Syndrome X: Le secret pour le puzzle de contrôle du poids
C'est l'heure du déjeuner. Vous sautez une faible teneur en gras, plat de pâtes congelées dans le four micro-ondes et en profiter avec un jus de fruit. Quelques heures plus tard, votre énergie diminue et vous avez du mal à se concentrer. Donc, vous vous dirigez vers le distributeur automatique pour un sac de chips à faible teneur en matières grasses. Sur votre chemin de la maison, vous mangez une pêche. Vous avez encore faim, mais vous êtes optimiste quant à la façon dont vous avez limité vos calories et limité votre consommation de gras. Peut-être que cette fois, vous pouvez vraiment tenir à un régime qui vous aidera à perdre du poids et se sentir bien. Droite? FAUX!
Pasta + jus + faible teneur en gras copeaux + fruits tous les ajouter à une chose: un régime de glucides élevés ... et beaucoup d'hydrates de carbone est exactement ce que vous voulez rester loin de-si vous voulez perdre du poids, se sentir bien et de maintenir votre santé.
Glucides bon goût et remplissent nos envies, mais, malheureusement, même si elles peuvent être faible en gras ou sans gras, ils peuvent ajouter livres, et augmenter votre taux d'insuline, de cholestérol et de triglycérides, ce qui contribue à le syndrome X .
Quelle est la réponse? Vous pouvez limiter votre consommation de glucides y compris le sucre, l'amidon et les céréales ... qui sont le régime populaire à faible teneur en glucides et c'est ok mais il y a une autre façon. En utilisant la bonne combinaison de suppléments, conçu pour contrôler votre taux de sucre sanguin et d'insuline, vous obtiendrez tous les avantages d'un régime faible en glucides, sans les tracas ... et vous regarder ces livres de perte de graisse du corps à l'écart à un taux qui vous étonneront ... parfois jusqu'à 4 livres par semaine!
Qu'est-ce que le syndrome X?
Le syndrome X est pas une, mystérieuse maladie rare. Il est un terme inventé en 1988 par endocrinologue Université Stanford Dr. Gerald Reaven, qui décrit un groupe de symptômes, y compris l'hypertension artérielle, l’obésité abdominale (une «roue de secours» vers le milieu), la résistance à l'insuline, les niveaux élevés de triglycérides et de faibles niveaux de HDL ou «bon» lipoprotéines. Au cours des 13 dernières années, de faibles niveaux de vitamines antioxydantes et DHEA (déhydroépiandrostérone), des niveaux élevés de cortisol, et la dépression ont été ajoutés à la liste.
Certains experts estiment que jusqu'à deux tiers des Américains peuvent souffrir du syndrome X. Il peut rester efficacement caché pendant des années, se faisant passer pour des symptômes d'autres conditions, y compris la fatigue, la concentration mentale pauvres, abdominale (forme de pomme) l'obésité, l'œdème (la rétention d'eau), des lésions nerveuses et une envie intense de bonbons.
Comment voulez-vous développer le syndrome X?
Le syndrome X se développe au fil du temps, principalement à partir d'une alimentation riche en glucides raffinés tels que le pain, les amidons et les sucreries. Ces aliments déclenchent une augmentation rapide des niveaux de sucre dans le sang, et le corps réagit en augmentant les niveaux d'insuline. Les plus de glucides que vous mangez, plus votre corps de pompes à insuline pour traiter avec tout le sucre de sang supplémentaire. Finalement, votre corps devient submergé par la quantité d'insuline, lent en réponse à elle et vous avez développé une résistance à l'insuline.
Résistance à l'insuline et le syndrome X peuvent passer inaperçues pendant jusqu'à 40 ans, ou jusqu'à ce que des complications graves commencent à faire surface et le pancréas ne peuvent tout simplement pas faire face à la demande de l'insuline. Certaines personnes produisent deux, trois ou quatre fois la quantité normale d'insuline. Pourtant, parce que les cellules ont perdu leur sensibilité à l'hormone, ils exigent encore plus de celui-ci pour maintenir des niveaux normaux de glucose.
Lorsque la glycémie et les niveaux d'insuline augmentent, le syndrome X et le résultat de la prise de poids. Dans les stades avancés du syndrome X, lorsque le pancréas ne peut plus suivre, diabète de l'adulte II peut se développer. Le syndrome X génère également des niveaux élevés de radicaux libres quiendommagent les cellules et provoque un vieillissement prématuré. Certains chercheurs croient que cela peut aussi augmenter le risque de la maladie d'Alzheimer et certains types de cancer.
Heureusement, par la compréhension du mécanisme du syndrome X, nous pouvons maintenant l'arrêter dans son élan et même l'inverser, conduisant à une meilleure santé, une vie plus longue, une plus grande clarté mentale et ... oui ... la perte rapide et permanente du poids.
L'insuline Jeux de rôles dans votre corps
Chaque fois que vous mangez un hydrate de carbone, comme un morceau de pain, assiette de pâtes ou une pomme de terre cuite au four, votre système digestif transforme en glucose, un sucre simple, qui est ensuite absorbé dans la circulation sanguine. En réponse à l'augmentation du sucre dans le sang, l'insuline est produite et sécrétée dans la circulation sanguine par le pancréas, un profond organe glandulaire dans votre cavité abdominale, derrière l'estomac.
Comme l'insuline se déplace à travers le système circulatoire, il régule le métabolisme, le stockage et le niveau de sucre dans le sang. Cette hormone principale du métabolisme du glucose se transforme en glycogène, un sucre, un polymère qui est stocké dans le foie et les tissus musculaires. Le glycogène agit comme combustible de stockage comme un gallon d'essence de rechange pour votre voiture, et peut être converti en glucose rapidement et facilement sur une base ponctuelle. Circule le reste du glucose dans le sang à utiliser pour l'énergie.
Lorsque le pancréas sécrète la bonne quantité d'insuline, il régule l'appétit, l'hormone de croissance, le cholestérol et les niveaux de fluide. Par conséquent, votre système métabolique garde tout en équilibre.
Obésité et excès d'insuline
Si vous êtes en surpoids, il y a des chances que vous avez envie d’hydrates de carbone. Ceci est en fait un besoin physiologique provoqué par la façon dont la chimie de votre corps overreacts de manger des bonbons et des hydrates de carbone. Et si l’excès de glucose reste en circulation, les niveaux élevés d'insuline vont stimuler la lipogenèse (production de graisse et de stockage). Pour compliquer le problème, il est prouvé que les niveaux élevés d'insuline déclenchent l'hypothalamus (la glande maîtresse) pour envoyer des signaux de la faim.
Selon David K. Shefrin, ND de Beaverton, Oregon, " De nombreux cas d'obésité sont dus à un déséquilibre de l'hormone insuline. Si l’insuline n’est pas rapidement éliminée de la circulation sanguine après un repas, il fera un individu à avoir faim. Habituellement haute insuline signale le corps d'arrêter de manger, mais si une personne a chroniquement des niveaux élevés de glucose en raison de l’insuline inefficace, il peut manger plus. " En fin de compte, les glucides plus raffinés une personne mange, la faim, il ou elle peut devenir. Même si vous mangez aussi peu que 800 calories par jour, si vous êtes sucre sensible et ces calories sont des hydrates de carbone, vous pouvez constater que vous gagnez encore poids.
L'obésité commence dans l'enfance
Jusqu'à récemment, on pensait résistance à l'insuline pour provoquer l’obésité chez les adultes seulement, car elle est considérée comme une condition liée à l’âge. Une évaluation de 1998 de plus de 2.000 hommes finlandais a conduit à la conclusion que la résistance à l'insuline peut conduire à l’obésité à partir de la petite enfance et l’âge moyen. Les chercheurs ont également noté que chaque augmentation de poids de cinq pour cent, à 20 ans, plus de la moyenne pour cet âge, a été associée à un près de 200 pour cent plus grand risque de véritable syndrome X par l’âge moyen.
Mais il est facile pour arrêter ou inverser la progression du syndrome X maintenant que nous comprenons comment cela fonctionne. La clé est de ralentir l'absorption des glucides tout en augmentant la sensibilité à l'insuline ... et vous pouvez le faire en réduisant votre consommation de glucides (le régime faible en glucides) et / ou en utilisant un programme de supplément conçu pour ralentir l'absorption des glucides, augmenter la sensibilité à l'insuline, et le sang inférieure le taux de sucre. Avec cette approche simple, vous vous sentirez (et regarder) 10 ans plus jeune, vous êtes l'énergie sera considérablement augmenté, et vous n'aurez pas plus de cette somnolence et le cerveau-brouillard après les repas.
les niveaux d'insuline plus faibles vous aider à vivre plus longtemps
Vladimir M. Dilman, MD, co-auteur de la théorie neuroendocrine du vieillissement, se réfère à la résistance à l'insuline comme une «pathologie liée à l’âge." Sucre dans le sang a tendance à augmenter avec l’âge, l’accélération du vieillissement par réticulation avec des protéines. Qu'est-ce que ça veut dire? Au milieu des années 1970, le biologiste Anthony Cerami a découvert que chroniquement élevé de glucose sanguin est le principal déclencheur dans un processus chimique qui produit de pointe des produits finaux de glycosylation (AGE), qui sont impliqués dans le vieillissement normal et avancé et les maladies d'âge amélioré. AGEs se forment à un rythme accéléré à chaque fois que le taux de glycémie est élevé.
La production des AGEs, ce qui augmente normalement avec l' âge, conduit finalement à des réactions néfastes à l' intérieur du corps, telles que la réticulation du collagène. Parfois appelé caramélisation ou réaction de brunissement, ce type particulier de réticulation implique une réaction chimique entre le sucre et les molécules de protéines qui inflige de graves dommages aux membranes cellulaires et les fibres de collagène. Cette réticulation conduit à la rigidification du tissu conjonctif.
Comme de plus en plus des liens croisés réduisent la flexibilité et la perméabilité des tissus et des cellules, les communications cellulaires et les processus de réparation aussi commencer à se décomposer. Finalement, les tissus du corps deviennent irréversiblement transformés, et le résultat inévitable vieillit, la maladie et finalement la mort.
Ralentissez Votre horloge biologique
En apprenant à contrôler votre taux d'insuline, vous maintenez la touche pour ralentir cette réticulation, qui à son tour aider à ralentir ou inverser votre processus de vieillissement, favoriser la perte de graisse rapide, améliorer la santé cardiovasculaire, augmenter l'énergie et la clarté mentale, et de générer un sentiment de bien-être euphorique.
Voici comment: Obtenir une faible teneur en glucides, anti-vieillissement régime alimentaire et / ou de prendre un supplément nutritionnel qui aide à réguler votre insuline / niveaux de glucose, et l'exercice. Nous avons travaillé sur les détails pour vous il est donc facile et vous verrez des améliorations dans les semaines ... afin que vous puissiez passer le reste de votre vie se sentir mieux au sujet de votre poids, votre énergie et votre santé globale!
Anti-Syndrome X Supplements Nutritionnels
Les éléments nutritifs examinés dans les sections suivantes jouent un rôle essentiel dans le maintien de la fonction appropriée de l'insuline et aider à inverser le syndrome X.
L'acide alpha-lipoïque (ALA) améliore la sensibilité d'insuline et beaucoup plus
Cet acide gras contenant du soufre, présent dans les épinards et les protéines animales, a été montré pour réduire les niveaux de glucose de 10 à 30 pour cent et d’améliorer la fonction de l’insuline. ALA a également été utilisé pour empêcher positivement et traiter les maladies du nerf diabétique et réduire l'incidence des cataractes chez les animaux de laboratoire. ALA est également soupçonné d'inverser certains des signes fondamentaux du vieillissement, selon une étude animale récemment publié dans lequel des rats âgés qui ont été donnés des suppléments d'acide alpha-lipoïque avaient les mêmes niveaux d'énergie que les jeunes rats.
Thé vert Le Natural Starch Blocker plus ...
Des études confirment que le thé catéchines-puissants antioxydants sont efficaces dans la suppression de l’augmentation des concentrations de glucose et d’insuline dans le sang. Puisque la glycémie a tendance à augmenter avec l' âge, cet effet est extrêmement important anti-vieillissement avantages.
De plus, les polyphénols du thé inhibent l'activité de l’amylase, une enzyme de digestion de l’amidon présente dans la salive et dans les intestins. L’amidon se décompose plus lentement, et l'augmentation du glucose sérique est réduite au minimum, de sorte que vous ne rêvez bonbons et autres grignotines après un repas. L'insuline est notre hormone la plus engraissement et, avec le cortisol, notre plus pro- vieillissement hormonal, si vous buvez du thé vert ou de prendre son extrait sous la forme d'un supplément nutritionnel, vous gagnez un large éventail d'avantages qui accompagnent en calories et de l' insuline contrôle.
Cet effet "de blocage de l'amidon" de thé vert peut faire partie de la raison pour laquelle les Japonais vivant au Japon peuvent manger autant de riz mais restent minces. Ils ont une tradition de boire du thé vert avant chaque repas.
Les antioxydants dans le thé vert aident également à réduire l'oxydation des lipoprotéines de basse densité (LDL) ou «mauvais» cholestérol, un processus qui peut conduire à des artères obstruées.
Picolinate de chrome First Class sucre sanguin et d'insuline Régulateur
Neuf des 10 régimes américains sont en deçà de ce minéral trace, ce qui est essentiel pour le transfert du sucre à partir de la circulation sanguine vers les cellules musculaires, leur donnant ainsi le carburant dont ils ont besoin pour travailler. Le chrome est impliqué dans le maintien des niveaux de cholestérol et de triglycérides, et il est également nécessaire que les muscles pour fonctionner correctement. Le picolinate de chrome est considéré comme étant plus efficace que d’autres suppléments de chrome testés car il transporte le chrome dans les cellules de façon plus efficace.
Le chrome est censé aider à construire de nouveaux muscles et d' agir comme un brûleur de graisse. Lorsqu'il est combiné avec un programme d'exercice, la supplémentation en chrome, même sans les autres suppléments synergiques que nous suggérons, a été montrée pour produire une perte de poids significative.
La recherche suggère que le picolinate de chrome peut aider les personnes atteintes de diabète II et l'hypoglycémie. Selon une étude réalisée par le Département américain de l’Agriculture chercheur John Anderson, il y a des preuves solides que le picolinate de chrome peut aider à normaliser les niveaux de glucose et d’insuline chez les diabétiques. Dans cette étude, le chrome a été testé dans 180 personnes en Chine avec le type II (apparition des adultes) du diabète. Les scientifiques ont constaté que des doses plus élevées de chrome ont contribué à normaliser les niveaux de glucose et d’insuline chez les participants. «Nous avons fait des études de chrome pendant 20 ans et n'a jamais rien vu de ce spectaculaire», a déclaré Anderson. "Si vous prenez les gens dans la population générale avec le sucre sanguin légèrement élevé et de leur donner des suppléments de chrome, vous verrez une baisse de sucre dans le sang dans 80 à 90 pour cent d'entre eux."
Salacia Reticulata soutient Lipides sanguins sains
Cette herbe a été traditionnellement utilisée dans la médecine indienne pour traiter le diabète. Elle a des propriétés antioxydantes, et de triglycérides - et LDL effets anti-cholestérol qui aide à la perte de poids. Salacia contient mangiférine, ce qui améliore la sensibilité de l'organisme à l’insuline, et contient également des inhibiteurs de la digestion et de l’absorption du sucre.
Banaba efficace dans le soutien du poids corporel sain
Banaba est un extrait botanique qui provient des feuilles d'arbres Banaba et est traditionnellement utilisé dans les Philippines comme un médicament à base de plantes pour le diabète. L’acide corosolique, un triterpénoïde dans les feuilles, agit comme un stimulateur de transport du glucose. Il semble également avoir des propriétés anti - oxydants forts. Les études animales ont montré qu'il était efficace à la fois pour traiter le diabète et l’obésité.
Momordica A Protector Pancréas puissant
Aussi appelé courge amère ou melon amer, Momordica est utilisé comme légume en Inde. Son extrait améliore le métabolisme du glucose, protège le pancréas, ralentit l’absorption des glucides et diminue la néoglucogenèse, qui est la production de glucose dans le foie à partir d’autres produits alimentaires. Il a également été démontré pour améliorer la résistance à l'insuline, protéger et régénérer les cellules du pancréas produisant de l’insuline, et d’abaisser les taux de lipides sanguins et du glucose.
Coccinia Prise en charge normale Oxydation Glucose
Aussi appelé courge Ivy, cette plante indienne est liée à la courge amère et est utilisé à des fins similaires à Momordica. Il diminue la production propre du foie de sucre dans le sang, et augmente l'oxydation du glucose dans le foie.
Vanadyl Sulfate L'Autre First Class insuline et régulateur Blood Sugar
En 1980, ce sel de l'élément de vanadium ultra-oligo a été trouvée pour imiter la quasi - totalité des effets connus de l' insuline, la conduite de sucre et d' acides aminés dans les cellules musculaires ou cérébrales. Tests chez les patients atteints de diabète montrent que le sulfate de vanadyle peut abaisser les niveaux d'insuline et la pression artérielle, et d' améliorer ou de normaliser la glycémie. Une grande partie de la recherche, jusqu'à présent, a été fait sur les animaux. Mais le Dr AB Goldfine et ses collègues du Joslin Diabetes Center ont découvert que le traitement de sulfate de vanadyle par voie orale a permis d'améliorer la sensibilité à l'insuline chez les humains atteints de diabète de l' adulte. Le taux de cholestérol sérique et ont été abaissés en participant à la recherche.