DEVENIR HEUREUX EN 10 ÉTAPES
1— Arrêter de juger et de critiquer
Plus vous passez du temps à observer les autres, à les juger et à les critiquer, moins vous passez du temps à apprécier la vie. La critique est souvent un manque de confiance en soi et c’est rarement bon pour votre bonheur et celui de vos proches. Dans la vie, il faut accepter que personne ne soit parfait et que tout le monde puisse faire des erreurs. Moins vous «focussez», moins vous vous en souciez.
2— Être reconnaissant
Acceptez les compliments et n’hésitez pas à en faire vous aussi, car tout le monde fait quelque chose de bien et aime qu’on le remarque et qu’on le dise.
De plus, remerciez la vie pour ce que vous avez et arrêtez de penser à ce que vous pourriez avoir. Le bonheur se retrouve dans les petites choses de la vie, alors soyez reconnaissant de tout ce que vous possédez. Plus on est positif sur la vie, moins les pensées négatives affectent nos journées. Le positif devrait être le roi de nos journées.
3— Lâcher prise
N’essayez pas d’avoir un contrôle sur tous les aspects de votre vie, vous n’y arriverez pas et vous vous épuiserez inutilement. Si on essaie de tout contrôler, le moindre problème nous donne un sentiment d’échec et c’est très nuisible au moral. Encore une fois, restez positif et apprenez à lâcher prise devant la vie et ses petits défis.
4— Ne pas devenir dépendant
La dépendance est une preuve de faiblesse. Éviter les excès (alcool, nourriture, sortie, drogues, jeux, etc.). Le bonheur ne se trouve pas dans les dépendances. Ne vous créez pas le besoin d’être heureux à travers une relation ou un objet. La liberté de faire des choix sans ressentir la nécessité d’en faire, c’est ça le bonheur.
5— Ne pas blâmer les autres
Blâmer est une réaction naturelle chez les gens, mais c’est généralement peu efficace. Au début, on se sent bien de mettre la faute sur les autres, mais on finit par cette satisfaction. Selon une chercheuse à Brown, Dr Brene Brown, blâmer est une façon de soulager sa douleur, de réduire notre détresse psychologique. Pourtant, ça n’apporte absolument rien de positif à notre vie.
Si on assume nos choix et qu’on accepte la possibilité de faire des erreurs, on vivra plus en paix avec nos décisions. Le pardon de soi est le meilleur accès au bonheur.
6— Ne pas vivre dans le passé
Ce qui est fait est fait. Se remémorer les moments du passé ou les erreurs que nous avons commises ne nous aidera pas à passer à travers nos journées. Pour apprécier le présent, il faut faire la paix avec notre passé. D’ailleurs, ce dernier est là pour nous aider à grandir et à aller plus loin, il n’est pas là pour nous torturer et nous ralentir.
La vie, c’est aujourd’hui.
7— Être soi-même
Chaque personne dans ce monde est unique et vous n’êtes pas l’exception à la règle. Votre personnalité est unique et sacrée. En aucun cas, n’essayez pas d’être une personne que vous n’êtes pas. Le bonheur se trouve en vous, il suffit de vous trouver et de vous respecter. Vivez pleinement en tant que vous-mêmes au lieu de vivre à moitié la vie d’une personne que vous ne connaissez pas.
8— Penser positif
S’aimer est la première étape du bonheur. Si vous n’aimez pas qui vous êtes, il sera difficile d’être heureux. Focalisez sur vos forces plutôt que vos faiblesses et croyez en vous.
Gardez une attitude positive en vous encourageant et en croyant à votre réussite. La pensée positive est la clé du succès. Plus on est positif, plus on remarque que la vie est généreuse.
9— Vivre ses rêves
Si vous avez des rêves, ne faites pas une croix dessus. Si vous n’y parvenez pas aujourd’hui, dites-vous que vous arriverez demain. Il ne faut jamais abandonner ses rêves, il faut seulement persévérer pour les atteindre. Votre bonheur c’est vos désirs, ne les mettez pas de côté.
10— Arrêter de procrastiner
N’accumulez pas les tâches, faites toujours ce que vous avez à faire quand vous avez à le faire. Si on n’accumule pas, on ne s’épuise pas. Remettre au lendemain, c’est reporter notre bonheur. Trouvez votre façon de planifier la vie le plus simplement possible.