Pleine conscience" peut conserver la dépression de revenir
Un type de thérapie "pleine conscience" qui aide les gens à devenir plus conscients de leurs émotions peut aider à prévenir une rechute de la dépression, une nouvelle méta-analyse trouve.
Thérapie cognitive Les gens dans l'étude qui a reçu ce type de thérapie, appelée mindfulness-base (TCPC), était de 31 pour cent moins susceptibles de subir une rechute de dépression au - delà de la première année par rapport à ceux qui ne reçoivent pas ce type de thérapie, selon les résultats, qui ont été publiés aujourd'hui (27 avril) dans la revue JAMA Psychiatry .
MBCT combine deux approches pour garder les symptômes de dépression à la baie: la pratique de la pleine conscience, ou d' être conscient de vos émotions, et la thérapie cognitive, qui consiste à identifier les modes de pensée malsaine et le développement des moyens constructifs de les approcher, selon l' Alliance nationale pour la maladie mentale .
En fin de compte, la MBCT peut travailler à prévenir la dépression car il enseigne aux gens les «compétences pour rester bien», a écrit les chercheurs dans l'étude, qui a été dirigée par Willem Kuyken, professeur de psychologie clinique à l'Université d'Oxford en Angleterre.
Dans l'analyse, les chercheurs ont examiné neuf études qui comprenaient un total d'environ 1.300 personnes. Après 60 semaines, les chercheurs ont cherché à déterminer si oui ou non les participants ont connu une rechute dans leurs symptômes de dépression. Ils ont constaté que, par rapport aux personnes qui reçoivent d'autres types de traitement pour la dépression, ceux qui ont reçu MBCT étaient moins susceptibles d'éprouver une rechute des symptômes. En outre, les effets étaient similaires chez les personnes de différents groupes d'âge, les niveaux d'instruction, l'état matrimonial et le sexe, selon l'étude.
Les chercheurs ont également constaté que la MBCT semble être plus efficace chez les personnes qui avaient signalé plus de dépression sévère.
Ce n'est pas la première étude à examiner en utilisant MBCT pour aider les personnes souffrant de dépression - en effet, une méta-analyse plus petit à partir de 2004 a rapporté des résultats similaires, les chercheurs ont écrit dans l'étude.
La nouvelle méta-analyse "fournit des preuves solides que MBCT est efficace pour réduire le risque de rechute dépressive et est particulièrement efficace pour les patients ayant des niveaux plus élevés de gravité dépressif avant le traitement», a déclaré Richard Davidson, professeur de psychologie et de psychiatrie à l'Université du Wisconsin -Madison, dans un éditorial qui a été publié parallèlement à l'étude dans la revue.
Davidson a noté, cependant, que la méta-analyse soulève également plusieurs questions sur MBCT.
Par exemple, les scientifiques ne savent toujours pas exactement comment fonctionne MBCT, Davidson a écrit. Une hypothèse est que l'utilisation de la pleine conscience peut altérer les fonctions cérébrales dans les domaines liés à payer l’attention et de ressentir des émotions, mais d’autres études sont nécessaires, a-t - il dit.
Une autre question est de savoir si ou non MBCT fournirait un avantage supplémentaire si elle était combinée à d'autres stratégies de prévention de la dépression. Une combinaison prometteuse est la formation de l'attention ainsi que l'activité physique accrue, Davidson dit. La recherche suggère que l'exercice améliore la neuroplasticité du cerveau (la capacité à faire de nouvelles connexions entre les neurones), ce qui pourrait améliorer les effets de la MBCT, dit-il.