La taurine protège le cœur,les yeux et améliore la tolérance au glucose
Les acides aminés sont les constituants des protéines. Ces acides aminés sont enchaînés comme les liens sur une chaîne, où ils forment les protéines qui rendent nos organes fonctionnent correctement. Il y a quelques exceptions à cette règle, les acides aminés qui effectuent leur fonction individuellement, et non en tant que composants de protéines.
La taurine est un tel acide aminé. En effet, la taurine est un acide aminé libre le plus abondant dans le corps.
Qu'est-ce que la taurine fait ?
La taurine est un acide aminé non essentiel produite par le corps à travers la synthèse de deux autres acides aminés, la méthionine et la cystéine. Il est une composante importante des acides biliaires, qui sont utilisés pour absorber les graisses et les vitamines liposolubles. Elle réglemente également rythme cardiaque; maintient la stabilité des membranes cellulaires; transporte le calcium dans et hors des cellules; et régule l'activité des cellules du cerveau. Il est également un puissant antioxydant.
Taurine est censé jouer un rôle dans le traitement d'un certain nombre de conditions, y compris l'insuffisance cardiaque congestive, l'hypertension artérielle, le diabète, et les dommages de la rétine.
Normalement, notre corps fabrique taurine plutôt que l'obtenir de notre alimentation. Elle est produite par une combinaison de cystéine, de méthionine et de la vitamine C, mais de faibles quantités de ces substances peut à son tour conduire à une carence en taurine.
Pouvons-nous obtenir taurine de la nourriture?
La taurine se trouve dans les œufs, les produits laitiers, le poisson et la viande rouge. Si vous êtes végétarien vous souffrez probablement d'une carence en taurine ... et si vous êtes un mangeur de viande, il est peu probable que vous êtes taurine déficient. Mais comme nous vieillissons, nous ne pouvez pas produire une quantité optimale de taurine ... et la recherche a montré qu'il vaut vraiment la peine de prendre un supplément de taurine-quel que soit votre régime alimentaire parce que notre besoin de taurine peut souvent dépasser notre apport alimentaire normal ou la capacité de notre corps à fabriquer. Et taurine a des avantages énormes pour la santé quand vous obtenez plus que ce que votre corps a besoin normalement d'éviter un déficit.
Une grande partie de l'impulsion de cette recherche a été basée sur la découverte que les chats ont besoin d'une source alimentaire de taurine, ou ils développent des problèmes de santé dramatiques dont l'échec de la reproduction, un retard de croissance, la dégénérescence rétinienne et l'insuffisance cardiaque. En fait, la taurine est si important pour la santé des félins qu'il est maintenant ajouté à la nourriture pour chats pour assurer leur santé et leur longévité. Bien que cela ait été une aide précieuse dans l'amélioration de la santé de nos chats, il y a beaucoup de raisons pour lesquelles nous voulons nous assurer que nous obtenons des quantités supplémentaires de taurine chaque jour.
Un puissant antioxydant
Taurine est un antioxydant important dans le corps, et les montants particulièrement élevés se trouvent dans la rétine de l'œil. Irrégularités de taurine sont connus pour provoquer des lésions de la rétine et la détérioration visuelle, qui peut être inversée avec la taurine alimentaire.
Dans une étude de 1975, une carence de l’alimentation dans taurine a été associée à une dégénérescence rétinienne chez les chats.
Protège contre la dégénérescence maculaire
Le taurin est censé améliorer les bâtonnets et les cônes-cellules épithéliales pigmentées de la rétine de l'œil qui sert de cellules réceptrices visuelles. La plus grande acuité visuelle se produit dans la zone maculaire de la rétine à proximité où le nerf optique pénètre à l'arrière de l'œil. Comme nous vieillissons, la macula dégénère souvent comme bâtonnets et les cônes meurent, ce qui peut entraîner la cécité. La cause de la dégénérescence est difficile, mais il est plus fréquent chez les diabétiques et peut être le résultat de dommages des radicaux libres de la lumière ultraviolette ou exposition à l'oxygène.
La santé du cœur
Votre cœur bat plus de 2 milliards de fois dans votre vie, le transport de sang et d’oxygène à divers systèmes de votre corps. Une conséquence du vieillissement peut être l’échec cardiaque, une diminution de la capacité du cœur à pomper tout le sang qui coule en elle. La recherche a montré que chez les humains la taurins améliore la force contractile du muscle cardiaque et est censé aider à prévenir l’insuffisance cardiaque.
Dans une étude animale 1984, taurine protégé contre l’insuffisance cardiaque, la réduction de la mortalité de 80 pour cent dans le groupe de taurine traités sans diminution de la fonction cardiaque. Dans une étude sur des animaux plus tard, en 1988, la taurine a été montré pour abaisser la tension artérielle.
La taurine a également été montré pour empêcher le développement de l’athérosclérose chez les animaux avec des niveaux élevés de cholestérol et
contribue à protéger l’activité cérébrale normale
De grandes quantités de taurine se retrouvent également dans le cerveau. Des recherches récentes in- vitro ont montré que , parmi les rôles spécifiques du cerveau, de la taurine aide à prévenir l'oxydation néfaste de certains neurotransmetteurs impliqués dans la maladie de Parkinson , en plus de son rôle neuroprotecteur déjà établies.
Améliore la tolérance au glucose
L’une des conséquences négatives de notre alimentation moderne "chargés de sucre" est les effets néfastes de l’excès de fructose. Chez les animaux, les régimes à haute teneur en fructose sont connus pour provoquer un syndrome semblable à un diabète et des niveaux d’antioxydants considérablement inférieurs et la tolérance au glucose. On a montré que les suppléments de taurine pour lutter efficacement contre ce chez les animaux de laboratoire. Taurine agit en augmentant l'action de l'insuline, l’amélioration de la tolérance au glucose et à améliorer les niveaux d’antioxydants -qui sont des fonctions importantes pour équilibrer les effets négatifs des régimes riches en sucre.
Diminue le risque de lésions musculaires
De grandes quantités de taurine sont également présentes dans le muscle, où il est censé jouer un rôle essentiel. Taurine a montré la capacité de réduire les dommages musculaires de l’exercice intense, et d'améliorer la performance. Exercice épuise les muscles de la taurine, ce qui rend la supplémentation essentielle pour toute personne concernée à obtenir le maximum d’avantages de leur programme d'exercice.
Améliorer votre santé avec une supplémentation en taurine
Bien qu'il n'y ait pas de jeu nécessaire indemnité journalière pour la taurine, un bon complément de multinutrient contiendra 250mg par dose quotidienne.
Il y a des preuves accablantes, cependant, sur la base des recherches qui ont été fait, que nous pourrions tous bénéficier de l'augmentation de notre consommation de taurine à 500-2000mg par jour.
Donc, faire ce que nos amis félins font. Ajouter taurine à votre nutrition régime quotidien de supplément. Vous ne pouvez pas gagner neuf vies ... mais vous pourriez obtenir des avantages pour la santé que vous ne voudriez pas laisser passer dans cette vie.