Le poumon de fumeur est une inflammation chronique des poumons. Il est également connu comme la bronchite chronique, l'emphysème ou la bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO).
Il provoque les voies respiratoires à être enflées et irritées, augmente la production de mucus et peu à peu les poumons des dommages-intérêts.
Ensemble, ces caractéristiques clés de l'inflammation, l'excès de mucus et le travail de cicatrisation de causer rétrécissement des voies respiratoires, ce qui peut devenir permanent ou non réversible (contrairement à l'asthme, où le rétrécissement est réversible).
En conséquence, les symptômes comme la toux et l'essoufflement empirent au fil du temps.
La principale cause de cette maladie est le tabagisme, mais il peut aussi être aggravé par la pollution de l'air ou des allergies. Certaines personnes sont plus sensibles aux lésions pulmonaires que d'autres, probablement en raison de facteurs génétiques.
Que puis-je faire pour l'empêcher?
• Si vous fumez - stop. Ceci est la chose la plus importante que vous pouvez faire pour aider votre condition. Votre médecin ou votre pharmacien peut fournir des conseils sur les produits et les techniques de sevrage tabagique. Ou visitez votre bureau local de service de NHS Stop Smoking.
• Obtenez de l'aide professionnelle si vous en avez besoin.
• Soulager les symptômes avec des médicaments et autres traitements de votre médecin.
• Essayez de composer avec le stress quand il devient difficile de respirer.
• Apprenez à respirer plus efficacement afin que vous puissiez poursuivre vos activités quotidiennes.
• Exercer la plupart des jours de la semaine si vous le pouvez, mais votre rythme attentivement. Rester actif, même si vous ne pouvez gérer balades douces, aide à garder vos poumons en santé. Dans de réadaptation pulmonaire 'certaines zones est offert aux personnes atteintes de MPOC. Cela implique plusieurs éléments, y compris une combinaison de travail de résistance musculaire progressive et l'entraînement aérobie, pour améliorer votre santé pulmonaire et bien-être général.Demandez à votre médecin ou un spécialiste.
• Essayez de conserver l'énergie lorsque vous faites des activités, prendre les choses plus lentement pour éviter de manquer de souffle.
• Protégez-vous contre les infections et les éléments qui peuvent irriter vos voies respiratoires.
• Reconnaissez vos émotions, et de parler à un ami ou un membre de votre famille lorsque vous êtes en colère ou déprimé.
Considérer l'apprentissage:
• graduelle relaxation musculaire. Serrez, puis détendez-vous, chaque ensemble de muscles de votre tête vers le bas à vos orteils
• méditation. Concentrez-vous sur un mot ou une scène calme pour aider à vous détendre
• biofeedback. Apprenez à vous détendre en utilisant un équipement qui révèle la tension musculaire.
Quel type de médicament peut être prescrit?
Médicament est disponible qui peut:
• élargir les voies respiratoires
• calmer l'inflammation dans les voies respiratoires
• combattre les infections pulmonaires, voire empêcher, réglage de l'infection dans
• détacher le flegme
• soulager l'anxiété
• soulager la douleur
• vous aider à cesser de fumer.
Sera oxygénothérapie aider?
Oxygénothérapie peut améliorer votre vie émotionnellement et physiquement, mais il est seulement utile pour les personnes qui sont sévèrement limités dans leur capacité physique.
L'oxygénothérapie doit être sanctionnée par votre hôpital équipe respiratoire, qui vous dira si il est approprié pour chaque individu affecté par la MPOC (ou toute autre condition pulmonaire invalidante).
Une fois approuvé, l'oxygénothérapie est fournie sur ordonnance du NHS.
Que demander le médecin
Je dois le poumon de fumeur - est-il pas trop tard pour arrêter de fumer?
Arrêter de fumer à tout âge aura un effet bénéfique sur vos poumons.
Conseils pour vous aider à cesser de fumer
• Notez vos raisons d'arrêter sur un morceau de papier.
• Tenez un journal de quand et où vous fumez.
• Essayez de trouver un modèle dans vos habitudes de fumeur.
• Trouver quelqu'un qui peut vous soutenir, comme votre médecin ou votre ami.
• Choisissez une méthode pour cesser de fumer - rappelez-vous, le seul montant «sûr» de fumer est zéro.
• Les timbres de nicotine ou gomme à mâcher peut aider.
• Choisissez une date à laquelle vous souhaitez quitter.
• Dites aux gens la date que vous avez choisi, vous aurez donc de s'y tenir.
• Renseignez-vous sur les effets secondaires de tout médicament qui est prescrit.
• Découvrez quand vous devez dire à votre médecin au sujet des effets secondaires.
• Gardez un œil sur l'évolution de votre état de santé et de savoir quoi faire si vous remarquez tout.
• Apprenez à reconnaître les signes avant-coureurs d'un problème.
• Posez des questions sur tout ce que vous voulez savoir sur l'état ou sur les techniques médications, l'alimentation, l'exercice ou la respiration.
• Demandez-lui si il ya un cours de réadaptation pulmonaire dans votre région. Ces cours, qui durent généralement pendant environ six semaines va vous apprendre sur la MPOC, la façon de contrôler vos symptômes et la façon d'améliorer votre santé générale du poumon.
• Renseignez-vous sur la médecine sans ordonnance.
Comment prendre des médicaments
• Prenez votre médicament strictement selon la prescription.
• Vous ne devez jamais augmenter, réduire ou d'arrêter tout traitement avec des médicaments prescrits sans en parler à votre médecin.
• Ne jamais changer une alimentation en oxygène fixe.
• Ne pas utiliser des médicaments qui ne sont pas prescrits sans d'abord consulter votre médecin ou pharmacien.
Cesser de fumer
Je dois le poumon de fumeur - est-il pas trop tard pour arrêter de fumer?
Arrêter de fumer à tout âge aura un effet bénéfique sur vos poumons. Son jamais trop tard, et même la vie de longs fumeurs déclarent souvent une amélioration significative de leur qualité de vie si elles parviennent à abandonner.
Conseils pour vous aider à cesser de fumer
• Notez vos raisons d'arrêter sur un morceau de papier.
• Tenez un journal de quand et où vous fumez.
• Essayez de trouver un modèle dans vos habitudes de fumeur.
• Trouver quelqu'un qui peut vous soutenir, comme votre médecin ou votre ami. Ou rejoindre un groupe de cesser de fumer- la recherche suggère que les taux de démissions plus élevés peuvent être atteints lorsqu'une personne combine le soutien d'un groupe avec l'utilisation de médicaments.
• Choisissez une méthode pour cesser de fumer - rappelez-vous, le seul montant «sûr» de fumer est zéro.
• Les timbres de nicotine ou gomme à mâcher peut aider. Plusieurs autres médicaments sont également disponibles pour aider à réduire besoin de nicotine.
• Choisissez une date à laquelle vous souhaitez quitter.
• Dites aux gens la date que vous avez choisi, vous aurez donc de s'y tenir.
• Pensez à essayer les cigarettes électroniques ou d'autres dispositifs qui imitent la sensation de quelque chose dans vos mains. La recherche de prouver qu'ils sont utiles est controversée en ce moment, et certains experts estiment qu'ils sont un gaspillage d'argent, mais certaines personnes ont eu du succès avec eux.
Comment puis-je rendre la respiration plus facile?
Ces techniques peuvent aider vos poumons travaillent plus efficacement et aider à vous détendre quand vous vous sentez à bout de souffle.
Respirez avec l'estomac
• Placez une main sur votre poitrine. Cette main doit rester immobile lorsque vous respirez.
• Placez l'autre main sur votre estomac avec votre pouce sur votre nombril.Cette main doit se lever et descendre quand vous respirez
• Respirez par le nez que vous compter jusqu'à trois. Expirez comme vous comptez à six, en retenant votre souffle pour la dernière seconde ou deux.
• Répétez cette opération pour environ 15 minutes.
• Pratique, cela aussi souvent que possible - apprendre à coordonner les mouvements de l'estomac et de la respiration prend du temps. Vous pouvez respirer avec le ventre pendant que vous êtes assis, debout ou couché.
Technique de respiration bouche cousue
• Inspirez lentement par le nez.
• Serrez vos lèvres un peu. Maintenant, expirez lentement avec un bruit doux sifflement.
• Essayez de combiner la respiration lèvres serrées avec la respiration de l'estomac.
Comment puis-je me débarrasser de flegme?
Toux contrôlée peut vous aider à des crachats sans être essoufflé ou d'endommager vos voies respiratoires.
• Prenez une respiration lente et profonde par le nez.
• Retenez votre souffle pendant quelques secondes.
• Ouvrez votre bouche un peu et la toux deux à trois courts, toux énergiques.
• Détendez-vous et répétez.
Votre infirmière ou un physiothérapeute seront en mesure de vous apprendre d'autres techniques pour ameublir et de se débarrasser de flegme. Membres de la famille peuvent aussi apprendre comment vous aider.
Est-ce que la nourriture que je mange faire une différence?
Beaucoup de personnes atteintes de la maladie du poumon de fumeur ont des difficultés à manger de grandes quantités de nourriture. Par conséquent, la nourriture que vous mangez doit être nutritifs et de vous fournir suffisamment de calories. Vous pouvez aussi faire ce qui suit.
• Variez les aliments que vous mangez chaque jour et mangez que des aliments sains
• Avoir plusieurs petits repas au lieu de quelques gros repas
• Essayez de vous assurer que vous avez un apport régulier de protéines de bonne qualité (comme la viande rouge) qui aide à prévenir la perte de muscle que peut se produire dans la BPCO
• Si vous sentez que votre alimentation est pauvre, envisager de prendre un supplément de multivitamines quotidienne. Son difficile d'obtenir suffisamment de vitamine D par exemple, mais ce qui est important pour la force musculaire et la fonction immunitaire.
• Parlez-en à votre médecin si certains types de nourriture que vous donnez problèmes. Chou, les haricots et le maïs peut rendre la respiration désagréable
• Buvez beaucoup d'eau, à moins que votre médecin vous recommande autrement
• Gardez à l'esprit que de nombreux fumeurs trouvent qu'ils obtiennent beaucoup plus de plaisir de la nourriture une fois qu'ils arrêtent de fumer.
L'exercice est-il important?
Les gens qui sont en forme utilisent moins d'oxygène. Restant actif contribue également à vous sentir bien dans votre peau. Mais rappelez-vous de consulter votre médecin avant de commencer un programme d'exercice - vous aurez besoin de poser les questions suivantes.
• Quel type d'exercice dois-je? (Marcher est souvent recommandé.)
• Combien de temps et à quelle fréquence dois-je exercer?
• Est-il nécessaire de changer doses de médicaments et / ou de l'oxygène quand je l'exercice?
Comment puis-je éviter de forcer mes poumons?
• Essayez d'éviter les rhumes et la grippe (la grippe) en demandant aux personnes infectées à rester à l'écart jusqu'à ce qu'ils soient mieux.
• Demandez à votre médecin au sujet des vaccinations contre la grippe et la pneumonie.
• Eviter le contact avec les gens qui ont un rhume ou la grippe.
• Appelez votre médecin dès les premiers signes d'un rhume ou la grippe. Signes pourraient être: augmentation de la toux, un nez bouché-up, de la fièvre et le flegme jaune ou vert.
• Évitez les choses qui peuvent irriter votre respiration. Celles-ci pourraient inclure la fumée de cigarettes ou des foyers, la poussière et les odeurs de peinture, échappements ou du parfum, l'air froid, l'air très sec ou humide, ou de pollution de l'air.
• Demandez à votre médecin à propos des purificateurs d'air ou déshumidificateurs d'air.
Puis-je mener une vie active malgré mon état?
Au travail
• Votre état ne devrait pas vous empêcher de travailler, sauf si elle est devenue très sévère.
• Parlez-en à votre employeur - quelques changements dans votre milieu de travail peuvent être tout ce qu'il faut.
• Envisager une formation dans un autre domaine si elle est impossible de garder votre emploi actuel.
Sexe
• Utilisez une position qui ne prend pas beaucoup d'énergie (tels que côte à côte).
• Utilisez la respiration bouche cousue.
• Envisager d'autres façons d'être intime, comme les câlins, baisers, etc.
• Reposer avant et après les rapports sexuels.
Voyage
• Demandez à votre médecin à propos des installations médicales à l'emplacement que vous comptez visiter.
• Rappelez-vous de prendre une provision de vos médicaments, ainsi que d'une liste d'entre eux et les prescriptions pour d'autres fournitures si vous en aurez besoin, avec vous.
• Demandez à votre fournisseur d'oxygène où vous pouvez acheter de l'oxygène.
• Parlez à la compagnie aérienne à l'avance si vous pouvez avoir besoin d'oxygène.
• Prendre un médicament supplémentaire dans votre bagage à main, au cas où votre bagage principal se perd.
Quand vous faites un travail manuel ou le ménage
• Conservez votre énergie.
• Après une tâche difficile, faire une tâche facile.
• Divisez les tâches difficiles en parties plus petites. Reposez chaque maintenant et puis.
• Essayez d'utiliser la technique de respiration lèvres serrées. Expirez lorsque vous tendez-vous.
• Asseyez-vous autant que possible.
• Gardez les choses dont vous avez besoin à proximité de vous, afin que vous ne vous tendiez pas plus que nécessaire.
• Lorsque cela est possible, pousser et tirer au lieu de levage.
• Utilisez des techniques de relaxation.
Comment les membres de la famille peuvent aider?
• Partagez vos émotions. Vous pourriez se sentir de la même façon que la personne avec le poumon de fumeur. Vous devez également parler de vos émotions.
• Donnez votre soutien plein si la personne veut arrêter de fumer.
• Si vous fumez, ne pas fumer n'importe où près de la personne avec la maladie du poumon du fumeur - le tabagisme passif est nocif.
• Envisager de cesser de fumer pour votre propre bien.
• Ne pas surprotéger. Dites à la personne qui a besoin de votre aide faire autant qu'ils peuvent eux-mêmes en. Leur confiance en dépend.
• Aider avec le traitement. Demandez au médecin ou à l'infirmière comment vous pouvez aider à la maison.
• Joignez-vous à un groupe de soutien telles que la British Lung Foundation.Parler à d'autres familles touchées par le poumon de fumeur peut vous aider à composer.