Avantages pour la santé du cerveau de l'extrait de Ginkgo Biloba
L'extrait de Ginkgo biloba est dérivé de feuilles de l'arbre Ginkgo, qui est considéré comme l'arbre vivant le plus ancien et remonte à plus de 200 millions d'années. Cette espèce rustique qui jadis florissante dans le monde entier ont survécu à la dernière période glaciaire seulement dans les régions éloignées de la Chine. Les explorateurs et les commerçants européens ont apporté ses graines de la Chine à l'Europe, où sa résistance unique et remarquable à la pollution, les insectes et les maladies fait une plante ornementale populaire.
Histoire étonnante de Ginkgo
Les ginkgos peuvent ressembler à des arbres ordinaires, mais rien ne pouvait être plus éloigné de la vérité. Nommé pour leurs feuilles en forme de ventilateurs à deux lobes, Ginkgo biloba est la dernière espèce survivante des nombreux types de Ginkgo qu'une fois prospéré sur la terre, et est, en fait, un fossile vivant.
Les ginkgos, dont il y avait alors de nombreuses espèces autres que biloba, ont été autour depuis plus de 200 millions d'années. Cette espèce rustique prospéré pendant l'âge des dinosaures, mais ont survécu seulement dans les régions éloignées de la Chine orientale à la fin de la dernière période glaciaire.
Selon les dossiers datant de 2.800 avant JC, les Chinois ont fait des préparations médicinales de Ginkgo feuilles séchées pour la plupart des symptômes du vieillissement, y compris la perte de mémoire, une mauvaise circulation, et le déclin mental général. Finalement, les explorateurs européens ont apporté des graines de ginkgo à l'Europe où les arbres sont devenus une caractéristique populaire des jardins cultivés en raison de leur caractère unique, et en raison de leur résistance aux maladies, la pollution, et les organismes nuisibles.
Aujourd'hui, grâce à l'intervention de l'homme, les arbres Ginkgo poussent partout dans le monde, ligne rues et les boulevards des États-Unis. Et en retour pour sauver cet arbre antique, nous avons tous été offert la chance de bénéficier du secret que le Ginkgo biloba a gardé caché dans ses feuilles pour des centaines de millions de phytochimiques années uniques avec une variété de bienfaits pour la santé que personne ne pouvait s'attendre provenir d'une seule plante!
Dix conseils pour la longévité du cerveau
• Prenez un excellent supplément d'extrait de Ginkgo biloba pour soutenir la circulation sanguine saine au cerveau.
• L'acide alpha-lipoïque et L-acétyl carnitine pris en combinaison ont été montré pour être puissants boosters de longévité en revitalisant les mitochondries les centrales électriques dans nos cellules-renforçant ainsi la capacité de nos cellules pour produire l'énergie nécessaire pour ralentir ou même inverser les effets du vieillissement, et le maintien de la puissance du cerveau.
• Utilise le ou perd le! Participer à des activités qui utilisent les capacités de réflexion pour garder votre esprit vif. Faites des mots croisés; jouer aux échecs ou pont; apprendre à utiliser l'appareil photo de l'ordinateur ou vidéo; jouer d'un instrument de musique; danse carrée; jouer au tennis; étudier une langue étrangère; écrire un poème. Votre cerveau a besoin d'être stimulée, contestée et exercé, tout comme le reste de votre corps!
• Dormez bien. Les experts en santé conviennent que 7-8 heures de sommeil est le meilleur. Moins de 6 1/2 heures est insuffisant pour rétablir complètement le corps et le cerveau, et sans sommeil suffisant, vous ne pouvez tout simplement pas se concentrer.
• Gardez votre cœur de pompage. Tout comme votre cœur, votre cerveau a besoin artères propres pour transporter du sang frais et d'oxygène donc exercice et bien manger!
• Réduire le stress. Des études montrent que le cortisol, l'hormone du stress peut effectivement réduire l'hippocampe, une partie du cerveau qui est important pour certains types de mémoire. (Marilyn Albert, Ph.D., Gardez votre jeune cerveau: The Complete Guide to santé physique et émotionnelle et la longévité Wiley, Avril 2002). Pratiquer la méditation, le yoga, ou tout simplement éteindre le téléphone et se coucher pendant 20 minutes tous les après-midi.
• Mangez plus de bleuets! Leurs antioxydants actifs ont été montré pour protéger et restaurer le fonctionnement du cerveau. Une étude récente a révélé que l'alimentation des extraits de bleuets à maturité souris partiellement inversée certains signes de vieillissement du cerveau. (Délicieux !, Décembre, 2000.)
• Buvez au moins 8-10 verres d'eau pour garder votre corps hydraté et à éliminer les toxines. Le cerveau est 85% d'eau lorsqu'il est complètement hydraté. Quand il est déshydraté, neurotransmission, qui est fortement dépendante de l'eau est altérée, ce qui entraîne une mauvaise mémoire, la concentration et la pensée abstraite avec facultés affaiblies.
• Évitez l'alcool. Les gens qui boivent trop d'alcool présentent souvent un retrait ou une atrophie du cortex cérébral, le siège de la mémoire, l'apprentissage, le raisonnement, l'intelligence et les émotions. (Alzheimers.org)
• Évitez de fumer. Fumer resserre les vaisseaux sanguins, ce qui rend moins de sang, d'oxygène et de nutriments disponibles pour le cerveau. Il remplace également de l'oxygène au monoxyde de carbone, une substance chimique qui endommage les cellules du cerveau.