Suppléments qui aident à réduire le cholestérol
Le cholestérol est une composante naturelle de la physiologie humaine, mais nous savons tous que des niveaux élevés de cholestérol peut devenir problématique. Le cholestérol est une graisse nécessaire, essentielle pour les fonctions normales du corps. Il aide à métaboliser les vitamines, et il est essentiel à la création de cellules et pour produire des hormones.
Votre professionnel de la santé a probablement discuté de l'importance des niveaux de LDL maintien (parfois appelé mauvais cholestérol) en échec, tout en maintenant les niveaux recommandés de HDL (bon cholestérol). Votre taux de cholestérol doit être évalué chaque année dans le cadre de votre examen physique annuel. Un simple test sanguin révèle des niveaux de LDL et HDL, qui déterminent votre risque de maladie cardiaque et d'AVC.
Des niveaux élevés de LDL indiquent un besoin de quelques changements dans votre style de vie; les efforts visant à réduire les niveaux de LDL, vous pouvez réduire considérablement votre risque de maladie cardiovasculaire. Plusieurs facteurs entrent en jeu à trouver le bon équilibre, y compris plusieurs approches naturelles.
Approches naturelles pour réduire le cholestérol
Les bonnes nouvelles en ce qui concerne le cholestérol est que de grands progrès peuvent être faits avec des modifications au régime alimentaire et l'exercice, ainsi que l'ajout de suppléments qui sont connus pour aider les niveaux de LDL inférieurs.
Commencez avec un œil à votre alimentation. Évitez saturés graisses et les viandes rouges. Augmenter les fruits et légumes. Choisissez faible en gras ou, mieux encore, sans gras produits laitiers. Éliminer les aliments frits de votre alimentation, et de l’huile d'olive pour remplacer d’autres pour la cuisson.
Les volumes de livres ont été écrits sur le développement d’un régime qui aidera à abaisser le taux de LDL; et la plupart recommandent des menus complets des légumineuses , des baies, la plupart des fruits, des jus de fruits ( en particulier de grenade ), les noix, les épinards, la farine d' avoine, les avocats, le poisson, le thé, l' ail et même du vin rouge et chocolat noir. Visitez votre bibliothèque ou librairie pour une sélection de grands livres alimentaires, et demandez à votre professionnel de la santé pour une recommandation.
Le choix des suppléments
Plusieurs suppléments ont été liés à la réduction du cholestérol, en particulier ceux qui sont associés à faciliter la digestion, y compris:
• Pectine de pomme.
• L'extrait d'artichaut.
• poudre de jus de betterave.
• Le bêta-sitostérol.
• psyllium Blond.
• L'huile de poisson.
• Lypase.
• Niacine.
• Levure de riz rouge.
Comme avec tout ce que vous consommez, des recherches sur les avantages, les effets secondaires et les posologies recommandées pour chaque supplément que vous considérez. Avant de magasiner pour les suppléments, faites vos recherches. Consultez un professionnel de la santé diététicienne ou autre pour choisir des suppléments qui pourraient vous aider. Assurez- vous de divulguer tous les médicaments que vous prenez et des problèmes de santé chroniques.
La sélection des bons suppléments peut améliorer votre vie; et quand il vient à abaisser le cholestérol, les suppléments peuvent fournir l'aide nécessaire
