Si vous lésinez constamment sur le sommeil, obtenir moins de huit heures par nuit, votre cerveau ne fonctionne pas si bien que ça et vous ne savez même pas, selon les conclusions des chercheurs de l’hôpital Brigham and Women. Vos perceptions à quel point vous êtes fatigué et comment vous fonctionnez sont faussées en allant au lit trop tard.
Les experts recommandent huit heures de sommeil par nuit, mais trop de gens beaucoup moins. Et si cinq à six heures est la nuit de votre norme, chercheur Jeanne F. Duffy a constaté que votre performance quotidienne glisse.
« Notre équipe a décidé de regarder comment le sommeil peut affecter des tâches de recherche visuelle complexes, car ils sont communs dans les activités sensibles à la sécurité, telles que le contrôle du trafic aérien, le contrôle des bagages et des opérations de surveillance des centrales électriques. Ces types d'emplois impliquent des processus qui nécessitent un codage à répétition, mémoire rapide et la récupération de l'information visuelle, en association avec la prise de décision au sujet de l'information « , dit Duffy.
Les participants à l'étude ont été testés sur la façon dont ils pourraient trouver rapidement des informations importantes et la façon dont ils étaient exacts à l'identifier. Plus les participants n’étaient éveillés, plus lentement, ils ont identifié les informations importantes dans le test. De plus, les fonctions mentales des participants ont ralenti au fil des semaines privés de sommeil ont continué. Ils ne virent pas même leur état avec facultés affaiblies jusque dans la deuxième semaine.
« La personne est plus éveillé, plus la capacité d'exécuter une tâche, dans ce cas, une recherche visuelle, est entravée, et cet impact d'être éveillé est encore plus forte la nuit », prévient Duffy.