Améliorez votre mémoire en six minutes
Si vous avez du mal à vous concentrer et à vous souvenir de l'information, les scientifiques de l'Université George Mason et de l'Université de l'Illinois ont des suggestions simples pour améliorer votre mémoire. Et leurs méthodes prennent moins de 10 minutes.
La réponse à un manque de concentration mentale peut être la méditation. Lorsque les chercheurs ont suivi des instructions de méditation de base avant une conférence, les élèves ont amélioré leur score sur les tests en fonction de la classe. Dans une expérience, la méditation pré-lecture a fait la différence entre ceux qui ont passé et qui ont échoué au quiz.
"Personnellement, j'ai trouvé la méditation utile pour la clarté mentale, l'attention et l'autodiscipline", explique le chercheur Jared Ramsburg. "Je pense que si la conscience peut améliorer la clarté mentale, la concentration et l'autodiscipline, il pourrait être utile dans divers contextes et pour divers objectifs".
Les chercheurs croient que les activités de conscience comme la prière et les promenades méditatives peuvent exercer les mêmes avantages.