3 manières de battre la dégénérescence maculaire et de sauver votre vue
Si votre vision s'aggrave à mesure que vous vieillissez, il pourrait s'agir de la perte de vision habituelle liée à l'âge que de nombreuses personnes éprouvent. Ou ça pourrait être quelque chose de plus grave ...
La dégénérescence maculaire est l'une des principales causes de perte de vision chez les personnes de plus de 50 ans et peut finalement conduire à une cécité presque complète. Si vous êtes une femme, vous êtes en plein risque ...
Si vous avez une dégénérescence maculaire, vos premiers symptômes sont généralement assez doux. Vous remarquerez peut-être que votre vision est un peu floue pendant que vous lisez, coupez ou effectuez d'autres tâches détaillées. Les lignes droites peuvent être un peu déformées ou courbées. Finalement, vous développerez un grand point mort dans le centre de votre champ de vision. Et il va progressivement croître.
Maintenant, il existe deux types de dégénérescence maculaire. Et combien rapidement et sévèrement votre vision s'aggrave dépend de quel type vous avez. La dégénérescence maculaire sèche est la plus courante. Il progresse habituellement lentement, ce qui signifie qu'il peut prendre des années avant que votre vision ne soit vraiment mauvaise. La dégénérescence maculaire humide, d'autre part, peut provoquer un changement soudain et sévère de la vision qui peut vous rendre presque complètement aveugle en quelques mois.
Mais de toute façon, vous finissez par perdre votre plus grande attention. Et ce n'est pas une belle image. Imaginez passer vos années d'or incapables de conduire, de lire, d'écrire, de voyager, de cuisiner ou même de se déplacer dans votre maison. La bonne nouvelle est qu'il existe un moyen facile, scientifiquement prouvé d'éviter la dégénérescence maculaire en ce moment, votre alimentation.
Une étude récente menée par des chercheurs de l'Université de Coimbra au Portugal a révélé que les personnes qui mangeaient un régime méditerranéen étaient une troisième moins susceptible de développer une dégénérescence maculaire liée à l'âge.
Maintenant, le régime méditerranéen comprend une gamme d'aliments savoureux et sains comme les fruits, les légumes, les grains entiers, les légumineuses, les noix, les graisses saines et les poissons. Mais il y avait un type de nourriture en particulier qui semblait vraiment emballer un coup de poing contre la dégénérescence maculaire ... fruit.
Les personnes qui ont consommé le plus de fruits étaient les moins susceptibles de développer une dégénérescence maculaire liée à l'âge. Plus précisément, la consommation de cinq onces de fruits par jour ou plus de risque de dégénérescence maculaire réduit de 15%.
Les chercheurs ont également déterminé que ce que vous buvez peut faire une grande différence dans votre risque de dégénérescence maculaire - surtout si vous appréciez les boissons contenant de la caféine. Les boissons caféinées comme le café et le thé contiennent des antioxydants qui protègent vos yeux de la dégénérescence maculaire. C'est pourquoi les personnes qui ont consommé environ 75 mg de caféine par jour (environ un coup d'espresso) étaient moins susceptibles de développer la maladie. Les antioxydants administrés à vos yeux à partir de bêta-carotène, de vitamine C et de vitamine E étaient également des protecteurs de vision importants.
Alors, qu'est-ce que tout cela signifie pour vous? Bien, cela signifie que si vous:
• Mangez un régime méditerranéen sain et riche en fruits
• Profitez de votre tasse de café ou thé quotidien
• Obtenez suffisamment de bêta-carotène, de vitamine C et de vitamine E
Vous devriez voir clairement jusqu'au jour de votre mort. Ca ressemble à une manière simple et agréable de me prévenir de la perte de vision liée à l'âge!