Vous rappelez-vous ce que ça faisait de sauter hors du lit le matin quand vous étiez enfant ... surtout en été quand vous êtes entrain d'accueillir chaque jour avec énergie et enthousiasme à revendre? Eh bien, imaginez combien vous accomplir aujourd'hui si vous aviez 50% de cette énergie.
Vous auriez l'endurance dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs, et vous vous sentiriez assez bien à la fin de la journée.
Il se pourrait que vous avez besoin pour compléter votre alimentation avec D-ribose. Nous entendons de plus en plus sur la façon dont ribose est un produit naturel, activateur d'énergie puissante, qui pourrait bien faire une différence dans la façon dont vous accueillez chaque jour.
Qu'est-ce que ribose?
D-ribose (également connu sous le nom ribose) est un sucre simple produite dans le corps qui est utilisé par toutes les cellules vivantes. Il fait partie des blocs de construction qui forment des molécules d'ADN et d'ARN, et est l'un des ingrédients essentiels à la production de tri-phosphate d'adénosine (ATP).
Qu'est-ce que l'ATP?
En un mot, il est appelé la «monnaie de l'énergie" de toutes les cellules. Il est molécule porteuse d'énergie primaire de l'organisme qui aide à la conversion des nutriments en énergie utilisable, ce qui permet à votre corps de fonctionner.
Au cours de l'exercice vigoureux ou les périodes de stress, de grandes quantités d'ATP peuvent être épuisées dans le cœur et les muscles squelettiques. Le problème est le cœur, les muscles et autres organes et tissus ne font pas ribose très rapidement, et ils ne sont pas stockées dans les tissus et les cellules. De plus, lorsque votre cœur et les muscles sont stressés, les niveaux ribose peuvent être si bas qu'ils ont un moment difficile à récupérer.
Les bonnes nouvelles sont que la supplémentation ribose stimule la synthèse de l'énergie, ce qui permet une régénération des tissus des réserves d'énergie, en leur donnant le coup de pouce dont ils ont besoin pour fonctionner efficacement ... de sorte que vous avez l'énergie que vous devez faire ce que vous voulez faire, tout en se sentant bien.
Pourquoi prendre ribose supplémentaire?
Le manque d'énergie est la plainte numéro un de santé entendu par les médecins. La nourriture que vous mangez, les suppléments que vous prenez, et la quantité d'exercice et de la qualité du sommeil que vous obtenez affectent toute votre capacité à produire de l'énergie au niveau cellulaire. Mais l'oxydation (production de radicaux libres), le stress, le surmenage, et la qualité de l'air que nous respirons sont quelques-uns des biggies qui appauvrissent nos réserves et les niveaux d'énergie.
Si vous voulez juste un regain d'énergie ou vous êtes un athlète voulant atteindre votre objectif ... que vous souffrez du syndrome de fatigue chronique ou d'insuffisance cardiaque et les maladies cardiaques congestive, les études montrent que vous pouvez bénéficier de l'ajout ribose supplémentaire à votre régime de santé.
Qui peut bénéficier de D-ribose supplémentation?
Tout le monde a besoin de D-ribose, car il est un ingrédient essentiel dans la stimulation de la production d'énergie naturelle. Il est particulièrement bénéfique pour les personnes âgées, les athlètes, les guerriers du week-end, et ceux qui traitent de la fatigue chronique ou inexpliquée, la fibromyalgie, la maladie coronarienne et l'insuffisance cardiaque congestive.
Avantages
La recherche a montré que le D-ribose peut détenir de nombreux avantages pour:
• Les maladies du cœur
• maladie musculaire chronique
• Vieillissement
• Syndrome de fatigue chronique
• fibromyalgie
• La performance sportive et la récupération
Comment fonctionne le D-ribose?
La forme de D-ribose que le corps utilise est appelé 5-phosphoribosyl-1-pyrophosphate (RPAC), qui régule la voie métabolique qui synthétise des composés d'énergie dans tous les tissus vivants. Cette voie est appelée purine Nucleotide Pathway (PNP). Mais si le corps n'a pas assez de synthèse RPAC ou D-ribose-énergie ralentit et la récupération de tissu est retardée. Il est alors essentiel que les niveaux de ribose être remplacés.
Les scientifiques ont constaté que les suppléments de D-ribose peut rapidement stimuler la voie métabolique utilisée par le corps pour reconstituer ces niveaux d'énergie, la restauration des niveaux ribose dans les nerfs et les muscles. Ceci à son tour a un effet positif sur la production d'ATP dans les muscles, en particulier le cœur.
La théorie générale est que quand une personne a une maladie cardiaque, l’ATP est dégradée, qui signifie alors il y a moins d’énergie pour le cœur à fonctionner correctement. La capacité du cœur à re-synthèse de l' ATP est alors limitée par la disponibilité du D-ribose. À l' appui de cette théorie, des études récentes ont montré que le ribose aide les patients souffrant d' ischémie myocardique et l' angine induite par l' exercice.
D-ribose supplémentation:
• Augmente le taux d'ATP et de la récupération d'énergie après un exercice intense, le stress, le surmenage et
• Réduit le temps nécessaire par le tissu cardiaque et les muscles pour remplacer l'énergie perdue par le stress, l'exercice et le surmenage
• Aide le cœur et les muscles de maximiser la récupération d'énergie
• Augmente l'endurance et l'endurance, et réduit la fatigue
D-ribose et les maladies cardiaques
"L'insuffisance cardiaque congestive est l'une des raisons les plus communes que les gens de 65 ans et plus âgés vont à l'hôpital."
La maladie de coeur est le tueur numéro un en Amérique. Selon l'American Heart Association, selon elle 871,500 vie en 2004 (36,3 pour cent de tous les décès ou 1 de chaque 2,8 décès). Il y a de bonnes nouvelles cependant. De nombreuses études scientifiques et cliniques ont montré que le D-ribose peut aider à restaurer l’énergie et la fonction du cœur. Il est particulièrement utile à ceux qui ont une maladie cardiovasculaire ischémique -manque du flux sanguin et d’oxygène au muscle cardiaque et l'insuffisance cardiaque congestive (CHF).
L'insuffisance cardiaque congestive est l'une des raisons les plus communes que les gens de 65 ans et plus âgés vont à l'hôpital. Il peut prendre des années pour l'insuffisance cardiaque à se développer. Donc, si vous ne possédez pas encore, mais êtes à risque pour elle, en ajoutant D-ribose à votre régime de santé serait un excellent début pour améliorer votre santé.
Qu'est-ce qui se passe lorsque le muscle cardiaque perd ses énergies ?
Lorsque le muscle cardiaque perd de l'énergie, d'abord il subit une perte de la fonction diastolique. Ceci est la phase de détente lorsque le cœur se remplit de sang pour le prochain battement de cœur. Lorsque la fonction diastolique est compromise, moins de sang circule dans le corps lors de chaque battement, et peut conduire à une hypertrophie; un épaississement et l'extension du muscle cardiaque. En outre, il est inadéquat de l'oxygène circule dans le corps, ce qui provoque le cœur à surcompenser en utilisant l'énergie plus rapidement qu'elle ne le fait habituellement. Il en résulte un épuisement des réserves énergétiques cellulaires. En fin de compte, il devient un cercle vicieux dans lequel une perte d'énergie cardiaque conduit à une perte de la fonction cardiaque.
"Une demande cellulaire accrue de l'ATP peut gravement affecter la biochimie du corps, ce qui peut prendre plusieurs jours pour récupérer ou peuvent ne pas récupérer du tout dans les cas d'ischémie chronique."
L'insuffisance cardiaque congestive est souvent le résultat d'une dysfonction diastolique chronique. Les symptômes comprennent l'essoufflement, la perte de la capacité d'exercice, et la fatigue écrasante.
La recherche a également montré que l'exercice intense d'endurance met une grande pression sur le cœur, ce qui contribue à une perte de la fonction cardiaque diastolique qui peut continuer pendant des semaines ou des mois après un événement sportif comme un marathon ou triathalon. Une demande accrue pour cellulaire ATP peut gravement affecter la biochimie du corps, ce qui peut prendre plusieurs jours pour récupérer ou peuvent ne pas récupérer du tout dans les cas d'ischémie chronique. Ribose supplémentaire peut toutefois améliorer la récupération des niveaux de cœur et de l’ATP du muscle.
Des études scientifiques
Une étude de 15 patients atteints de maladie coronarienne chronique et l’insuffisance cardiaque congestive qui ont été donnés D-ribose pendant trois semaines a constaté que le supplément amélioré les paramètres fonctionnels diastolique et amélioré leur qualité de vie.
Une étude allemande a montré que le D-ribose complémentation est efficace pour augmenter la tolérance du cœur à l’ischémie. Vingt patients diagnostiqués avec une maladie coronarienne complété deux tests sur tapis roulant sur deux jours consécutifs pour établir les seuils de douleur pour chaque patient. Les chercheurs ont ensuite donné chaque patient 60 grammes de ribose par jour pendant trois jours, plus un autre test sur tapis roulant. Les patients qui ont pris ribose ont pu aller plus loin avant de connaître la douleur que ceux donnés le placebo.
"D-ribose est une fatigue puissant chasseur-20% des Américains souffrent de la fatigue qui interfère avec leur vie normale."
Syndrome de fatigue chronique (CFS)
le syndrome de fatigue chronique est le diagnostic utilisé pour décrire la fatigue qui dure plus de six mois et ne peut être attribuée à une autre maladie. Elle affecte plus d'un million de personnes aux États-Unis mais il est plus fréquent chez les personnes dans leur 40s et 50s, il peut se produire dans tout âge, le sexe, l'origine ethnique, ou d'un groupe socio-économique. Les symptômes incluent habituellement quatre ou plusieurs des éléments suivants:
• Gorge irritée
• Troubles de la mémoire à court terme et / ou de la concentration
• ganglions lymphatiques Tender
• Douleurs articulaires sans enflure ou rougeur
• Douleur musculaire
• Maux de tête
• sommeil unrestful
Des études scientifiques
La fibromyalgie et le syndrome de fatigue chronique sont débilitants syndromes qui sont souvent associés à une altération du métabolisme énergétique cellulaire. Une étude pilote non contrôlée de 41 patients a été fait pour voir si ribose pourrait améliorer les symptômes de la fibromyalgie et / ou de la fatigue chronique.
66% des patients avec un diagnostic de fibromyalgie et / ou syndrome de fatigue chronique qui a pris le D-ribose a montré une amélioration de leur énergie, le sommeil, la clarté mentale, la tolérance à la douleur, et le sentiment de bien-être. Parmi ces patients, leurs niveaux d'énergie ont augmenté d' environ 45% et ils ont connu une moyenne de 30% coup de pouce dans l' ensemble bien-être. Les chercheurs ont conclu que le ribose a réduit significativement les symptômes cliniques chez les patients souffrant de fibromyalgie et au syndrome de fatigue chronique.
Un article paru dans le numéro 2004 du Journal of Pharmacology a mis en évidence une étude sur un patient atteint de la fibromyalgie qui a ajouté supplémentaire D-ribose à son régime et par la suite eu une diminution significative des symptômes cas.
Ribose et la performance athlétique
Les radicaux libres sont produits au cours de l'exercice intense. Sur la base de cette théorie et la théorie selon laquelle le ribose est présent dans l'ATP, et que l'augmentation de la disponibilité adénine nucléotide peut améliorer la capacité d'exercice de haute intensité, les suppléments ribose ont été très populaires avec les athlètes et les personnes actives depuis de nombreuses années. Cependant, il n'y a eu que peu d'études cliniques réalisées qui prouvent cette théorie.
Des études scientifiques
Dans une étude D-ribose (10g / j) a été montré pour augmenter la performance athlétique et la force musculaire, les jeunes bodybuilders de loisirs sains de sexe masculin après quatre semaines. Aucun changement significatif dans leur composition corporelle n’a été observé, et il n'y a eu aucun changement du tout trouvé chez les hommes qui ont pris un placebo.
Une autre étude de sept hommes en bonne santé qui ont fait deux sessions ergométriques (stress tests pour déterminer la physiologie) sur une bicyclette à l'épuisement à un intervalle d'une semaine a indiqué que D-ribose a amélioré l'efficacité de leur production d'énergie.
Avant le second test, les hommes ont pris sept grammes de ribose, ce qui a entraîné une réduction d’urinaire MDA-indicateur de l’oxydation et la fréquence cardiaque inférieure, par rapport au groupe qui n'a pas pris le supplément de D-ribose.
Que dois-je rechercher dans un supplément de D-ribose?
Rechercher un produit D-ribose qui contient des ingrédients purs sous une forme facile à utiliser la poudre. Il doit contenir des quantités éprouvées qui ont démontré leur efficacité dans des études de recherche. Le dosage dans ces études généralement comprise entre 5-60 grammes par jour.
Conclusion
La plupart des tissus du corps, surtout le cœur sont incapables de produire ribose assez vite pour rétablir les niveaux une fois qu'ils ont été épuisés. Il est une question d'offre et de la demande. Tout comme une batterie de voiture a besoin de suffisamment de liquide pour le garder chargé et en cours d'exécution, votre corps a besoin de beaucoup de ribose pour l'aider à produire l'ATP qui fournit les cellules avec un courant d'énergie.
Donc, si vous souffrez du syndrome de fatigue chronique ou d'insuffisance cardiaque ou les maladies cardiaques congestives ... ou si vous voulez juste un regain d'énergie ou êtes un athlète désireux d'atteindre vos objectifs, pensez à ajouter supplémentaire D-ribose à votre régime de santé pour le regain d'énergie qui pourrait faire une grande différence dans votre vie.