Les aliments comme médecine
Commençons par la base de la santé: votre alimentation. Les phytonutriments trouvés dans de nombreux fruits et légumes aux couleurs vives peuvent offrir de puissants effets protecteurs. Par exemple, une étude menée par des chercheurs de la cellule dendritique isolée de Tufts University, connue pour activer les cellules T qui combattent les infections. Les cellules ont été traitées avec du concentré de wolfberry (également connu sous le nom de goji berr y) et incubées pendant une semaine.Pendant ce temps, les chercheurs ont observé que la maturité et l'activité inflammatoire des cellules dendritiques avaient augmenté, ce qui suggère une amélioration de la réponse immunitaire. Ils ont également pris un groupe de souris plus âgées avec des systèmes immunitaires faibles et administré des vaccins contre la grippe avec leur alimentation wolfberries.
Les souris nourries de wolfberry ont eu une réponse anticorps plus élevée et une meilleure protection contre la grippe. Étant donné que le vaccin contre la grippe n'est que d'environ 40 p. 100 efficace pour protéger les personnes âgées par rapport aux jeunes, cet ajout simple à l'alimentation est une bonne nouvelle. Les baies en général sont pleines de phytonutriments protecteurs et sont en fait peu riches en sucre, ce qui les rend idéaux pour le soutien immunitaire et anti-inflammatoire.
Un article de revue 2011 a évalué un certain nombre d'herbes utilisées dans les systèmes médicaux traditionnels tels que le chinois traditionnel, le japonais et l'ayurvédique (système traditionnel de guérison indien). Les auteurs de l'étude ont trouvé de nombreuses herbes avec une activité antivirale spécifique ainsi que des propriétés d'amélioration immunitaire:
• Réglisse (Glycyrrhiza glabra): stimule les cellules immunitaires appelées macrophages, arrête la réplication virale de la grippe et inactive le virus. Utilisez-le sous forme de réglisse déglycéré si vous avez des problèmes de tension artérielle.
• Tulsi ou Holy Basil (Ocimum sanctum ): possède une activité antibactérienne, antifongique et antivirale et stimule le système immunitaire.
• Ail (Allium sativum): a montré une activité antivirale contre la grippe et les virus du rhume.
• Coconut (Cocos nucifera): Contient des acides gras à chaîne moyenne (MCFA) avec une activité antivirale puissante.
• Gingembre (Zingiber officinale): possède des propriétés antivirales et anti-inflammatoires.
• Groseille indienne, aka amla, (Phyllanthus emblica): a un renforcement immunitaire et une activité antivirale.
• Thé vert (Camellia sinensis): Possède des propriétés antivirales puissantes ainsi que des activités d'amélioration immunitaire.
• Echinacea (Echinacea purpurea): active la capacité de lutte contre les infections pour un rétablissement plus rapide et la réduction des symptômes lorsqu'ils sont pris au premier signe de rhume ou de grippe.
Beaucoup de ces herbes sont des épices communes que vous pouvez intégrer dans vos repas et boissons quotidiens.
L'utilisation de produits à base de noix de coco est une autre manière simple et délicieuse d'ajouter un antiviral et une amélioration globale de la santé à votre quotidien. De nombreux produits de noix de coco sont maintenant disponibles, y compris l'huile de noix de coco, le beurre de noix de coco (semblable au beurre d'arachide ou d'amande), de la noix de coco râpée et du lait de coco - un substitut merveilleux pour les produits laitiers.
Champignons: soutien immunitaire vital
Les champignons ont une histoire longue et vénérée en raison de leurs multiples propriétés bénéfiques, y compris les avantages immunitaires et antiviraux. Des variétés comme Reishi, Cordyceps et Phellinus Linteus stimulent le système immunitaire et fournissent une activité antivirale directe. Ils contiennent des minéraux connus pour être essentiels à une fonction immunitaire appropriée, y compris le zinc et le sélénium. Ils possèdent également 1,3 bêta-glucanes, un type de glucides présentés dans de nombreuses études pour moduler le système immunitaire.La recherche montre que ces champignons peuvent améliorer la réponse immunitaire aux vaccins contre la grippe.
Je recommande une formule unique de champignons cultivée sur un mélange d'herbes immunitaires qui appuient encore les avantages des champignons. Cette formule combine six champignons spécifiques: coriolus, reishi, agaricus, cordyceps, umbellatus et maitake, ainsi que des beta 1,3 glucanes supplémentaires pour un régime immunitaire immunitaire puissant.
En plus d'un régime alimentaire plein et nutritif, quelques suppléments de champignons bien choisis et des extraits de fines herbes, ainsi qu'une multivitamine / minéraux alimentaires, peuvent apporter un soutien supplémentaire pendant cette saison vulnérable. En exploitant le pouvoir de la nature, nous pouvons baigner nos cellules dans des phytonutriments protecteurs, des minéraux et des vitamines qui ont de puissantes propriétés bénéfiques. Ajouter un peu de sens commun supplémentaire, comme le lavage fréquent des mains, et vous pourriez vous retrouver en train de naviguer pendant la saison sans même éternuades.
