L'ancienne nourriture chinoise pour sauver votre intestin moderne
À l'heure actuelle, vous savez, une bonne santé commence dans votre intestin.
La communauté de bactéries qui vit dans votre intestin (connu sous le nom de votre microbiome) joue un rôle énorme dans la force de votre système immunitaire, votre humeur, votre poids et d'autres composants essentiels de la santé.
C'est pourquoi vous devriez présenter une pilule probiotique quotidienne, manger des aliments fermentés et vous assurer que vous obtenez suffisamment de fibres prébiotiques - trouvé dans ces aliments que mon collègue Jedha Dening a écrit.
Mais même avec les meilleures intentions, il n'est pas toujours facile de rester au dessus de vos probiotiques et de manger une assiette pleine d'aliments riche en prébiotiques, alors j'ai un conseil rapide et simple pour vous ...
Il y a un autre secret pour une bonne santé intestinale, et bien qu'il soit loin d'être nouveau, vous n'en entendez pas beaucoup. Il a été utilisé comme remède digestif et immunitaire pendant des milliers d'années - et enfin, la science moderne découvre simplement pourquoi c'est tellement efficace ...
Ganoderma lucidum: le grand-père de la santé mentale
Ganoderma lucidum (également connu sous le nom de champignons Reishi) est un champignon médicinal super-alimenté qui a été utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise depuis plus de 2 000 ans.
Si vous demandez à EHO, contributeur Dr. Isaac Eliaz, il vous dira que les champignons protègent votre corps comme rien d’autre. Mais le reishi - eh bien, c'est exceptionnel.
Connu sous le nom de «champignon de l'immortalité» en raison de ses propriétés anti-âge et immunitaire, les chercheurs apprennent maintenant pourquoi il a gagné cette réclamation à la renommée ...
Il a le potentiel d'effectuer des miracles sur votre microbiome.
En 2015, des chercheurs de Taiwan ont constaté que l'extrait de champignons Reishi a contribué à favoriser de bonnes bactéries dans les tripes de souris qui ont été nourries avec une mauvaise alimentation.
Plus précisément, les souris qui ont reçu l'extrait au cours de l'étude de deux mois avaient des populations de bactéries intestinales plus diverses, ce qui les a aidés à éviter le gain de poids et les empêchait de développer un foie gras de leur alimentation.
En l’aidant à maintenir ces bonnes bactéries, les chercheurs soupçonnent également que l'extrait reishi les a sauvés d'autres effets négatifs d'une mauvaise alimentation, comme la résistance à l'insuline et l'inflammation systématique.
Maintenant, si le champignon reishi a le même effet sur votre santé intestinale que chez les souris, cette étude explique beaucoup ... comme pourquoi le reishi a été connu pour:
• Prévenir le cancer
• Améliorer la digestion
• Lutte contre les infections
• Guérir les allergies
• Améliorer le sommeil
• Réduire la fatigue
• Améliorer les troubles auto-immuns
• Défendre contre le diabète
Toutes ces conditions sont liées à votre santé intestinale d'une manière ou d'une autre. Fondamentalement, si le reishi a le potentiel d'améliorer votre santé intestinale, les façons dont il peut bénéficier à votre santé globale sont infinies.
Bien sûr, il ne fait pas mal que le reishi soit une puissante source d'antioxydants et de vitamine D aussi ... qui ont tous deux un impact impressionnant sur votre santé à part entière.
Reishi est-il bon pour vous?
Si vous ressentez le sentiment que le champignon Reishi est une chose qui manque à vos efforts pour obtenir une santé optimale, allez avec votre intestin et obtenez un peu de temps. C'est un supplément sûr avec quelques effets secondaires, et il existe de nombreuses façons simples d'ajouter le reishi à votre régime de santé quotidien ...
Vous pouvez obtenir l'extrait de champignons Reishi, prendre des pilules Reishi ou devenir créatif avec de la poudre Reishi en l'ajoutant à vos boissons ou à vos repas. Vous pouvez même faire votre propre thé reishi.
Mais, si vous choisissez d'obtenir votre champignon reishi, il est préférable de le prendre le matin sous un ventre vide et de le complimenter avec de la vitamine C pour une meilleure absorption. Certaines personnes le prennent aussi devant le lit.
Vous devriez également savoir que, dans de rares cas, les personnes éprouvent des symptômes de désintoxication lors de la prise des champignons Reishi, mais l'association avec beaucoup d'eau et de vitamine C devrait en minimiser
