Réveillez-vous à un risque plus faible de cancer
Ce que vous faites la première chose le matin, peut faire une grande différence dans vos chances de développer une tumeur. La recherche à Penn State a constaté que vos premières habitudes matinales peuvent augmenter ou diminuer les produits chimiques cancérigènes dans votre sang.
L'astuce est assez simple: Si vous fumez, ne pas une cigarette jusqu'à ce que vous avez été réveillé au moins 30 minutes. Si vous vivez avec un fumeur, d'éviter la fumée secondaire pendant au moins une demi-heure après le lever du matin. (Bien sûr, ne pas fumer du tout réduit le risque de cancer le plus.)
« Nous avons constaté que les fumeurs qui consomment des cigarettes immédiatement après le réveil ont des niveaux plus élevés de NNAL - un métabolite de la substance cancérigène pour le tabac NNK - dans leur sang que les fumeurs qui s'abstiennent de fumer une demi-heure ou plus après le réveil, quel que soit le nombre de cigarettes fumée par jour », explique le chercheur Steven Branstetter.
Les chercheurs ont constaté que près de 32 pour cent des personnes dans leur étude ont fumé leur première cigarette de la journée dans les cinq minutes suivant leur réveil; 31 pour cent fumé dans les six à 30 minutes d'éveil;18 pour cent fumé de 31 à 60 minutes après le réveil; et 19 pour cent fumaient plus d'une heure après le réveil.
« Plus important encore, nous avons constaté que le niveau de NNAL était le plus élevé chez les personnes qui fument le plus bientôt au réveil, quelle que soit la fréquence du tabagisme et d'autres facteurs qui permettent de prédire des concentrations NNAL, » dit Branstetter. « Nous croyons que ces gens qui fument plus tôt après le réveil inhalent plus profondément et plus en profondeur, ce qui pourrait expliquer les niveaux plus élevés de NNAL dans leur sang, ainsi que leur risque plus élevé de développer un cancer par voie orale ou pulmonaire. »