Pour protéger votre cerveau, regarder où vous obtenez votre calcium
Certains suppléments sont un must-have pour le vieillissement en santé. Comme le calcium, par exemple. Plus vous vieillissez, plus votre risque de développer l'ostéoporose. Et de prendre un supplément de calcium peut aider à réduire ce risque.
En fait, votre médecin peut même vous recommander de prendre jusqu'à 1000 à 1200 mg de calcium par jour pour garder l'ostéoporose à distance.
Mais, il se trouve, en prenant un supplément de calcium pour les os en bonne santé pourrait mettre une autre partie du corps essentiel à risque ... votre cerveau.
Une étude récente publiée dans la revue Neurology a révélé que de prendre un supplément de calcium met certaines femmes à un plus grand risque de développer la démence.
Des chercheurs de l'Université de Göteborg en Suède suivi de la santé de 700 femmes sans démence entre les âges de 70 et 92 pendant cinq ans. A la fin de l'étude, les femmes qui ont pris des suppléments de calcium étaient deux fois plus susceptibles de développer une démence que ceux qui ne l'a pas.
Mais avant de vous lancer votre supplément de calcium dans la poubelle, il y a quelque chose d'autre que vous devez savoir ...
Lorsque ces chercheurs ont analysé leurs données plus, ils ont remarqué un trait commun partagé par toutes les femmes qui ont pris des suppléments de calcium et finalement développé une démence ...
Ils avaient une maladie vasculaire cérébrale.
la maladie cérébrovasculaire est une condition où vous n'êtes pas obtenir le flux sanguin vers certaines parties de votre cerveau. Elle peut être causée par un AVC ou d'autres maladies comme l'athérosclérose. Les médecins peuvent vous dire avoir quand ils voient des lésions de la substance blanche sur un scanner du cerveau.
Et apparemment, c'est une maladie qui ne se mélange pas bien avec une pilule de calcium par jour ...
Les femmes qui ont des antécédents d'accident vasculaire cérébral qui a pris des suppléments de calcium avaient sept fois énorme pour obtenir plus de chances de démence que les femmes qui ont des antécédents d'accident vasculaire cérébral qui n'a pas pris des suppléments de calcium.
Et les femmes avec des lésions de la substance blanche qui ont pris des suppléments de calcium étaient trois fois plus susceptibles de développer une démence que les femmes présentant des lésions de la substance blanche qui ne prenaient pas de suppléments de calcium.
Donc, si vous avez des antécédents de maladie ou accident vasculaire cérébral vasculaire cérébral de toute nature, la récompense de la prise de suppléments de calcium est probablement ne vaut pas le prix que vous pourriez avoir à payer ... la perte de mémoire et les capacités cognitives. Mais cela ne signifie pas que vous n'avez pas besoin de calcium pour votre santé osseuse ...
Les chercheurs ont dit que l’alimentation calcium n'est pas dangereuse pour les personnes souffrant d'une maladie cérébro - vasculaire. C'est parce que votre corps traite des suppléments de calcium différemment que le calcium des aliments. Ils ont dit que le calcium alimentaire peut - être même aide votre cerveau si vous avez eu des problèmes vasculaires. Alors jouer la sécurité et obtenir une bonne dose de calcium de votre nourriture tous les jours. Certaines grandes sources de calcium alimentaire sont:
• Produits laitiers (lait, yaourt, fromage, etc.)
• légumes verts à feuilles sombres (chou frisé, les épinards, le chou vert, etc.)
• bok choy
• Tofu ou edamame
• sardines
• brocoli
• Des oranges
• Amandes
Et ce ne serait pas mal pour vous assurer que vous obtenez beaucoup de vitamine K2. K2 aide le calcium directement à vos os , là où il faut, si vous avez moins de risque de calcium voyous dans d' autres parties de votre corps, en particulier vos artères où il peut contribuer à l' accumulation de plaque.
Certains suppléments sont un must-have pour le vieillissement en santé. Comme le calcium, par exemple. Plus vous vieillissez, plus votre risque de développer l'ostéoporose. Et de prendre un supplément de calcium peut aider à réduire ce risque.
En fait, votre médecin peut même vous recommander de prendre jusqu'à 1000 à 1200 mg de calcium par jour pour garder l'ostéoporose à distance.
Mais, il se trouve, en prenant un supplément de calcium pour les os en bonne santé pourrait mettre une autre partie du corps essentiel à risque ... votre cerveau.
Une étude récente publiée dans la revue Neurology a révélé que de prendre un supplément de calcium met certaines femmes à un plus grand risque de développer la démence.
Des chercheurs de l'Université de Göteborg en Suède suivi de la santé de 700 femmes sans démence entre les âges de 70 et 92 pendant cinq ans. A la fin de l'étude, les femmes qui ont pris des suppléments de calcium étaient deux fois plus susceptibles de développer une démence que ceux qui ne l'a pas.
Mais avant de vous lancer votre supplément de calcium dans la poubelle, il y a quelque chose d'autre que vous devez savoir ...
Lorsque ces chercheurs ont analysé leurs données plus, ils ont remarqué un trait commun partagé par toutes les femmes qui ont pris des suppléments de calcium et finalement développé une démence ...
Ils avaient une maladie vasculaire cérébrale.
la maladie cérébrovasculaire est une condition où vous n'êtes pas obtenir le flux sanguin vers certaines parties de votre cerveau. Elle peut être causée par un AVC ou d'autres maladies comme l'athérosclérose. Les médecins peuvent vous dire avoir quand ils voient des lésions de la substance blanche sur un scanner du cerveau.
Et apparemment, c'est une maladie qui ne se mélange pas bien avec une pilule de calcium par jour ...
Les femmes qui ont des antécédents d'accident vasculaire cérébral qui a pris des suppléments de calcium avaient sept fois énorme pour obtenir plus de chances de démence que les femmes qui ont des antécédents d'accident vasculaire cérébral qui n'a pas pris des suppléments de calcium.
Et les femmes avec des lésions de la substance blanche qui ont pris des suppléments de calcium étaient trois fois plus susceptibles de développer une démence que les femmes présentant des lésions de la substance blanche qui ne prenaient pas de suppléments de calcium.
Donc, si vous avez des antécédents de maladie ou accident vasculaire cérébral vasculaire cérébral de toute nature, la récompense de la prise de suppléments de calcium est probablement ne vaut pas le prix que vous pourriez avoir à payer ... la perte de mémoire et les capacités cognitives. Mais cela ne signifie pas que vous n'avez pas besoin de calcium pour votre santé osseuse ...
Les chercheurs ont dit que l’alimentation calcium n'est pas dangereuse pour les personnes souffrant d'une maladie cérébro - vasculaire. C'est parce que votre corps traite des suppléments de calcium différemment que le calcium des aliments. Ils ont dit que le calcium alimentaire peut - être même aide votre cerveau si vous avez eu des problèmes vasculaires. Alors jouer la sécurité et obtenir une bonne dose de calcium de votre nourriture tous les jours. Certaines grandes sources de calcium alimentaire sont:
• Produits laitiers (lait, yaourt, fromage, etc.)
• légumes verts à feuilles sombres (chou frisé, les épinards, le chou vert, etc.)
• bok choy
• Tofu ou edamame
• sardines
• brocoli
• Des oranges
• Amandes
Et ce ne serait pas mal pour vous assurer que vous obtenez beaucoup de vitamine K2. K2 aide le calcium directement à vos os , là où il faut, si vous avez moins de risque de calcium voyous dans d' autres parties de votre corps, en particulier vos artères où il peut contribuer à l' accumulation de plaque.
