Intelligente des éléments nutritifs # 4: acide férulique
nutriment anti-inflammatoire puissant
Dérivé de: riz brun, blé entier et de l'avoine, ainsi que des graines de plantes telles que le café, la pomme, l'artichaut, l'arachide, orange, ananas et autres fruits et légumes.
L'acide férulique est pas un remède ayurvédique ou traditionnelle chinoise en tant que tel. Il est un extrait naturel de nombreuses plantes, des graines, des fruits et légumes. Mais il a été isolé à partir d'un certain nombre de médicaments utilisés dans ces anciennes traditions de guérison. Donc, ces médicaments traditionnels sont sans aucun doute tirent une partie de leur efficacité à partir d'acide férulique.
Les résultats cliniques et de recherche sur le cerveau
Des études animales ont montré que l’acide férulique est un antioxydant efficace et un agent anti-inflammatoire. Cette action représente en partie pour son cerveau et stimuler le pouvoir de protection.
Des chercheurs de l'Université Hallym (Corée du Sud) a donné l'acide férulique à des souris pendant quatre semaines. Après quatre semaines, ils ont injecté bêta-amyloïde un peptide qui provoque l'oxydation et l'inflammation directement dans le cerveau des souris.
Les souris-les témoins ceux qui avaient pas reçu férulique acide montré entre 19% et 35% de diminution de leur capacité à effectuer certains tests. Les souris ayant reçu l’acide férulique , non seulement n'a montré aucune diminution des performances, ils ont montré une amélioration!
Bien que le mécanisme exact de cette action ne soit pas encore connue, les chercheurs ont conclu que: "Ces résultats démontrent que l'administration à long terme de l'acide férulique induit une résistance à la toxicité dans le cerveau et suggèrent que l'acide férulique peut être un agent chimio-préventive utile contre la maladie d'Alzheimer ».
"Les souris ayant reçu l'acide férulique, non seulement n'a montré aucune diminution des performances, ils ont montré une amélioration! "
Autres effets physiologiques
Des preuves empiriques indiquent que l’acide férulique protège contre le cancer, la dégénérescence osseuse, et les symptômes de la ménopause comme les bouffées de chaleur. Comme beaucoup d'autres antioxydants, l’acide férulique réduit les niveaux de cholestérol et de triglycérides, réduisant ainsi le risque de maladie cardiaque.
Les effets secondaires et la toxicité
Des études de sécurité montrent que l’acide férulique est non toxique. Les effets secondaires ne sont pas rapportés dans les études animales utilisant des doses allant jusqu'à 1500 mg par jour, soit environ 7,5 fois la quantité normalement prises par les humains.
Intelligente des éléments nutritifs # 5: Ginger
Un common matière grise d'une épice commune
Nom botanique: Zingiber officinale
Utilisé pour des milliers d'années pour ajouter le zeste et l'excitation à la nourriture, le gingembre est également l'un des plus anciens remèdes naturels autour. Les propriétés anti-inflammatoires du gingembre ont été utilisées efficacement pendant des milliers d'années.
Les résultats cliniques et de recherche sur le cerveau
Gingembre réduit l’inflammation en inhibant la synthèse des prostaglandines et leucotriènes.(Prostaglandines et leucotriènes se produisent naturellement dans votre cerveau et d' autres tissus. Ils sont les principales causes de l’inflammation.)
L’inflammation de réduction dans les tissus cérébraux améliore la fonction cérébrale en protégeant contre les dommages causés aux structures neuronales. Ginger a été prouvée pour être aussi efficaces que les AINS dans la réduction de l’inflammation du cerveau, mais sans leurs effets secondaires et de toxicité qui incluent des problèmes de foie, des problèmes d'estomac et d’autres effets secondaires débilitants.
"Ginger a été prouvé pour être aussi efficaces que les AINS dans la réduction de l'inflammation du cerveau, mais sans leurs effets secondaires et de toxicité. "
Autres effets physiologiques
En plus de réduire l'inflammation dans les tissus du cerveau, le gingembre réduit également l'ensemble du système. Cela comprend la réduction de l'inflammation dans les cas de la polyarthrite rhumatoïde et l'arthrose.
Une étude danoise de 1992 a révélé que les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde, l’arthrose ou la douleur musculo - squelettique qui ont pris le gingembre en poudre ont rapporté des degrés de soulagement de la douleur et variant pas d’effets secondaires, même parmi ceux qui ont pris le gingembre pendant plus de deux ans.
Le gingembre est également recommandé dans la médecine ayurvédique pour l’athérosclérose, la bronchite, la diarrhée, l’hypercholestérolémie, le mal, et la colite ulcéreuse.
Les effets secondaires et la toxicité
Il n'y a pas d’effets secondaires graves attribués à la prise de gingembre. Quelques individus peuvent éprouver des brûlures d’estomac, habituellement de prendre trop.
Intelligente des éléments nutritifs # 6: Ginkgo
Un arsenal de cerveau stimulant complexe
Nom botanique: Ginkgo biloba Noms communs: arbre fossile, arbre de maidenhair, abricot d'argent japonais, arbre kew
Ginkgo est le complément nutritionnel le plus largement utilisé dans le monde. La raison de sa popularité est son histoire de 5000 ans d'utilisation sûre et efficace.
Selon les dossiers remontant à 2800 avant JC, les médecins chinois ont utilisé ginkgo pour traiter les symptômes du vieillissement, y compris la perte de mémoire, une mauvaise circulation, et une détérioration mentale générale. Les Chinois ont également utilisé pour renforcer la mémoire et améliorer l'intelligence globale.
Cette longue histoire est une preuve convaincante en elle - même que tous ceux qui veulent améliorer leurs compétences cognitives et se protéger contre la détérioration mentale liée à l’âge devraient utiliser ginkgo dans le cadre de leur plan de supplémentation quotidienne.
"Extrait de Ginkgo est une substance très complexe et contrecarre le vieillissement le long de nombreuses voies biochimiques variées. "
Les résultats cliniques et de recherche sur le cerveau
L’extrait de ginkgo est une substance très complexe et contrecarre le vieillissement le long de nombreuses voies biochimiques variées. La recherche coopérative a été réalisée par l’Institut de recherche Scripps, University of Southern California, Lawrence Berkeley National Laboratory, et trois autres institutions de recherche. Les chercheurs ont découvert avec une image étonnante de la façon dont fonctionne le ginkgo à droite au niveau de l’ADN / ARN en changeant la façon dont les gènes sont programmés pour provoquer le vieillissement.
upregulates Ginkgo (augmentation) de l'expression des gènes pour la synthèse de la transthyrétine, un produit chimique naturel qui protège les neurones en conservant l'oxydation bêta-amyloïde loin d'eux.
Ils ont également constaté que la surexpression de gingko de gènes a eu un impact positif significatif dans le cortex du cerveau. Le discours des contrôles du cortex, la mémoire, la réponse logique et émotionnel, la conscience, l'interprétation de la sensation et le mouvement volontaire. Il a également eu un effet upregulating génétique similaire dans l'hippocampe où l'apprentissage est centré.
Mais l'action protectrice de ginkgo est non seulement en raison de la régulation génétique. Il est également un puissant antioxydant et anti-inflammatoire ... qui sont tous deux des facteurs majeurs de détérioration mentale (et physique) que nous vieillissons.
Ginkgo a également été démontré pour préserver la structure et la fonction des mitochondries chez les animaux âgés. (Mitochondries sont des organites intracellulaires qui sont les puissances des cellules.) Et il étend également de manière significative la durée de vie mitochondrial! L'une des zones les plus chaudes de la recherche médicale aujourd'hui explore la relation entre ces puissances subcellulaire et la longévité humaine.
Les recherches menées à la Harvard Medical School a publié en 2005 a constaté que les mitochondries humaines ont évolué au fil du temps pour permettre nous les humains à vivre plus longtemps, en meilleure santé sans le fléau des maladies neurodégénératives.
Il y a beaucoup trop de recherches sur le ginkgo pour décrire tout cela ici. Mais si vous voulez un peu de lecture fascinante (et passionnant) sur la façon dont ginkgo contrecarre les effets du vieillissement, visitez le site Web intelligent Publications et lire «Est - Ginkgo le Nutrient intelligent qu'il prétend être?"
Autres effets physiologiques
Les contributions positives de Ginkgo pour votre santé sont si nombreuses, que nous allons les énumérer pour vous ici. L’extrait de Gingko (contenant des fractions actives appelées bilobalides et ginkgolides) sont en mesure d'améliorer votre vie parce qu'ils ...
• Ralentir le processus de vieillissement
• Protéger contre les maladies neurodégénératives Alzheimer
• Protéger contre la cataracte et la dégénérescence maculaire, et retarder leur progression
• Aiguisez votre performance mentale
• Augmentez votre concentration et à court terme la mémoire
• Boostez vos niveaux d'énergie et de protection contre la course
• Protéger les mitochondries, la petite "étincelle de vie" usines d'énergie dans les cellules
• Améliorer la circulation à vos pieds, les jambes et les mains
• Réduire la pression augmente dans le sang à cause du stress et de l'exercice
• Améliorez votre vie sexuelle à la suite de l'augmentation de la circulation sanguine
• Augmenter la circulation du sang dans tout votre corps
• Construire la force capillaire et réduire la perte de sang des vaisseaux capillaires
• Diminuer le mottage du sang dans le système circulatoire
• Augmenter la captation du glucose cellulaire pour alimenter les cellules
• Exercer un effet anti-inflammatoire
Les effets secondaires et la toxicité
Selon la fiche Mayo Clinic, pharmaceutique extrait de ginkgo de qualité est sûr et bien toléré avec l'avertissement suivant.
AVERTISSEMENT: les feuilles de Ginkgo contiennent un composé neurotoxique appelé acide ginkgoliques. Pharmaceutical grade extrait de ginkgo doit contenir moins de 5 parties par million d'acide ginkgoliques. Aux États-Unis, de nombreuses entreprises de suppléments nutritionnels ne vendent pas de suppléments de qualité pharmaceutique. Ils ne vous disent pas si leur ginkgo contient la limite acceptable de l’acide ginkgoliques toxique, vous ne devez donc aucun moyen de savoir.
Intelligente des éléments nutritifs # 7: huperzine-A
Protéger la mémoire en protégeant l’influx nerveux Nom botanique : Huperzia serrata Noms communs: la mousse chinoise
La mousse chinoise a une longue histoire d'utilisation dans la médecine traditionnelle chinoise pour le traitement de la démence et la détérioration mentale liée à l'âge. Le facteur actif est l'alcaloïde huperzine-A, qui a été approuvé en Chine pour traiter la maladie et la mémoire des troubles de la maladie d'Alzheimer.
Les résultats cliniques et de recherche sur le cerveau
Les chercheurs chinois ont montré que huperzine-A améliore la mémoire et l'apprentissage. Ils ont testé huperzine-A sur les élèves des écoles intermédiaires dont les seules plaintes étaient pauvres mémoire et des difficultés d'apprentissage.
A la fin de l'étude, le groupe huperzine-A a marqué significativement plus élevé que le groupe de contrôle sur les tests standardmemory. Ils ont également fait considérablement mieux dans leurs cours de chinois et en anglais. Pas d'effets secondaires de toute nature ont été notés.
Le mode exact de huperzine-A de l'action n’est pas encore complètement compris. Mais les chercheurs suggèrent qu'il fonctionne en régulant un système chimique complexe qui contrôle les transmissions d'impulsions nerveuses. Ce système implique le neurotransmetteur acétylcholine (Ach) et l'enzyme acétylcholinestérase (AChE) qui décompose l'acétylcholine.
Une pénurie d’ACh est considérée comme la cause la plus fréquente de perte de mémoire, une diminution de la capacité d’apprentissage, et diminue l’intelligence. Huperzine-A ralentit la dégradation de l’acétylcholine par l’acétylcholinestérase, ce qui rend ACh plus disponible. Par conséquent, la force et la durée des impulsions nerveuses sont améliorées. Par conséquent, l'apprentissage et la mémoire sont améliorés.
En plus de réglementer ACh-AChE, huperzine-A diminue également considérablement l’activité des radicaux libres.
Huperzine-A a également été montré pour aider à améliorer la fonction cognitive chez les patients atteints d'Alzheimer. Dans une étude contrôlée par placebo en double aveugle rapporté en 2002, huperzine-A a été testé sur 202 légères à modérée patients atteints d'Alzheimer à l'Hôpital de Pékin Medical College à Pékin.
Le groupe traité avec huperzine-A ont montré une amélioration remarquable de la cognition, le comportement et l'humeur, par rapport à group. Placebo
«L'intensité et la durée des impulsions nerveuses sont améliorées. Par conséquent, l'apprentissage et la mémoire sont améliorés. "
Les effets secondaires et la toxicité
Huperzine-A est sûr de prendre avec aucun effet secondaire à faibles doses. Avec des doses croissantes, les effets secondaires temporaires peuvent inclure des nausées légères, des étourdissements, des maux de tête.
Intelligente des éléments nutritifs # 8: Magnolia
1000 fois la vitamine pouvoir antioxydant de E
Nom botanique: Magnolia officinalis Noms communs: Magnolia, tulipier
Magnolia est utilisé depuis plus de 2000 ans dans la médecine traditionnelle chinoise et pendant au moins 500 ans dans la médecine japonaise pour aider la relaxation, augmenter les niveaux d'énergie, soulager l'anxiété, et de contrer les effets du stress.
Les résultats cliniques et de recherche sur le cerveau
Magnolia a été prouvé dans des essais cliniques pour être aussi efficace que Valium pour soulager le stress sans vous faire somnolent et sans aucun des effets secondaires graves couramment associés à la drogue. Les composants actifs de Magnolia (magnolol, honokiol et syringine) aident à réguler les niveaux de cortisol-une cause majeure de problèmes liés au stress dans votre corps quand il reste à des niveaux toujours élevés.
Les puissants anti-stress et anti-anxiété pouvoirs extrait Magnolia font un allié puissant dans la lutte stressés induite détérioration mentale.
Les deux honokiol et Magnolol aident à vous détendre en réglant l'activité des neurotransmetteurs et des enzymes dans votre cerveau. Vos fonctions cérébrales plus efficacement et de la communication améliore l'ensemble de votre système nerveux.
Le composant syringine de magnolia extrait est un composant anti-inflammatoire et analgésique puissant. Des recherches récentes montrent que syringine travaille en synergie avec magnolol et honokiol pour minimiser les dommages causés par l’inflammation dans le tissu cérébral (ainsi que tout au long de votre corps tout entier).
Extrait de Magnolia est également une puissante antioxydant-1000 fois plus puissant que la vitamine E. En conséquence, le magnolia combat la détérioration mentale au niveau subcellulaire en protégeant votre membrane cellulaire et vos mitochondries de l’oxydation.
Les effets secondaires et la toxicité
Aucun effet sur la toxicité ou négatifs importants ont été signalés à ce jour quand magnolia extrait est pris comme dirigé. Vous avez seulement besoin des quantités extrêmement faibles de l'extrait pour voir sa réduction du stress et des effets calmants.