Parmi les boissons gazeuses boissons gazeuses sont combinés sans alcool. Ils sont habituellement carbonatés et ont un goût aigre-doux. En plus de dioxyde de carbone, ils peuvent aussi des ingrédients tels que le sucre, un édulcorant, arômes, des vitamines et des concentrés de fruits et de minéraux contenus. En particulier dans l'utilisation du sucre ne seront pas enregistrées dans la production de nombreuses boissons gazeuses. Par conséquent, les boissons sucrées ont souvent une teneur élevée en calories et sont considérés comme insalubres.
Non seulement les boissons gazeuses sont des boissons gazeuses
Lorsque sodas terme vous pensez classiquement premier à boissons gazeuses comme le cola ou de la limonade. Selon Le bensmittelbuch la boisson gazeuse à long terme, cependant, est beaucoup plus large. Par conséquent couvert par les boissons gazeuses:
• les boissons à base de jus
• punchs aux fruits
• sodas
• vrombissement
Les boissons aux fruits et punchs aux fruits
Les boissons de jus varient d' un pur jus de fruit en leur permettant plus d'ingrédients - peuvent être ajoutés - y compris le sucre et les arômes. Votre teneur en fruits est donc plus de 100 pour cent, mais est beaucoup plus faible dans la règle. En fonction de la culture, il se situe entre un minimum de six pourcent (dans les agrumes) et 30 pour cent (en fruits à pépins).
Saftschorlen sont un mélange de jus de fruits et de l’eau en bouteille. En règle générale, le rapport de mélange est d’environ 50 pour cent d’eau et de jus de 50 pour cent. Contrairement à des boissons de jus Saftschorlen ajouté aucun des ingrédients supplémentaires tels que le sucre. Ainsi, ils contiennent habituellement moins de calories. Plus la teneur en eau du panaché de jus, plus la boisson pour la ligne.
Sodas et douche
Dans la limonade est une boisson rafraîchissante avec des extraits de fruits qui sont principalement gazeuses à base d’eau,. En fonction de la préparation, ils peuvent être plus ou moins forte édulcorés. Toutefois, les produits fabriqués industriellement contiennent généralement de grandes quantités de sucre et donc en calories.
Les douches sont des boissons gazeuses, qui sont produits non seulement à partir de matériaux naturels. Elles peuvent aussi contenir des arômes et des colorants artificiels. Beaucoup de boissons typiques «douces telles que le cola appartiennent aux douches.
Ingrédients de boissons gazeuses
Beaucoup de boissons gazeuses contiennent un certain nombre d'ingrédients, y compris la quinine, la caféine ou le phosphate. Nous expliquons ce qui est derrière les substances individuelles.
Quinine: La quinine butor vient dans certaines boissons gazeuses comme aromatisant utilisé. Une limite donnée ne doit pas être dépassée, car à fortes doses de quinine peut causer des effets secondaires tels que des maux de tête et troubles de la vision. La plupart du temps, cependant, ces effets secondaires ne se produisent que lorsque la quinine est utilisée comme un médicament. Les femmes enceintes ne devraient pas consommer une boisson précaution de quinine, car la substance peut éventuellement favoriser le travail.
La caféine: La caféine a un effet stimulant et apporte la circulation sanguine. Le stimulant peut donc aider à surmonter les dépressions mineures sur les performances. Qui à des doses élevées de caféine occupe (par exemple, en prenant des comprimés de caféine), peuvent avoir besoin avec des conséquences physiques, tels que la nervosité, maux de tête ou l’insomnie attendue. Ces montants ne sont pas inclus sur les boissons gazeuses contenant de la caféine en général. Les enfants, les femmes enceintes et les personnes qui sont sensibles à la caféine, devrait être dans ces boissons, mais toujours retenir.
Phosphate: phosphate est un minéral qui est impliqué dans de nombreux processus physiques. Si, au contraire, trop de phosphate dans l'organisme, ce qui peut empêcher la perte osseuse est favorisée. Ne pas prendre des boissons avec du phosphate ainsi dans de grandes quantités soient. Cela est particulièrement vrai si elles ont la faiblesse des reins. Peut - être peut être excrété en quantités suffisantes dans le corps phosphate existant, puis savoir plus.
Boissons gazeuses malsaines: teneur en sucre et en calories
Beaucoup de boissons gazeuses - en particulier les sodas et les douches sucrées - sont insalubres. Cela est principalement dû au nombreux sucre qui va dans les boissons collantes. Donc, un verre de cola contient une moyenne de neuf morceaux de cubes de sucre - tout un litre apporte en conséquence, même à 36 pièces. Avec tant de sucre des boissons gazeuses ne sont évidemment pas très faible en calories: Un litre de Coca-Cola a environ 420 calories - l'équivalent d'environ une petite portion de spaghettis bolognaise.
Significativement moins de boissons calories pour maigrir parce qu'ils ne contiennent pas de sucre, mais édulcorant plus sain ils ne sont donc pas nécessairement. Des études récentes montrent une corrélation directe que la consommation de boissons gazeuses légères peut être associée à des risques pour la santé que les sodas sucrés. cela pourrait être scientifiquement à ce jour pas encore prouvé sûr.
Dangers de boissons gazeuses
Si elle est non seulement affaire avec diluées spritzers de jus ou sodas faible teneur en sucre, la consommation régulière de boissons gazeuses est malsain. En raison de la forte teneur en sucre rendre les boissons sucrées gazeuses non seulement la graisse, mais aussi augmenter le risque de complications telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires. Vraisemblablement, une consommation constante a également un effet négatif sur nos os.
Des études récentes suggèrent même que le risque de par la consommation de boissons gazeuses cancer peut augmenter. Par exemple, devrait augmenter par la consommation d'une boisson gazeuse par jour pour un maximum de 40 pour cent chez les hommes, le risque de maladie de la prostate. De même, on suppose que le risque de développer une augmentation du cancer du pancréas avec la consommation de boissons gazeuses.
Faire des boissons gazeuses de vous-même en bonne santé
Les boissons gazeuses peuvent être facilement faire vous-même. Nous allons vous dire deux recettes santé:
• limonade santé: Couper une orange, en tranches fines. Entrez les tranches avec une cuillère à café de sucre brun et un brin de romarin dans un verre et le remplir à mi - chemin avec de la glace. Puis ajouter un autre 400 millilitres d'eau minérale.
• Délicieux sureau limonade: Remplissez 100 millilitres de sirop de sureau dans un verre et ajouter 400 ml d'eau et le jus d'un citron ajouté. Ensuite, entrez six framboises dans le verre et garnir la limonade conclut avec un brin de mélisse.