Graisse de réserve: fonctionne comme Le carburant sur lequel votre corps peut s'appuyer librement lorsque les nutriments de votre flux sanguin tombent assez bas et vos organes demandent de l'énergie.

• Graisse de stockage: s'accumule indésirablement autour de l'abdomen, des hanches, des bras, des fesses, des cuisses et des seins.

Seules les graisses de stockage créent des poches indésirables et les bosses inesthétiques de l'obésité. Lorsque les personnes obèses tentent de perdre du poids en faim elles-mêmes, elles perdent d'abord la quantité de graisse de réserve en carburant.Lorsque cela est épuisé, ils commencent à brûler les graisses structurelles. Le gras de stockage s'accumule.

Typiquement, lorsque ceux qui obèses limitent les calories par un régime amaigrissant, ils se sentent affamés et faibles. Ils se réduisent en général; Mais leurs ventres, les hanches, les fesses, les cuisses et les bras supérieurs montrent peu de réduction de poids. La graisse qui recouvre les os (graisse structurale) diminue, les rides de leur peau et elles ont l'air ancien et hagard. Cela contraste très bien avec le régime de protocole hCG qui permet d'utiliser la graisse de stockage. (Et cela fonctionne vraiment).

Dans le résumé facile de la santé de la semaine prochaine, je vais expliquer le protocole détaillé de cette méthode de perte de poids.

Étapes faciles pour améliorer la santé

Étapes faciles pour améliorer la santé

Si vous pensez que vous êtes trop occupé pour prendre soin de votre santé, j'ai de bonnes nouvelles. Trois concepts simples peuvent vous mettre en bonne voie pour améliorer le bien-être et une homéostasie saine: soyez conscient de vos pensées.Faites attention à ce que vous consommez. Et prenez soin de votre corps.

Ce que tu penses

Notre réalité repose en grande partie sur nos perceptions. En tant qu'observateur, vous changez le monde autour de vous par le simple fait de l'observer et de faire apparaître vos croyances et ses hypothèses. Les croyances et les hypothèses profondes et nouvellement formées contribuent à créer la réalité de nos vies et donc notre santé.

Si vous (consciemment ou inconsciemment) croyez que, pour quelque raison que ce soit, vous ne pouvez pas être en bonne santé, vous démontrerez que cette déclaration est correcte. Pourtant, si vous croyez que la bonne méthode de bien-être et le dévouement à la guérison vous guériront de vos problèmes de santé, vous démontrerez que cette déclaration est correcte.

Les croyances sont les éléments constitutifs de notre réalité, et elles colorent nos perceptions du monde. Après les croyances, la réalité est manifeste par nos pensées, notre énergie émotionnelle et nos actions.

Vous avez entendu des gens se plaindre de leur santé en disant: "Rien ne peut m'aider.Personne ne peut comprendre mon problème. Tout ce que j'essaie échoue. "Peut-être que vous avez déjà fait des déclarations similaires à vous-même. Plus vous pensez à votre douleur, à vos souffrances et à vos échecs et aux échecs des médecins à vous aider, le pire que vous ressentez.

Mais vous pouvez absolument améliorer votre santé en changeant la façon dont vous pensez à votre santé et à la façon dont vous vous sentez au sujet de ces pensées lorsque vous les avez.

Ce que vous mettez dans votre corps

Ce que vous croyez de votre santé-réalité influence tout ce que vous choisissez de mettre dans votre corps: affecter les aliments que vous choisissez de manger et les médicaments que vous décidez de prendre. Les psychologues ont bien documenté l'idée que les troubles de l'alimentation proviennent de notre association de nourriture avec le soulagement du stress et notre expérience de manger comme un remplacement émotionnel pour l'amour non partagé.

Mais vous devrez peut-être repenser votre relation avec tout ce que vous mettez dans votre corps. Cela inclut non seulement les aliments et les boissons, mais les pilules, les médicaments, les herbes et les suppléments.

Pensez à la raison pour laquelle vous prenez certaines drogues, comme un médicament anti-inflammatoire. Vous pouvez penser que le médicament aidera à réduire l'enflure autour d'une articulation et à apaiser la douleur associée à celle-ci.C'est correct - pour un temps limité, après quoi vous aurez besoin d'une autre pilule ou deux pour éviter la douleur. De cette façon, vos pensées liées à la douleur, à l'enflure et aux anti-inflammatoires conduisent à votre réalité de prendre des médicaments pour gérer votre état. Cela peut être acceptable pour un court laps de temps en conjonction avec d'autres mesures de réduction de la douleur et de l'inflammation. Cependant, l'ingestion de pilules pour la douleur pendant une période prolongée est mauvaise pour le corps. La réalité: les effets négatifs des pilules l'emportent sur leurs avantages limités.

Au lieu de cela, utilisez des approches plus naturelles de la douleur. Adoptez un régime anti-inflammatoire qui comprend beaucoup d'épices aromatiques et de saumon sauvage et exclut les produits laitiers, les graisses et les sucres. Cela vous permet de mettre des choses dans votre corps qui peuvent aider votre processus de guérison au lieu de simplement couvrir les symptômes.

Les jours où vous vous sentez motivés, vos pensées vous conduisent à de meilleurs choix alimentaires, à de meilleurs choix de réduction de la douleur et à de meilleurs sentiments dans l'ensemble. Cependant, lors de jours difficiles lorsque vous vous sentez stressé, fatigué, plus achy ou moins confiant dans des alternatives naturelles, vos pensées commencent à s'embrouiller autour de l'idée que la médecine synthétique plus forte est la meilleure et plus rapide façon d'y aller. La gestion immédiate de la douleur obtenue indiquera que cette hypothèse est correcte. Donc, vous continuerez à faire cela.

Mais sachez ceci: la douleur n'est pas une condition; C'est un symptôme d'une condition. Changer vos perceptions, vos pensées, vos hypothèses et vos croyances sur ce sujet vous conduira à faire de meilleurs choix à propos de ce que vous mettez dans votre corps. Au fil du temps, ces choix de consommation conduiront à une meilleure santé et à des sentiments de bien-être. Le changement dans ce domaine peut commencer par quelque chose d'aussi simple que de sauter cette deuxième tasse de café ou une tasse de bière, en précisant le déjeuner italien hoagie en faveur d'une salade de légumes grillés, en remplaçant les boissons gazeuses par de l'eau et les produits pharmaceutiques antérieurs pour les suppléments naturels de fines herbes.

Ce que vous faites avec votre corps

Vos pensées peuvent dérailler vos croyances en termes de résultats, calmer votre enthousiasme pour apporter des changements bénéfiques et vous conduire à faire de faibles choix de consommation. Dans cette même direction, vous devez faire de bons choix sur ce qu'il faut faire avec votre corps. La façon dont votre corps semble transmettre une évidence visuelle importante sur l'état de votre santé.

L'exercice, par exemple, fait une grande différence dans votre santé. L'exercice améliore le tonus musculaire, la flexibilité, la capacité pulmonaire et la santé cardiaque. Vous connaissez les gens qui font de l'exercice lorsque vous les voyez. Ils sont souvent de fraîcheur, de grands yeux, agiles, forts et clairs, et ils semblent se sentir libres dans leur propre corps. Toutes les personnes qui exercent ne sont pas comme ça, mais cela décrit certainement beaucoup de personnes qui exercent régulièrement des exercices.

Ce que vous faites avec votre corps va au-delà des exercices tels que le yoga, tai chi et Pilates. S'occuper de votre corps comprend également l'obtention de massages, le maintien de la posture correcte pendant que vous travaillez à votre ordinateur, étirez, recevez des traitements chiropratiques ou d'acupuncture, toujours en méditation et en cas de blessures, d'éruptions cutanées et de brûlures de la manière appropriée et en temps opportun.

Tout se rapporte à la santé et à la vie. Une approche systémique est nécessaire pour saisir et accepter pleinement ce que signifie vivre dans le bien-être auto-dirigé. Être conscient et déterminé dans ce que vous pensez dans votre corps, ce que vous mettez dans votre corps et ce que vous faites avec votre corps affecte la façon dont vous vous sentez. Maintenant que vous savez à quel point le modèle de changement est simple, vous pouvez commencer à définir des objectifs utilisables pour vous aider à restaurer votre santé optimale. À leur entière base, ces idées sont simples, mais elles peuvent faire de grandes améliorations dans la façon dont vous vous sentez et comment vous faites face à votre vie active.

Des desserts réguliers et sains améliorent les sorties hebdomadaires pour les jeunes en surpoids

Des desserts réguliers et sains améliorent les sorties hebdomadaires pour les jeunes en surpoids

Quand un groupe de filles en surpoids a été autorisé à apprécier des desserts à faible teneur en sucre et graisse quatre fois par semaine, ils ont perdu beaucoup plus de poids que leurs pairs qui ont reçu l'ordre d'avoir un dessert hebdomadaire de leur choix, selon les chercheurs de l'école de l'Université d'Athènes De médecine.

Les scientifiques ont testé leur théorie sur un groupe de 29 filles de 10 à 14 ans dont l'indice de masse corporelle (IMC) était au 85e percentile ou plus. Ils mangeaient des régimes composés de 45 pour cent de glucides, de 35 pour cent de graisse et de 20 pour cent de protéines, la moitié des participants ayant un dessert régulier et sain et le reste se livrant à des folies occasionnelles.

Les chercheurs ont constaté que les filles dans le groupe de dessert sain ont non seulement perdu plus de graisse corporelle que leurs homologues indulgent, mais ont aussi connu une pression artérielle abaissée.

«L'obésité infantile est une pandémie, et les changements alimentaires chez les enfants obèses et en surpoids doivent être une priorité», a déclaré l'auteur principal Antonia Dastamani, MD, Ph.D. «Les desserts à faible indice glycémique et à la charge glycémique, lorsqu'ils sont consommés avec modération, sont des outils précieux pour le traitement de l'obésité pédiatrique».

Conquérir l'insomnie et l'anxiété

Conquérir l'insomnie et l'anxiété

L'insomnie et l'anxiété sont parmi les problèmes de santé les plus courants aux États-Unis. Mais une approche de la médecine traditionnelle chinoise (TCM) à ces difficultés interconnectées peut vous aider à dormir de plus en plus lorsque d'autres tactiques vous laissent lancer et tourner.

Presque chaque patient qui vient me voir pour un traitement souffre toujours d'anxiété ou d'insomnie, ou les deux. En fait, cette situation est si fréquente que beaucoup de gens ne considèrent pas cela comme un problème qui peut être aidé. Plutôt, ils le voient comme une partie de la vie qu'ils doivent «s'occuper» ou essayer d'ignorer.

D'une manière générale, l'insomnie se couche et ne peut pas s'endormir ou s'endormir mais ne pas pouvoir rester endormi. Et cela se produit soit parce que le corps est soudainement plus fatigué ou que l'esprit est si actif (course avec des pensées) qu'il ne peut pas fermer.

Dans la médecine chinoise, nous nous référons à ces circonstances alors que yang (actif) ne cédait pas au yin (passif) la nuit, qui est le domaine du yin. Au coucher, yang règne dans un insomniaque. Mais au réveil, yin n'a pas eu le temps de nourrir le yang, de sorte que la personne se sent fatiguée et endormie.

Et là où il y a de l'insomnie, il y a de l'anxiété. On engendre l'autre, et ils coexistent généralement en couple.

Dans la médecine chinoise, nous identifions également trois raisons fondamentales de l'insomnie: trop de chaleur dans l'esprit (coeur), carence cardiaque et désarmonie entre le cœur et les reins. Examinons chacun d'eux individuellement.

Heat Disturbs The Mind (Heart)

La perspective TCM reconnaît que les problèmes de l'esprit sont causés et guéris en traitant le cœur, que le cœur est directement lié à l'esprit ou à des problèmes psychologiques. En outre, il détient que l'esprit réside dans le cœur.

L'esprit devient mal à l'aise lorsque la chaleur se rassemble dans la poitrine. Et la chaleur se rassemble dans la poitrine contre les émotions turbulentes et la mauvaise alimentation. Par exemple, le stress et la perte provoquent une stagnation de qi (énergie) dans le foie et la poitrine, respectivement. Et cette stagnation amène l'énergie et le sang à devenir chaud, car le flux libre, qui se refroidit, se bloque. La surconsommation d'alcool et de café provoque la chaleur du foie et du sang, ce qui provoque également une formation de chaleur dans la poitrine. En conséquence, la chaleur dans la poitrine provoque de l'inquiétude et de l'anxiété, ce qui provoque l'insomnie qui vous empêche de rester endormi pendant de longues périodes.

Ce type d'insomnie est causé par un esprit de course, qui vous éveille et provoque une anxiété supplémentaire, ce qui entraîne une insomnie supplémentaire. Et le cycle tourne autour.

J'ai trouvé l'utilisation combinée des formules à base de plantes Xiao Yao Wan et An Mien Pian pour être très efficace dans le traitement de l'insomnie qui survient lorsque la chaleur perturbe l'esprit.

Carence en sang cardiaque

Une insomnie cardiaque carotidienne est liée à l'alimentation. Parce que le sang se forme à partir des aliments, la qualité du sang glisse lorsque votre alimentation est médiocre ou insuffisante. Une carence en ki de la rate peut également provoquer cette condition, puisque l'énergie splénique est formée par des aliments et nourrit ensuite le sang. Et lorsque le sang est mal nourri, il ne peut pas fournir des nutriments adéquats au cœur et à l'esprit.

Ce type d'insomnie vous empêche de vous endormir. Les personnes qui souffrent de carence en sang cardiaque ont également tendance à souffrir de fatigue (par manque de nutrition) et à une mauvaise digestion (également par une mauvaise alimentation).

J'ai constaté que les formules Gui Pi Wan et Suan Zao Ren Tang fonctionnent bien pour ce type d'anxiété / insomnie.

Coeur et reins en désarmonie

TCM considère les organes du corps en fonction de cinq éléments: l'eau, le bois, le feu, la terre et le métal. Chaque organe est dominé par un élément particulier. Lorsque le corps fonctionne en équilibre, ces éléments maintiennent un équilibre sain.

Les reins reflètent l'élément d'eau, et le cœur reflète l'élément de feu. Ainsi, lorsque nous disons qu'il y a une discorde entre le cœur et les reins, nous disons qu'il y a un déséquilibre entre le feu (yang) et l'eau (yin). Cela conduit également à Yang à ne pas céder à Yin. Pour ramener les organes et les éléments à l'équilibre, vous devez renforcer les reins et calmer le cœur: l'eau doit surmonter le feu.

Ce type d'insomnie / anxiété provoque des rêves vivants, des cauchemars, des palpitations cardiaques et des inquiétudes. Pour cela, j'ai trouvé que la meilleure solution est de combiner les formules Tian Wang Bu Xin Dan (The Teapills de l'Empereur) avec An Shen Bu Xin Dan.

Compte tenu du fait qu'il existe plusieurs types d'insomnie et que l'anxiété est un partenaire proche, savez-vous quel type êtes-vous? Une fois que vous êtes en mesure de définir votre type d'insomnie avec anxiété, vous pouvez mieux vous occuper de la meilleure façon de faire face en changeant votre alimentation ou en prenant des médicaments à base de plantes chinoises. La meilleure façon de le faire, bien sûr, est de prendre rendez-vous avec un médecin qualifié ou un acupuncteur qualifié dans votre région.

Jusque-là, je vous souhaite de beaux rêves.

Pour les modèles de rôle sexuel, Teens Go Gaga pour maman et papa

Pour les modèles de rôle sexuel, Teens Go Gaga pour maman et papa

Personne n'est choqué lorsque les adolescents se tournent vers leurs parents pour des valeurs religieuses ou des opinions politiques. Cependant, une nouvelle étude surprenante a révélé que de nombreux parents sont également les modèles sexuels sexuels de leurs adolescents.

Les résultats d'une étude nationale par l'Université de Montréal montrent que 45 p. 100 des adolescents estiment que leurs parents sont leurs modèles pour la sexualité, comparativement aux 32 p. 100 que leurs amis et à seulement 15 p. 100 qui s'inspire des célébrités.

L'enquête a également révélé que les adolescents qui se tournent vers leurs parents vivent dans des familles où le sexe est discuté ouvertement. En outre, les adolescents de ces familles montrent une plus grande conscience des risques et des conséquences des maladies sexuellement transmissibles.

«Les parents semblent sous-estimer leur rôle et l'impact qu'ils ont», a déclaré le Dr Jean-Yves Frappier, chercheur au Centre de recherche de l'hôpital CHU Sainte-Justine affilié à l'Université de Montréal. "Les professionnels de la santé et les médias ont un rôle important à jouer dans l'autonomisation des parents et leur permettre d'accroître leur communication avec leurs enfants en ce qui concerne les problèmes de santé sexuelle".

L'enquête concernait 1 139 mères d'adolescents et 1 171 jeunes âgés de 14 à 17 ans. Les questions portaient sur des sujets comme les sources d'information sur la santé sexuelle des adolescents, la communication sur la santé sexuelle, le fonctionnement de la famille et les activités sexuelles.

"Une bonne communication au sein des familles et surtout autour des problèmes de santé sexuelle est associée à des comportements plus responsables", a déclaré Frappier.

Champignon de Kung trouvé dans les lave-vaisselle

Champignon de Kung trouvé dans les lave-vaisselle

Soudainement, les mains de la grille ne sont pas si mauvaises.

Selon un nouvel article publié dans le journal de Mycological Society britannique Fungal Biology , les chercheurs d'Oxford ont découvert qu'un champignon potentiellement pathogène peut se développer dans les conditions extrêmes présentes dans les appareils ménagers courants.

L'étude a porté sur l'apparition de champignons potentiellement dangereux dans les lave-vaisselle, sur un échantillon de maisons privées provenant de 101 villes sur six continents. Parmi les lave-vaisselle étudiés, 62 pour cent contiennent des champignons sur la bande de caoutchouc dans la porte. Plus de la moitié de ceux qui hébergeaient des levures noires associées à une maladie humaine.

Les infections à partir d'exophiala dermatitidis, l'un des champignons trouvés dans l'étude, peuvent être mortelles même chez des humains en bonne santé. Les chercheurs ont déterminé que cette évolution de la tolérance fongique aux extrêmes environnementaux pourrait constituer un risque important pour la santé à l'avenir.

Des graisses synthétiques et à calories calmes montrent pour favoriser le gain de poids

Des graisses synthétiques et à calories calmes montrent pour favoriser le gain de poids

En 1996, la Food and Drug Administration des États-Unis a approuvé l'utilisation du substitut de graisse de marque Olestra, stimulant les ventes de chips de pommes de terre qui promettaient de satisfaire les envies d'aliments gras sans conséquences caloriques.

Cependant, les chercheurs de l'Université de Purdue disent maintenant que ces graisses synthétiques - qui traversent le corps sans digérer - peuvent en fait mener à un gain de poids.

Dans une étude sur les rats, les scientifiques ont constaté que les rongeurs qui mangeaient un régime riche en matières grasses avec l'addition de pommes de terre faites avec un substitut de graisse ont gagné plus de poids que les animaux qui ont consommé le même régime avec des frites régulières.

Les rats nourris avec des régimes à faible teneur en matières grasses ont tendance à rester à un poids santé, qu'ils mangeaient des chips traditionnels ou ceux fabriqués avec de la graisse synthétique. Cependant, lorsque ces rongeurs ont été transformés en régime riche en matières grasses, les rats qui ont consommé des croustilles à faible teneur en calories ont gagné plus de poids que les animaux qui mangent des collations à haute teneur en calories.

"Malheureusement, il n'y a pas de balle d'argent", a déclaré l'auteur principal Susan Swithers. "Manger des aliments qui est naturellement faible en matières grasses et en calories peut être une meilleure voie que de s'appuyer sur des substituts de matières grasses ou des édulcorants artificiels".

Rester propre dans un monde toxique

Rester propre dans un monde toxique

La vie dans un monde toxique s'est développée: nos produits cosmétiques, alimentaires, aquatiques et aériens sont remplis de contaminants qui enflamment notre système immunitaire et causent de sérieux problèmes de santé. Limiter votre exposition à ces produits chimiques et les nettoyer de votre corps est essentiel pour une meilleure santé.

Les scientifiques ont mis au point des noms divers et compliqués pour les polluants désagréables qui menacent notre santé. Les xénobiotiques sont ce qu'ils appellent une classe de produits chimiques non naturels qui entrent dans le corps à travers la peau, les poumons et la digestion et déclenchent des réactions immunitaires gênantes. Ces substances comprennent des médicaments sur ordonnance, des dioxines, des PCB (polychlorobiphényles), des insecticides, des herbicides, des fongicides et de nombreuses autres molécules synthétiques et des substances non naturelles que vous rencontrez quotidiennement. Par conséquent, lorsque ces poisons provoquent des cellules allergiques ou des réactions auto-immunes, vous pouvez vous retrouver avec des maladies chroniques qui ne disparaîtront pas.

Pollution persistante

Où se passe un médicament d'ordonnance après son passage dans votre corps? Dans les eaux usées où il devient un polluant persistant. Une fois qu'il y a lieu, il y a beaucoup de compagnie toxique: des substances xénobiotiques montent dans le système de traitement des eaux usées et résistent à la dégradation. La soupe toxique pour les eaux usées peut contenir des organochlorés, dérivés de plastiques et de pesticides, ainsi que des sous-produits d'huile, d'essence et de charbon.

Les chercheurs du monde entier sont occupés à se démêler de la façon dont les xénobiotiques nuisent à notre système immunitaire. Les scientifiques en Allemagne  et les Pays-Bas  ont constaté que ces produits chimiques réactifs et leurs métabolites provoquent des réactions complexes qui finissent par enflammer le corps. En conséquence, les antigènes immunologisants sont libérés dans le sang et des cellules immunitaires peuvent être activées qui finissent par attaquer le corps.

Trouble de santé

Pendant ce temps, une autre catégorie de polluants provenant des garnitures dentaires et des conteneurs alimentaires ainsi que des plastiques et des pesticides interfère avec nos hormones. Ces toxines, les xénoestrogènes marqués, agissent comme une mauvaise forme d'oestrogène et peuvent conduire à un cancer et à d'autres maladies.

Le hamburger que vous avez mangé hier peut avoir été entaché d'hormones: les implants de stéroïdes anabolisants sont habituellement utilisés pour faire grossir les vaches.

L'inflammation qui résulte de toutes ces toxines est liée à une maladie chronique et, à ma manière de penser, toutes les maladies chroniques ont une composante auto-immune. Mais la science de ces maladies est encore jeune, et les chercheurs ont simplement commencé à démêler leurs mystères. Jusqu'à présent, un nombre croissant de maladies ont été définitivement liées à des problèmes spécifiques auto-immuns. Il s'agit notamment de la polyarthrite rhumatoïde, du lupus érythémateux systémique, du syndrome antiphospholipidique, de la maladie de Still, de la maladie de Sjogren et de l'entéropathie du gluten.

Cancer activé

De plus, il existe de nouvelles preuves dans la littérature scientifique selon lesquelles les xénoestrogènes mettent en évidence des tendances génétiques pour développer un cancer. De façon effrayante, ces soi-disant «perturbateurs endocriniens» peuvent influencer vos fonctions hormonales jusqu'à mille fois plus sévèrement qu'une hormone normale. Et vous devez vivre avec eux longtemps. Par exemple, DDE, la substance que le corps produit à partir du DDT et qui se stocke dans la graisse corporelle, reste dans les tissus pendant des décennies.

Récemment, les scientifiques ont constaté que tous les antibiotiques que nous prenons changent la nature même des bactéries amicales et probiotiques qui habitent dans nos intestins. Ces petits insectes sont en mutation et deviennent résistants aux antibiotiques. Encore plus inquiétant pour moi, c'est l'hypersensibilité immunitaire retardée qui peut survenir dans vos années de tissus à partir de maintenant.

Toutes ces nouvelles inquiétantes peuvent vous faire vous demander pourquoi vous ne vous sentez peut-être pas particulièrement malade. Pour beaucoup d'entre nous, notre état toxique peut, pour le moment, ne causer que les symptômes classiques d'allergie: écoulement nasal, démangeaisons de la gorge ou fatigue persistante. Mais en interne, le corps peut s'attaquer lui-même quelque part et préparer le terrain pour l'expression éventuelle de la maladie.

Quiet The Inflammation Process

Le premier principe de calmer votre réaction aux xénobiotiques inflammatoires et aux xénoestrogènes est de les éviter. Cela peut signifier le commerce de vos produits cosmétiques, déodorants, shampooings et savons pour les produits biologiques qui contiennent des ingrédients à base de plantes curatives. Ceux-ci sont habituellement disponibles dans votre magasin local d'herbes ou de produits naturels. Vous ne devez également manger que du bœuf, du poulet et des œufs qui sont organiques et certifiés exempts d'hormones et d'antibiotiques. Ne consommez que du poisson d'océan profond sans mercure.

En outre, restreignez vos fruits et légumes aux produits organiques exempts de pesticides, d'herbicides et de fongicides. Ces changements permettent d'éliminer les xénobiotiques et les xénoestrogènes de votre vie. Je discuterai davantage de ce sujet la semaine prochaine.

À votre meilleur état de santé, 

Une diminution modérée de la consommation de carboxy montrée pour diminuer la taille

Une diminution modérée de la consommation de carboxy montrée pour diminuer la taille

L'excès de graisse abdominale a été lié à un risque accru de diabète et de maladies cardiovasculaires, mais des chercheurs de l'Université de l'Alabama à Birmingham ont récemment constaté que la réduction de ces tissus adipeux peut être une simple question de réduction des glucides dans un régime alimentaire.

Les personnes à la diète ne doivent pas aller à des extrêmes sans glucides, cependant, puisque l'étude a révélé qu'une simple diminution du pain, du riz et des sucres simples peut aider à réduire considérablement la graisse du ventre.

Les chercheurs ont mesuré la graisse du ventre chez les participants dans deux régimes différents: l'un dans lequel les individus ont abouti à 43 pour cent de leurs calories contre les glucides et 39 pour cent de la graisse, et un autre dans lequel les individus ont mangé 55 pour cent de leurs calories sous forme de glucides et 27 pour cent de la graisse. Les deux régimes contiennent 18 pour cent de protéines.

À la fin de l'étude, les participants qui mangeaient le régime à teneur réduite en glucides avaient 11% moins de graisse abdominale que ceux qui consommaient le régime témoin.

"Pour les personnes disposées à adopter un régime de perte de poids, une réduction modérée des aliments contenant des glucides peut les aider à perdre de la graisse plutôt que des tissus maigres", a déclaré l'auteur principal Barbara Gower, Ph.D. «Le régime de glucides modérément réduit permet à une variété d'aliments de répondre aux préférences personnelles».

Consommer plus de fibres pourrait réduire la graisse du ventre

Consommer plus de fibres pourrait réduire la graisse du ventre

Les chercheurs du Wake Forest Baptist Medical Center ont signalé qu'une ceinture plus mince peut être aussi simple que d'ajouter des aliments riches en fibres et des suppléments à un régime et obtenir un peu plus d'activité physique chaque semaine.

Dans un essai clinique, une équipe de scientifiques a constaté que la consommation d'un supplément de 10 grammes de fibres par jour peut augmenter jusqu'à une réduction de 3,7 pour cent de la graisse du ventre profond sur cinq ans. De plus, une seule heure ou deux d'exercices énergétiques hebdomadaires représentaient environ 7% moins de flasque abdominale au cours de la même période.

"Nous savons qu'un taux plus élevé de graisse viscérale est associé à une hypertension artérielle, un diabète et une maladie du foie gras", a déclaré le chercheur principal Kristen Hairston, MD. "Notre étude a révélé que faire quelques changements simples peut avoir un impact majeur sur la santé".

Les auteurs de l'étude ont noté qu'une consommation journalière de 10 grammes de fibres peut être facilement réalisée. Un exemple de nourriture qui pourrait être ajouté à un régime pour atteindre 10 grammes de fibres comprend deux petites pommes, une tasse de pois verts et une demi-tasse de haricots pinto. Les suppléments diététiques naturels peuvent également aider les gens à augmenter leur consommation de fibres.

Les publicités peuvent avoir une influence négative sur les habitudes alimentaires des enfants

Les publicités peuvent avoir une influence négative sur les habitudes alimentaires des enfants

Les parents ont soupçonné tout au long que les publicités télévisées conduisent leurs enfants à demander des aliments sucrés, gras ou salés, et maintenant des chercheurs de l'Institut de psychologie, de santé et de société au Royaume-Uni ont confirmé cette suspicion.

Une équipe de scientifiques a constaté que les enfants qui ont regardé des publicités pour la restauration rapide ou des collations malsaines avant qu'un dessin animé ne soit plus susceptible de choisir de tels aliments après leur programme, par rapport aux enfants qui ont vu des publicités pour les jouets.

«L'obésité chez les jeunes enfants est maintenant une préoccupation majeure pour la santé dans le monde. Nos études soulignent qu'il existe des liens mondiaux entre la publicité, les préférences alimentaires et la consommation», a déclaré le chercheur Emma Boyland.

Elle a noté que l'effet des publicités sur les enfants va au-delà d'une préférence de marque, puisque les enfants présentaient une préférence générale pour les aliments malsains.

En outre, les auteurs de l'étude ont déclaré que les résultats suggèrent que les enfants qui regardent beaucoup de télévision sont plus susceptibles de devenir en surpoids ou obèses, par rapport à leurs pairs qui préfèrent opter pour d'autres activités. Les enfants qui ont regardé plus de 21 heures de télévision par semaine étaient plus sensibles aux publicités et avaient un indice de masse corporelle plus élevé que les autres enfants.