Il existe plusieurs facteurs de risque associés à la maladie cérébrovasculaire. Alors que certains de ces facteurs de risque sont non modifiables tels que l'âge, le sexe masculin et les antécédents d'AVC ou de problèmes cardiaques, d'autres dépendent du mode de vie et peuvent être modifiés pour réduire les risques pour la condition.
Des facteurs tels que le tabagisme, l'hypertension artérielle et l'hypercholestérolémie sont des exemples de facteurs de risque modifiables chez les maladies cérébro-vasculaires.
Le tabagisme et l'usage du tabac
Fumer augmente considérablement le risque de maladie cérébrovasculaire en raison des toxines présentes dans le tabac causant des dommages au système vasculaire qui alimente le cerveau. L'habitude soulève également la pression artérielle. Fumer 20 cigarettes par jour est pensé pour augmenter les chances d'avoir un accident vasculaire cérébral par six fois. Les médicaments sont disponibles pour aider les fumeurs à arrêter.
Hypertension
Ceci est un autre facteur de risque important pour les maladies cérébro-vasculaires, d'hypertension augmenter les chances d'accident vasculaire cérébral par quatre fois sur une tension artérielle saine. L'hypertension artérielle peut endommager les vaisseaux sanguins conduisant à la formation d'un caillot ou un anévrisme qui peuvent se rompre et provoquer un AVC. L'exercice, une alimentation saine et en évitant de fumer et de boire de l'alcool peuvent restaurer la pression artérielle à un niveau plus normal.
Le cholestérol sanguin élevé
Les niveaux élevés de cholestérol peuvent réduire les artères et augmenter le risque d'un caillot de sang. Le manque d'exercice et l'inactivité physique peut augmenter le cholestérol et ont besoin d'être adressée afin de minimiser le risque de maladie cérébrovasculaire.
Une mauvaise alimentation
Une alimentation riche en graisses saturées et en sel peut conduire à des facteurs de risque de maladie vasculaire cérébrale, y compris l'hypertension artérielle, l'hypercholestérolémie et les artères rétrécies. Un tel régime devrait être changement à celui qui est riche en fibres, fruits et légumes, faible en gras et ne contient pas plus de 1 cuillère à café de sel par jour.
Produits alimentaires recommandées comprennent les poissons gras, huile d'olive, de colza, de noix et les avocats tandis que des exemples d'aliments à éviter comprennent le beurre, la crème, des saucisses, des gâteaux et le saindoux.
Le manque d'exercice
Un régime alimentaire riche en graisses et le manque d'exercice peut mener à l'athérosclérose et la formation de dépôts de cholestérol sur les parois internes des vaisseaux sanguins. Ces plaques peuvent rendre les parois des vaisseaux dur et moins souple, limitant l'écoulement de sang à travers eux. Actuellement, les lignes directrices recommandent individus engagent dans 150 minutes (2 heures et 30 minutes) intensité modérée exercice aérobie comme la natation, le vélo ou la marche chaque semaine.
Diabète
Les niveaux de glycémie dans le diabète soulevées vus sont associés à des lésions vasculaires et augmenter le risque de maladie cérébro-vasculaire et d'AVC. Les diabétiques de type 1 doivent prendre leur insuline régulièrement et à prendre soin de maintenir leur santé. Diabétiques de type 2 devraient exercer régulièrement et manger une alimentation saine, même si elles peuvent éventuellement besoin de médicaments pour maintenir leur glycémie sous contrôle.
Boire de l'alcool
Consommation excessive d'alcool peut augmenter le cholestérol et la pression artérielle.Les hommes sont invités à limiter leur consommation à l'intérieur des 3 à 4 unités recommandées par jour et les femmes au sein de 2 à 3 unités par jour.
Stress
Le stress augmente le risque d'hypertension artérielle ainsi que de haute glycémie.Minimiser le stress autant que possible peut réduire le risque de maladie cérébro-vasculaire et d'AVC.