A domicile test de goût peut révéler une carence en zinc
Saviez-vous que le zinc se trouve dans chaque cellule de votre corps? Et votre corps ne laisse pas d’aller à déchets. Il utilise du zinc pour lutter contre les bactéries et les virus, faire des protéines et l'ADN, guérir les blessures et bien plus encore.
Il est donc pas surprenant que les faibles niveaux de zinc conduisent à moins que la santé optimale. En fait, de faibles niveaux de zinc vous mettre en danger pour une longue liste de maladies graves: la maladie d'Alzheimer, l'anxiété, la dépression, le diabète, la dégénérescence maculaire, la pneumonie et même le cancer.
Et en fonction de votre alimentation, mode de vie, l'âge ou des problèmes de santé, vous ne pouvez pas obtenir assez de ce minéral essentiel.
Si vous êtes sur un régime alimentaire végétalien ou cru, par exemple, vous pourriez être déficients en zinc. En effet, beaucoup de zinc alimentaire provient de produits à base de viande ou d'animaux - mais aussi parce que la grande quantité d'acide phytique dans les grains et les haricots se lie au zinc et empêche l'absorption adéquate.
Mais il y a beaucoup d'autres groupes à risque pour une carence en zinc aussi, comme:
• Les personnes de 65 ans ou plus
• Les femmes qui sont enceintes ou qui allaitent
• Les personnes souffrant d'anorexie
• Les personnes atteintes de diarrhée en cours
• Les personnes atteintes de maladies inflammatoires de l'intestin comme la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse
• Les personnes souffrant d'anémie falciforme
• Les personnes atteintes de la maladie rénale chronique
• alcooliques
• Les gens qui prennent certains médicaments (comme les antibiotiques tétracyclines et les quinolones, les bisphosphonates, pénicillamine, pentaacétate, le diéthylène valproate de sodium anticonvulsivant et diurétiques).
Maintenant, les chances sont que vous ne disposez pas d'une carence en zinc majeur. C'est extrêmement rare et généralement génétique. Mais les carences en zinc marginales affectent plus de 2 milliards de personnes dans le monde entier. Certains symptômes d'une carence en zinc marginal comprennent:
• infections fréquentes
• Perte de poids
• déséquilibre émotionnel
• Dermatite
• Chute de cheveux
• goût avec facultés affaiblies
• Cécité nocturne
• Petit appétit
• cicatrisation lente des plaies
Si vous avez un ou plusieurs de ces symptômes ou si vous tombez dans l'un des groupes les plus à risque de carence en zinc, vous pouvez regarder dans vos niveaux de zinc un peu plus loin. Heureusement, il y a un test simple et peu coûteux qui peut vous aider à savoir si vous êtes en zinc déficient ... et il ne comporte même pas un voyage au bureau de votre médecin.
Tout ce que vous avez besoin est une bouteille de sulfate de zinc liquide, que vous pouvez acheter dans votre magasin d'aliments naturels local ou en ligne. Une fois que vous avez une bouteille en main, mettre une cuillère à café de celui - ci dans la bouche et maintenez- le pendant 10 secondes. Maintenant, vous devez savoir, que le zinc a une saveur très désagréable ... à moins, bien sûr, vous êtes zinc extrêmement déficient. Si votre déficit est assez mauvais, vous ne pouvez pas goûter quoi que ce soit ...
Voici comment interpréter les résultats du test:
• Si vous êtes extrêmement déficients en zinc, une cuillerée de sulfate de zinc goûtera comme l’eau.
• Si vous avez une modérée carence en zinc, le sulfate de zinc goûtera comme rien au début, mais commence peu à peu au goût métallique ou sec.
• Si vous remarquez un goût désagréable tout de suite, mais le goût devient beaucoup plus mal dans les 10 secondes, alors vous avez une légère carence en zinc.
• Si votre cuillerée de zinc mauvais goût de l'obtenir-aller et ne devient pas plus mal au bout de 10 secondes, alors vous avez probablement en bonne santé niveaux de zinc.
Maintenant, ce test n'est pas l'autorité « être tout fin tout » sur la carence en zinc. Il y a d'autres raisons de santé pour lesquelles vous pourriez ne pas être en mesure de goûter le sulfate de zinc. Mais si vous ne pouvez pas le goûter, vous savez qu'il est temps de vous rendre à un professionnel ou une diététiste de santé digne de confiance pour obtenir votre taux de zinc triés. Et assurez-vous toujours que vous obtenez assez de zinc alimentaire - entre 15 et 40 mg par jour tous les jours.
Saviez-vous que le zinc se trouve dans chaque cellule de votre corps? Et votre corps ne laisse pas d’aller à déchets. Il utilise du zinc pour lutter contre les bactéries et les virus, faire des protéines et l'ADN, guérir les blessures et bien plus encore.
Il est donc pas surprenant que les faibles niveaux de zinc conduisent à moins que la santé optimale. En fait, de faibles niveaux de zinc vous mettre en danger pour une longue liste de maladies graves: la maladie d'Alzheimer, l'anxiété, la dépression, le diabète, la dégénérescence maculaire, la pneumonie et même le cancer.
Et en fonction de votre alimentation, mode de vie, l'âge ou des problèmes de santé, vous ne pouvez pas obtenir assez de ce minéral essentiel.
Si vous êtes sur un régime alimentaire végétalien ou cru, par exemple, vous pourriez être déficients en zinc. En effet, beaucoup de zinc alimentaire provient de produits à base de viande ou d'animaux - mais aussi parce que la grande quantité d'acide phytique dans les grains et les haricots se lie au zinc et empêche l'absorption adéquate.
Mais il y a beaucoup d'autres groupes à risque pour une carence en zinc aussi, comme:
• Les personnes de 65 ans ou plus
• Les femmes qui sont enceintes ou qui allaitent
• Les personnes souffrant d'anorexie
• Les personnes atteintes de diarrhée en cours
• Les personnes atteintes de maladies inflammatoires de l'intestin comme la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse
• Les personnes souffrant d'anémie falciforme
• Les personnes atteintes de la maladie rénale chronique
• alcooliques
• Les gens qui prennent certains médicaments (comme les antibiotiques tétracyclines et les quinolones, les bisphosphonates, pénicillamine, pentaacétate, le diéthylène valproate de sodium anticonvulsivant et diurétiques).
Maintenant, les chances sont que vous ne disposez pas d'une carence en zinc majeur. C'est extrêmement rare et généralement génétique. Mais les carences en zinc marginales affectent plus de 2 milliards de personnes dans le monde entier. Certains symptômes d'une carence en zinc marginal comprennent:
• infections fréquentes
• Perte de poids
• déséquilibre émotionnel
• Dermatite
• Chute de cheveux
• goût avec facultés affaiblies
• Cécité nocturne
• Petit appétit
• cicatrisation lente des plaies
Si vous avez un ou plusieurs de ces symptômes ou si vous tombez dans l'un des groupes les plus à risque de carence en zinc, vous pouvez regarder dans vos niveaux de zinc un peu plus loin. Heureusement, il y a un test simple et peu coûteux qui peut vous aider à savoir si vous êtes en zinc déficient ... et il ne comporte même pas un voyage au bureau de votre médecin.
Tout ce que vous avez besoin est une bouteille de sulfate de zinc liquide, que vous pouvez acheter dans votre magasin d'aliments naturels local ou en ligne. Une fois que vous avez une bouteille en main, mettre une cuillère à café de celui - ci dans la bouche et maintenez- le pendant 10 secondes. Maintenant, vous devez savoir, que le zinc a une saveur très désagréable ... à moins, bien sûr, vous êtes zinc extrêmement déficient. Si votre déficit est assez mauvais, vous ne pouvez pas goûter quoi que ce soit ...
Voici comment interpréter les résultats du test:
• Si vous êtes extrêmement déficients en zinc, une cuillerée de sulfate de zinc goûtera comme l’eau.
• Si vous avez une modérée carence en zinc, le sulfate de zinc goûtera comme rien au début, mais commence peu à peu au goût métallique ou sec.
• Si vous remarquez un goût désagréable tout de suite, mais le goût devient beaucoup plus mal dans les 10 secondes, alors vous avez une légère carence en zinc.
• Si votre cuillerée de zinc mauvais goût de l'obtenir-aller et ne devient pas plus mal au bout de 10 secondes, alors vous avez probablement en bonne santé niveaux de zinc.
Maintenant, ce test n'est pas l'autorité « être tout fin tout » sur la carence en zinc. Il y a d'autres raisons de santé pour lesquelles vous pourriez ne pas être en mesure de goûter le sulfate de zinc. Mais si vous ne pouvez pas le goûter, vous savez qu'il est temps de vous rendre à un professionnel ou une diététiste de santé digne de confiance pour obtenir votre taux de zinc triés. Et assurez-vous toujours que vous obtenez assez de zinc alimentaire - entre 15 et 40 mg par jour tous les jours.
