10 façons simples de réduire votre risque de cancer du sein
Chaque année, en Octobre nous a rappelé au sujet d' un danger qui touche actuellement plus de trois millions de femmes à travers les États-Unis, et beaucoup d' autres à travers le monde: le cancer du sein.
Rubans roses abondent comme la campagne de sensibilisation au cancer du sein nous met en garde contre les risques de cancer du sein et la valeur du dépistage, la détection précoce et les options de traitement. Donc ce que je vais dire au sujet de mammographies peuvent vous surprendre.
Si vous comptez sur eux pour vous sauver du cancer du sein que vous pourriez être en difficulté. Mais vous n'êtes pas seul. Des millions de femmes fonctionnent sous un faux sentiment de sécurité en matière de mammographies. Et il est une prise de conscience que même l'American Cancer Society (ACS) est venu à accepter - et le changement.
L'ACS recommande des mammographies pour les femmes commençant à 45 ans au lieu de 40, et indiquant que les examens mammaires manuels de routine annuels peuvent être jetés. L'ACS dit maintenant que les femmes de 55 ans et plus peuvent passer à la mammographie tous les deux ans.
Avec la menace du cancer du sein si répandue pourquoi recommanderiez-vous de vous retenir?
Parce qu'une revue exhaustive de la littérature médicale montre que ces mesures ne sont pas très efficaces, selon le groupe. "La chance que vous allez trouver un cancer et sauver une vie est en réalité très faible", selon le Dr Otis Brawley, médecin en chef de la société.
Alors que les mammographies sauvent des vies, elles peuvent aussi causer des dommages Un problème avec les mammographies est qu'ils ont un taux de faux positifs relativement élevé, ce qui signifie que les femmes subissent souvent des procédures inutiles et douloureuses qui ne révèlent aucune menace contre le cancer.
Mais plus au sujet est que les mammographies utilisent des rayonnements ionisants - connu pour causer le cancer - pour fournir une image radiologique des seins.
Une étude par des chercheurs du Centre nordique Cochrane au Danemark a examiné les avantages et les effets négatifs de sept programmes de dépistage du cancer du sein sur 500.000 femmes - et les résultats sont choquants. Pour toutes les 2000 femmes qui ont reçu une mammographie au cours d’une période de 10 ans, une seule aurait sa vie prolongée, mais dix seraient lésés. En effet, les mammographies peuvent effectivement augmenter le risque d'une femme de développer un cancer du sein de près de trois pour cent par an en irradiant les cellules du sein et le déclenchement du cancer du sein.
10 façons de réduire votre risque de cancer du sein
Ne vous méprenez pas. La campagne de sensibilisation du cancer du sein fait énormément de bien. Mais il y a beaucoup plus que vous pouvez faire pour réduire activement votre risque de cancer du sein, sans nuire à votre corps ou d'augmenter votre risque d'une maladie ou d'une maladie, y compris ...
1. Obtenez vous quota de vitamine D. Suffisamment de vitamine D Obtenir peut être le moyen le plus important de réduire ce risque. Il a été montré pour bloquer la croissance des tumeurs du cancer du sein. La vitamine D'forme active, le calcitriol, offre de nombreux avantages contre le cancer: Il encourage les cellules malades à mourir et il peut limiter l’approvisionnement en sang à des tumeurs et de limiter la propagation du cancer. La plupart de notre vitamine D est faite par la peau en réponse à la lumière du soleil. Seule une petite quantité provient de l’alimentation. Lors du choix d’un supplément, obtenir de la vitamine D3.
2. Arrêtez de manger cette nourriture causant le cancer. Si vous voulez réduire votre risque de développer un cancer du sein - renoncez au sucre. De nombreuses études semblent identifier de façon concluante la consommation de sucre, le sucre et le sirop spécifiquement tableau de maïs à haute teneur en fructose, comme un facteur de risque majeur pour le cancer du sein et de ses métastases. Et les Américains sont particulièrement à risque parce que nous consommons 30 pour cent de plus de fructose que nous avons fait il y a 20 ans, et le montant a augmenté année après année.
3. Stimuler naturellement votre hormone à tuer le cancer. L’une des cellules est de dire à vos tâches les plus importantes de vos hormones quand et comment ils devraient se multiplier. Votre risque de cancer du sein est en grande partie lié à vos hormones. Mais tout aussi facilement que les hormones peuvent augmenter votre risque de cancer, ils peuvent aussi réduire considérablement. Il y a une hormone naturelle qui a la capacité éprouvée pour aider votre corps lutte cancer - en particulier le cancer du sein: la mélatonine. Une étude publiée en 2014 dans la revue PLoS One a révélé que la mélatonine a mis un terme à la croissance tumorale et la production des cellules cancéreuses chez les souris atteintes d'un cancer du sein triple négatif. Et il y a eu de nombreuses autres études qui ont montré que la mélatonine peut tuer les cellules cancéreuses, que ce soit dans une boîte de Petri, dans une souris ou dans le corps humain.
4. Prenez l’hygiène bucco - dentaire très au sérieux. Une étude récente montre que les femmes souffrant d'une maladie parodontale sont plus susceptibles de développer un cancer du sein que les femmes qui n'ont pas la maladie. Et, un peu d'information de l'étude qui est pas aussi surprenant, mais la menace composés - antécédents de tabagisme considérablement affecté le risque des femmes.
5. Perdre du poids. De nombreuses études montrent que les niveaux élevés de l'hormone leptine dans votre corps peut vous rendre plus sensibles au cancer du sein. Leptin parle en fait des molécules inflammatoires qui induisent le cancer du sein. Lorsque cette « crosstalk » est coupée, il réduit le cancer du sein. Quand on a l'excès de graisse, augmente la croissance de la leptine cellules du cancer du sein en désactivant des gènes qui tuent les cellules cancéreuses, et en tournant sur les gènes qui rendent les cellules plus réceptifs aux œstrogènes, ce qui augmente le développement du cancer du sein. Bien sûr, l’excrétion excès de graisse réduira les taux de leptine. Mais avant de faire cela, d’une manière très facile de restaurer la sensibilité à la leptine est de manger beaucoup plus d’aliments riches en nutriments.
6. Gardez l’exercice. Dans une étude de huit ans, les femmes âgées qui se sont engagés dans un programme d'exercice a connu une diminution du risque de 10 pour cent du cancer du sein invasif par rapport aux femmes qui n'ont pas exercé. D'autre part, les femmes qui avaient exercé quand ils étaient plus jeunes, mais avaient cessé de se déplacer très bien en vieillissant, n'a pas eu un risque plus faible de cancer. Ainsi, la leçon importante ici est: Peu importe comment vous exerciez quand vous étiez plus jeune - continuer à marcher.
7. Avoir un œuf pour le petit déjeuner. La choline trouve dans les œufs ne sont pas, techniquement, une vitamine, mais il est un élément nutritif important pour soutenir votre santé. Et, des spectacles de recherche, il peut réduire vos chances de développer des tumeurs. Une étude menée à l'Université de Caroline du Nord montre que la consommation de choline dans les œufs peut réduire le risque de cancer du sein d'une femme de 24 pourcent.
8. Mangez plus de pêches. Des chercheurs de l'Université de Washington ont constaté que les pêches aident inhiber la croissance du cancer du sein et garder les cancers de se propager. Ils recommandent de manger ce fruit chaque jour jusqu'à trois pêches. Dans des études de laboratoire, les chercheurs ont constaté que les niveaux élevés de polyphénols de pêche empêchent la croissance des tumeurs et leur couper l'approvisionnement en sang. Les produits chimiques limitent également la production d'enzymes qui aident à la propagation du cancer.
9. Boire du café. Une équipe de scientifiques du Karolinska Institut et a décidé de comparer les habitudes boire du café d'un sous - ensemble des femmes sans cancer du sein à un groupe de femmes atteintes de la maladie. Ce qu'ils ont trouvé était intéressant. Il se trouve les femmes sans cancer du sein étaient des buveurs réguliers de café, alors que les femmes atteintes d'un cancer du sein ne sont pas. De nombreuses études ont révélé les bienfaits pour la santé d'une habitude quotidienne de café.
10. Découpure ou diminuer fortement l’alcool. Des chercheurs de l'Université de Houston au Texas disent les récentes découvertes suggèrent que l’exposition à l'alcool affecte plusieurs voies liées au cancer et mécanismes, mettant en lumière la soi-disant diaphonie entre les voies de gènes d’alcool et liés au cancer et aux réseaux. En d’autres termes, l’alcool augmente le risque d'une femme de contracter le cancer du sein. Directives diététiques actuelles recommandent que les femmes gardent leur consommation d'alcool à plus d'un verre par jour, mais pour être du bon côté - et sur cette base les plus récentes informations - vous pouvez envisager de réduire complètement la consommation d'alcool.
Chaque année, en Octobre nous a rappelé au sujet d' un danger qui touche actuellement plus de trois millions de femmes à travers les États-Unis, et beaucoup d' autres à travers le monde: le cancer du sein.
Rubans roses abondent comme la campagne de sensibilisation au cancer du sein nous met en garde contre les risques de cancer du sein et la valeur du dépistage, la détection précoce et les options de traitement. Donc ce que je vais dire au sujet de mammographies peuvent vous surprendre.
Si vous comptez sur eux pour vous sauver du cancer du sein que vous pourriez être en difficulté. Mais vous n'êtes pas seul. Des millions de femmes fonctionnent sous un faux sentiment de sécurité en matière de mammographies. Et il est une prise de conscience que même l'American Cancer Society (ACS) est venu à accepter - et le changement.
L'ACS recommande des mammographies pour les femmes commençant à 45 ans au lieu de 40, et indiquant que les examens mammaires manuels de routine annuels peuvent être jetés. L'ACS dit maintenant que les femmes de 55 ans et plus peuvent passer à la mammographie tous les deux ans.
Avec la menace du cancer du sein si répandue pourquoi recommanderiez-vous de vous retenir?
Parce qu'une revue exhaustive de la littérature médicale montre que ces mesures ne sont pas très efficaces, selon le groupe. "La chance que vous allez trouver un cancer et sauver une vie est en réalité très faible", selon le Dr Otis Brawley, médecin en chef de la société.
Alors que les mammographies sauvent des vies, elles peuvent aussi causer des dommages Un problème avec les mammographies est qu'ils ont un taux de faux positifs relativement élevé, ce qui signifie que les femmes subissent souvent des procédures inutiles et douloureuses qui ne révèlent aucune menace contre le cancer.
Mais plus au sujet est que les mammographies utilisent des rayonnements ionisants - connu pour causer le cancer - pour fournir une image radiologique des seins.
Une étude par des chercheurs du Centre nordique Cochrane au Danemark a examiné les avantages et les effets négatifs de sept programmes de dépistage du cancer du sein sur 500.000 femmes - et les résultats sont choquants. Pour toutes les 2000 femmes qui ont reçu une mammographie au cours d’une période de 10 ans, une seule aurait sa vie prolongée, mais dix seraient lésés. En effet, les mammographies peuvent effectivement augmenter le risque d'une femme de développer un cancer du sein de près de trois pour cent par an en irradiant les cellules du sein et le déclenchement du cancer du sein.
10 façons de réduire votre risque de cancer du sein
Ne vous méprenez pas. La campagne de sensibilisation du cancer du sein fait énormément de bien. Mais il y a beaucoup plus que vous pouvez faire pour réduire activement votre risque de cancer du sein, sans nuire à votre corps ou d'augmenter votre risque d'une maladie ou d'une maladie, y compris ...
1. Obtenez vous quota de vitamine D. Suffisamment de vitamine D Obtenir peut être le moyen le plus important de réduire ce risque. Il a été montré pour bloquer la croissance des tumeurs du cancer du sein. La vitamine D'forme active, le calcitriol, offre de nombreux avantages contre le cancer: Il encourage les cellules malades à mourir et il peut limiter l’approvisionnement en sang à des tumeurs et de limiter la propagation du cancer. La plupart de notre vitamine D est faite par la peau en réponse à la lumière du soleil. Seule une petite quantité provient de l’alimentation. Lors du choix d’un supplément, obtenir de la vitamine D3.
2. Arrêtez de manger cette nourriture causant le cancer. Si vous voulez réduire votre risque de développer un cancer du sein - renoncez au sucre. De nombreuses études semblent identifier de façon concluante la consommation de sucre, le sucre et le sirop spécifiquement tableau de maïs à haute teneur en fructose, comme un facteur de risque majeur pour le cancer du sein et de ses métastases. Et les Américains sont particulièrement à risque parce que nous consommons 30 pour cent de plus de fructose que nous avons fait il y a 20 ans, et le montant a augmenté année après année.
3. Stimuler naturellement votre hormone à tuer le cancer. L’une des cellules est de dire à vos tâches les plus importantes de vos hormones quand et comment ils devraient se multiplier. Votre risque de cancer du sein est en grande partie lié à vos hormones. Mais tout aussi facilement que les hormones peuvent augmenter votre risque de cancer, ils peuvent aussi réduire considérablement. Il y a une hormone naturelle qui a la capacité éprouvée pour aider votre corps lutte cancer - en particulier le cancer du sein: la mélatonine. Une étude publiée en 2014 dans la revue PLoS One a révélé que la mélatonine a mis un terme à la croissance tumorale et la production des cellules cancéreuses chez les souris atteintes d'un cancer du sein triple négatif. Et il y a eu de nombreuses autres études qui ont montré que la mélatonine peut tuer les cellules cancéreuses, que ce soit dans une boîte de Petri, dans une souris ou dans le corps humain.
4. Prenez l’hygiène bucco - dentaire très au sérieux. Une étude récente montre que les femmes souffrant d'une maladie parodontale sont plus susceptibles de développer un cancer du sein que les femmes qui n'ont pas la maladie. Et, un peu d'information de l'étude qui est pas aussi surprenant, mais la menace composés - antécédents de tabagisme considérablement affecté le risque des femmes.
5. Perdre du poids. De nombreuses études montrent que les niveaux élevés de l'hormone leptine dans votre corps peut vous rendre plus sensibles au cancer du sein. Leptin parle en fait des molécules inflammatoires qui induisent le cancer du sein. Lorsque cette « crosstalk » est coupée, il réduit le cancer du sein. Quand on a l'excès de graisse, augmente la croissance de la leptine cellules du cancer du sein en désactivant des gènes qui tuent les cellules cancéreuses, et en tournant sur les gènes qui rendent les cellules plus réceptifs aux œstrogènes, ce qui augmente le développement du cancer du sein. Bien sûr, l’excrétion excès de graisse réduira les taux de leptine. Mais avant de faire cela, d’une manière très facile de restaurer la sensibilité à la leptine est de manger beaucoup plus d’aliments riches en nutriments.
6. Gardez l’exercice. Dans une étude de huit ans, les femmes âgées qui se sont engagés dans un programme d'exercice a connu une diminution du risque de 10 pour cent du cancer du sein invasif par rapport aux femmes qui n'ont pas exercé. D'autre part, les femmes qui avaient exercé quand ils étaient plus jeunes, mais avaient cessé de se déplacer très bien en vieillissant, n'a pas eu un risque plus faible de cancer. Ainsi, la leçon importante ici est: Peu importe comment vous exerciez quand vous étiez plus jeune - continuer à marcher.
7. Avoir un œuf pour le petit déjeuner. La choline trouve dans les œufs ne sont pas, techniquement, une vitamine, mais il est un élément nutritif important pour soutenir votre santé. Et, des spectacles de recherche, il peut réduire vos chances de développer des tumeurs. Une étude menée à l'Université de Caroline du Nord montre que la consommation de choline dans les œufs peut réduire le risque de cancer du sein d'une femme de 24 pourcent.
8. Mangez plus de pêches. Des chercheurs de l'Université de Washington ont constaté que les pêches aident inhiber la croissance du cancer du sein et garder les cancers de se propager. Ils recommandent de manger ce fruit chaque jour jusqu'à trois pêches. Dans des études de laboratoire, les chercheurs ont constaté que les niveaux élevés de polyphénols de pêche empêchent la croissance des tumeurs et leur couper l'approvisionnement en sang. Les produits chimiques limitent également la production d'enzymes qui aident à la propagation du cancer.
9. Boire du café. Une équipe de scientifiques du Karolinska Institut et a décidé de comparer les habitudes boire du café d'un sous - ensemble des femmes sans cancer du sein à un groupe de femmes atteintes de la maladie. Ce qu'ils ont trouvé était intéressant. Il se trouve les femmes sans cancer du sein étaient des buveurs réguliers de café, alors que les femmes atteintes d'un cancer du sein ne sont pas. De nombreuses études ont révélé les bienfaits pour la santé d'une habitude quotidienne de café.
10. Découpure ou diminuer fortement l’alcool. Des chercheurs de l'Université de Houston au Texas disent les récentes découvertes suggèrent que l’exposition à l'alcool affecte plusieurs voies liées au cancer et mécanismes, mettant en lumière la soi-disant diaphonie entre les voies de gènes d’alcool et liés au cancer et aux réseaux. En d’autres termes, l’alcool augmente le risque d'une femme de contracter le cancer du sein. Directives diététiques actuelles recommandent que les femmes gardent leur consommation d'alcool à plus d'un verre par jour, mais pour être du bon côté - et sur cette base les plus récentes informations - vous pouvez envisager de réduire complètement la consommation d'alcool.
