Les principaux facteurs de l'inflammation et le vieillissement.
L'ostéoarthrite est le type le plus répandu de l'arthrite, une maladie qui tend à vous affecter que vous vieillissez.
Il se produit en raison de la détérioration progressive du cartilage et des changements structurels dans les articulations. Ces changements rendent plus difficile de fonctionner, provoquant ainsi l'inconfort et la douleur.
Au fil des ans les médecins ont souvent suggéré l'arthrose était tout simplement une question de « l'usure n-déchirure ». Maintenant, nous comprenons c'est une maladie d'inflammation de bas grade dans l'ensemble des cellules du corps - un terme que les scientifiques appellent « Inflamm-vieillissement » qui équivaut à l'inflammation et le vieillissement.
Lorsque cette inflammation de bas grade est présente, toute une série de réactions complexes se produit à la caractéristique de niveau cellulaire et moléculaire du vieillissement prématuré.
Deux principaux facteurs de cette inflammation sont les conditions du métabolisme modifié, à savoir l’obésité et le syndrome métabolique - un ensemble de symptômes qui comprend une glycémie élevée, taux de cholestérol élevé, l'hypertension artérielle, un grand tour de taille, et la résistance à l’insuline / diabète.
Et les chercheurs ont récemment découvert que votre métabolisme est beaucoup plus impliqué dans le développement de l'arthrose une fois pensé ...
Métaboliquement actif graisse
Lorsque vous êtes en surpoids et portez l'excès de graisse du ventre, la graisse ne siège pas seulement là endormies. La graisse du ventre, aussi appelée graisse viscérale ou de la graisse adipeux blanc, est métaboliquement gras actif qui produit une large gamme d'hormones et de molécules pro-inflammatoires qui augmentent l'inflammation dans votre corps et votre métabolisme perturber davantage.
Ces changements dans le plomb du métabolisme à la dégradation du cartilage et l'activité cellulaire qui détruit vos articulations - il y a littéralement un « érodant » de votre corps et vos cellules sont passées à un état où ils manquent de souplesse et de l'énergie pour réparer et régénérer.
Les bonnes nouvelles ici est que vous pouvez largement inverser votre métabolisme en se concentrant sur les trois stratégies suivantes:
Améliorer votre alimentation. Des études montrent clairement un lien étroit entre les aliments que vous choisissez de manger et la quantité d'inflammation produite dans votre corps. Pensez comme ceci: votre corps est une entité organique naturelle donc quand vous mangez des sources d'aliments naturels entiers, il répond à sa manière biologique naturelle.
D'autre part, lorsque votre alimentation est rempli d'aliments transformés et emballés qui contiennent de nombreux ingrédients artificiels, des additifs et des conservateurs, et trop de sucre, votre corps réagit à ces aliments comme un stimulus inflammatoire. Il ne reconnaît pas les aliments qui les traitent comme des envahisseurs, initier votre système immunitaire pour se défendre contre eux. Si cela se poursuit jour après jour, l'inflammation continue de construire, de plus en plus, l'aggravation et la conduite de votre état de mauvaise santé (et votre arthrite!).
En améliorant votre alimentation et revenir à la nature de façon voulue vous de manger - sources d'aliments entiers naturels - vous pouvez prévenir et même inverser beaucoup de problèmes de santé, y compris l'arthrose.
La clé est de quitter les mauvaises denrées alimentaires contre nature et de se concentrer sur la consommation de fruits et légumes frais, du poisson, du poulet, les viandes maigres, les haricots, les légumineuses, les produits laitiers, et des sources de matières grasses saines comme l'huile d'olive, d'avocat et les noix.
De l'activité physique. Votre corps a été amené à se déplacer et quand il le fait il libère des molécules anti-inflammatoires qui maintiennent votre corps en équilibre. L’activité physique améliore également l’activité cellulaire et favorise le métabolisme optimal des nutriments afin que vos cellules jouent à leur meilleur. Pour faire une différence, vous avez seulement besoin d’une moyenne de 30 minutes par jour d'activité modérée.
Perdre du poids. Pour des raisons déjà souligné ci - dessus, un excès de poids augmentera vos chances d'acquérir l’arthrose et aggraver votre état si vous l’avez déjà. Par conséquent, dans le but d'atteindre votre IMC idéal est un bon objectif à atteindre. Deux grands agents de soutien pour aider dans cette quête arriver à être changer votre régime alimentaire et se livrer à une activité régulière.
En ce qui concerne les autres stratégies de prévention et de traitement pour l'arthrite, mes collègues sont là pour vous aider:
L'ostéoarthrite est le type le plus répandu de l'arthrite, une maladie qui tend à vous affecter que vous vieillissez.
Il se produit en raison de la détérioration progressive du cartilage et des changements structurels dans les articulations. Ces changements rendent plus difficile de fonctionner, provoquant ainsi l'inconfort et la douleur.
Au fil des ans les médecins ont souvent suggéré l'arthrose était tout simplement une question de « l'usure n-déchirure ». Maintenant, nous comprenons c'est une maladie d'inflammation de bas grade dans l'ensemble des cellules du corps - un terme que les scientifiques appellent « Inflamm-vieillissement » qui équivaut à l'inflammation et le vieillissement.
Lorsque cette inflammation de bas grade est présente, toute une série de réactions complexes se produit à la caractéristique de niveau cellulaire et moléculaire du vieillissement prématuré.
Deux principaux facteurs de cette inflammation sont les conditions du métabolisme modifié, à savoir l’obésité et le syndrome métabolique - un ensemble de symptômes qui comprend une glycémie élevée, taux de cholestérol élevé, l'hypertension artérielle, un grand tour de taille, et la résistance à l’insuline / diabète.
Et les chercheurs ont récemment découvert que votre métabolisme est beaucoup plus impliqué dans le développement de l'arthrose une fois pensé ...
Métaboliquement actif graisse
Lorsque vous êtes en surpoids et portez l'excès de graisse du ventre, la graisse ne siège pas seulement là endormies. La graisse du ventre, aussi appelée graisse viscérale ou de la graisse adipeux blanc, est métaboliquement gras actif qui produit une large gamme d'hormones et de molécules pro-inflammatoires qui augmentent l'inflammation dans votre corps et votre métabolisme perturber davantage.
Ces changements dans le plomb du métabolisme à la dégradation du cartilage et l'activité cellulaire qui détruit vos articulations - il y a littéralement un « érodant » de votre corps et vos cellules sont passées à un état où ils manquent de souplesse et de l'énergie pour réparer et régénérer.
Les bonnes nouvelles ici est que vous pouvez largement inverser votre métabolisme en se concentrant sur les trois stratégies suivantes:
Améliorer votre alimentation. Des études montrent clairement un lien étroit entre les aliments que vous choisissez de manger et la quantité d'inflammation produite dans votre corps. Pensez comme ceci: votre corps est une entité organique naturelle donc quand vous mangez des sources d'aliments naturels entiers, il répond à sa manière biologique naturelle.
D'autre part, lorsque votre alimentation est rempli d'aliments transformés et emballés qui contiennent de nombreux ingrédients artificiels, des additifs et des conservateurs, et trop de sucre, votre corps réagit à ces aliments comme un stimulus inflammatoire. Il ne reconnaît pas les aliments qui les traitent comme des envahisseurs, initier votre système immunitaire pour se défendre contre eux. Si cela se poursuit jour après jour, l'inflammation continue de construire, de plus en plus, l'aggravation et la conduite de votre état de mauvaise santé (et votre arthrite!).
En améliorant votre alimentation et revenir à la nature de façon voulue vous de manger - sources d'aliments entiers naturels - vous pouvez prévenir et même inverser beaucoup de problèmes de santé, y compris l'arthrose.
La clé est de quitter les mauvaises denrées alimentaires contre nature et de se concentrer sur la consommation de fruits et légumes frais, du poisson, du poulet, les viandes maigres, les haricots, les légumineuses, les produits laitiers, et des sources de matières grasses saines comme l'huile d'olive, d'avocat et les noix.
De l'activité physique. Votre corps a été amené à se déplacer et quand il le fait il libère des molécules anti-inflammatoires qui maintiennent votre corps en équilibre. L’activité physique améliore également l’activité cellulaire et favorise le métabolisme optimal des nutriments afin que vos cellules jouent à leur meilleur. Pour faire une différence, vous avez seulement besoin d’une moyenne de 30 minutes par jour d'activité modérée.
Perdre du poids. Pour des raisons déjà souligné ci - dessus, un excès de poids augmentera vos chances d'acquérir l’arthrose et aggraver votre état si vous l’avez déjà. Par conséquent, dans le but d'atteindre votre IMC idéal est un bon objectif à atteindre. Deux grands agents de soutien pour aider dans cette quête arriver à être changer votre régime alimentaire et se livrer à une activité régulière.
En ce qui concerne les autres stratégies de prévention et de traitement pour l'arthrite, mes collègues sont là pour vous aider: