La précision des bandes de remise en forme: Comment 7 Suivi des pilotes
Au cours des dernières années, un certain nombre de suivi de conditionnement physique ont frappé le marché, avec la promesse d'aider les gens à développer un mode de vie plus sain par le suivi de combien de calories qu'ils consomment et brûlent pendant la journée, et la quantité d'exercice qu'ils font. Maintenant, une nouvelle étude montre que ces moniteurs sont assez précis, mais certains plus que d'autres - et ils peuvent toujours pas donner suite à toutes les attentes.
Dans l'étude, réalisée à l'Iowa State University, 30 hommes et 30 femmes portaient huit différents trackers de remise en forme tout à la fois, tout en effectuant une série de tâches conçues par les chercheurs de prendre 69 minutes. Parmi les huit trackers, il y avait sept commercialisés aux consommateurs, et un conçu exclusivement pour une utilisation en laboratoire. Les chercheurs ont également pris des lectures avec un analyseur métabolique - un appareil de laboratoire qui mesure la dépense énergétique réelle des participants en fonction de leur consommation d'oxygène.
Après les tâches ont été accomplies, les chercheurs ont comparé les mesures des huit trackers.
En termes de calories brûlées, tous les trackers ont donné des lectures qui étaient à moins de 10 pour cent des dépenses d'énergie réelle des participants, tel qu'enregistré par l'analyseur métabolique. Mais deux dispositifs de meilleurs résultats que le reste: Le BodyMedia Fit a été trouvé pour être le plus précis et le Zip Fitbit était proche derrière, montrant " les résultats préliminaires prometteurs», selon l'étude, qui a été financée par l'université et publiée en ligne dans février dans la revue Médecine & science in sports & Exercise.
"Il y a tellement de versions [de trackers de conditionnement physique]», a déclaré auteur de l'étude Jung-Min Lee, maintenant professeur adjoint au Collège de l'éducation à l'Université du Nebraska à Omaha. «Si [les consommateurs] comme une typique, ils peuvent l'utiliser, parce que la plupart des versions de consommateurs mesurent avec précision les dépenses d'énergie."
Mais, Lee a ajouté, il y a encore des travaux en cours sur l' utilité des trackers spécifiques de fitness . Les dispositifs peuvent être portées à la ceinture, qui est plus précise pour les étapes de mesure ou sur le poignet, ce qui est souvent plus confortable pour les utilisateurs.
Une grande partie de la recherche actuelle est axée sur la gestion du poids, ce qui est souvent le but des gens espèrent atteindre avec ces dispositifs. Dans l'étude, les dispositifs que les chercheurs ont testé inclus BodyMedia FIT, DirectLife, Fitbit One, Fitbit Zip, Jawbone UP band, Nike + bande de carburant et la bande Base B1.
Bien qu'il ait appelé la nouvelle recherche une bonne étude, Ray Browning, directeur de l'activité physique Énergétique / Mécanique Lab à l' Université d' État du Colorado, était un peu plus sceptiques quant à la capacité des actuels les trackers de conditionnement physique pour aider les gens avec le poids de gestion.
Browning a dit qu'il croit traqueurs de fitness restent insuffisants pour mesurer les calories brûlées d'une manière qui laisserait les gens utilisent leurs lectures pour construire un régime alimentaire et d'estimer leur apport calorique. Mais en même temps, il a dit, en utilisant les dispositifs est un excellent moyen de comparer l'activité au jour le jour et maintenir un mode de vie actif.
"Je ne voudrais pas l'utiliser pour planifier mes repas», parce que cela nécessite une mesure plus précise de la dépense énergétique, Browning a dit. "Il est un défi de taille pour ces appareils offrent une précision à ce sujet."
Néanmoins, les dispositifs restent utiles pour les personnes qui veulent faire en sorte qu'ils se déplacent assez autour et de brûler des calories pendant la journée. «D'un jour à l'autre, ils devraient être en mesure de vous dire essentiellement la même chose", a déclaré Browning Live Science.
Et, at-il ajouté, les données dans la nouvelle étude indique que les modèles plus récents, tels que les dispositifs de Fitbit nouveaux, semblent être plus précis que ceux que lui et ses collègues ont testé il y a quelques années.
Mais l'étude représente encore un meilleur scénario en termes de précision des trackers, parce que les tests ont été effectués dans un laboratoire avec des activités conçues, plutôt que d'être basée sur la façon dont les gens pourraient exercer ces activités dans le monde réel, Browning a dit. Mais pour beaucoup de gens qui veulent utiliser un tracker de remise en forme, qui peut être suffisant.
«Il est important de se concentrer sur [le fait] que ces dispositifs sont portés, en grande partie, par des gens qui essaient de changer leur comportement», a déclaré Browning. "Nous ne devrions pas les jeter à cause des limites de précision."