Herbes et de nutriments pour votre thyroïde
Les herbes et les nutriments peuvent offrir une aide précieuse pour votre thyroïde. Beaucoup ont été étudiées et ont trouvé pour améliorer la fonction de la thyroïde.
Tout d' abord, vous devez avoir assez d’iode dans votre alimentation ou comme supplément pour que votre glande thyroïde pour la fabrication de la thyroïde active. En 2009, on estimait que 2 milliards de personnes dans le monde avaient encore carencés en iode, principalement en Asie du Sud et en Afrique. En même temps, 50 pour cent des Européens est resté légèrement une carence en iode.
Problèmes d'Amérique du Nord
Il est vrai que le manque d'iode peut être une cause de l'hypothyroïdie, cette cause n'est pas commun en Amérique du Nord. De plus, l'apport trop d'iode a démontré également être un problème pour la glande thyroïde, ce qui provoque l'hypothyroïdie et thyroïdite auto-immune.
L’iode est le plus abondant dans les algues, les fruits de mer, les produits laitiers, les produits céréaliers, les œufs et moins dans les fruits et légumes. Pour savoir si vous obtenez l’iode dans une fourchette saine pour vos besoins personnalisés, à un autre fournisseur de soins de santé peindre une petite surface (taille demi-dollar) sur votre peau de l’avant - bras intérieur avec 2 pour cent de la teinture d'iode. Si elle disparaît en moins de 12 heures, vous êtes considéré comme une carence en iode; 12-24 heures signifie que vous êtes légèrement déficient. Sinon, vous pourriez obtenir un niveau d'iode urinaire 24 heures mesurée après 50 mg d’iode / comprimé d'iode charge orale. Si elle est faible, la supplémentation pourrait être recommandée à 150-200 mcg par jour.
Les suppléments nutritifs importants pour la fonction de la thyroïde en bonne santé sont les suivants:
• Sélénium: 200 mcg par jour; la carence en sélénium peut exacerber les effets de la carence en iode et moins pour la vitamine A ou la carence en fer le fer, le zinc et une carence en cuivre peuvent affecter le métabolisme des hormones thyroïdiennes, aussi.
• Zinc: Un élément essentiel pour les réactions biochimiques de base de la glande thyroïde et les hormones. En 2009, il a été montré que les faibles niveaux d'hormones thyroïdiennes sériques améliorés après six mois de supplémentation en zinc.
• La vitamine D-3: Requis par la glande thyroïde. Dans un numéro de 2011 thyroïde de vitamine D de faibles niveaux, ont été associés à la fonction thyroïdienne est aggravée chez les patients atteints de thyroïdite de Hashimoto. Assurez- vous que vous obtenez la vitamine D3 suffisante ou 20 minutes de soleil par jour (assez de soleil pour votre peau pour des quantités suffisantes).
Les herbes qui améliorent la fonction de la thyroïde
• Sea Kelp ( Ascophyllum nodosum ): Fournit l' iode naturel. Protège également les cellules de la thyroïde d’une inflammation. diminue le risque de maladie de la thyroïde auto - immune.
• Fucus (Fucus): Fournit une source d'iode naturel. En outre, il a des propriétés anti-œstrogènes, ce qui réduit le risque d'inflammation de la glande thyroïde par les œstrogènes chez les hommes et les femmes.
• Du houblon ( Humulus lupulus ): Contient xanthohumol, ce qui améliore l' absorption de l' iode par la thyroïde et réprime l'activation de la molécule pro-inflammatoire NF-kappaB, ce qui diminue pro-inflammatoires cytokines TNF-alpha, IL -6.
• Coleus ( coleus forskohlii ) : Stimule l' absorption d'iode; booste thyroglobuline, la production T4 et T3: améliore T3 et T4 sécrétion.
• Brahmi ( Bacopa monniera ) : Fournit une stimulation directe de la thyroïde en augmentant T4 sérique de 41 pour cent , mais pas T3 dans des expériences de laboratoire.
• Ashwagandha ( Withania somnifera ): Augmente les taux sériques d'hormones thyroïdiennes en agissant directement sur la glande thyroïde. (même soulevé l’hormone thyroïdienne excessive chez une femme qui a pris une dose trop élevée de ashwagandha .)
• Guggul ( Commiphora mukul ): stimule directement la production de T3 en influençant les enzymes hépatiques.
• Romarin ( Rosmarinus officinalis ) et Sage ( Salvia officinalis ): contenant de l' acide carnosique (pensé à augmenter récepteurs spécifiques d'hormone thyroïdienne sur les noyaux des cellules du tissu cible ).
Dans mon prochain article de la thyroïde je discuterai naturel (prescription) hormonal substitutif de thyroïdien pour une faible fonction hormonale de la thyroïde. Je vais offrir quelques conseils importants sur la façon dont vous pouvez trouver un médecin qui traitera votre faible état hormonal de la thyroïde et comprendre correctement comment les lacunes des tests de laboratoire.