L’huile essentielle de la sauge sclarée soutient les hormone balance et soulage les douleurs menstruelles
L'usine de sauge sclarée a une longue histoire comme une plante médicinale. Il est une plante vivace dans le genre Salvi et son nom scientifique est sauge sclarée. La sauge sclarée est considérée comme l’une des meilleures huiles essentielles pour les hormones, en particulier chez les femmes. De nombreuses demandes ont été faites quant à ses avantages lorsqu'ils traitent avec des crampes, des cycles menstruels lourds, les bouffées de chaleur et les déséquilibres hormonaux. Il est également connu pour sa capacité à augmenter la circulation, soutenir le système digestif, améliorer la santé des yeux et de lutter contre la leucémie.
Sauge sclarée est l’une des huiles essentielles les plus saines, avec des anticonvulsivants, des antidépresseurs, antifongiques, anti-infectieuse, antiseptique, antispasmodique, astringent et anti-inflammatoires. Il est aussi un tonique nerveux et sédative avec des composants apaisants et de réchauffement.
La sauge sclarée tire son nom du mot latin "clarus," qui signifie "clair". Il est une plante herbacée vivace qui pousse de Mai à Septembre, et il est originaire du nord de la Méditerranée, ainsi que certaines régions d'Afrique du Nord et en Asie centrale. La plante atteint 4-5 pieds de hauteur, et il a des tiges carré épais qui sont recouverts de poils. Les fleurs colorées, allant du lilas au mauve, fleurs en grappes.
Les principales composantes de l'huile essentielle de sauge sclarée sont sclaréol, alpha terpinéol, le géraniol, l'acétate de linalyle, linalol, caryophyllène, l'acétate de néryle et germacrene-D; il a de fortes concentrations d'esters à environ 72 pour cent.
10 Avantages de l’huile essentielle de la sauge
1. Soulage menstruelles Inconfort
La sauge sclarée fonctionne pour réguler le cycle menstruel en équilibrant les niveaux d'hormones naturellement et en stimulant l'ouverture d'un système obstrué. Il a le pouvoir de guérir les symptômes du syndrome prémenstruel, ainsi, y compris les ballonnements, les crampes, les sautes d'humeur et les envies de nourriture. La sauge sclarée est également antispasmodique, ce qui signifie qu'il traite les spasmes et les questions connexes telles que des crampes musculaires, des maux de tête et d'estomac. Elle le fait en relâchant les impulsions nerveuses que nous ne pouvons pas contrôler.
Une étude intéressante faite au Brooks Université d' Oxford au Royaume-Uni a analysé l'influence que l’aromathérapie sur les femmes dans la main - d’œuvre. L'étude a eu lieu sur une période de huit ans et a impliqué 8,058 femmes. La preuve de cette étude suggère que l'aromathérapie peut être efficace pour réduire l'anxiété maternelle, la peur et la douleur pendant le travail. Sur les 10 huiles essentielles qui ont été utilisées lors de l’accouchement, l’huile de sauge sclarée et huile de camomille sont les plus efficaces pour soulager la douleur.
Une autre étude 2012 a mesuré les effets de l’aromathérapie comme analgésique pendant le cycle menstruel des filles du secondaire. Il y avait un groupe de massage aromathérapie et une acétaminophène (tueur de la douleur et la fièvre réduite) groupe. Le massage aromathérapie a été réalisée sur des sujets dans le groupe de traitement; l’abdomen a été massé une fois en utilisant la sauge, marjolaine, la cannelle, le gingembre et clary huiles de géranium dans une base d'huile d’amande. Le niveau de la douleur menstruelle a été évalué 24 heures plus tard; Les résultats ont constaté que la réduction de la douleur menstruelle était significativement plus élevée dans le groupe d'aromathérapie que dans le groupe de l'acétaminophène.
2. Appuie l’équilibre hormonal
La sauge sclarée affecte les hormones du corps, car il contient des phytoestrogènes naturels, qui sont appelées «œstrogènes alimentaires» qui sont dérivés de plantes et non pas dans le système endocrinien. Ces phytoestrogènes donnent sauge sclarée la capacité de causer des effets ostrogéniques. Il régule les niveaux d'œstrogène et assure la santé à long terme de l'utérus - réduire les risques de cancer de l'ovaire et de l'utérus.
Un grand nombre de problèmes de santé aujourd'hui, même des choses comme l’infertilité, le syndrome des ovaires polykystiques et les cancers à base d’œstrogènes, sont causée par l’excès d’œstrogènes dans le corps - en partie à cause de notre consommation d’aliments riches en œstrogènes. Parce que la sauge sclarée aide à équilibrer les niveaux d'œstrogène, il est une huile essentielle incroyablement efficace.
Une étude 2014 publiée dans le Journal of Phytothérapie Research a constaté que l' inhalation de l' huile de sauge sclarée a la capacité de réduire les niveaux de cortisol par 36 amélioration des niveaux d'hormones thyroïdiennes pour cent et. L'étude a été réalisée sur 22 femmes post-ménopausées dans leurs années 50, dont certains ont été diagnostiqués avec la dépression. A la fin du procès, les chercheurs ont déclaré que « l’huile de sauge sclarée avait un effet statistiquement significatif sur la réduction de cortisol et a eu un effet anti-dépresseur amélioration de l’humeur." En d’autres termes, l’huile de sauge sclarée fonctionne également comme un moyen efficace remède naturel pour la dépression.
3. Soulage Insomnia
Les personnes souffrant d'insomnie peuvent trouver un soulagement avec de l'huile de sauge sclarée. Il est un sédatif naturel et vous donnera le sentiment calme et paisible qui est nécessaire pour s’endormir. Lorsque vous ne pouvez pas dormir, vous vous réveillez habituellement sentir de la défaillance de récupération, qui prend un péage sur votre capacité à fonctionner pendant la journée. L'insomnie affecte non seulement votre niveau d'énergie et de l'humeur, mais aussi votre santé, la performance de travail et la qualité de vie.
Deux principales causes de l'insomnie sont le stress et les changements hormonaux. Une huile essentielle tout-naturel comme la sauge sclarée peut guérir l’insomnie sans médicaments en atténuant les sentiments de stress et d’anxiété, et en équilibrant les niveaux d'hormones.
4. Augmente la circulation
La sauge sclarée ouvre les vaisseaux sanguins et permet d'augmenter la circulation sanguine; il a également réduit naturellement la pression artérielle en relaxant le cerveau et les artères. Cela augmente les performances du système métabolique en augmentant la quantité d'oxygène qui pénètre dans les muscles et la fonction des organes de soutien.
Une étude réalisée au Département des sciences infirmières de base en République de Corée mesuré la capacité de sauge sclarée huile pour abaisser la tension artérielle chez les femmes souffrant d’incontinence urinaire ou miction involontaire. Trente-quatre femmes ont participé à l'étude, et ils ont reçu soit sclarée huile de sauge, huile de lavande ou de l’huile d’amande (pour le groupe de contrôle); puis ils ont été mesurés après l'inhalation de ces odeurs pendant 60 minutes.
Les résultats indiquent que le groupe pétrolier sclarée a connu une diminution significative de la pression artérielle systolique par rapport au témoin et de l'huile de lavande groupe, une diminution significative de la pression artérielle diastolique par rapport au groupe de l'huile de lavande, et une diminution significative de la fréquence respiratoire par rapport au témoin groupe. Les données suggèrent que sclarée inhalation d'huile peut être utile pour induire la relaxation chez les femmes souffrant d'incontinence urinaire, en particulier car ils subissent des évaluations.
5. Réduit le cholestérol
Le cholestérol est une substance produite naturellement par le foie et requis par le corps pour le bon fonctionnement des cellules, les nerfs et les hormones. Le cholestérol circule dans les lipides (acides gras) de la circulation sanguine, ce qui est également appelée la plaque, et peut s'accumuler dans les parois des artères. Cela diminue le flux sanguin vers les zones vitales du corps, et si la plaque continue à construire, il augmente considérablement le risque d'avoir une crise cardiaque ou un AVC.
Les propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires de l’huile de sauge sclarée sont cardio-protecteur et aident à réduire le cholestérol naturellement. L’huile de sauge sclarée diminue également le stress émotionnel et améliore la circulation - deux facteurs très importants pour réduire le cholestérol et l'appui de votre système cardio-vasculaire.
6. Fonctionne comme anti - stress
La sauge sclarée sert comme un antidépresseur et comme l' un des meilleurs remèdes naturels pour l' anxiété ; il renforce la confiance et la force mentale tout en atténuant les sentiments d'anxiété et de l'échec. Il a également des propriétés euphoriques, vous laissant avec un sentiment de joie et de facilité.
Une étude de 2010 menée en Corée du Sud a constaté que l' huile de sauge sclarée pourrait être développé comme un agent thérapeutique pour les patients souffrant de dépression . Pour l'étude, on a mesuré des propriétés antidépressives chez le rat avec le test de la nage forcée; l'huile sclarée avait le plus fort effet anti-stress.
7. lutte contre la leucémie
Une étude prometteuse menée au Département d'immunologie, Hellenic Institute Anticancer à Athènes, en Grèce, a examiné le rôle que sclaréol, un composé chimique présent dans l'huile de sauge sclarée, joue dans la lutte contre la leucémie. Les résultats montrent que le sclaréol est capable de tuer des lignées cellulaires à travers le processus de l' apoptose. L'apoptose est le processus de mort cellulaire programmée; recherche portant sur le rôle de l'apoptose a considérablement augmenté depuis le début des années 1990. Une quantité insuffisante de l'apoptose résulte de la prolifération incontrôlée des cellules telles que le cancer.
8. tue les bactéries et les infections
La sauge sclarée freine la croissance et la propagation des infections bactériennes et fongiques; il peut aussi arrêter le comportement dangereux de bactéries qui entrent dans notre corps par l'eau ou la nourriture. Ces propriétés antibactériennes protègent le côlon, l'intestin, des voies urinaires et système excréteur. La sauge sclarée est aussi antiseptique, donc les blessures ne deviennent pas infectées par des germes lorsque vous appliquez cette huile essentielle pour eux. Cette propriété bénéfique va protéger les plaies et guérir les coupures , et il aidera votre corps à guérir rapidement.
Une étude 2015 publiée dans la revue Postepy Dermatol Alergol constaté que l’huile de sauge sclarée peut être appliqué à traiter les plaies et les infections de la peau en raison de ses propriétés antimicrobiennes. Les résultats indiquent que l’huile essentielle de sauge argile a une forte activité antistaphylococcique contre les souches cliniques isolées d'infections de plaies - l'huile était actif contre les souches, y compris Staphylococcus aureus, S. epidermidis et S. xylosus.
9. Favorise la santé de la peau
Il est un ester important dans l'huile de sauge sclarée appelé acétate de linalyle, qui est un phytochimique naturel qui se trouve dans de nombreuses fleurs et de plantes d'épices. Cet ester réduit l’inflammation de la peau et fonctionne comme un remède naturel pour les éruptions cutanées ; il régule également la production d'huile sur la peau. Huile de sauge sclarée fonctionne de façon similaire à l’huile de jojoba à cet égard, de sorte que la combinaison des deux marques pour un hydratant pour la peau parfaite qui va garder la peau même pendant toute la journée.
10. Aide la digestion
Le système digestif est le fondement de la bonne santé. Ce système comprend une combinaison étonnante de nerfs, les hormones, les bactéries, le sang et les organes qui travaillent ensemble pour accomplir la tâche complexe de digérer les aliments et les liquides que nous consommons tous les jours.
L’huile de sauge sclarée stimule la sécrétion des sucs gastriques et de la bile, ce qui accélère et facilite le processus digestif. En soulageant les symptômes de l'indigestion, la sauge sclarée minimise les crampes, les ballonnements et les douleurs abdominales. Cette huile essentielle puissante empêche également les troubles de l'estomac et aide le corps à absorber les vitamines et minéraux bien nécessaires qui sont consommés tout au long de la journée. Il réglemente les mouvements de l’intestin, soulage la constipation, et guérit ulcère de symptômes et de blessures dans l'estomac.
Certains avantages de l'huile de sauge sclarée plus peuvent inclure le traitement:
• symptômes d'asthme
• migraines
• bronchite
• impuissance
• infections de la gorge
• les troubles rénaux
Comment trouver l'huile essentielle de sauge ?
Vous pouvez trouver l'huile essentielle de sauge sclarée à tout magasin d'aliments de santé qui vend des huiles. Rappelez-vous lors d'un achat, vous voulez être sûr que vous obtenez l'huile à 100 pour cent de la sauge sclarée et il n'y a pas de charge ou de sous-produits qui sont ajoutés. Recherchez une étiquette qui dit qu'il est de alvia de sclareale genre de, et de choisir une compagnie de bonne réputation.
Une bouteille d'huile essentielle de sauge sclarée une once coûte entre $ 10- $ 15. Une fois que vous obtenez votre maison de bouteille, commence à faire vos propres mélanges pour créer des combinaisons les plus bénéfiques. Huile de sauge sclarée se marie bien avec les huiles d'agrumes, ainsi que la lavande, cyprès, encens, géranium, rose, vétiver et santal huiles essentielles.
L’huile essentielle de la sauge est utilisée
• Pour le soulagement du stress et de l’aromathérapie, diffuse ou inhaler 2-3 gouttes d'huile essentielle de sauge sclarée.
• Pour améliorer l’humeur et des douleurs articulaires, ajouter 3-5 gouttes d'huile de sauge sclarée à l’eau chaude du bain. Essayez d’ajouter l'huile de sauge sclarée à mes Homemade Healing Sels de bain pour stimuler votre humeur et les sentiments buste de stress.
• Pour les soins oculaires, ajouter 2-3 gouttes d'huile de sauge sclarée à un gant de toilette propre et chaude; appuyez sur tissu sur les deux yeux pendant 10 minutes.
• Pour crampe et soulagement de la douleur, de créer une huile de massage en diluant 5 gouttes d'huile de sauge sclarée avec 5 gouttes d'une huile de support (comme le jojoba ou l’huile de noix de coco ) et l' appliquer aux zones nécessaires.
• Pour les soins de la peau, créer un mélange d'huile de sauge sclarée et une huile de support (comme la noix de coco ou de jojoba) à un rapport de 1: 1. Appliquer le mélange directement sur votre visage, le cou et le corps.
• Pour un usage interne, seulement marques d'huile de très haute qualité doivent être utilisés. Ajouter une goutte d'huile de sauge sclarée à l'eau ou prendre comme supplément alimentaire; mélanger l'huile de sauge sclarée avec du miel ou un smoothie.
• Pour faciliter la digestion, masser l'abdomen avec des parties égales d’huile de sauge sclarée et une huile de support, ou d' utiliser une compresse chaude avec 3-5 gouttes d'huile de sauge sclarée trempés dedans.
• Pour améliorer la prière de guérison ou à la méditation, mélanger 6 gouttes d'huile de sauge sclarée avec 2 gouttes d'encens, le sapin blanc ou huiles d' orange .Ajouter le mélange à un brûleur de diffusion ou de l'huile.
• Pour naturellement soulager l’asthme symptômes, mélanger 4 gouttes d'huile de sauge sclarée avec de l’huile de lavande et masser le mélange sur la poitrine ou le dos.
• Pour la santé des cheveux, massage parties égales sclarée huile de sauge et de l'huile de romarin dans votre cuir chevelu pendant la douche.
Effets et précautions secondaires possibles
Utilisez l'huile de sauge sclarée avec prudence pendant la grossesse, en particulier pendant le premier trimestre ou lors de son utilisation dans l'abdomen; sauge sclarée peut provoquer des contractions utérines qui peuvent être dangereux. L’huile de sauge sclarée est pas pour les nourrissons ou les tout-petits.
Il y a eu des allégations selon lesquelles l'huile de sauge sclarée illumine les yeux, améliore la vision et protège la perte de vision due à un vieillissement prématuré ou normal; cependant, il n'y a pas assez de recherche pour suggérer que les huiles essentielles sont utilisées pour l'instant dans les yeux. Il ne peut pas être sans danger et doit être discuté avec votre ophtalmologiste d'abord.
Évitez d'utiliser l'huile de sauge sclarée pendant ou après la consommation d'alcool; les rapports indiquent que cela peut conduire à des rêves vifs et des troubles du sommeil. Lors de l'utilisation de l'huile de sauge sclarée topique, assurez-vous de vous tester pour la sensibilité de la peau. Appliquer l'huile à une petite zone d'abord pour vous assurer que vous ne serez pas avoir une réaction négative.
L'hydrate de chloral et hexobarbitone interagissent avec de l'huile de sauge sclarée; ils provoquent la somnolence et la somnolence, et la sauge sclarée semble augmenter les effets de ces médicaments.