Étirez la douleur au bas du dos de votre partenaire
Il y a trois semaines, j'ai écrit sur les dernières études mondiales sur les effets néfastes de la douleur lombaire. C'est un problèmeimmense.
Le problème est tellement grave que cette douleur lombaire est maintenant le n ° mondial. 1 cause d'invalidité.
Vous voyez, la communauté médicale ne peut pas trouver un moyen de remédier au problème ou même de le réduire. Il devient et reste une maladie chronique.
Meilleures solutions
Dans cet article, j'ai offert quelques-unes des meilleures solutions à la situation de la douleur lombaire.
Fondamentalement, vous ne pouvez pas résoudre les douleurs lombaires sans avoir d'abord compris la cause. Si le problème est un problème de stress psychologique, aucune quantité de soulagement de la douleur analgésique ne peut l'empêcher de revenir après le métabolisme du corps. Si le problème est induit par le stress, on peut commencer à «guérir» la question en cherchant des thérapies qui traitent de la douleur induite par des problèmes psychologiques. Ces thérapies comprennent la thérapie comportementale, la méthode de Sedona, la technique de la liberté émotionnelle (EFT) et le syndrome de la myosite de tension (TMS).
Toutefois, si la cause de la lombalgie est directement liée aux déséquilibres musculaires, aucune quantité de thérapie psychologique ne permet de résoudre le problème ou de fournir un soulagement à long terme. Les déséquilibres musculaires se produisent lorsque les muscles des côtés opposés d'une structure squelettique ne sont pas équilibrés. C'est-à-dire que cela se produit lorsque les muscles d'un côté sont plus forts et moins souples ou plus faibles et plus souples (par exemple) que le muscle ou le groupe de muscles sur le côté opposé du corps.
Déséquilibres
Dans le cas d'une douleur lombaire, vous trouvez des déséquilibres musculaires sur le devant du corps dans le bassin et les cuisses, où les muscles du psoas et du quadriceps sont trop serrés. Cela peut provoquer un bassin inclinable vers l'avant qui peut entraîner un dysfonctionnement postural et des douleurs lombaires. À l'arrière du corps, nous pouvons trouver que les muscles du bas du dos et de la hanche sont trop serrés (ou trop faibles), créant ainsi un déséquilibre qui peut entraîner (par exemple) le bassin à incliner vers l'arrière. Cela peut encore provoquer des changements posturaux et des douleurs.
La réponse pour corriger les lombalgies liées aux déséquilibres musculaires (ou causés par) est d'étirer les muscles plus serrés qui affectent directement ou indirectement la zone et de renforcer les muscles faibles qui affectent la zone.
Dans la vidéo ci-dessous, je vous montre deux étirements simples et doux à faire avec un partenaire qui peut aider à étirer votre bas du dos et de la cuisse / psoas pour aider à corriger un déséquilibre musculaire dû à la tonicité musculaire. Ce sont faciles à faire et vous aideront à ressentir si un déséquilibre musculaire cause la douleur dans votre bas du dos. Si tel est le cas, essayez ces étirements et cherchez peut-être un professionnel du corps ou un physiothérapeute formé à restaurer l'équilibre musculaire à un système musculo-squelettique autrement déséquilibré. Cela devrait guérir les douleurs lombaires liées à ce problème en l'empêchant de revenir.
