Pensez-vous que le temps que les ridules se développent en rides profondes, il est game over? Détrompez-vous! A quelques modifications de style de vie, les bons produits et un régime alimentaire nourrissant la peau se lisse, la peau grasse et hydrate de ramener cette lueur de jeunesse.
Ce qui se passe?
Les rides sont, frustrante, une partie naturelle du vieillissement - mais la compréhension de ce qui est derrière eux est la voie à riposter.
Comme nous vieillissons, la couche interne de la peau (le derme) commence à mince, et les cellules graisseuses sous commencer à se rétrécir. De plus, votre peau devient moins efficace à réparer lui-même, il est donc plus vulnérable aux dommages - et pire encore à réparer.
Naturelle 'échafaudage »de la peau qui maintient ferme, desserre, afin peau est moins élastique et commence à affaissements ainsi que les glandes sébacées qui sécrètent rétrécit, ainsi la peau perd de la couche protectrice de graisse qui garantit son hydratation.
Années de froncer les sourcils, plisser les yeux et souriant lignes de cause et les pattes d'oie et la bonne vieille gravité peut former bajoues et les paupières tombantes.
Voilà pour les mauvaises nouvelles. Les bonnes nouvelles sont qu'il ya beaucoup vous pouvez faire pour contrer ces facteurs naturels.
Évitez les dommages du soleil
Exposer votre peau aux rayons UV du soleil déclenche vieillissement et - finalement - rides.
Les rayons UVB endommagent les couches externes de la peau des coups de soleil provoquant votre et sont à leur plus fort à midi.
Les rayons UVA pénètrent plus profondément et sont intenses tout au long de la journée - et l'année, plus de verre ne filtrent pas les sortir.
Lumière du soleil dommages collagène et d'élastine - les protéines qui maintiennent la peau souple et ferme.
Par conséquent, en utilisant un écran solaire avec un FPS de 30 qui bloque les rayons UVA et UVB toute l'année est un must. Mettez-le avant le maquillage et réappliquer régulièrement.
Il est également conseillé en été élevé pour éviter l'exposition au soleil 12 heures-14 heures et porter un chapeau à larges bords et des lunettes de soleil.
Et il devrait aller sans dire, mais rester loin de lits de bronzage - ils fournissent principalement le vieillissement rayons UVA et les experts estiment 15 à 30 minutes ne autant de dégâts que d'une journée sous le soleil méditerranéen.
Mangez votre peau lisse
Éviter
Sucre: Il ralentit la capacité du corps à se régénérer, car il provoque la glycation.Ceci est où le sucre dans votre sang attache aux protéines pour former des molécules nuisibles qui endommagent collagène et d'élastine - les protéines qui maintiennent la peau jeune et dodu.
Et il ne suffit pas de sucre - la même chose arrive avec raffinés glucides comme les pâtes blanches, riz et le pain ainsi que les céréales sucrées.
Swap pour wholegrains sains comme le riz brun, le quinoa et l'avoine.
La caféine reste dans votre corps pendant des heures et interrompt votre sommeil.
Il est également un diurétique donc il peut laisser votre corps - et votre peau - déshydraté si vous buvez trop, ce qui conduit à des lignes et un teint desséché.Swap pour le thé vert antioxydant-emballés.
Sel provoque également la déshydratation, ce qui conduit à des rides et ridules, ainsi que les déséquilibres hormonaux, l'inflammation, la rétention d'eau et la fatigue - des mauvaises nouvelles pour la peau. Ajouter la saveur aux aliments avec des herbes et des épices.
Les aliments transformés: Merci pour les additifs, ils déclenchent une inflammation de la peau, créant des radicaux libres induisant rides. Ils ont aussi plaisante pas avec la fonction des cellules de la peau et provoquent une inflammation.
Manger en abondance
Fruits et légumes: Dans tout un arc en ciel de couleurs différentes, ils fournissent toute une série de différentes vitamines, minéraux, acides aminés etantioxydants qui nourrissent, renforcent et soutiennent la peau.
Par exemple, le lycopène dans les tomates les deux combats et protège contre les dommages des radicaux libres, les carottes contiennent du bêta-carotène, qui fournit également une protection contre le soleil, tandis que les baies - en particulier les bleuets - sont riches en vitamine C, ce qui contribue à promouvoir le collagène.
Les poissons gras comme le saumon est une source fantastique de protéines - l'un des blocs de construction de la peau saine - mais il est également emballée avec des acides gras essentiels qui hydratent et nourrissent la peau pour garder dodu et jeune. Obtenez plus d'acides gras de noix, l'huile d'olive, les avocats et les graines.
Soy protège contre les dommages de photovieillissement du soleil. Il améliore également la structure de la peau, en gardant ferme et tendue.
Le chocolat noir en seulement quelques des places les niveaux élevés des flavanols protègent contre les rayons UV, à améliorer la circulation de cellules de la peau, l'hydratation et de l'aide pour une peau douce et lisse.
Choisissez les bons ingrédients de soin
Rampes de rétinol jusqu'à renouvellement cellulaire, pour révéler une peau jeune et stimule la production de collagène pour garder une peau ferme, mais il est décomposé par la lumière UV afin de l'utiliser comme une crème de nuit, pas le matin.
Matrixyl 3000 est un puissant ingrédient anti-vieillissement qui est idéal pour traiter les ridules autour des yeux. Il rend votre corps à produire du collagène afin que votre peau un aspect lisse et plus ferme.
Les peptides sont des acides aminés qui augmentent les cellules de la peau, produisant plus de collagène pour adoucir les lignes et de réparer les cellules de peau de l'acide gamma-aminobutyrique (GABA) est un neurotransmetteur qui détend les rides de réduire leur profondeur.
La coenzyme Q10 est un antioxydant qui cible les radicaux libres de cellules de la peau. Ils construisent dans la peau pour le garder protégé.
La vitamine C ou acide ascorbique, est un puissant antioxydant qui favorise la production de collagène pour repulpée, la peau jeune.
Niacinamide est un complexe de vitamine B qui ajoute du volume à la peau blême affaissement.
Extraits de grenade et de soja permettent de rajeunir la peau du vieillissement pour révéler une peau jeune et plus fraîche.
L'acide alpha-hydroxy exfolie la peau naturellement à refaire surface peau et éliminer les rides. Il stimule également la production de collagène et d'élastine. Il se présente sous la forme de l'acide lactique, l'acide glycolique, l'acide malique, l'acide citrique et tartrique.
Tweak votre routine de soins de la peau
Exfolier la nuit, pas le matin, pour aider votre nuit évier de la crème plus profondément dans la peau, d'encourager la production d'élastine et de collagène et d'empêcher de nouvelles rides formant.
Desquamation des cellules mortes de la peau aide votre peau à rajeunir et réparer les dommages du soleil.
Optez pour ceux qui utilisent de l'acide alpha-hydroxy pour éliminer naturellement les cellules mortes de la peau plutôt que de frotter avec des granulés granuleuses difficiles.
Ne pas laver le visage trop souvent avec de l'eau du robinet. Il supprime la peau de l'huile et de l'humidité, en particulier à des températures élevées. Au lieu d'utiliser des nettoyants crémeux qui peuvent être tissued off, ou rincer avec tiède - pas chaude - eau.
Tapoter doucement la peau sèche, plutôt que de lavage et en tirant à elle, et d'appliquer immédiatement un hydratant tandis que la peau est un tout petit peu humide.
Utiliser une crème pour les yeux. La peau sous vos yeux est très délicate et a besoin de soins supplémentaires pour garder douce et sans rides. Ne pas frotter - cela va faire glisser la peau et peut causer plus de rides pour former, au lieu légèrement tamponné avec votre doigt d'anneau.
Bouchonner cigarettes
Fumer produit des radicaux libres, et ce sont ces radicaux libres toxiques qui accélèrent le processus de vieillissement.
Des études ont montré que les fumeurs produisent des niveaux plus élevés de métalloprotéinases, une enzyme associée avec des rides et les gros fumeurs dans leur 40 s ont souvent plus de rides que les non-fumeurs dans leur 60s.
Des études ont également constaté que les fumeurs de la peau peut être autant que 40 pour cent plus mince que les non-fumeurs de la peau, et ils ont des niveaux beaucoup plus faibles de vitamine E sécrétions dans leur peau - un antioxydant qui nourrit et apaise la peau ainsi que protéger de dommages du soleil.
Exercice régulier
Être actif augmente la circulation et stimule votre système lymphatique afin que votre corps peut se débarrasser des toxines, laissant la peau plus claire et plus saine.
Si vous ne stimulez pas votre système lymphatique, votre peau peut être terne et même blême.
Et ne pas oublier votre visage! Il est le foyer de 57 muscles, afin de garder une peau ferme ils ont besoin pour être exercé aussi.
Essayez visage yoga. Cela a un levage, raffermissant sur la peau qui se trouve au sommet.
Arrêtez strabisme!
De la même façon que les années de froncer les sourcils et sourire les causes les rides d'expression et les rides du lion, strabisme habituelle va exacerber les lignes autour de vos yeux et le front.
Heures de strabisme dans un écran d'ordinateur surmène les muscles du visage, ce qui peut conduire à des lignes, donc porter vos lunettes, obtenir un moniteur plus grand ou augmenter la taille de la police.
Pendant la journée, quand le temps est des lunettes de soleil d'usure vives.
Prenez-le chirurgien esthétique
Si vous êtes sérieux au sujet de l'élimination des rides, il existe certains traitements qui travaillent plus dur que de la crème, de lotion ou potion peut pour stimuler une nouvelle croissance de la peau, et d'augmenter collagène et d'élastine.
Les peelings chimiques déshabillent la couche supérieure de la peau, la peau si nouveau plus jeune repousse.
Un dermatologue applique une combinaison des anti-oxydants, les hydroxyacides alpha bêta et des produits chimiques de la peau.
Après une croûte se forme, que vous retirez délicatement par le nettoyage avec de l'eau et du savon. La peau prend six à sept jours pour guérir complètement et lumineux, nouvelle peau est révélé.
Microdermabrasion utilise des cristaux minuscules pour polir la peau et un outil d'aspiration sous vide comme pour les supprimer.
Vous pouvez avoir ce traitement en une heure et seulement une légère rougeur se produit par la suite - plutôt que d'une croûte.
Contrairement à un peeling chimique il faut cinq ou six traitements pour des résultats visibles.
Le resurfaçage au laser est un éliminateur d'rides efficace car elle deux exfolie la peau et resserre, plus les résultats peuvent durer jusqu'à 10 ans.
Lasers endommagent les couches supérieures de la peau pour favoriser le processus naturel de guérison - qui encourage nouvelle peau à se développer.
Le laser fournit de la chaleur, ce qui raccourcit les fibres de collagène, de redonner à la peau son élasticité. Il est assez indolore, mais peut causer des rougeurs sévère, une irritation et l'enflure jusqu'à dix jours après le traitement.
La peau a besoin hydratante et le lavage constant pour éviter l'infection.
La peau peut alors rester sensible et rouge pour un maximum de quatre mois. Vous aurez à rester en dehors du soleil après le traitement. Une fois guéri, votre peau peut regarder jusqu'à dix ans de moins.
Botox: Tiny quantités de Botox sont injectées dans les rides pour détendre les muscles qui les entourent.
Il est particulièrement utile pour votre front, les pattes d'oie, les lignes sur le côté de votre nez et la peau entre votre lèvre supérieure et le nez.
Vous avez besoin d'injections tous les quelques mois, que les effets se dissipent.
Beaucoup de gens disent que le Botox peut vous donner un look congelés et faire les coins de votre bouche se tournent vers le bas.
