Pour le meilleur ou le pire, votre mariage affecte votre cœur
Votre médecin vous a probablement dit que si vous voulez rester en bonne santé cardiaque, vous devez regarder ce que vous mangez et faire de l'exercice régulièrement.
Mais, il y a quelque chose qu'ils ne vous ont pas dit.
Selon une nouvelle étude, afin d'améliorer la santé de votre cœur, vous devez également améliorer la santé de votre mariage.
Oui, vous avez bien lu.
La santé de votre mariage pourrait effectivement déterminer si vous êtes à risque de problèmes cardiaques. Voici pourquoi…
Maritales hauts et des bas et votre coeur
L'étude, publiée dans le Journal BMJ d'épidémiologie et de santé communautaire, le suivi des modifications des facteurs de risque cardiovasculaire de 620 pères mariés. Les papas ont rempli un pour évaluer la qualité de leur mariage quand leur enfant était près de trois ans et à nouveau questionnaire (mesure de l'échelle des liens intimes) validé 12 points lorsque leur enfant était près de neuf.
la qualité de la relation a été définie comme toujours bonne; toujours mauvais; l'amélioration; ou se détériore.
Les chercheurs ont ensuite évalué la pression artérielle de papas, fréquence cardiaque au repos, le poids (IMC), le profil de lipides sanguins, et le taux de glucose à jeun (tous les facteurs de risque pour les problèmes cardiaques) lorsque leur enfant était près de 19, avec l'idée que tout changement dans cardiaque les facteurs de risque pourraient prendre le temps de se produire des changements suivants dans la qualité des relations.
Et, les résultats vous donneront envie de se concentrer davantage sur votre mariage.
Bien qu'il y ait eu peu de changements dans les facteurs de risque pour les hommes dont les relations avec leur conjoint étaient toujours bons ou mauvais, pour ceux dont le mariage amélioré au fil du temps, a ainsi fait leurs facteurs de risque cardiaque.
En effet, une meilleure relation en corrélation avec les niveaux de mauvais cholestérol et le poids plus faible, ainsi qu'avec l'amélioration des niveaux de cholestérol total et la pression artérielle.
Et, une dégradation des relations a apporté avec elle un risque plus élevé de problèmes cardiaques que les hommes dans ces relations se sont avérés avoir une pression artérielle plus élevée au fil du temps.
Vers un mariage sain
Cela rend l'amélioration de la qualité de votre mariage un outil supplémentaire que vous pouvez utiliser pour garder votre cœur en bonne santé.
Dans cet esprit, voici cinq conseils pour créer une relation plus satisfaisante:
# 1 - Trouver le temps pour l'autre
Même les couples les plus actifs peuvent mettre de côté un soir par semaine pour une nuit de date. Vous ne devez même pas quitter la maison si vous ne voulez pas. La clé est de passer du temps juste les deux de vous parler, reconnecter et rêver ensemble
# 2 - Participer ensemble
Trouvez une activité ou passe-temps que vous appréciez tous les deux. Que ce soit le golf, la peinture, le jardinage ou tout simplement faire une promenade, le temps entre eux vous rapprochera en couple.
# 3 - Gardez vivante la romance
Le mariage est pas la fin de la romance, il est juste le début. Faire un dîner spécial pour votre conjoint, les surprendre avec un cadeau que vous savez qu'ils vont adorer ou regarder le coucher de soleil ensemble.
# 4 - Ne pas oublier la chambre à coucher
Le sexe est vital pour la santé de votre mariage afin de ne pas oublier de passer du temps dans la chambre (ou hors de celui - ci) , et pas seulement pour dormir!
Rappelez - vous qu'un mariage est un travail en cours et ne sera jamais parfait , alors ne vous attendez pas à un conte de fées. Tant que vous continuez à travailler ensemble, vous avez réussi. Utilisez les cinq conseils ci-dessus pour améliorer la santé de votre mariage et obtenir coeur en bonne santé aussi.