13 Avantages de l’huile essentielle de pamplemousse
Nous savons depuis des décennies que le pamplemousse peut bénéficié la perte de poids, mais la popularité de l’utilisation de l’huile essentielle de pamplemousse concentré pour les mêmes effets est maintenant de plus en plus populaire. L’huile essentielle de pamplemousse est un puissant extrait dérivé de la plante de pamplemousse Citrus paradisi. Après avoir été utilisé pendant des siècles pour aider à combattre l’inflammation, le gain de poids, fringales de sucre et même des symptômes gueule de bois, il est considéré comme une contrainte-combattant naturel, anti-inflammatoire, aliments antioxydants et anticancéreux.
Même si la pulpe de pamplemousse a beaucoup de ses propres avantages - notamment être un populaire aliment à brûler les graisses - huile essentielle de pamplemousse provient en fait de la peau du fruit, qui détient une gamme de composés volatils bénéfiques. Comme l'une des huiles essentielles les plus polyvalents, l'arôme de l'huile de pamplemousse est propre, fraîche et un peu amer, comme le fruit lui-même. Il a le goût de la signature et de l'odeur d'agrumes, ce qui explique pourquoi beaucoup de gens aiment à l'utiliser dans la maison des produits naturels plus propres et lotions de beauté faits maison, des savons ou des produits cosmétiques.
Avantages de l’huile essentielle de pamplemousse
Avantages d'huiles essentielles de pamplemousse comprennent:
• Désinfection surfaces
• Le nettoyage du corps
• Réduction de la dépression
• Stimuler le système immunitaire
• La diminution de la rétention d'eau
• Freiner fringales de sucre
• Aider à la perte de poids
L’huile de pamplemousse est naturellement riche en antioxydants et phytochimiques qui réduisent le stress oxydatif et l’inflammation causant la maladie. Un grand nombre des avantages de pamplemousse huile essentielle sont dues à l'un de ses principaux constituants appelés limonène (qui représente environ 88 pour cent à 95 pour cent de l'huile). Limonène est connu pour être une tumeur contre l'incendie, le cancer phytochimique préventif qui protège l'ADN et les cellules contre les dommages. En plus de limonène, huile essentielle de pamplemousse contient d'autres puissants antioxydants, dont la vitamine C, le myrcène, le terpinène, pinène et citronellol.
Le plus souvent, l’huile de pamplemousse est utilisé pour lutter contre la gorge et les infections respiratoires, la fatigue, des douleurs musculaires, ainsi que d’un remède naturel pour l’arthrite . Il a aussi été utilisé de manière cohérente par ceux qui travaillent pour perdre du poids. Il est dit pour aider à augmenter les niveaux d'énergie et le métabolisme, plus il peut également aider à freiner les envies de sucre.
Comme un agent de désintoxication naturelle, huile de pamplemousse peut aider le foie à nettoyer le corps des toxines et des déchets, plus il peut activer votre système lymphatique et contrôler la rétention d’eau.
13 Utilisations de l’huile essentielle de pamplemousse
1. renforcer Perte de poids
Jamais été dit que le pamplemousse est l'un des meilleurs fruits à manger pour perdre du poids et brûler les graisses? Eh bien, c'est parce que certains des ingrédients actifs de pamplemousse sont super bénéfique pour stimuler le métabolisme et réduire votre appétit. Lorsque mélangé avec de l’huile de patchouli, huile de pamplemousse est connu pour les fringales plus bas et la faim, ce qui en fait un excellent outil pour perdre du poids rapidement d'une manière saine. Ajouter quelques gouttes à votre eau, la diffuser dans votre bureau ou à la maison, ou masser une partie sur votre poitrine et les poignets quand une envie grèves.
Lorsqu'il est appliqué par voie topique sur la peau, en petites quantités, l'huile essentielle de pamplemousse est un excellent stimulant diurétique et lymphatique. Ceci est une raison pour laquelle il est inclus dans de nombreuses crèmes de la cellulite et de mélanges qui sont utilisés pour le brossage à sec. En outre, le pamplemousse peut être très efficace pour verser la perte de poids de l'eau en excès, car il aide à relancer un système lymphatique lent.
2. antibactérien naturel
L’huile de pamplemousse a des effets antimicrobiens qui aident à réduire ou éliminer les souches de bactéries nuisibles qui peuvent pénétrer dans le corps par les aliments contaminés, l'eau ou des parasites. La recherche montre que l'huile de pamplemousse peut même combattre des souches bactériennes fortes qui sont responsables de maladies d'origine alimentaire nés, y compris E. Coli et la salmonelle. Le pamplemousse est également utilisé pour tuer la peau ou les bactéries et les champignons internes, lutter contre la croissance de moisissures, tuer les parasites dans les aliments pour animaux, la conservation des aliments, et de désinfecter l’eau.
3. Candida tueur
Un autre avantage de l’huile de pamplemousse est qu'il a des capacités antifongiques et est en mesure de réduire les levures et les bactéries qui sont responsables de l’apparition des symptômes du virus du candida, une santé intestinale condition commune affectant qui peut causer des fringales. La recherche montre que le pamplemousse est efficace pour lutter contre les infections des voies urinaires trop et pourrait même être "comparable à celle des médicaments antibactériens éprouvées." En outre, les vapeurs de pamplemousse ont également été montrés pour aider à traiter les poumons et les infections nasales en cas d’inhalation.
4. buste de stress
L'odeur de pamplemousse est édifiante, apaisante et clarification. Il est connu pour le buste de stress et fonctionne très bien quand il est diffusé, ajouté à lavage de bain ou tamponner sur la peau tout comme le parfum. Ajouter quelques gouttes à une boule de coton stérile avec une touche d'huile de noix de coco; puis frottez-le dans votre poignet, le cou ou la poitrine.
5. guérison gueule de bois
L’huile de pamplemousse est un puissant stimulant, de vésicule biliaire et du foie il peut aider à arrêter les maux de tête, les envies et la lenteur après une journée de la consommation d'alcool. Pour aider à soulager les symptômes de sevrage, vous pouvez diffuser l'huile essentielle de pamplemousse dans votre maison, ajoutez une à deux gouttes à l'eau ou l'utiliser par voie topique sur la peau, comme sur la gorge et le cou. Il travaille à augmenter la désintoxication et la miction, tout en mettant une emprise sur les envies qui peuvent se produire en raison de changements de niveau hormonal et sucre dans le sang résultant de l'alcool.
6. Stopper l’envie de sucre
Sentez-vous comme vous êtes toujours à la recherche de quelque chose de sucré? L’huile de pamplemousse est connu pour abaisser les fringales de sucre et d’aider le coup que la dépendance au sucre lorsque vous inspirez directement. Renifler l'huile directement à la bouteille chaque fois que votre envie de fumer, ou essayer de créer un complément naturel à l'aide de quelques gouttes dans l'eau ou le thé que vous pouvez boire toute la journée.
7. Désodorisant
Pour se débarrasser des odeurs désagréables dans votre cuisine, les appareils et les salles de bains, diffuse un peu d' huile de pamplemousse ainsi que d'autres parfums d'agrumes comme l' huile essentielle de citron et l' huile d' orange . Alors que votre maison se remplit d'une odeur propre, vous éliminez également les bactéries qui causent les odeurs de l'air. En outre, vous pouvez utiliser une petite quantité d'huile essentielle de pamplemousse sur des surfaces en bois, les comptoirs, les planchers ou dans les appareils ménagers pour tuer les bactéries et les odeurs naturellement.
8. renforce la circulation
Presque toutes les huiles essentielles d'agrumes thérapeutiques de grade sont capables d'aider l'inflammation inférieure et augmenter le flux sanguin. Les effets des vaisseaux sanguins dilatant de pamplemousse sont utiles comme un remède naturel pour les crampes PMS, maux de tête, des ballonnements, la fatigue et les douleurs musculaires. Ajouter quelques gouttes à un bain de nuit, placer une partie sur votre col de chemise ou dap certains sur vos poignets.
9. Digestive-Booster
Le sang accru aux organes digestifs - y compris la vessie, du foie, de l'estomac et les reins - signifie que l'huile de pamplemousse contribue également à la désintoxication. Il a un effet positif sur la digestion; peut vous aider à perdre la rétention d'eau; et combat les microbes dans les intestins, les intestins et autres organes digestifs. Vous pouvez faire une lotion de massage maison avec le pamplemousse et la noix de coco ou de l’huile de jojoba et frotter le mélange sur votre abdomen.
10. Energétique naturel
Comme l'une des huiles les plus populaires utilisées en aromathérapie, huile de pamplemousse peut augmenter votre concentration mentale et vous donner un pick-me-up naturel. Lorsqu'il est inhalé, ses effets stimulants rendent également efficace pour réduire les maux de tête, somnolence, "brouillard de cerveau," la fatigue mentale et même les humeurs pauvres.
Il est même bénéfique pour la guérison de la fatigue surrénale symptômes comme le manque de motivation, des douleurs et de la lenteur. Certaines personnes aiment à utiliser le pamplemousse comme un antidépresseur naturel doux, car il peut augmenter la vigilance tout en calmant les nerfs. Utiliser une partie tout en travaillant, la douche le matin, ou en combinaison avec d'autres parfums et produits de beauté.
11. Acné combat les bactéries et nettoie la peau
Beaucoup de lotions et des savons fabriqués industriellement ajouter des huiles d'agrumes à leurs mélanges, en raison de leurs propriétés antibactériennes stimuler la peau. Non seulement est - pamplemousse huile essentielle en mesure d'aider à combattre les bactéries et onctuosité qui peuvent causer des défauts d'acné, mais il est également utile pour maintenir l'immunité de la peau forte contre la pollution de l’air intérieur et extérieur et la lumière UV dommages - plus vous aide à se débarrasser de la cellulite.
Il a aussi été trouvé pour aider à guérir les blessures, les coupures, les piqûres et de prévenir les infections de la peau. En tant que traitement de l' acné naturelle ou pommade pour la peau, utiliser de l' huile de pamplemousse avec la noix de coco nourrissante ou de l' huile de jojoba , une ou deux fois par jour sur la zone touchée.
12. Nettoyant des cheveux
Vous pouvez ajouter quelques gouttes d'huile essentielle de pamplemousse à votre shampooing ou un conditionneur pour aider à réduire la graisse, la sueur et les bactéries tout en ajoutant volume et brillance. Si vous colorez vos cheveux, l'huile de pamplemousse pourrait également être en mesure de protéger les brins contre les dommages du soleil.
13. améliore la saveur
Vous pouvez utiliser l'huile de pamplemousse ajouter naturellement une touche de saveur d'agrumes des repas, seltzer, smoothies et de l'eau. Cela augmente votre satiété après avoir mangé, aide à freiner les envies de glucides et de bonbons, et améliore la digestion après un repas.
Études et recherche de l’huile essentielle de pamplemousse
La recherche suggère que l’inhalation de l’huile de pamplemousse ou de l’utiliser pour l’aromathérapie au sein de votre maison peut aider à transformer les réponses de relaxation dans le cerveau et même réduire votre pression artérielle naturellement .L'inhalation de vapeurs de pamplemousse peuvent rapidement et directement transmettre des messages à votre région du cerveau impliquée dans le contrôle des réactions émotionnelles. Une étude de 2002 publiée dans le Journal of Japanese Pharmacology a étudié les effets de pamplemousse parfum d'huile inhalation sur l’activité cérébrale sympathique chez les adultes normaux et a constaté que l’huile de pamplemousse (ainsi que d'autres huiles essentielles comme l’huile de menthe poivrée, l’estragon, le fenouil et huile essentielle de rose) significativement affectée l’activité du cerveau et de détente.
Les adultes qui ont inhalé des huiles ont connu une augmentation de 1,5 à 2,5 fois l'activité sympathique par rapport que l'amélioration de leur humeur et réduit les sentiments de stress. Ils ont également connu une réduction notable de la pression artérielle systolique par rapport à l'inhalation d'un solvant inodore.
Les résultats d'autres études montrent des résultats similaires: parfums d'agrumes peuvent restaurer l'immunosuppression induite par le stress et induire un comportement calme, comme observé dans les études utilisant des souris. Par exemple, dans une étude utilisant des rats qui ont été contraints de se soumettre à un test de natation, parfum d'agrumes réduit le temps qu'ils étaient immobiles et les ont fait plus réactive et alerte . Les chercheurs croient que l'application des parfums d'agrumes pour les patients dépressifs peut aider à réduire les doses d'antidépresseurs nécessaires en soulevant naturellement leur humeur, l'énergie et la motivation.
L'huile essentielle de pamplemousse inhibe également l'activité de l'acétylcholinestérase, également connu sous le AChE, selon les recherches effectuées par le Département de chimie appliquée à l'Université de Kinki au Japon. AChE hydrolyse le neurotransmetteur acétylcholine dans le cerveau et se trouve principalement au niveau des jonctions neuromusculaires et des synapses du cerveau. Parce que le pamplemousse inhibe l'enzyme acétylcholinestérase de décomposer l'acétylcholine, le niveau et la durée d'action des neurotransmetteurs augmente- ce qui se traduit dans l'humeur de l'amélioration d'une personne. Cet effet peut aider à combattre la fatigue, le brouillard du cerveau, le stress et les symptômes de dépression.
Parce que les envies - en particulier pour le sucre, le sel, les graisses et les glucides - sont étroitement liés aux sentiments de stress, de pamplemousse peut aider à minimiser l'alimentation émotionnelle. Mais selon l'étude des résultats, l'odeur d'huile de pamplemousse a des effets encore plus puissants en ce qui concerne les réponses à brûler les graisses dans le cerveau.
Des chercheurs de l'University School of Medicine Nagata au Japon a constaté que le pamplemousse a un effet rafraîchissant et excitant lorsqu'il est inhalé, ce qui suggère une activation de l’activité du nerf sympathique qui aide le poids corporel de contrôle .Les chercheurs ont constaté que l'activation de pamplemousse de l'activité du nerf sympathique a un effet sur le tissu adipeux blanc (WAT) dans le corps qui est responsable de la lipolyse. Quand les rats par inhalation de l'huile de pamplemousse, ils ont connu une augmentation de la lipolyse, ce qui a entraîné une suppression du gain de poids corporel.
Recettes de bricolage d’huile essentielle de pamplemousse
• Aromatiquement: Peut être diffusé dans toute votre maison en utilisant un diffuseur d'huile ou inhalé directement de la bouteille. Essayez cette méthode par l'inhalation de vapeurs de pamplemousse pour aider le corps a lâché les ballonnements et l'eau retenue, maux de tête, le stress et la dépression.
• Topique: Doit être dilué avec un transporteur de pétrole comme la noix de coco ou de l’huile de jojoba dans un rapport 1: 1 avant d’appliquer sur la peau. Combinez les deux, et puis frottez-les sur une zone dans le besoin, y compris les muscles endoloris, la peau sujette à l'acné ou votre abdomen pour améliorer la digestion.
• En interne: Il est seulement recommandé pour un usage interne lorsque vous achetez une marque d'huile de très haute qualité. Ajouter une goutte d'eau, ou de prendre comme complément alimentaire à mélanger avec du miel ou un smoothie. Il est reconnu comme sans danger pour la consommation par la FDA, mais uniquement lorsque vous utilisez une huile essentielle de qualité thérapeutique de 100 pour cent pur qui ne comporte qu'un seul ingrédient: pamplemousse (Citrus paradisi) d'huile d'écorce.
L'huile essentielle de pamplemousse fonctionne bien avec beaucoup d'autres huiles en fonction de ce que vous utilisez pour. Essayez peignage avec le basilic, l’huile d’orange, huile de menthe poivrée, l’huile de bergamote, huile d’eucalyptus, l’huile d'arbre à thé ou d' huile essentielle de citron. Vous pouvez en savoir plus sur faire vos propres recettes en utilisant toutes ces huiles dans mon guide des huiles essentielles .Gardez à l'esprit que toutes les huiles essentielles d'agrumes sont très concentrées et sont pleins de propriétés acides saines. En raison de cela, nous vous recommandons d'utiliser des récipients en verre lors de leur stockage afin qu'ils ne rongent tout de la matière plastique.
Crème de la cellulite pamplemousse
Les crèmes anticellulite peuvent être coûteux et plein de produits chimiques, donc au lieu d'essayer ce pamplemousse naturel recette de la crème de la cellulite, vous pouvez faire à la maison en utilisant uniquement des ingrédients purs. Avec deux ingrédients qui agissent comme remèdes cellulite naturel, l’huile de noix de coco aide à hydrater la peau tandis que l’huile essentielle de pamplemousse contient de grandes quantités de l'enzyme anti-inflammatoire bromélaïne, qui aide à briser la cellulite.
Temps total: 2 minutes
Portions: 30
INGRÉDIENTS:
• 30 gouttes d'huile essentielle de pamplemousse
• 1 tasse d’huile de noix de coco
• bocal en verre
DIRECTIONS:
Mélanger l'huile essentielle de pamplemousse et de l'huile de noix de coco ensemble. Conserver dans un récipient en verre. Frotter dans les zones de cellulite pendant 5 minutes par jour.
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Interactions et effets secondaires de l’huile de pamplemousse
L'huile essentielle de pamplemousse est considéré comme sûr, mais il pourrait interagir avec certains médicaments, y compris les antidépresseurs et les médicaments pour la pression artérielle. Avant d'ajouter le pamplemousse à votre alimentation ou à l'aide d'huile de pamplemousse comme remède médicinal naturel, vérifiez auprès de votre fournisseur de soins de santé si vous prenez des médicaments ou avez la peau sensible.
Vous voulez également d'éviter l'exposition directe au soleil si vous utilisez l'huile de pamplemousse par voie topique, car il peut rendre la peau plus sensible à la lumière et les coups de soleil UV. Lors de l'utilisation de l'huile sur votre peau, attendez au moins une heure avant d'aller dans le soleil. Aussi garder à l'esprit que certaines personnes ayant la peau sensible peuvent ressentir une irritation ou une réaction allergique lors de l'application d'huile essentielle de pamplemousse, donc un test de patch de la peau doit être fait en premier pour vérifier votre réaction (le même pour commencer l'utilisation avec toute nouvelle huile essentielle depuis huiles essentielles tous diffèrent en termes d'ingrédients et les propriétés chimiques).
Enfin, prendre soin d'éviter toute information trompeuse sur l'Internet sur l'utilisation de grandes quantités d'huile de pamplemousse pour la perte de poids, en particulier des marques de faible qualité qui peuvent contenir des additifs et des charges dangereuses. Certaines sources affirment que jusqu'à la moitié d'une bouteille par jour devrait être pris pour de meilleurs résultats - mais cela est dangereux, potentiellement toxiques et des réactions de cause très probablement négatives. Consommer trop d’huile de pamplemousse peut hyperstimuler la vésicule biliaire et provoquer des spasmes et des problèmes digestifs graves comme des calculs biliaires ou des changements dans les canaux biliaires, donc faire preuve de prudence et utiliser uniquement le pamplemousse ou les huiles essentielles dans les petites doses recommandées.
