Exercice mai Stave Off déclin cognitif
Les personnes âgées qui exercent peuvent éprouver un ralentissement du taux de déclin cognitif que ceux qui n'exerce pas, selon une nouvelle étude.
Les personnes dans l'étude qui n'a pas d' exercice du tout ou qui ont exercé connu très peu d' une baisse de leur mémoire et de la pensée des compétences égales à 10 années supplémentaires de vieillissement cognitif par rapport à ceux qui étaient plus actifs physiquement. Les gens étaient âgés de 71 ans, en moyenne, au début de l'étude.
« De plus en plus de preuves est ce qui suggère que l’exercice est bon pour le cerveau, et dans cette étude d’observation, nous avons constaté que les gens qui étaient plus actifs ont diminué moins sur certains tests que les personnes qui étaient moins actifs», a déclaré le co-auteur, le Dr Clinton B. Wright, professeur agrégé de neurologie à l'Université de Miami en Floride.
Dans l'étude, les chercheurs ont étudié 876 personnes. Ils ont demandé aux participants combien de temps et combien de fois ils avaient exercé, et quel type d'exercice qu'ils avaient fait, au cours des deux dernières semaines.
De toutes les personnes dans l'étude, 90 pour cent ont indiqué qu’ils n’avaient pas exercé du tout ou qu'ils avaient engagé dans seulement des exercices légers, comme la marche ou faire du yoga. Les 10 pour cent restants ont indiqué qu'ils avaient engagé dans un exercice modéré ou intense, comme la course ou d'aérobic.
Environ sept ans plus tard, les chercheurs ont scanné le cerveau des gens et leur ont demandé de passer des tests pour voir comment ils pourraient effectuer des tâches cognitives simples, comme combien de mots ils pouvaient se souvenir d'une liste. Cinq ans plus tard, les gens ont repris ces tests.
Les chercheurs ont constaté que les gens qui n'ont pas exercé du tout ou qui ont déclaré de faibles niveaux d'activité physique au début de l'étude ont montré des niveaux plus élevés de déclin cognitif au cours de la période de cinq ans que ceux ayant des niveaux élevés d'activité physique.
La différence de déclin cognitif entre les groupes était égal à 10 ans de vieillissement, les chercheurs ont dit. L'effet a eu lieu lorsque les chercheurs ont représenté d’autres facteurs connus pour affecter la santé du cerveau, comme le tabagisme, la consommation d'alcool, l'hypertension artérielle et indice de masse corporelle.
L'étude a montré qu'il y avait une association entre l'exercice et la fonction cognitive des personnes, mais il n'a pas prouvé qu'il y avait une relation de cause à effet entre les deux.
On ne sait pas pourquoi, exactement, l’exercice peut bénéficier de la cognition, mais plusieurs mécanismes potentiels peuvent être impliqués, a dit Wright. Par exemple, l’exercice contribue à augmenter la quantité de flux sanguin vers le cerveau, ce qui est généralement bénéfique pour la fonction cérébrale. En outre, l’exercice peut réduire le risque d'autres facteurs de santé qui sont liés à un risque plus élevé de lésions cérébrales, comme le diabète et l’hypertension artérielle, Wright a dit. Il peut également réduire les niveaux d'inflammation, ce qui a également été liée à la détérioration de la santé du cerveau.
Plus de recherche est nécessaire d'examiner si certains programmes d'exercice sont particulièrement efficaces dans la protection contre les pertes cognitives, et de voir exactement combien d'exercice est nécessaire pour obtenir ces avantages pour la santé cognitive, Wright a dit.