Vous voulez un meilleur cerveau? Affaiblir Ses connexions
De nombreux chercheurs du sommeil croient que le sommeil aide votre cerveau à consolider les nouvelles informations en renforçant les connexions neuronales qu'il fait pendant la journée. Mais une paire de scientifiques pense que le contraire est vrai. Ils prétendent sommeil améliore la santé du cerveau, car il affaiblit les liens entre les cellules du cerveau.
Deux scientifiques du sommeil de l'Université du Wisconsin (UW) École de médecine et de la santé publique disent le sommeil est important, car il affaiblit les liens entre les cellules du cerveau pour économiser l'énergie, éviter le stress cellulaire et maintenir la capacité des neurones à répondre de manière sélective aux stimuli.
« Le sommeil est le prix que le cerveau doit payer pour l'apprentissage et la mémoire », explique le chercheur Giulio Tononi, du Centre UW pour Sleep et Conscience. « (Lorsque vous êtes éveillé), l'apprentissage renforce les connexions synaptiques dans le cerveau, ce qui augmente les besoins en énergie et en saturant le cerveau avec de nouvelles informations. Le sommeil permet au cerveau de réinitialiser aident à intégrer, le matériel nouvellement appris avec des souvenirs consolidés, de sorte que le cerveau peut recommencer le lendemain « .
Tononi et son collègue chercheur Chiara Cirelli ont concocté ce qu'ils appellent la « théorie SHY » - l'hypothèse de l'homéostasie synaptique du sommeil. Homéostasie synaptique fait référence à la capacité du cerveau à maintenir un équilibre dans la force des connexions au sein de ses cellules nerveuses.
Tononi et croient que le Cirelli cerveau a besoin de se reposer pour qu'il puisse se remettre de l'apprentissage de nouvelles compétences. Lorsque vous apprenez quelque chose de nouveau, sont grandement renforcés les circuits impliqués dans l'apprentissage; mais le lendemain, le cerveau a besoin de tourner son attention à d'autres tâches. Ainsi, les circuits neuronaux doivent être amortis vers le bas (avec le sommeil) afin qu'ils ne perturbent pas le nouvel apprentissage.
« Le sommeil aide le cerveau re-normalisent la force synaptique basée sur un échantillonnage complet de sa connaissance globale de l'environnement », dit Tononi, « plutôt que d'être biaisé par les entrées particulières d'un jour de veille particulier. »