Qu'est-ce qui cause votre Foggy cerveau? Vérifiez ces 5 possibilités
Il arrive à presque tout le monde de temps en temps: un trou de mémoire étrange, troubles de la concentration, la fatigue mentale, ou une sensation qu'un nuage a repris vos esprits pointus, vous laissant avec un cerveau brumeux.
Outre le manque de sommeil et le stress, il y a cinq raisons supplémentaires pourquoi cela peut se produire. Voici un regard sur eux.
Trop nombreux onglets ouverts
Une possibilité est que vous faites cela pour vous. Si vous êtes un de ces multitaskers qui basculent toujours entre les projets, il est possible que votre cerveau puisse simplement abandonner à un moment donné.
L' une des formes courantes de multitâche dans le monde d'aujourd'hui arrive sur nos ordinateurs, que nous prenons sur de multiples tâches, telles que le paiement des factures, de commander le déjeuner, bavarder avec des amis et la lecture des nouvelles, sans toutefois déplacer ou d'avoir à être dans deux endroits à la une seul fois
Cette surcharge numérique peut avoir un effet négatif sur le cerveau et vous laisser distraire, brumeux-cerveau et moins productifs, disent les chercheurs.
Ménopause
Des études ont montré que les problèmes de mémoire sont fréquents chez les femmes qui passent par la ménopause. En fait, pour certaines femmes, leur humeur, la gravité de leurs bouffées de chaleur et la perte de leurs capacités de mémoire peuvent tous être reliés.
Les bonnes nouvelles sont que des études suggèrent que les capacités de mémoire vont probablement revenir à la normale une fois la transition par la ménopause est terminée.
Grossesse cerveau
Chez les femmes enceintes, les changements dans les niveaux d'hormones peuvent provoquer une mémoire plus faible. Les femmes ne sont pas tous, mais beaucoup d’enceintes déclarent être plus oublieux pendant la grossesse, et des études ont suggéré qu'il pourrait être due à des niveaux élevés d'hormones affectant le cerveau.
Chemo cerveau
La perte de mémoire est une expérience commune pour les patients cancéreux soumis à une chimiothérapie, des études ont montré. Surnommé le cerveau de chimio, la condition est généralement un problème à court terme.
Les raisons pour lesquelles ces problèmes de mémoire se produisent sont encore largement incertaine, mais il pourrait être une combinaison de facteurs, y compris le cancer lui-même, les effets des traitements de chimiothérapie et de radiothérapie, ainsi que le stress d'avoir le cancer, disent les scientifiques.
Syndrome de fatigue chronique
Certaines personnes dont le brouillard cerveau constant est également accompagnée d'une fatigue qui vient ne va pas loin pourrait être victime du syndrome de fatigue chronique, disent les experts.
Les symptômes de ce syndrome comprennent la mémoire ou de la concentration de perte, des maux de gorge, les ganglions lymphatiques douloureux, des douleurs musculaires, des douleurs qui se déplace d'une articulation à, des maux de tête, le sommeil rugueux et fatigue extrême, selon la Clinique Mayo.
Réduire le stress et l'engagement dans la relaxation, la respiration profonde, le massage, la méditation et le yoga sont également des moyens pour aider à faire face au syndrome de fatigue chronique, selon les National Institutes of Health.