PMS: symptômes et traitement
Le syndrome prémenstruel (PMS) fait référence à une variété de symptômes que subissent les femmes dans la seconde moitié d'un cycle menstruel, avant le début d'un nouveau cycle. Les symptômes varient chez les femmes et vont de physique, comme les ballonnements et la douleur, à la santé mentale, tels que les sautes d'humeur, l'anxiété et la difficulté à se concentrer.
Plus de 75 pour cent des femmes peuvent éprouver PMS à un certain moment au cours de leurs années de reproduction, avec des symptômes atteignant un sommet à la fin des années 20 d'une femme et au début des années 30, selon la Clinique Mayo. Pour la plupart des femmes, PMS se produit généralement de cinq à 11 jours avant le début d’un nouveau cycle menstruel.
La cause du syndrome prémenstruel est pas claire, mais des points à des fluctuations hormonales comme le coupable de recherche.
Le syndrome survient plus souvent chez les femmes qui ont donné naissance à au moins un enfant, selon les National Institutes of Health(NIH). Ayant eu la dépression ou de trouble bipolaire, ou d’avoir un membre de la famille avec ces troubles, peut mettre une femme à risque plus élevé pour l’expérience PMS graves.
Symptômes
La plupart des femmes qui souffrent de PMS ne sont pas tous les symptômes possibles. De plus, les symptômes individuels peuvent varier de légère à sévère.
Selon le NIH et la Mayo Clinic, les symptômes physiques et mentaux comprennent, mais ne sont pas limités à:
Les symptômes physiques
• Sensation de ballonnement ou gassy
• Maladresse
• Douleurs articulaires ou musculaires
• Constipation ou la diarrhée
• Fringales
• Sensibilité des seins
• Fatigue
• Le gain de poids lié à la rétention d'eau
• L'acné poussée
• Mal de tête
• Faible tolérance pour les lumières et le bruit
Les symptômes mentaux
• Humeur dépressive
• Difficulté de concentration
• Le retrait social
• Problème endormir
• Crises de larmes
• manque de mémoire
• Colère
• Anxiété
• Changement de la libido
• Se sentir irritable
• Pauvre image de soi
Diagnostic et essais
Il n'y a pas de signes spécifiques ou des tests de laboratoire permettant de diagnostiquer le syndrome prémenstruel, dit le NIH. Tenir un journal pour enregistrer les symptômes peut aider à trouver des motifs répétitifs et les symptômes les plus troublants. Cela aidera également à un médecin à établir un diagnostic.
Ceux qui choisissent de voir un médecin peut subir un examen physique, y compris un examen pelvien, et être demandé de décrire leurs symptômes en détail. De nombreux médecins recommandent de tenir un journal des symptômes qui couvre au moins trois mois, en notant les jours les symptômes et les périodes PMS commencent et se terminent.
Les options de traitement pour PMS
Un mode de vie sain est la première étape pour la gestion PMS, et pour beaucoup de femmes, cela est suffisant pour contrôler les symptômes, selon le NIH. Les approches de style de vie recommandées comprennent:
• Éviter l'excès de sel, le sucre, la caféine et l'alcool
• beaucoup de liquides pour réduire les ballonnements potables
• Manger de petits repas fréquents
• Choisir des aliments riches en calcium
• Engager dans au moins 30 minutes d'activité aérobie chaque jour
• Dormir au moins huit heures du soir
• Pratiquer le yoga ou exercices de respiration profonde pour soulager le stress
Des études ont suggéré que l’inclusion assez de fer , de zinc et d' acides gras dans le régime alimentaire peut aider à diminuer les symptômes.
L’exercice aérobie régulier tout au long du mois peut également aider à réduire la gravité de certains symptômes du syndrome prémenstruel, des études ont trouvé. Par exemple, dans une étude publiée le 3 octobre 2014, dans le Journal of Obstetrics & Gynecology, les chercheurs répartis au hasard 30 femmes avec PMS en deux groupes: un groupe témoin a reçu B6 et de calcium des suppléments de vitamines, et un groupe d'étude ont reçu les mêmes suppléments mais en outre participé à la formation tapis roulant trois fois par semaine pendant trois mois. Les résultats ont montré que les femmes qui ont exercé des changements expérimentés dans les niveaux de leurs hormones, ce qui entraîne une amélioration de leur fatigue, troubles de la concentration, de la confusion et les symptômes les plus prémenstruels, les chercheurs ont dit.
Certains sans prescription et de prescription des médicaments peuvent aider à soulager certains symptômes physiques du syndrome prémenstruel, avec un succès variable. Selon la clinique Mayo, ces médicaments incluent :
• Diurétiques: Aussi connu sous forme de pilules d'eau, les diurétiques peuvent soulager le ballonnement en aidant l'organisme a versé un excès d'eau. Ceux-ci comprennent la spironolactone (connu sous le nom de marque Aldactone).
• médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS): Crampes, maux de tête et la sensibilité des seins peuvent être atténuées avec ces médicaments sans ordonnance, qui incluent l'ibuprofène (communément appelés Advil ou Motrin) et le naproxène sodique (Aleve).
• Les contraceptifs oraux: En stabilisant les fluctuations hormonales, les pilules de contrôle des naissances peuvent prévenir les symptômes du SPM.
Les institutions médicales majeures contestent l'efficacité de divers compléments alimentaires dans le traitement de PMS. Mais un consensus faveurs prenant environ 1000 mg de calcium par jour sous la forme de carbonate de calcium à mâcher pour soulager les ballonnements, des crampes ou des douleurs dorsales. Indépendamment de son effet sur le SPM, l'utilisation de calcium réduit le risque d'ostéoporose, dit la Clinique Mayo.
Les options de traitement pour PMS graves et PMDD
Certaines femmes ont PMS graves qui ne sont pas gérés par desapproches de style de vie. Ces femmes peuvent éprouver des symptômes de dépression grave, de l’irritabilité, des attaques de panique et detension, et leur état est parfois appelé le trouble dysphorique prémenstruel (PMDD). L'affection touche 3 pour cent à 8 pour cent des femmes, selon le NIH.
Les symptômes du syndrome prémenstruel ou PMDD peuvent ressembler à un trouble bipolaire, une condition dans laquelle les gens éprouvent des vagues de monter ou descendre l’humeur. En raison de cette similitude, certaines femmes avec PMS ou PMDD peuvent être mal diagnostiqués comme ayant un trouble bipolaire et de recevoir un traitement inapproprié, selon un article paru dans la revue Climacteric.
Il y a quelques médicaments disponibles pour traiter certains symptômes de femmes avec PMDD. Dans certains cas, les femmes qui souffrent de dépression peuvent être traités avec des antidépresseurs appelés inhibiteurs de la recapture de la sérotonine (ISRS), selon le NIH. A 2013 l'examen des données disponibles a conclu que les ISRS sont efficaces pour réduire les symptômes du syndrome prémenstruel, pris en seulement une partie du mois ou en continu. Cependant, le médicament provoque aussi souvent des effets indésirables, l'être des nausées et de la faiblesse la plus courante, selon les chercheurs. Pour les femmes ayant des problèmes d'anxiété, les médicaments anti-anxiété est parfois prescrit.
Médicamenteuses ont les approches de traitement de la dépression existe aussi, y compris la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), conseil individuel, conseil de groupe et la gestion du stress, qui peut aider à soulager les symptômes chez certaines femmes, selon le Département américain des services de santé et les humains.
La FDA a également approuvé Yaz (drospirénone et éthinylestradiol), une pilule de contrôle des naissances pour traiter PMDD.
Une autre option de traitement pour PMS graves ou PMDD est une injection de Depo-Provera (acétate de médroxyprogestérone), qui arrêtera temporairement l'ovulation. Cependant, le Depo-Provera peut aggraver certains autres symptômes du syndrome prémenstruel, comme l'augmentation de l'appétit, prise de poids, maux de tête et d'humeur dépressive, selon la Clinique Mayo.