Il peut être difficile pour quelqu'un de dire exactement combien ils boivent normalement.
Buveurs habitués sont moins conscients du sentiment ivre, donc il peut être une bonne idée de tenir un journal d'alcool consommée sur une période de temps et de faire une note à chaque fois que vous avez une boisson.
Potable
Présent sur les conseils potable est:
• pas plus de deux unités d'alcool par jour pour les femmes (14 en une semaine)
• pas plus de trois unités par jour pour les hommes (21 en une semaine)
• vous devriez avoir au moins deux jours sans boire-une semaine.
Lorsque vous buvez à la maison, les gens sont presque toujours plus généreux, il est donc une bonne idée de prendre l'habitude d'utiliser une mesure de l'esprit.
Rester dans les limites de «sécurité» ne signifie pas qu'une personne est capable de conduire un véhicule à moteur. Lors de la conduite, il est préférable de ne pas boire du tout.
Conseils pour les femmes enceintes
Les femmes enceintes sont priés de ne pas boire plus d'une ou deux unités d'alcool une fois ou deux fois par semaine.
Cependant, il n'y a actuellement pas de preuve claire de ce qui est sans danger pour le bébé en développement de sorte qu'il est préférable d'éviter tout l'alcool, si possible, en particulier dans les trois premiers mois de la grossesse où il y a un risque accru de fausse couche.
L'abus d'alcool pendant la grossesse peut causer le bébé à être né avec une condition connue comme le syndrome d'alcoolisation fœtale (SAF).
SAF provoque des troubles de croissance, des anomalies du système nerveux central, des difficultés d'apprentissage et des malformations faciales.
Si je ne me sens pas bu, je ne pose pas de problème - je faire?
• La moitié d'une pinte (250 ml) de bière moyenne de force.
• Verre 125 ml de vin 8 pour cent ABV.
• Une mesure standard de pub de spiritueux (25 ml).
• 25 ml de vin fortifié, comme le sherry ou le port.
La tolérance à l'alcool peut conduire quelqu'un avec une consommation dangereusement élevé pour être faussement rassuré que tant qu'ils ne se sentent pas en état d'ébriété, ils seront bien.
Beaucoup de gens boivent régulièrement une bouteille de vin en une soirée, sans se rendre compte qu'ils ont consommé au cours de la dose hebdomadaire conseillé d'alcool, comme la plupart des vins est maintenant de 12 à 13,5 pour cent en force.
Pubs et restaurants servent régulièrement verres de 250 ml de vin (plus de 5 unités d'alcool).
Besoin de beaucoup d'alcool pour se saouler peut-être indiquer que vous êtes déjà buvez trop, trop souvent.
La tolérance à l'alcool peut être comparé à un manque de la capacité de ressentir la douleur. Si vous ne vous sentiez pas la douleur, vous ne seriez pas retirer immédiatement la main à partir d'un poêle chaud et remarquez qu'il était brûlé jusqu'à ce qu'il soit trop tard.
Si vous avez développé une tolérance à l'alcool, vous ne pouvez plus faire confiance aux signaux de votre corps pour vous dire quand vous avez eu trop. Au lieu de cela, vous aurez à tenir le compte de boissons de savoir quand vous avez trop bu.
Comment puis-je réduire combien je bois?
Une personne qui boit trop peut sentir qu'il est impossible pour eux de réduire leur consommation d'alcool.
Si une habitude de boire est lourd, il est souvent de travailler dur pour réduire - tout simplement parce qu'il est toujours difficile de changer les habitudes. Vous pouvez même ne pas être sûr si vous voulez réduire.
Heureusement, il existe de nombreuses façons de réduire la consommation d'alcool et la plupart des gens sont en mesure de trouver un moyen qui leur convient.
Un guide étape par étape pour réduire la consommation d'alcool
Gardez une trace de toute la consommation d'alcool. Travail sur les moyens de rendre plus facile à réduire la consommation d'alcool.
Parler à un partenaire ou un ami pourrait drapeau quelques idées d'auto-assistance.
• Je peux arrêter de boire de l'alcool en semaine.
• Je peux arrêter de boire de l'alcool au cours de la journée de travail.
• Je peux substituer chaque seconde boisson avec de l'eau, de la bière non-alcoolisée, café ou une boisson gazeuse.
• Je peux prendre un itinéraire différent de la maison, donc je ne vais pas être tenté de visiter un pub.
• Je peux voir ma famille à la place de mes amis à boire.
• Utilisez un petit verre de vin, et de boire au verre et non pas la bouteille.
Que faire si je ne peux pas réduire ma consommation d'alcool par moi-même?
Il peut être difficile pour une personne de réduire leur consommation d'alcool sans aide extérieure.
Il y a plusieurs endroits où il est possible d'obtenir de l'aide et des conseils.
Un GP sera en mesure d'aider par:
• donner un conseil et prescription de médicaments
• référant un gros buveur à un conseiller ou une organisation qui peut fournir de l'aide, comme les Alcooliques Anonymes.
Dédiés installations de désintoxication de l'alcool sont disponibles dans le NHS, mais les listes d'attente peuvent être longs et il est nécessaire de montrer une réelle volonté de réduire la consommation.
Il y a plusieurs unités privées, mais elles sont coûteuses et il est inhabituel pour le NHS pour financer le placement.
Qu'en est-il des symptômes de sevrage?
Pour un buveur très lourd, arrêtant brusquement alcool peut être dangereux.
En plus de l'anxiété que le retrait brusque peut provoquer, une petite proportion de personnes développe potentiellement graves delirium tremens de condition appelée (DTS). Cela peut causer de la confusion et même des convulsions.
Les patients à risque de DTS sont mieux gérés par le retrait prévu de l'alcool à l'hôpital, avec des services de conseil et de la pharmacothérapie pour contrer les effets physiques. Les benzodiazépines sont le médicament de choix, comme le diazépam ou le lorazépam.
Y a-t-il une drogue pour moi d'arrêter de boire?
La réponse courte est «non», mais il existe des médicaments qui peuvent être prescrits par un médecin spécialiste après que quelqu'un a arrêté de boire, ou qui a retiré avec succès de l'alcool.
Antabuse (disulfirame) est un médicament sur ordonnance seulement qui est conçu pour dissuader les gens de boire.
Antabuse ne supprime pas le besoin d'alcool, mais il vous aidera à éviter un buveur être tenté dans un moment de faiblesse.
Il ne doit être prescrit en combinaison avec un soutien psychologique et sous la supervision d'une équipe de désintoxication alcoolique de spécialiste.
Pour certaines personnes, Antabuse est une bonne idée et une mesure de sécurité.
Ex-buveurs qui ont utilisé Antabuse disent qu'il est un soulagement de savoir qu'ils ne peuvent pas boire.
Il permet alcooliques de se concentrer sur d'autres choses que de ne pas boire trop.
Cependant, Antabuse est un médicament controversé.
Il ne permet pas tout le monde qui le prend, ni la seule façon de renoncer à l'alcool.
En effet, si une personne boit pendant qu'ils prennent Antabuse, il va provoquer des symptômes graves et désagréables tels que:
• graves maux de tête
• rougissant
• une sensation de pression dans la poitrine
• essoufflement
• palpitations
• nausée
• dans le pire des cas, le choc et l'effondrement.
En cas de choc, le traitement sera nécessaire d'un médecin ou dans un service d'urgence de l'hôpital.En raison de ses effets sur le foie, il n'y a plus le premier médicament de choix pour le traitement de l'alcoolisme.
Campral CE (acamprosate) est le médicament de choix pour aider les gens abstenir de boire excessif.
Il fonctionne dans le cerveau où il est pensé pour agir en réduisant le désir de boire de l'alcool.
Il ne produit pas le même effet que Antabuse fait si l'alcool est consommé et est normalement prévue lorsque quelqu'un a réussi à arrêter de boire.
Son utilisation est généralement combinée avec un psychologue pour éviter un retour à l'abus d'alcool et est généralement prescrit pour un maximum de 6 mois.
Naltrexone est un autre médicament qui peut être prescrit, de nouveau avec la supervision et le soutien d'une équipe médicale spécialisée. Si potable persiste 4 à 6 semaines après la prescription, il est arrêté.
Je pense avoir un problème de boisson.Comment puis-je trouver de l'aide?
Si vous buvez plus que la quantité recommandée et vous trouvez qu'il est difficile de couper vers le bas, il y a plusieurs endroits où vous pouvez tourner pour obtenir des conseils et de l'orientation.
Dans tout le pays, il y a des centres locaux de conseil de l'alcool où vous pouvez demander de l'aide.
Ils peuvent vous mettre en contact avec des cliniques où vous trouverez des spécialistes, des infirmières et des travailleurs sociaux qui peuvent aider. Les numéros de téléphone sont répertoriés dans l'annuaire téléphonique ou peuvent être obtenues auprès de la fiducie de santé locale ou votre médecin généraliste.
Les organisations bénévoles, comme les Alcooliques Anonymes et Alcohol Concern, sont une autre source précieuse d'aide et de soutien. ADFAM peut apporter un soutien aux familles de ceux avec dépendance à l'alcool.
Quelle aide puis-je obtenir dans une clinique?
• Vous pouvez savoir que vous avez besoin d'aide abattre et veulent aller directement dans le traitement.
• Vous voudrez peut-être parler à des gens à la clinique pour juger de la gravité de votre problème ou obtenir des conseils sur les possibilités qui vous sont ouvertes.
• Vous pouvez également prendre contact si vous êtes inquiet pour l'un de vos parents ou des amis, qui vous pensez peut avoir un problème de boisson.
Alcooliques Anonymes (AA)
Alcooliques anonymes est le plus grand syndicat du monde des groupes d'entraide concernés par l'abus d'alcool.
La thérapie dans ces groupes a lieu sans l'intervention des organismes publics, des médecins, des psychologues ou d'autres professionnels.
Assister aux réunions est sur une base volontaire. La seule exigence est un honnête désir d'arrêter de boire. Vous rencontrerez des gens qui ont vécu les mêmes difficultés que vous.