Ne laissez pas un caillot de sang vous tuer
Un caillot de sang dans les jambes ou les poumons tue un Américain toutes les cinq minutes. Mais sept simples changements de style de vie peuvent réduire considérablement le risque de cette complication fatale.
Dans une étude à long terme de plus de 30.000 personnes âgées de plus de 45 , les chercheurs ont identifié facile à mettre en œuvre des moyens de protection contre les caillots sanguins:
• Ne pas fumer.
• Faites de l'exercice tous les jours.
• Mangez beaucoup de fruits et légumes. Ne pas manger de la malbouffe.
• Gardez votre poids à un niveau sain.
• Gardez votre glycémie sous contrôle. (Facile sur le sucre et les aliments raffinés!)
• Gardez votre tension artérielle, de préférence avec l'exercice et une alimentation saine.
• Ne laissez pas votre taux de cholestérol LDL trop élevé.
Les facteurs les plus importants, de protection, selon les scientifiques, ont été l'exercice cohérent et maintenir votre poids.