Ginseng, Thé vert, et le melon amer peuvent aider avec la perte de poids de vacances
Purée de pommes de terre et de la sauce, tarte aux pacanes et la crème fouettée, fudge maison. La liste se rallonge de plus en plus. Vous avez seulement à manger 500 calories supplémentaires pour emballer sur une livre. Et ce livre pourrait être très difficile de perdre.
Selon une étude parue dans le New England Journal of Medicine en 2000, le livre supplémentaire que beaucoup de gens gagnent entre Thanksgiving et leNouvel An devient habituellement un ami loyal.
Malgré la croyance répandue que l'Américain moyen gagne cinq livres ou plus au cours de la saison des vacances, peu de données prennent en charge cette hypothèse. L'étude a révélé à la place que les gens qui sont déjà en surpoids ou obèses sont plus susceptibles de gagner au moins quatre à cinq livres. Mais la livre que la plupart des gens gagnent au cours de la saison des vacances accumule d'année en année. Cela contribuerait à expliquer le gain de poids qui se produit fréquemment à l'âge adulte, et le risque de diabète et de maladies cardio - vasculaires qui l’accompagne souvent.
Une étude plus récente à l'Université de l'Oklahoma a évalué le gain de poids des étudiants pendant la pause de Thanksgiving et a constaté que la plupart des 94 étudiants co-ed a également gagné environ une livre. Les chercheurs ont conclu que, "alors qu'une augmentation du poids corporel d'un demi-kilogramme ne peut pas être une cause de l'alarme, l'augmentation pourrait avoir des conséquences potentielles sur la santé à long terme si les participants retenus ce gain de poids tout au long de l'année de collège.
En outre, parce que les participants en surpoids / obèses ont gagné la plus grande quantité de poids corporel, ce groupe peut être à un risque accru pour le gain de poids et la poursuite du développement de l’obésité au cours de la saison des vacances.
La gestion de votre poids pendant la saison des fêtes
Les bonnes nouvelles sont là sont prouvés herbes pour vous aider à gérer votre poids. Une nouvelle étude mettant l’accent sur l'efficacité et l’innocuité des médicaments à base de plantes dans la gestion de l’obésité a examiné 77 études (19 humaine et 58 études sur les animaux). Les composés inclus dans l'examen qui ont été efficaces pour gérer l’obésité contenue ginseng, thé vert et le melon amer.
Le ginseng a été utilisé depuis des milliers d'années pour améliorer la performance physique, sexuelle et mentale, et pour augmenter l’énergie. Des études récentes montrent que le ginseng Panax supporte les niveaux de glucose dans le sang en bonne santé, un facteur important dans le contrôle du poids. Dans une étude, des souris obèses, qui ont été traitées pendant quatre semaines avec Panax ginseng ont montré une perte de poids et une diminution des taux de glucose dans le sang par rapport aux souris témoins.
Le thé vert est extrêmement populaire en Asie, et puisque la plupart des Asiatiques ne sont pas en surpoids, le thé vert a été l'objet de nombreuses études portant sur les effets anti-obésité. Les études sur les humains signalent un poids réduit du corps et de la graisse du corps, ainsi que la thermogenèse accrue (la combustion des graisses en raison de l’augmentation du métabolisme).
Une étude récente de l'Université du Connecticut a constaté que le thé vert de souris d' alimentation extrait en doses égales à ce qui obtiendrait de boire au moins sept tasses de thé vert une absorption intestinale des lipides jour inhibée, ce qui conduit au foie gras non alcoolique une personne maladie. Chez l’homme, l'incidence de la maladie du foie gras continue d'augmenter avec l'épidémie d'obésité encours.
Le melon amer (Momordica charantia) est couramment utilisé dans la cuisine thaïlandaise, mais il fait beaucoup plus ajouter de la saveur. Une étude a montré que les rats ayant reçu le melon amer a attiré moins de calories de leur nourriture riche en graisses, avait moins de tissu adipeux viscéral, de réduire la glycémie, et une résistance à l'insuline réduit de manière significative que les rats un-complété.
Il est toujours difficile de maintenir un poids santé pendant la saison des vacances. Mais avec un peu de discipline et l'aide d'herbes naturelles vous pouvez le faire!