-alcool drogue tabac - alimentation - Aliments sains -anatomie - conditions et traitement -exercices et fitness - maladies - maladies rares -médicaments & traitement -procédures chirurgicales -remèdes naturels -santé -sciences -vie saine -vitamines et minéraux -orange

mardi 7 juillet 2015

Vivre avec la fibromyalgie

Le syndrome de la fibromyalgie est une maladie chronique affection douloureuse qui conduit à la douleur aux points sensibles spécifiques ou sur tout le corps. La condition est associée à une fatigue extrême et d'autres symptômes tels que troubles du sommeil, maux de tête, syndrome du côlon irritable, des douleurs musculaires et courbatures etc.
Bien que les hommes peuvent être affectés par cette condition, les femmes sont considérées être sept fois plus susceptibles de développer la fibromyalgie. La maladie se développe généralement entre 30 et 60 ans, mais peut affecter les enfants et les personnes âgées.
Il n'y a pas de remède pour cette maladie douloureuse et le traitement vise à réduire et à soulager les symptômes d'autant mesure du possible. Les symptômes varient en gravité entre les individus et parfois peuvent perturber le fonctionnement quotidien du patient.
En raison de la prévalence mondiale de 3 à 5% de la population totale d'une grande proportion de la population doit vivre avec cette affection douloureuse et invalidante. Mis à part le traitement qui tourne autour de l'atténuation des symptômes, plusieurs changements de style de vie peuvent être faits afin d'améliorer la qualité de vie des patients et améliorer leurs fonctions.
Certains des changements qui pourraient être adoptées dans le mode de vie comprennent: -
Exercice régulier
L'exercice est l'une des mesures les plus importantes pour faire face aux conditions de douleurs généralisées. Avec une extrême fatigue, il peut être difficile pour la plupart des personnes d'exercer. Toutefois, un programme d'exercice spécialement adapté pour les besoins et les exigences peuvent aider le patient.
Les exercices comprennent des exercices de renforcement et des exercices d'aérobie. Les activités aérobiques sont des exercices d'intensité modérée qui utilisent les gros muscles et augmentent le fonctionnement cardio-vasculaire et respiratoire. Les exemples incluent la natation, le vélo et la marche.
Les exercices de renforcement se concentrent sur des groupes musculaires spécifiques et comprennent la levée de poids, etc.
Relaxation, les médicaments et la réduction du stress
Le stress a été montré pour être directement associée à la fibromyalgie la sévérité des symptômes. La détente et la réduction du stress peuvent être atteintes par la méditation, le conseil et la gestion efficace du stress.
Améliorer les pratiques liés au sommeil
Aller au lit à la même heure chaque jour, ne pas lire ou regarder la télévision avant de se coucher, en évitant la caféine, la nicotine, l'alcool et les repas lourds avant de se coucher et de dormir dans une pièce sombre et confortable sont bonnes habitudes de sommeil.
Le maintien de ces habitudes peut aider les problèmes de sommeil dans une certaine mesure, même sans médicaments.
Cherche compagnons d'infortune, de soutien et des groupes de soutien
Cherchant d'autres patients avec le même état et aider à parler sur les problèmes et les moyens de faire face aide de nombreux patients atteints de fibromyalgie.