Comprendre la dépression
La dépression est un trouble de l'humeur dans laquelle les gens éprouvent des sentiments de tristesse, la solitude et la perte d'intérêt pour de longues périodes de temps. C’est une condition assez courante aux États-Unis. Comme beaucoup comme l'un dans 10 adultes américains font état de symptômes de dépression, selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
La dépression peut conduire à de nombreux symptômes. Dont certains sont:
• perte d'intérêt dans les activités normales
• se sentir triste, malheureux, ou vide
• changements dans l'appétit
• sentiment d'inutilité ou de culpabilité
• l'anxiété ou de l'agitation
• difficulté à dormir, insomnie, ou trop dormir
• réactions irrationnelles ou accès de colère
• difficulté à se concentrer ou à prendre des décisions
• des pensées de suicide ou la mort
• douleurs inexpliquées
Les médecins ne comprennent pas encore tout à fait ce qui cause la dépression. Plusieurs facteurs peuvent contribuer, y compris:
• différences cérébrales physiques: personnes atteintes de dépression peuvent avoir des changements physiques dans leurs cerveaux.
• déséquilibres chimiques: Les fonctions du cerveau sont soigneusement contrôlées par un équilibre délicat des produits chimiques et des neurotransmetteurs. Si ces produits chimiques changent, vous pouvez développer des symptômes de dépression.
• changements hormonaux: Les changements hormonaux peuvent causer des symptômes de dépression. Hormones peuvent changer à cause de problèmes de thyroïde, la ménopause, ou une autre condition.
• changements de vie: La perte d'un être cher, la fin d'un emploi ou une relation, le stress financier, ou un traumatisme peuvent déclencher une dépression.
• gènes: Si un parent proche a été diagnostiqué avec la dépression, vous pourriez avoir une prédisposition génétique à développer une dépression ainsi.
Possibilités de secours naturel
Le traitement classique de la dépression utilise une combinaison de médicaments d'ordonnance et de conseil ou de thérapie. Les antidépresseurs peuvent aider à résoudre les problèmes physiques sous-jacents, comme un déséquilibre chimique. Le conseil peut vous aider à résoudre les problèmes et les situations qui pourraient contribuer à la dépression, tels que les changements de la vie.
Bien que les traitements traditionnels puissent être efficaces, vous pouvez également être intéressé dans les options alternatives. Les remèdes naturels pour la dépression sont l'objet de recherches en cours. Les chercheurs ont étudié de nombreuses herbes, les suppléments et vitamines pour déterminer se ils peuvent bénéficier personnes souffrant de dépression. Les résultats sont mitigés. Certains traitements alternatifs détiennent beaucoup de promesses. Cependant, pas tous les traitements alternatifs ne passent les tests rigoureux d'essais cliniques. Pour cette raison, de nombreux professionnels de la santé peuvent hésiter dans leur recommandation ou soutien à ces traitements.
Dans ce guide, en apprendre davantage sur les traitements alternatifs plus largement étudiés pour la dépression. Découvrez ceux qui montrent les meilleurs résultats, comment ils fonctionnent et comment ils sont produits.
Attention:
Beaucoup d'herbes et suppléments vendus aux États-Unis ne sont pas examinés ou approuvés par la Food and Drug Administration américaine (FDA). Cela signifie que ces produits n’ont pas été testés par la FDA pour leur sécurité et leur efficacité. Il est possible que le produit que vous achetez sera dangereux, inefficaces, ou les deux. Le produit peut également être frauduleux.
Si vous êtes intéressé à essayer une thérapie alternative pour traiter votre dépression, parlez avec votre médecin, un thérapeute ou un psychiatre. Ces professionnels peuvent vous aider à déterminer quels suppléments sont mieux pour vous. Pas tous les patients souffrant de dépression ne bénéficieront de traitements alternatifs. Pourtant, il est important de se demander si vous êtes intéressé.
Millepertuis (Hypericum perforatum)
Le millepertuis (Hypericum perforatum) est une plante arbustive avec des fleurs jaunes. Il pousse de façon sauvage dans toute l'Europe, certaines régions d'Asie, certaines régions d'Afrique, et l'ouest des États-Unis. Les feuilles et les fleurs sont utilisées à des fins médicinales.
Pendant des siècles, le millepertuis a été utilisé pour traiter une variété de problèmes de santé, y compris la dépression et les troubles de santé mentale. L’herbe a également des propriétés anti-inflammatoires, ainsi que des propriétés antibactériennes et antivirales. Les gens l'ont utilisé pour traiter les infections et les blessures sur la peau.
Aujourd'hui, le millepertuis est un médicament antidépresseur alternatif populaire en Europe. Toutefois, la FDA n'a pas approuvé le millepertuis comme un traitement pour la dépression aux États-Unis
La recherche est mélangée sur l'efficacité de cette plante pour le traitement de la dépression. Une étude de 2009 publiée dans Evidence Based santé mentale a montré l'herbe pour être bénéfique. L'étude a révélé que le millepertuis peut être plus efficace qu'un placebo. L'herbe semble également provoquer des effets secondaires indésirables moins que médicament de dépression traditionnelle.
Toutefois, deux études ont montré que l'herbe de Saint-Jean qui n’était pas efficace dans la dépression légère et sévère. La première étude, publiée dans leJournal of Psychiatric Research , a comparé l'herbe à un placebo. L'étude a révélé que l'herbe n'a pas réussi à améliorer la dépression légère. Fait intéressant, cette étude a également révélé que le citalopram antidépresseur ne fonctionne pas mieux qu'un placebo.
La seconde étude a été publiée dans le Journal de l'American Medical Association . Il a trouvé le millepertuis ne était pas efficace pour soulager la dépression majeure modérément sévère.
Les fleurs sur moût usines de Saint-Jean sont utilisés pour créer le supplément, souvent sous la forme de thés, des comprimés et des capsules. Extraits et teintures liquides sont parfois utilisés aussi bien.
Si vous avez dépression légère à modérée, une dose standard de millepertuis est comprise entre 20 à 1800 milligrammes de comprimé ou de gélule. La dose moyenne est de 300 mg deux ou trois fois par jour. Les personnes atteintes de dépression grave peuvent prendre 900-1,800 milligrammes de l'herbe par jour, selon la Clinique Mayo . Si le supplément facilite vos symptômes de dépression, vous pouvez décider de prendre moins. Discutez avec votre médecin avant de modifier votre dosage.
Si vous pensez que le millepertuis peut être bon pour vous en tant que traitement pour la dépression, démarrer une discussion avec votre médecin. Le millepertuis interagit négativement avec une variété de médicaments. Si vous prenez des antidépresseurs d'ordonnance, des antitussifs, le contrôle des naissances, ou des anticoagulants, parlez-en à votre médecin. Dans de nombreux cas, l'herbe d'autres médicaments rend moins efficace.