7 Avantages de l’huile essentielle de la lavande pour la guérison
De nos jours, la lavande est le plus utilisé l’huile essentielle dans le monde. Les textes anciens nous disent que l'huile essentielle de lavande a été utilisée à des fins médicinales et religieuses depuis plus de 2500 ans.
Les Égyptiens l'utilisaient pour la momification et comme un parfum. Les Romains l'utilisaient pour la baignade, la cuisine et pour parfumer l'air.
Et, très probablement le plus célèbre usage de tous, Mary a utilisé pour embaumer Jésus avec ses cheveux et certains croient nard a été faite à partir d'huile essentielle de lavande.
"Mary a ensuite pris une livre d’un parfum très coûteux de nard pur, et oint les pieds de Jésus et lui essuya les pieds avec ses cheveux; et la maison fut remplie de l'odeur du parfum "~ Jean 12: 3.
De nombreux chercheurs affirment que il y a 2.000 ans, la lavande a été appelé nard ou simplement nard du nom grec de lavande, naardus, après la ville syrienne Naarda. Cela met vraiment la puissance de la lavande en perspective, non?
Aujourd'hui, l’huile de lavande profite à votre corps de la manière suivante:
• Réduit l'anxiété et le stress émotionnel
• Soigne les brûlures et les blessures
• Améliore le sommeil
• Rend le teint de la peau et réduit l'acné
• Ralentit le vieillissement avec des antioxydants puissants
• Améliore l'eczéma et le psoriasis
• soulage maux de tête
Alors, comment une grande portée est les propriétés de santé de lavande?
La vérité est, nous ne savons pas. Par rapport à sa riche histoire, la science a récemment commencé à évaluer la gamme de bienfaits pour la santé que l'huile essentielle de lavande contient.
Aujourd'hui, la lavande est l' un des plus populaires des huiles essentielles dans le monde.
Pour vous donner une idée de la façon puissante cette plante ancienne est, je mets ensemble ce que je crois, sont les cinq premiers avantages pour la santé de l'huile de lavande et les raisons pour lesquelles vous devriez envisager de l'utiliser.
7 Avantages et études du pétrole de Lavender
1. Protection Antioxydant
On peut dire que le facteur de risque le plus dangereux et le plus commun pour chaque maladie qui affecte les Américains, les radicaux libres (toxines, produits chimiques, polluants, etc.) sont responsables de l’arrêt de votre système immunitaire et peut causer des dommages incroyables à votre corps.
Alors, quelle est la solution?
Antioxydants!
La réponse naturelle du corps est de créer des enzymes antioxydantes - en particulier le glutathion, la catalase et la superoxyde dismutase (SOD) - qui empêchent ces radicaux libres de faire leurs dégâts.
Malheureusement, votre corps peut effectivement devenir une carence en antioxydants si la charge de radicaux libres est assez grande. Malheureusement, cela est devenu relativement courant aux États-Unis en raison d'une mauvaise alimentation et une forte exposition à des toxines.
Heureusement, les options naturelles abondent, tels que l'huile essentielle de lavande, qui a été prouvé pour être un antioxydant super-héros de la nature.
Par exemple, des chercheurs de la Chine ont récemment découvert que l'huile essentielle de lavande aide votre corps à produire trois de vos corps plus puissants antioxydants, glutathion, catalase et SOD dans les 22 heures d'utilisation de l'huile essentielle de lavande!
En outre, les scientifiques roumains ont vu des résultats similaires après seulement sept jours de l'inhalation de vapeurs d'huile essentielle de lavande pendant 60 minutes par jour. Ils ont constaté que la diffusion de l'huile de lavande cellule protégée contre les dommages qui peuvent conduire au cancer.
* Je dois beaucoup de mes patients utilisent un diffuseur avec leurs huiles essentielles pour les prestations de santé. J'ai personnellement un aller sur le bureau de mon bureau et puis nous avons le diffuseur va dans le salon pendant la journée.
2. Traitement du diabète
Peut - être la plus excitante de toutes les recherches concernant la lavande est sorti en 2014. Les scientifiques de la Tunisie a entrepris de terminer une tâche fascinante: pour tester les effets de l' huile essentielle de lavande sur la glycémie pour voir si elle peut aider le diabète .
Au cours de l'étude de 15 jours, les résultats observés par les chercheurs étaient absolument incroyable En un mot, le traitement de l' huile essentielle de lavande protéger le corps contre les symptômes suivants du diabète.:
• Augmentation de la glycémie (la marque du diabète)
• Les troubles métaboliques (métabolisme en particulier la graisse)
• Le gain de poids (ne jamais se demander pourquoi le diabète continue d'augmenter, alors faites nos ceintures!)
• Le foie et les reins antioxydant déplétion (un des diabétiques de raisons est létal)
• Le foie et la dysfonction rénale (idem)
• Le foie et les reins lipoperoxydation (lorsque les radicaux libres "voler" molécules de graisse nécessaires à partir de membranes cellulaires)
De manière surprenante, l'activité antioxydante antiradicalaire de lavande était en fait plus robuste que l'acide ascorbique (vitamine C)!
Est-ce que cela nous dit que l'huile essentielle de lavande devrait être utilisée comme une option de traitement pour les diabétiques? Peut être.
Il est juste une étude, mais une étude puissante néanmoins! Nous attendons avec impatience plus de recherches sur ce sujet comme approches naturelles pour les diabétiques continuent de remplir la littérature scientifique.
* Vous pouvez appliquer de l’huile essentielle de lavande topique sur votre cou et à la poitrine, la diffuser dans l'air, ou de compléter avec elle pour les prestations de santé.
3. Améliore l’humeur et soutient le cerveau
En plus de la recherche sur le diabète révolutionnaire que nous venons de voir, 2013 a été les lavande ans a été mis sur le piédestal pour sa capacité unique à protéger contre les dommages neurologiques.
Traditionnellement, la lavande a été utilisé pour traiter les problèmes neurologiques comme les migraines, le stress, l'anxiété, la dépression et il est donc intéressant de voir que la recherche rattrape finalement à l'histoire.
Juste Novembre dernier, par exemple, une étude fondée sur des preuves a été publiée par l'International Journal of Psychiatry in Clinical Practice.
L'étude a révélé que la supplémentation avec 80 mg gélules d'huile essentielle de lavande soulage l'anxiété, les troubles du sommeil et de la dépression.
En outre, dans l'étude, il y avait pas d'effets secondaires indésirables de l'utilisation de l'huile de lavande pour traiter l'anxiété, l'insomnie et la dépression. Alors que nous savons des produits pharmaceutiques comme prozac ont des effets secondaires dangereux.
Et selon la recherche, de lavande avantages d'huiles essentielles ne cessent pas là, il a également été montré pour réduire les symptômes et le développement de la maladie d'Alzheimer!
L' an dernier, la revue Phytothérapie a publié une étude qui a mis en évidence que l' inhalation de vapeurs d'huile essentielle de lavande pendant 60 minutes par jour a été montré pour prévenir le stress oxydatif du cerveau chez les rats atteints de démence.
Une autre étude publiée en 2012 a 28 femmes post-partum à risque élevé et a constaté que par la diffusion de la lavande dans leur maison, ils ont eu une réduction significative de la dépression postnatale et le trouble d'anxiété réduite après un plan de traitement de quatre semaines de lavande aromathérapie.
Aussi en 2012, la revue suisse Molécules imprimé les résultats d'une étude qui a scandaleusement prouvé que la lavande est une option de traitement viable pour les accidents vasculaires cérébraux. Oui AVC!
Une autre étude prouvant que la lavande aromathérapie améliore l'humeur a été fait sur des personnes souffrant de troubles de stress post-traumatique (SSPT).
Les résultats ont révélé que seulement 80 mg d'huile de lavande par jour aidé diminué la dépression de 32,7% et considérablement diminué troubles du sommeil, des sautes d'humeur, et l'état de santé global de 47 personnes souffrant de stress post-traumatique.
* Pour soulager le stress et améliorer le sommeil, mettez un diffuseur de votre lit et les huiles diffuses pendant que vous dormez la nuit ou dans la salle familiale pendant que vous lisez ou enroulement vers le bas dans la soirée. Aussi, peut être frotté topique derrière vos oreilles pour les mêmes avantages.
4. Lavender traite les brûlures, des coupures
Largement connu pour ses propriétés antimicrobiennes, la lavande a une riche histoire d'être utilisé pour prévenir les infections diverses et lutter contre les troubles bactériennes / fongiques. En fait, près de 100 études ont été menées établir cette vérité maintes et maintes fois.
En outre, nous avons constaté que des vitesses de l'huile de lavande la guérison des brûlures, des coupures, des éraflures et des blessures et une grande partie de cela est à cause de ses propriétés anti-microbiennes.
Par exemple, dans une étude évaluant la façon dont la capacité antimicrobienne de lavande est renforcée lorsqu'il est mélangé avec d'autres huiles essentielles comme le clou de girofle, la cannelle et l'huile d'arbre à thé. Plus précisément, un rapport 1: 1 de ces huiles a été trouvé être le plus efficace dans la lutte contre Candida albicans et Staphylococcus aureus, qui sont les deux causes les plus courantes pour de nombreuses infections bactériennes et fongiques qui conduisent à la pneumonie et la peau mycètes respiratoires.
* Pour les brûlures ou l’eczéma, mélanger l’huile de lavande avec l’huile de noix de coco en 1: 5 ratio pour la guérison rapide.
5. Peau Huile de Lavande Avantages
Très probablement en raison de ses caractéristiques antimicrobiennes et antioxydantes, essentielle de lavande mélangée avec de l'aloès ou l'huile de coco a des avantages considérables sur votre peau.
Juste 10 gouttes pour 1 once d'aloe vera ou de l'huile seront apaiser les pires coups de soleil et apporter la guérison rapide à la peau sèche, des coupures et des chutes mineures.
La recherche a encore prouvé sa capacité à accélérer la récupération d'aphtes et peut prévenir les réactions allergiques!
Vous voulez réduire les taches de vieillesse? Essayez de mélanger l’huile de lavande à l’huile essentielle d'encens et de le mettre sur votre peau première chose le matin, juste après la douche et avant le coucher. Le succès histoire de ces deux huiles améliorant l’âge et les taches solaires sont nombreux.
6. Huile de Lavande pour Céphalées
Il y a des millions de personnes à travers le monde qui lutte avec les deux céphalées de tension et et maux du coeur de migraine qui sont à la recherche d'une alternative naturelle aux médicaments. Selon une nouvelle recherche médicale, l'huile de lavande peut être simplement que remède naturel qu'ils recherchent.
Selon une étude publiée dans le European Journal of Neurology personnes aux prises avec des maux de tête de migraine a vu une réduction significative de la douleur quand ils inhalées huile de lavande pendant 15 minutes.
Probablement le traitement naturel le plus efficace pour les maux de tête est peignage huile de lavande avec l’huile de menthe poivrée et de frotter ces huiles sur le dos du cou, les temples sur le côté latéral du front ainsi que son inhalation. Typiquement 2 gouttes de chaque huile dans la paume de votre main, puis frottés dans les zones fonctionne parfaitement.
7. Lavande pour le sommeil et l’insomnie
Une étude sur les étudiants a trouvé que l'utilisation de l'huile de lavande a amélioré la qualité globale du sommeil de 60%. Cela comprenait la durée du sommeil, le temps qu'il a fallu pour s'endormir, restfulness et une réduction des symptômes de l'insomnie.
Une autre étude publiée dans le Journal of Alternative Complémentaire Médicine a révélé que l’huile de lavande a montré des améliorations immédiates sur 5 hommes et 5 femmes qui ont lutté avec l’insomnie.
Si vous essayez d'améliorer votre qualité de sommeil diffusant la lavande avant ou pendant le sommeil peut aider. En outre, vous pouvez frotter directement sur votre cou, la poitrine et les temples qui est aussi efficace.
Si vous ne luttez avec le sommeil, j'ai trouvé que le fait d'un mélange d'huile de lavande, l'huile de camomille romaine et de l'huile de magnésium est la meilleure combinaison globale pour améliorer le sommeil.
Et enfin, prendre un bain de guérison en ajoutant 15 gouttes d'huile de lavande et 1 tasse de sels d'Epsom à la baignoire est un autre moyen efficace d'utiliser l'huile de lavande pour améliorer le sommeil et se détendre le corps.
L’huile de Lavande est utilisée à la maison
Comme un parfum naturel
Voulez-vous sentir bien sans utiliser des parfums toxiques? L'huile de lavande est un grand parfum pour les femmes et pour les hommes aussi. Vous pouvez essayer d'ajouter de l'huile pure directement à votre peau, ou vous pouvez diluer l'huile dans de l'eau pour un parfum plus subtil.
Si vous souhaitez frotter l'huile à droite sur votre peau, essayez d'ajouter 2-3 gouttes dans vos paumes, puis frotter les mains ensemble. Ensuite, ajoutez l'huile directement sur la peau, les vêtements ou les cheveux. Vous pouvez également essayer d'utiliser 2 gouttes d'huile de lavande ajoutées à un flacon pulvérisateur avec environ ½ tasse d'eau. Agiter le flacon pulvérisateur et vaporiser tout ce que vous souhaitez. Vous pouvez également envisager de combiner l'huile de lavande avec d'autres huiles relaxantes, comme l'huile essentielle de bois de cèdre ou de l'huile essentielle d'encens .La combinaison de différentes huiles signifie que vous avez beaucoup de polyvalence en ce qui concerne les différentes options de parfum, sans avoir besoin d'acheter beaucoup de différents parfums coûteux en bouteille.
En Désodorisant Non toxique
De la même façon que vous utilisez l'huile de lavande comme un parfum, vous pouvez l'utiliser autour de votre maison comme un assainisseur d'air toxique sans naturel. Soit pulvériser l'huile de lavande autour de votre maison ou d'essayer de le diffuser. Pour créer une atmosphère de détente dans votre chambre avant de vous endormir, essayez la pulvérisation du mélange d'huile de lavande et de l'eau directement sur vos feuilles ou oreiller lit. Vous pouvez essayer la même méthode dans votre salle de bain ainsi, et aussi sur vos serviettes de bain. Avant de prendre un bain relaxant ou une douche, vaporisez votre serviette avec de l'huile de lavande de sorte que son parfum relaxant vous attend lorsque vous sortez de la douche.
En tant que naturel, sans produits chimiques L'huile de lavande est excellent baume à lèvres
L'huile de lavande est excellent pour la prévention des brûlures du soleil sur les lèvres et la guérison aussi les lèvres gercées, séchées. Essayez d'ajouter quelques gouttes d'huile de beurre de karité, huile de jojoba, l'huile de noix de coco / beurre de noix de coco, ou d'une autre "huile de support», puis le frotter sur vos lèvres pour la protection chaque fois que vous serez au soleil. Si vous êtes le soleil brûlé dans d'autres domaines sur votre corps, essayez d'utiliser la même méthode pour guérir la peau plus rapidement et de prévenir les démangeaisons et carillonnant qui peut entraîner après une mauvaise brûlure du soleil.
Comme un remède pour l’estomac Inconfort
Beaucoup de gens trouvent l'odeur de la lavande pour être apaisante à l'estomac. Si vous vous sentez nauséeux, ou savoir que vous allez voyager dans une voiture de l'avion et sont sujettes au mal, vaporiser un peu d'huile de lavande sur votre peau et les vêtements ou le frotter dans vos temples, à côté, et de palmiers.
Recettes de l'huile de lavande exhausteur de goût et ecret santé
La lavande est un grand exhausteur de goût dans des choses comme des muffins sans grain, thés, et même les vinaigrettes. L'huile de lavande est complètement comestible, mais vous voulez utiliser une très petite quantité puisque le goût est très puissant. Essayez d'ajouter 1-2 gouttes à vos recettes pour un booster de saveur surprenante. La lavande est dite jumeler parfaitement avec des choses comme le cacao foncé, miel pur, les canneberges, vinaigrette balsamique, poivre noir, et les pommes.
Effets secondaires de l’huile de Lavender à considérer
Pour la plupart des gens, en utilisant l'huile de lavande est complètement sûr, mais il n'y a pas eu une grande quantité de la recherche scientifique effectuée sur les interactions de l'huile de lavande avec d'autres médicaments, ou pour son utilisation chez les femmes enceintes, donc il y a certaines situations où vous voudrez utiliser prudence.
Interactions médicamenteuses
Si vous prenez déjà des médicaments d'ordonnance pour les troubles liés au sommeil ou la dépression, soyez prudent du fait que la lavande peut accroître l'efficacité de ces médicaments. Même si vous utilisez une aide sommeil sans prescription ou tout type de sédatifs (même la toux ou de la médecine de la grippe), garder à l'esprit que la lavande fait beaucoup de gens endormis et même un peu somnolent, il est donc préférable de ne pas mélanger l'huile de lavande avec d'autres médicaments ou des suppléments de sommeil liés. Si vous envisagez d'avoir une chirurgie ou une anesthésie dans un proche avenir, vous voudrez aussi éviter d'utiliser l'huile de lavande.
Les femmes enceintes et des enfants
Il n'a pas eu assez de recherches fait à ce moment pour montrer que l'huile de lavande est totalement sans danger pour les femmes enceintes ou qui allaitent. Parce qu'il peut avoir un effet relaxant sur les muscles et peut également affecter les niveaux d'hormones, il est recommandé que les femmes qui sont dans leur troisième trimestre huilent utilisation de lavande. Il est préférable de parler avec votre médecin au sujet de l'utilisation de toutes les huiles essentielles pendant la grossesse, car il n'a pas été garanti que ceux-ci sont en sécurité à ce moment.
L'huile de lavande est généralement considéré comme sûre pour les enfants à utiliser, bien qu'il y ait une certaine inquiétude que l'effet de lavande sur les niveaux d'hormones peut être nocif pour les garçons qui ne sont pas encore passés par la puberté. Bien qu'il n'y ait pas de fortes preuves pour la lavande être un perturbateur endocrinien (seulement 1-2 très petites études ont jamais été achevées), les parents sont dit de faire preuve de prudence si vous utilisez l'huile de lavande fréquemment sur les jeunes enfants.
L’ingestion de l’huile de lavande
Les études menées à ce jour ont surtout examiné les effets de l'utilisation d'huile de lavande topique sur la peau ou par inhalation. Il n'y a pas de symptômes négatifs trouvés quand 3 gouttes d'huile est mélangée avec une huile de support et appliqués directement sur la peau, mais pas beaucoup de recherches ont été formellement fait de regarder l'effet d'avaler l'huile. La plupart des gens ne ressentent aucun symptôme négatif lors de la consommation d'huile de lavande, mais en raison de son niveau élevé d'anti-oxydants que vous voulez garder à un minimum et être prudent si vous avez un système digestif sensible. Il n'y a pas d'interactions alimentaires connues de l'huile de lavande à l'heure actuelle.
Où acheter l’huile de lavande?
Lors de l'achat huile essentielle de lavande assurez-vous que vous achetez d'une marque de haute qualité qui est qualité thérapeutique et qui est organique, de sorte qu'il n'a pas été pulvérisé avec des produits chimiques.
Comme vous pouvez le voir, les avantages de l'huile essentielle de lavande sont incroyables et il a de nombreux usages médicinaux et thérapeutiques.
