Secouez le Pot au Noir d'hiver avec un nettoyage de printemps
Chaque saison peut poser ses propres problèmes de santé. Pour de nombreuses personnes, l'hiver est souvent le plus difficile, avec le rhume et le flus, le gain de poids des vacances, le manque d'exercice et les douleurs et les douleurs climatiques.
Bon nombre des systèmes médicaux traditionnels du monde ont reconnu que les changements climatiques et saisonniers produisent des répercussions directes sur le bien-être. En tant que tel, la médecine traditionnelle chinoise et d'autres systèmes de santé traditionnels offrent des recommandations pour aider les gens à prospérer dans leur environnement. En intégrant des aliments appropriés, des nutriments et des pratiques de santé dans un programme quotidien, nous pouvons nous aligner sur ces transitions saisonnières pour stimuler le rajeunissement et la guérison.
Comment la saison hivernale affecte la santé
Selon la philosophie de la médecine traditionnelle chinoise (TCM), le temps froid et les aliments plus lourds peuvent entraîner un «déséquilibre thermique» avec des symptômes de gorge sèche, halitose, douleurs articulaires, constipation et léthargie.Du point de vue de la médecine occidentale, le climat froid accentue les glandes surrénales et thyroïdiennes, rend le sang plus acide et provoque une accumulation d'acide lactique, ce qui peut entraîner une lenteur, une douleur musculaire / articulaire et une arthrite.
Les systèmes médicaux naturopathiques de l'Est et de l'Ouest conviennent que la transition de l'hiver au printemps, juste au coin de la rue, offre une opportunité idéale pour perdre du poids et accumuler des toxines du corps. Cet excès d'accumulation peut résulter de nombreux facteurs, en plus du temps froid. Les principaux coupables incluent un régime malsain, une mauvaise digestion, un manque d'exercice, une déshydratation hivernale, nos propres processus métaboliques et des toxines environnementales. Une douce restauration du printemps nous permet de frapper le bouton de réinitialisation pour une santé et une vitalité optimales lorsque nous passons à des journées plus longues, un temps plus chaud et une activité accrue.
Avantages d'un nettoyage au printemps
En MTC, le printemps correspond au foie et à la vésicule biliaire. Un nettoyage doux de printemps supporte efficacement les processus vitaux de désintoxication du foie, élimine les toxines stockées dans les organes et les tissus, contribue à éliminer l'excès de poids, alcalinise le corps, aide à équilibrer les hormones et à faire circuler votre énergie et votre circulation d'énergie. Les avantages supplémentaires incluent une digestion améliorée, une inflammation réduite, une glycémie équilibrée et une meilleure fonction immunitaire. Un nettoyage peut être aussi court que trois jours, jusqu'à un mois ou plus; Mais je trouve que la plupart des gens réussissent avec un programme doux de 10 à 14 jours.
Recommandations nutritionnelles pour un nettoyage au printemps
· Mangez des aliments frais et biologiques en mettant l'accent sur les légumes verts. Les légumes peuvent être liquides, mangés crus, cuits à la vapeur ou salés au liquide.
· Mangez des aliments alcalins puisqu'ils contrebalancent la tendance à devenir plus acides pendant le froid et favorisent l'oxygénation et la libération de déchets stockés et de toxines.
· Consommez beaucoup d'eau pure et de tisanes avec des soupes ou des bouillons de légumes.
· Ajouter de la fibre (comme le lin ou les graines de chia, le psyllium, le son de riz, etc.) à votre régime pour favoriser une élimination régulière qui évacue les toxines hors du système.
· Évitez les aliments qui posent un stress oxydatif sur le corps et provoquent une inflammation, comme l'alcool, les sucres, les aliments transformés, les huiles cuites, les boissons contenant de la caféine et les aliments non biologiques.
Suppléments de nettoyage au printemps
Dans ma pratique, je recommande un certain nombre de suppléments alimentaires et biologiques pendant un nettoyage et tout au long de l'année pour améliorer la santé et la vitalité:
· Formules médicinales de champignons: aide à éliminer les toxines et l'accumulation de déchets métaboliques dans tout le corps; Soutenir l'immunité, la digestion, l'énergie vitale et la santé globale.
· Formule modifiée de pectine d'agrumes (MCP) / alginate : la formulecliniquement recherchée aide à éliminer doucement les métaux lourds et les toxines environnementales du tube digestif et de la circulation, combat l'inflammation, améliore la santé cellulaire et l'immunité.
· Formule de désintoxication de phase II : contient des acides aminés sulfurés et des plantes et des nutriments détoxifiants tels que la coriandre, le pissenlit, le chardon-lait et d'autres pour l'élimination en profondeur des toxines stockées;Combat les radicaux libres et combat l'inflammation avec des antioxydants puissants; Soutient les organes d'élimination et stimule l'énergie vitale.
· Formule complète à base de plantes à base de plantes: un soutien digestif complet et non habituel avec des herbes, des nutriments et des enzymes qui améliorent la fonction digestive, améliore la désintoxication et apaise l'inconfort digestif.
· Formule probiotique: améliore la santé digestive et globale en réintroduisant une flore probiotique saine dans le tube digestif qui stimule l'immunité, améliore l'humeur, augmente l'assimilation des nutriments et soutient la santé globale.
· Verts en poudre: Un mélange de verres en poudre, y compris la spiruline et les microalgues, les légumes de mer, l'herbe de blé, le chou, le brocoli et autres aliments verts peuvent soutenir une nutrition et une désintoxication optimales pendant un nettoyage et toute l'année. Rechercher une formule avec des ingrédients organiques.
Une expérience ultime
Les avantages d'un nettoyage de printemps doux peuvent s'étendre bien au-delà de l'élimination physique des toxines, offrant une clarté mentale améliorée et une stabilité émotionnelle, une glycémie équilibrée et une énergie vitale accrue, ainsi qu'une plus grande force, flexibilité et endurance.
Maximisez les avantages de votre nettoyage en prenant du temps chaque jour pour méditer, réfléchir, étirer ou faire des poses de yoga, marcher dans la nature et vous reposer. En vous souciant de cette façon, vous risquez d'avoir une transformation positive à plusieurs niveaux, la façon dont la froideur et l'inactivité de l'hiver cèdent progressivement à la croissance, à la chaleur et à l'énergie au printemps. Un nettoyage saisonnier de printemps devrait être une expérience douce et vivante, alors détendez-vous, profitez-en et renouvellez-vous!
