Est-ce qu'une nouvelle étude sur la consommation de matières grasses ?
Dans The New York Times, un titre d'article récent intitulé « Butter Is Back.» L'essentiel - et d'autres articles de la chambre d'écho principale - semble être qu'une nouvelle étude publiée dans la revue Annals of Internal Medicine A constaté qu'il n'y avait aucune preuve à l'appui de la notion que la graisse saturée augmente le risque de maladie cardiaque.
C'est très trompeur. Ne le prenez pas en valeur nominale!
Regardez cette liste des principales sources de graisses saturées dans le régime américain: fromage ordinaire; Pizza; Desserts à base de céréales; Desserts à base de produits laitiers; Plats mélangés au poulet et au poulet; Saucisse, croustilles, bacon et côtes; Hamburgers; Plats mélangés mexicains; Plats à base de bœuf et de bœuf; Lait, lait entier ou à teneur réduite en matières grasses ( non alimentaire ); Pâtes et pâtes alimentaires; Œufs et œufs mélangés; bonbons; beurre; Chips de pommes de terre, chips de maïs, etc. .; noix et graines; Pommes de terre blanches frites. Bien qu'il y ait des sources de matières grasses (œufs organiques, fromages et viandes grasses), la plupart d'entre eux sont également des sources qui ont ajouté des graisses trans, ce qui est très grave pour vous.
La graisse est un tueur. Toutes les personnes qui étudient la nutrition que j'ai jamais lu sont d'accord sur ce point sans exception.
La consommation alimentaire bien comprise est une science. Nous devrions considérer que ce que nous mangeons quotidiennement est notre médicament naturel et choisissez soigneusement notre nourriture. Ensuite, le rétablissement du poids correct est juste une question de temps.
Peu de gens pensent réellement à ce qu'ils poke dans leur bouche. Les fabricants d'aliments commerciaux dictent ce qui est «bon» et ce que nous devrions manger. Le résultat est une dépendance à l'échelle nationale aux acides gras trans comme les craquelins, les pains, les gâteaux, les frites et tout ce qui est fabriqué à partir de farine blanche.
D'autres graisses trans mortelles sont les huiles végétales comme l'huile de soja, l'huile de soja, l'huile de coton ou toute huile qui n'est pas certifiée organique. Surveillez les mots «hydrogéné» ou «partiellement hydrogéné». Les huiles ont une longue durée de vie, mais elles raccourcissent la vôtre.
Le fait est que notre régime alimentaire des acides gras trans est de nous faire grossir tout en nous tuant avec une maladie cardiaque et un cancer. Mais connais la différence entre les mauvaises graisses et les bonnes graisses. Il est aussi important pour nous de consommer de bonnes graisses pour éviter les mauvaises graisses.
Si nous voulons perdre des kilos et être en bonne santé, nous devons manger de bonnes graisses. En fait, pour avoir un bon profil lipidique, nous devons consommer de bonnes graisses. De même, les graisses trans détruisent la santé.
Permettez-moi de répéter que la graisse (graisse alimentaire) ne fait pas de gros - et alors que l'article Times dit que cela ne va pas assez loin. Manger de la mauvaise graisse nous fait grossir. Les gens ne semblent tout simplement pas comprendre cela. Ils associent gain de poids à la consommation de graisse. C'est un con!
Les mauvaises graisses provoquent un gain de poids et une inflammation croissante, entraînant l'obésité, le diabète, les maladies vasculaires et le cancer.
Pour résumer, évitez tous les acides gras trans comme les fast-foods, les biscuits, les craquelins, les pâtisseries et toutes les mauvaises surprises. Évitez comme la pesanteur hydrogénée, le shortening partiellement hydrogéné, la margarine et les huiles végétales.
Soyez doublement sûr de manger de bonnes graisses comme le poisson, l'huile de poisson, l'huile de foie de morue, l'huile d'olive, l'huile de noix de coco et le beurre réel, non transformé. Ces bonnes graisses rééquilibreront vos acides gras oméga 6 en augmentant vos acides gras oméga 3.
Voyez à quelle vitesse vous allez commencer à perdre ces livres! Sentez à quelle vitesse vos problèmes d'articulation inflammatoire disparaîtront! Voyez maintenant que votre profil lipidique corrigera et vous éviterez une maladie dégénérative ... et tout sans médicaments.