L-THÉANINE: QU'EST-CE QUE LA L-THÉANINE?
L-théanine est un acide aminé dérivé de feuilles de thé pénètre activement dans le cerveau à travers la barrière hémato-encéphalique, présentent des propriétés psychoactives: il réduit les effets du stress, augmente la cognition et élève l'humeur, agissant en synergie avec la caféine. Il a été établi expérimentalement que la prise de 200 mg L-théanine le cerveau soumet 30 minutes après avoir modifié son activité, pour former principalement des alpha-ondes.
COMMENT FONCTIONNE L-THÉANINE
Afin d'assurer que les besoins du corps et de l'esprit, le cerveau utilise le système de freinage, qui peut pénétrer dans toutes les parties du cerveau à la substance de travail, le médiateur de freinage du cerveau. Ceci est le GABA. Si l'activité de ce système dans une zone particulière du cerveau est rompue, il est un foyer d'excitation incontrôlable. Cela fausse le fonctionnement de l'organisme dans ce département, qui est responsable de cette région du cerveau, et peut prendre possession et d'autres parties du cerveau qui mène directement à des crises d'épilepsie. Dans le même temps, chaque saisie subséquente sera plus à détruire le système de freinage, respectivement l'épilepsie va progresser. Par conséquent, un besoin dans la consommation de médicaments qui pourraient commander le système de freinage est primordial. Malheureusement, l'utilisation de GABA sous forme d'injection, de comprimés, ou d'autres médicaments inefficaces parce que l'acide ne va pas pénétrer dans le cerveau en raison de la présence de la barrière hémato-encéphalique (par exemple, une barrière existe entre le sang et le cerveau). Ainsi, les médicaments qui ont un effet similaire, bien que pour pénétrer à travers la barrière, mais ne sont pas efficaces en tant que réaction, ou plus généralement des effets secondaires.
L-théanine est structurellement similaire au glutamate CNS neurotransmetteur chimique, et en fournissant très peu d'effets sur AMPA et NMDA récepteurs, néanmoins, capables de relever le niveau de dopamine, ce qui a pour effet d'améliorer l'humeur et une augmentation des performances d'endurance pendant l'entraînement. En outre, il est prouvé que la L-théanine peut élever le niveau de GABA.
À COURT TERME ET LES EFFETS À LONG TERME
Notre corps produit liquide de frein naturel, qui aide à contrôler l'esprit - GABA, mais les troubles hormonaux dans le corps de sa production peut être réduite, et par conséquent une personne commence à ressentir la dépression, la colère, l’apathie. Chez les patients souffrant d’épilepsie, les centres de frein naturel sont progressivement détruits, ce qui rend chaque saisie plus fort et de développer leur corps chaque jour est de plus en plus faible. Un médicament L-théanine, en raison de composants au sein de sa structure, permet simplement notre corps pour reconstituer GABA. L-théanine soutient le travail du cœur et le cerveau, réduit l'anxiété et améliore l’humeur.
Lorsque le thé de brassage, la personne reçoit au plus un petit nombre de théanine (théanine) car elle est fortement associée à des structures moléculaires de la feuille, et le brassage est d' habitude pas en mesure de libérer complètement dans la solution. Seule une condition stricte d’ébullition à une pression élevée, lorsque l'eau monte à t 127 ° C, permet d'extraire entièrement théanine (L-théanine) en solution.
L-THÉANINE DOSAGE ET UTILISATION SUGGÉRÉE
Le thé contient 2 isomères de théanine, dont 98% sont des L-théanine et le reste de 1-2% est présente théanine. Une tasse (200 ml) de thé vert contient 9-14 mg de théanine, et le thé noir - encore 14-18 mg. 50 mg de théanine assez pour sentir son effet sur l'activité cérébrale. Théanine pénètre dans le cerveau et commence à affecter son activité après environ 30 minutes après l'exposition. L'impact de la théanine dans le cerveau dure environ 5 heures. La dose thérapeutique quotidienne de L-théanine est de 200 mg.
EFFETS SECONDAIRES
L-théanine ne provoque pas de dépendance, surdosage et des effets secondaires. Il est un relaxant naturel; il est complètement sûr à utiliser dans la journée. L théanine n’est pas recommandé pour les femmes enceintes et les mères allaitantes, et le matin et le jour - les conducteurs et les personnes dont les compétences nécessitent une concentration maximale et la durée d'attention (il peut prendre la théanine avant le coucher). Avant de prendre ce médicament devraient consulter un médecin. L-théanine être pris une heure avant ou 2 heures après le petit déjeuner et le dîner 1 capsule (2 fois par jour).
INFORMATIONS COMPLÉMENTAIRES SUR L-THÉANINE
L-théanine est un acide aminé non essentiel et analogue d'acide glutamique couramment dans divers types de thé. L-théanine traverse la barrière hémato-encéphalique facilement en lui donnant ses propriétés psychoactives. L-théanine est un analogue de glutamate, qui est un neurotransmetteur essentiel impliqué dans l’amélioration des processus d'apprentissage et de mémoire. Il a d'abord été extrait d'une feuille de gyokuro en 1950 par un laboratoire à Kyoto après sa découverte en 1949.
L-théanine stimule le récepteur de GABA et nootrope est un liposoluble. En raison de la L-théanine étant un analogue de la glutamine, il a été révélé être un traitement efficace pour non seulement le stress, mais le stress physique. De nombreuses études ont montré L-théanine être un anxiolytique, potentiellement en raison de l’augmentation des niveaux de dopamine.
L-théanine ne se contente pas d’améliorer les scores aux tests d'apprentissage et de mémoire; elle affecte également de nombreuses autres variables. L-théanine a été montré pour abaisser la tension artérielle et l’anxiété. Il a également été démontré à l'aide à l'amélioration du système immunitaire de l'organisme en augmentant la quantité de maux de combat T gamma delta-cellules, et l’augmentation des protéines antibactériennes.
Une étude a montré que la L-théanine empêche l’affaiblissement de mémoire dans les cas liés à la répétition Ischémie cérébrale chez le rat. Cette étude a également montré que la L-théanine a des qualités de protection neuro en ce qui concerne la lutte contre la mort des cellules neuronales, ce qui en fait un traitement plausible pour les maladies cérébro - vasculaires telles que la thrombose cérébrale et embolie cérébrale. Egashira, N., Ishigami, N., Pu, F ., Mishima, K., Iwasaki, K., Orito, K., Oishi, R. et Fujiwara, M. (2008), théanine empêche troubles de la mémoire induite par l' ischémie cérébrale répétée chez le rat.Phytother. Res. , 22: 65-68. doi: 10.1002 / ptr.2261.
Une récente étude contrôlée par placebo en double aveugle a montré que la L-théanine améliore la mémoire et l’attention chez les patients souffrant d’une incapacité cognitive légère. L'étude a montré que les ondes thêta du cerveau, qui sont impliquées dans l'attention cognitive, ont été augmentées dans le temporel, frontal, pariétal et occipital zones du cerveau. La conclusion des 16 semaines étude a montré L-théanine comme traitement plausible pour l’amélioration de la cognition et de la mémoire. Sang-Ki Park, In-Chul Jung, Won Kyung Lee, Jeune Sun Lee, Hyoung Kook Park, Hyo Jin Go, Kiseong Kim, Nam Kyoo Lim, Jin Tae Hong, Sun Yung Ly, et Seok Seon Rho. Journal of Medicinal Food. Avril 2011, 14 (4): 334-343. doi: 10,1089 / jmf.2009.1374.
L-théanine a été montré pour réduire la quantité de stress psychologique et physiologique dans une étude en double aveugle sur 12 participants. Lors de l’administration de L-théanine le rythme cardiaque des sujets ont été réduits ainsi que salivaire d'immunoglobuline. L'étude a été menée à travers 4 scénarios différents, et sa conclusion était que la L-théanine pourrait causer des effets anti-stress grâce à la suppression de cortical neurone excitation. Biol Psychol. 2007 Jan; 74 (1): 39-45 Epub aoû 2006 22. L-théanine réduit les réactions psychologiques et physiologiques au stress.
L-THÉANINE DOSAGE
Le recommandé L-théanine dosage est habituellement 200-400 mg par jour, pris en deux doses de 200 mg, une le matin et une l'après - midi. L-théanine est vendu dans les deux comprimés et sous forme de poudre, généralement de 200 mg chacune.
EST-CE QUE LA L-THÉANINE TRAVAIL?
L-théanine est un acide aminé non essentiel qui est promu comme une méthode naturelle d'améliorer les fonctions cognitives et la relaxation. Il y a eu des études cliniques pour suggérer L-théanine peut améliorer la mémoire, la concentration, et de réduire les niveaux de stress. Ceci est accompli par l'augmentation de l'activité des différents récepteurs et émetteurs neuro du cerveau.
Il y a encore de nombreuses variables mais qui doivent être regardé avec l'amélioration des capacités cognitives. Par conséquent, il est très difficile de déterminer à quel point efficace L-théanine serait pour une personne spécifique. Le tout se résume à leurs propres besoins et la capacité cognitive actuelle ainsi que des choix de style de vie.