Les inconforts de la ménopause peste beaucoup de femmes à mesure qu'ils vieillissent. Maintenant, les scientifiques de la Kaiser Permanente Division de la recherche à Oakland disent que en ajustant votre alimentation, vous pouvez réduire ou éliminer les symptômes de la ménopause.
L'Initiative pour la santé des femmes de l' étude de 17,473 femmes montre que les femmes sur un régime alimentaire faible en gras et riche en grains entiers, fruits et légumes qui ont des symptômes de la ménopause qui ne prennent pas le traitement hormonal substitutif, et qui perdent du poids (10 livres ou plus ou 10 ou plus pour cent de leur poids corporel initial) sont plus susceptibles de réduire ou d' éliminer les bouffées de chaleur et sueurs nocturnes après un an.
« Bien que le mécanisme ne soit pas complètement compris, les bouffées de chaleur et sueurs nocturnes sont pensés pour être causés par une interaction complexe qui implique des taux d'hormones fluctuant, la région de l'hypothalamus du cerveau qui régule la température du corps, les produits chimiques du cerveau et des récepteurs, et les vaisseaux sanguins du corps et les glandes sudoripares « , explique le chercheur Candyce Kroenke.
« Étant donné que la plupart des femmes ont tendance à prendre du poids avec l'âge, la perte de poids ou la prévention du gain de poids peut offrir une stratégie viable pour aider à éliminer les bouffées de chaleur et sueurs nocturnes associées à la ménopause », explique Bette Caan, l'auteur principal de l'étude.