Renforcer naturellement les niveaux de sérotonine pour lutter contre la dépression et l'anxiété!
Augmenter les niveaux de sérotonine sans Pharmaceuticals dangereuses
La science médicale moderne a constaté que les niveaux bas de sérotonine peut conduire à une grande variété de symptômes et plaintes. En fait, la dépression est que la pointe de l'iceberg en ce qui concerne les faibles niveaux de sérotonine dans le cerveau.
Voilà pour les mauvaises nouvelles.
Les bonnes nouvelles sont que vous ne devez pas nécessairement prendre un médicament puissant et potentiellement dangereux pour corriger les niveaux bas de sérotonine. Comme vous le verrez, il existe plusieurs approches libres nutritionnelle et efficace d'effets secondaires très pour améliorer la sérotonine et de bien-être général.
Qu'est-ce que la sérotonine?
La sérotonine est un neurotransmetteur qui est responsable des sentiments d'optimisme, la relaxation, et un sentiment général de bien-être. Les faibles niveaux de ce neurotransmetteur peuvent causer la dépression, ainsi qu'une foule d'autres symptômes.
Si vous vous sentez émotionnellement vers le bas, il peut ne pas être de votre faute. Il peut être tout simplement un déséquilibre des neurotransmetteurs.
Si vous avez de faibles niveaux de sérotonine, vous pourriez éprouver une variété de symptômes allant des «bleus» à des troubles émotionnels graves,
y compris:
• Anxiété
• Fatigue
• Dépression
• Syndrome prémenstruel
• Faible estime de soi
• Sommeil et de l'appétit troubles
La supplémentassions nutritionnelle peut fonctionner mieux que les produits pharmaceutiques
Aujourd'hui, des médicaments puissants et potentiellement risqués tels que Zoloft, Lexapro, Prozac et d'autres médicaments appelés (inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine) ISRS sont prescrits pour corriger les niveaux bas de sérotonine. Toutefois, cela pourrait bientôt changer. Il y a un nombre croissant de solides, des preuves scientifiques que les approches nutritionnelles peuvent effectivement fonctionner aussi bien ou même mieux que les produits pharmaceutiques. La supplémentation nutritionnelle correcte peut aussi aider à un comportement agressif et violent (y compris le suicide), les migraines, et même des maladies cardiaques liées au stress et à la dépression.
Mais vous ne seriez pas le savoir si vous ne suiviez l'information grand public. Big Pharma investit des millions de dollars dans la promotion de leurs ISRS brevetés de la communauté médicale, et des millions de plus pour annoncer ces médicaments au grand public. La dépression est une grosse affaire et ils ont trop à perdre pour permettre à d'autres, plus sûrs, les traitements non brevetables pour voir la lumière du jour.
Qu'est-ce que les géants pharmaceutiques ne veulent pas que vous sachiez ...
Heureusement, il existe des alternatives à ces médicaments. Les chercheurs ont constaté que certains suppléments de travail sur la dépression, l' anxiété, et le problème plus large du syndrome de carence en sérotonine , qui se manifeste aussi dans l' insomnie, l' agressivité, l' agitation, les traits obsessionnels compulsifs, la migraine et d' autres troubles dans comportementaux communs d' autres termes, l'hôte des maladies que les ISRS sont utilisés pour traiter. Des études ont même trouvé certains de ces suppléments pour être supérieure aux ISRS dans le traitement de la dépression.
Vers le bien-être émotionnel
Personne ne conteste le fait que les ISRS et d’autres antidépresseurs ont une place dans le monde. Et nous ne suggérons que vous arrêtez de prendre vos médicaments et essayer d’autres traitements sans consulter votre médecin.
Mais nous croyons, et des études ont prouvé que il y a une place pour les suppléments à base nutritionnel dans la lutte contre la dépression, l'anxiété, les maladies liées, et même juste pour ceux d'entre nous qui, souvent, "juste ne se sent pas bien. «En fait, de nombreux autres professionnels des soins de santé encouragent leurs patients d'essayer des approches nutritionnelles pour élever les niveaux de sérotonine et de soulager la dépression en premier lieu, avant de prescrire des médicaments ISRS. Ils savent que les suppléments qui agissent sur les niveaux de sérotonine ont été prouvés efficaces pour:
• Mettre fin à la dépression
• Traiter le trouble obsessionnel-compulsif
• Soulager l’anxiété
• Prévention des migraines
• Améliorer le sommeil
• Fibromyalgie Soulager
Et en plus d'être des solutions de rechange pour les maladies plus graves dont nous avons parlé, ces suppléments sont des bénédictions pour les millions de personnes qui ne sont pas cliniquement déprimés ou anxieux, mais qui simplement ne se sentent pas bien émotionnellement. Bien sûr, ces suppléments nutritionnels ne peuvent être brevetés, donc ils ne reçoivent jamais la commercialisation et appuyez sur les produits pharmaceutiques géantes investissent dans leurs produits exclusifs.
Le lien de la sérotonine
Avant de discuter de ces alternatives naturelles aux ISRS, l'action de la sérotonine dans le corps devrait être revue.
La sérotonine a été identifié il y a 50 ans, et depuis lors, les scientifiques ont été de trouver de plus en plus sur les fonctions qu'il exerce dans le corps.
Les cellules nerveuses synthétisent la sérotonine par un processus en deux étapes qui commence par le tryptophane, un acide aminé alimentaire essentiel. Une fois que le tryptophane a été repris dans la cellule nerveuse, elle est convertie en 5-hydroxytryptophane (5-HTP).
Des études ont montré que la prise de suppléments de 5-HTP va augmenter la quantité de sérotonine disponible pour une utilisation par les neurones. Et l'élévation de la sérotonine disponibles peuvent avoir un impact profond sur le bien - être émotionnel.
La conclusion que la sérotonine a un rôle critique dans la dépression une conclusion qui a révolutionné le traitement de la dépression a été faite dans les années 1970. Il a été observé que de nombreuses personnes souffrant de dépression avaient de faibles niveaux d'un métabolite de la sérotonine dans le liquide qui entoure leur cerveau et de la moelle épinière. Faible métabolites de la sérotonine suggèrent que le cerveau ne produit pas, et donc pas métaboliser, une quantité normale de sérotonine.
Les chercheurs ont également constaté que les personnes qui ont tenté de se suicider avaient des niveaux anormalement bas de sérotonine métabolites dans leur cerveau. Cette découverte suggère qu'une carence en sérotonine pourrait effectivement prédisposer certaines personnes au suicide.
Heureusement, il y a une meilleure façon d'améliorer les niveaux de sérotonine dans notre système que de simplement manger une alimentation riche en tryptophane. En combinant plusieurs suppléments nutritionnels, nous pouvons obtenir un effet de l'humeur amélioration puissante.
Jetons un coup d'œil à ces suppléments nutritionnels et comment ils fonctionnent pour atténuer le stress et l'anxiété et / ou améliorer la production de sérotonine et de maintenir un niveau optimal ...
1. 5-HTP est un acide aminé qui est le précurseur de la sérotonine. Une base croissante de preuves scientifiques suggèrent que le 5-HTP fait tout les ISRS font, mais sans les effets secondaires. Contrairement aux médicaments comme le Zoloft ou le Prozac, qui peut provoquer un déséquilibre de la sérotonine en interférant avec la sérotonine recyclage, 5-HTP augmente les niveaux de sérotonine en améliorant un processus naturel synthèse de nouvelles molécules de la sérotonine.
2. St. John Wort est un autre supplément nutritionnel qui a été montré pour lutter contre la dépression légère et l’anxiété sans les effets secondaires communément associés aux antidépresseurs. Dans certains pays européens, comme l’Allemagne, le millepertuis est prescrit pour la dépression beaucoup plus souvent que médicaments. Des études ont montré que le millepertuis augmente la concentration de sérotonine dans le système nerveux central en inhibant les deux enzymes responsables de la dégradation de la sérotonine.
3 . Précurseurs identiques et des co-facteurs sont extrêmement importants pour la synthèse de la sérotonine. La SAMe est fabriqué naturellement dans le corps à partir de la methionine amino - acide, à l'aide de plusieurs co-facteurs , notamment de la vitamine vitamine B12 et l' acide folique. Une carence en l' un de ces éléments nutritifs peut entraîner la synthèse de SAMe diminue. Et tout en se SAMe est disponible en tant que complément alimentaire, il est beaucoup mieux pour votre corps à fabriquer naturellement en fournissant les précurseurs SAMe appropriés.
De nombreuses études en double aveugle contre placebo fournissent des preuves bien documentées pour le bénéfice de SAMe dans la dépression. Beaucoup d' entre eux montrent SAMe être égaux ou supérieurs aux antidépresseurs, plus l’apparition rapide, le plus souvent en quelques jours, et, contrairement aux antidépresseurs, sans effets secondaires. Il est donc clair, il est impératif que nous soutenons la production naturelle de SAMe par fournir les co-facteurs et les précurseurs nécessaires. À son tour, SAMe soutient alors la synthèse de la sérotonine normale, ce qui réduit la nécessité pour les ISRS.
4. écorce Magnolia est une médecine traditionnelle chinoise qui a été utilisé pendant des siècles pour traiter la "stagnation du qi" (faible consommation d’énergie), et la détresse émotionnelle. Alors que Magnolia peut ne pas affecter directement les niveaux de sérotonine, il est riche en composés phytochimiques honokiol et magnolol, qui ont été montré pour atténuer le stress tout en produisant un effet calmant. Des dizaines d'études ont montré qu'ils agissent comme non-dépendance, non-sédatives, anti-anxiété et anti-stress agents à des doses faibles.
Cela signifie que même une petite dose de Magnolia peut aider à calmer les nerfs et soulager l’anxiété, sans effets secondaires somnolents. Les scientifiques pensent que ces deux phytochimiques soutiennent la fonction mentale saine avec honokiol exerçant un effet anti-anxiété, et magnolol exerçant un effet antidépresseur.
Conclusion
En combinant tous ces suppléments nutritionnels, vous pouvez améliorer votre taux de sérotonine et d'obtenir un effet de l'humeur amélioration puissante. Et vous pouvez le faire sans vous mettre en danger des effets secondaires bien documentés associés aux ISRS pharmaceutiques.
Si vous ou quelqu'un que vous aimez est aux prises avec les effets de faibles niveaux de sérotonine, une approche de supplément nutritionnel pourrait juste fournir le soulagement naturel que vous recherchez.