L'ABC de la santé cardiovasculaire - Artères, la pression artérielle et le cholestérol!
Des mesures simples que vous pouvez prendre aujourd'hui pour éviter numéro un tueur de la nation
Les faits sont clairs comme le jour ... selon les Centers for Disease Control (CDC), la maladie cardiaque est la principale cause de décès aux États-Unis, avec plus de 652.000 personnes meurent de maladies cardiaques aux États - Unis chaque année. Voilà plus d'un quart de tous les décès aux États - Unis. Malheureusement, la grande majorité de ces décès sont évitables. Mais le grand public est si confus par toutes les recommandations d'experts et la désinformation concernant le bon fonctionnement du système cardio - vasculaire qu'il est facile d'oublier et encore plus facile à régler sur d'importants conseils.
Mais il ne doit pas être aussi compliqué que les compagnies pharmaceutiques et les chirurgiens cardiaques voudraient que vous pensiez. En fait, ce qui suit est un simple primer sur l'ABC de la santé du cœur et ce que vous devez savoir pour protéger votre cœur maintenant et pendant des décennies à venir.
Cœur Santé ABC
• A = artères : artériosclérose évitant / athérosclérose-aussi connu comme le durcissement des artères
• B = pression artérielle : le maintien de la pression artérielle saine est essentielle à la santé du cœur
• C = cholestérol : connaître la différence entre le bon cholestérol et le mauvais cholestérol
La compréhension de ces ABC et de prendre les mesures appropriées pour vous assurer de surveiller et de maintenir le statut de chacun de ces aspects importants de la santé du cœur est la clé pour éviter les maladies cardiovasculaires. Jetons un bref regard sur ces ABC et de discuter des solutions nutritionnelles pour garder votre cœur en bonne santé.
A est pour arteries- artères saines maintient le sang qui coule
Le blocage artériel est souvent le premier signe de trouble cardiovasculaire imminent. Si votre sang ne peut pas aller et du cœur à cause de la plaque calcifiée construite ou des caillots de sang, alors il ne peut pas transporter l'oxygène qui donne la vie de votre corps a besoin pour fonctionner correctement.
Bien sûr, ce qui empêche le durcissement des artères et l'obstruction artérielle est bien préférable à des solutions pharmaceutiques ou pire, les chirurgies invasives. Les suppléments qui peuvent garder votre sang qui coule comprennent:
• Vitamines B -Shown à significative réduire la progression de l’athérosclérose subclinique earlystage.
• Emblica Extrait antioxydant -Powerful prouvé pour réduire le taux de cholestérol sérique et de la plaque aortique
• EDTA chélation orale -Prévient calcification artérielle en éliminant les toxines nocives et la plaque avant qu'ils ne peuvent interférer avec la fonction endothéliale des artères.
• Hawthorn Extract -Le tonique cardiaque ultime. Extrait Hawthorn améliore flow sanguine en dilatant les vaisseaux sanguins.
• L-Arginine -Promotes oxyde nitrique dans le corps; un composé essentiel qui aide la circulation sanguine.
• Omega-3 acides gras des taux de triglycérides et de rend le sang moins susceptibles de former des caillots qui provoquent des crises cardiaques.
• Nattokinase -Prise la capacité du corps à briser et dissoudre la coagulation du sang malsain.
• Pine Bark Extract -Aide renforcer les vaisseaux sanguins et augmenter le flux sanguin.
• Resveratrol -Relaxes l'endothélium qui tapisse les artères, permettant le flux sanguin efficace.
• Salvia miltiorrhiza -Possède été montré pour être plus efficace que la nitroglycérine pour améliorer la fonction cardiaque et la circulation.
• La taurine -amino acide qui a été montré pour empêcher le développement de l’athérosclérose.
• La vitamine K2 vaisseau sanguin l'élasticité en protégeant l’élastine, et prévient la calcification artérielle.
Tous les suppléments mentionnés ci-dessus supportent la fonction de l'artère saine, mais ils travaillent tous de façon légèrement différente. Comme vous le verrez que nous avançons, certains de ces suppléments soutiennent également la pression artérielle saine et réduire le taux de cholestérol, ainsi que la promotion de la circulation artérielle.
B est pour le sang Pression- mesures de pression artérielle en bonne santé de votre système circulatoire
Les professionnels médicaux appellent une pression artérielle élevée (hypertension) le tueur silencieux et sont constamment à l'affût pour lui dans leurs patients. Pensez-y, ce qui est l'une des premières choses qui se passe lorsque vous visitez le bureau du médecin? Ils prennent votre pression artérielle, bien sûr.
Si votre tension artérielle est élevée, il provoque la pression sur les vaisseaux transportant le sang autour de votre corps. Cette souche peut causer des vaisseaux à devenir leader blessé à l'accumulation de plaque en réponse à une blessure. Cela peut conduire à des vaisseaux sanguins étroits et ensuite coagulation des passages sanguins, ce qui peut causer des dommages au cœur et / ou le cerveau.
L'hypertension artérielle fait également travailler votre muscle cardiaque plus difficile. Cela peut finalement conduire à une insuffisance cardiaque si la pression sur le cœur pour déplacer le sang à travers votre corps devient trop.
Les bonnes nouvelles sont, l'hypertension artérielle peut être traitée, peu importe l'âge que vous soyez.les changements de mode de vie simples peuvent être effectués comme la réduction des niveaux de stress, une alimentation saine, l'exercice et le maintien d'un poids corporel sain.
Si votre tension artérielle est très élevée, votre médecin peut prescrire des médicaments pharmaceutiques destinés à abaisser la tension artérielle. Malheureusement, ces médicaments comportent leurs propres risques pour la santé en plus de quelques effets secondaires désagréables.
Avant d'aller la route pharmaceutique, vous pourriez vouloir essayer certains des suppléments énumérés ci-dessous qui ont démontré la capacité de naturellement diminuer la pression artérielle.
• Green Coffee Bean Extrait-Le acide chlorogénique contenu en vert extrait de café a été prouvé pour diminuer la pression artérielle chez les patients souffrant d’hypertension légère.
• EDTA chélation orale antioxydant -Powerful protège les artères et les vaisseaux sanguins par chélation du mercure, du plomb et d’autres métaux lourds qui peuvent resserrer le flux sanguin.
• Hawthorn Extract -Faits comme un bloqueur de canal de calcium naturel et une enzyme (ACE) inhibiteur de conversion de l’angiotensine.
• Omega-3 acides gras -Contient des eicosanoïdes anti-inflammatoires qui supportent une pression artérielle normale en relâchant les artères et les vaisseaux sanguins et en diminuant les lipides sanguins.
• Nattokinase la viscosité du sang pour soutenir une pression artérielle normale.
• Pine Bark Extract -Contient composés proanthocyanidines oligomériques (OPC) qui se lient au collagène dans les parois des vaisseaux sanguins faisant capillaires plus fort et plus élastique, ce qui améliore la circulation et ensuite réduit la pression artérielle.
• Salvia miltiorrhiza -Réduit pression sanguine en inhibant l’enzyme de conversion de l’angiotensine (ACE).
• Taurine -Lowers la pression sanguine en facilitant la relaxation du muscle cardiaque.
Les professionnels médicaux se réfèrent à la haute pression sanguine comme le tueur silencieux parce qu'il y a peu de symptômes jusqu'à ce que des problèmes cardiaques liés apparaissent. La surveillance de votre pression artérielle est facile car il existe des systèmes de surveillance de la pression du sang à domicile peu coûteux disponibles.
C est pour cholestérol ne pas ignorer ce cœur facteur de risque important pour la santé
Rapide, pouvez-vous nommer la meilleure classe de vente de médicaments sur ordonnance? Si vous avez dit statines comme Lipitor et Crestor vous avez raison.
Ces médicaments statines agissent en bloquant la production de cholestérol dans le foie, ce qui abaisse le LDL (le «mauvais» cholestérol) et augmente légèrement HDL (le «bon» cholestérol). Mais voici le problème ... ces médicaments sont chargés avec des effets secondaires et sont maintenant avérés présenter des risques potentiellement mortelles. Bien sûr, les médecins prescrivent raison tant des statines est parce que les niveaux de cholestérol élevés sont un facteur de risque de maladie cardiaque. Il y a trois mesures de cholestérol, vous devez comprendre afin de tracer votre meilleur plan d'action à l'égard de la réduction du risque cardiovasculaire.
1. cholestérol-ce total est la mesure la plus courante du taux de cholestérol sanguin. Souvent, il est le seul numéro que vous obtenez de votre médecin. Le cholestérol est mesurée en milligrammes par décilitre de sang (mg / dl). Un taux de cholestérol total de lecture inférieur à 200 mg / dL signifie un risque plus faible de maladie cardiaque. Toute lecture supérieure à 200 est considérée comme le cholestérol élevé et un facteur de risque d'urgence pour les maladies cardiaques.
2. le taux de cholestérol-HDL c'est le «bon» cholestérol qui aide à transporter le cholestérol du corps. S'il y a trop de cholestérol pour les HDL pour ramasser, ou un nombre insuffisant de HDL, le cholestérol peut regrouper en groupes de plaques qui bloquent les artères. Rappelez-vous, quand il vient le cholestérol HDL, plus élevé est plus sain. Une lecture de moins de 40 est faible, égale ou supérieure à 60 est élevée.
3. LDL-cholestérol, tel est le «mauvais» cholestérol qui transporte le cholestérol du foie à toutes les cellules du corps. Pour les personnes à risque de la maladie cardiovasculaire la plus faible, vous obtenez votre taux de LDL, le meilleur. Une lecture de moins de 100 est optimale; 100-129 est proche ou au-dessus optimal; 130-159, limite haute; 160-189, élevé; 190 ou plus est très élevé.
Si vous voulez protéger votre système cardio-vasculaire, le contrôle de votre taux de cholestérol est important. Si vous voulez éviter le risque (et les frais!) Des statines, considérer les taux de cholestérol sain suppléments justificatives suivantes.
• Ashwagandha la glycémie de cholestérol sérique, de triglycérides et de LDL (mauvais cholestérol).
• EDTA chélation orale -Lowers cholestérol en éliminant les toxines du sang et le foie, permettant une meilleure production de HDL.
• Emblica Extrait -Réduit LDL (mauvais cholestérol) par le biais de sa régulation du cholestérol puissant et des propriétés antioxydantes à multiples facettes.
• Les acides gras oméga-3 les acides gras à chaîne de trouvés dans l’huile de poisson peut équilibrer le taux de cholestérol.
• Policosanol -Regulates la production de l'enzyme produisant le cholestérol à des niveaux plus favorable et augmente la capacité du corps à éliminer et traiter le cholestérol LDL dans le sang et les cellules.
Comprendre le cholestérol et connaître votre taux de cholestérol est la première étape pour réduire le risque élevé de cholestérol joue dans votre santé. Si vous êtes diagnostiqué avec un cholestérol élevé, vous pouvez d'abord vouloir donner les suppléments énumérés un essai (en particulier policosanol!) Avant d'entreprendre une thérapie statine de drogue.
ABC facile que 123
Comme vous pouvez le voir, la santé cardiaque est importante, mais il ne doit pas être compliqué. Il existe des substances naturelles qui ont été en usage depuis des milliers d'années pour protéger le cœur et le système circulatoire.
Pour la plupart, ces suppléments sont sans effet côté et, lorsqu'ils sont pris sur une base régulière, peut garder votre cœur fonctionne à un niveau optimal.
Le moment est venu de prendre des mesures. La santé cardiovasculaire est aussi facile qu’ABC-Artères, la pression artérielle et le cholestérol.
Prendre soin de ces fonctions importantes est maintenant un investissement judicieux dans votre santé, surtout en comparaison avec le coût des alternatives coûteuses offertes par l'établissement médical. Connaissez votre ABC et prendre soin d'eux et votre cœur va prendre soin de vous!