Antioxydant CoQ10: Dynamo énergétique
Le nutriment antioxydant vital Coenzyme Q10 (CoQ10) est responsable de fournir une étincelle d'énergie à tous les 100 milliards de cellules de votre corps. Sans grandes quantités de CoQ10, votre peau, les poumons, le foie, le cœur et les cellules du cerveau peuvent effectivement cesser de fonctionner.
L'incroyable CoQ10, découverte en 1957, participe à la production de 95% de l'énergie de votre corps. Et des centaines de scientifiques ont prouvé qu'une quantité suffisante de CoQ10 est essentielle pour l'énergie personnelle.
Quand vous êtes jeune, votre foie produit de la CoQ10 dans les quantités nécessaires pour donner de la force aux muscles et aux cellules de votre corps. En vieillissant, la production de votre corps peut glisser.
La CoQ10 peut aider:
Protégez votre peau et vos cheveux en remplaçant le tissu cellulaire.
Gardez votre vision nette.
Rincer les artères de la canette de crasse qui peut causer des catastrophes cardiaques mortelles.
Protégez vos organes essentiels, comme le foie et les reins.
Si vous prenez des médicaments hypocholestérolémiants appelés statines, les niveaux de CoQ10 de votre corps peuvent diminuer. Les chercheurs ont découvert que ces médicaments privent les mitochondries (structures cellulaires productrices d'énergie) de CoQ10:
Le Journal de l'American Medical Association rapporte que prendre seulement 20 milligrammes de simvastatine par jour a abaissé les niveaux de CoQ10 de 22 pour cent.
Une étude de l'Université Columbia a montré que les patients prenant Lipitor® réduisaient significativement leur taux de CoQ10 en seulement 14 jours.
Les revues médicales ont signalé dès 1990 que la lovastatine, un médicament à base de statine, réduisait les niveaux de CoQ10 et entraînait une détérioration potentiellement fatale du muscle cardiaque.
CoQ10 Besoins
Une autre cause de mauvais niveaux de CoQ10 est le vieillissement. La recherche montre que la production naturelle de CoQ10 commence à diminuer vers l'âge de 20 ans. À 80 ans, la production de CoQ10 a chuté de 65%.
Des carences en CoQ10 peuvent également survenir en raison de la consommation d'aliments pauvres en nutriments, du stress environnemental et de nombreux médicaments sur ordonnance. Cela peut entraîner des maladies cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux, des niveaux de pression artérielle médiocre, un déséquilibre de la glycémie, une perte de mémoire et une diminution de la circulation, ainsi que d'autres problèmes physiologiques.
La CoQ10, qui agit presque comme une vitamine, se trouve en quantités minuscules dans une grande variété d'aliments et naturellement dans tous les tissus. Cette enzyme puissante a une structure chimique très similaire à celle des vitamines E et K. La CoQ10 ajoutée à la vitamine E produit un effet stimulant plus fort sur la santé.
Par exemple, il a été démontré que la vitamine E seule oxyde le «mauvais» cholestérol des lipoprotéines de basse densité (LDL) et, par conséquent, le rend gluant, ce qui favorise l'athérosclérose ou le durcissement des artères. Cependant, la CoQ10 bloque cet effet de la vitamine E sur le cholestérol LDL et inhibe fortement l'oxydation des LDL.
Le journal médical Cardiovascular Drugs and Therapy a indiqué que la supplémentation en CoQ10 peut améliorer la circulation sanguine dans votre cœur de 91%. De plus, la recherche sur cette enzyme a établi qu'elle peut aider 75% des patients cardiaques à avoir moins de troubles du rythme cardiaque, soulager la douleur thoracique chez 66% des patients et réduire le risque de catastrophe cardiaque future chez 50% des patients.
CoQ10 absorbant
Si votre CoQ10 est sous forme de poudre, alors vous ne pouvez pas obtenir tous les avantages de ce supplément. Les études de laboratoire montrent que jusqu'à 99 pour cent de CoQ10 en poudre n'est pas absorbé dans votre corps. Si votre supplément est sous forme liquide, il peut contenir des molécules cristallisées formées dans le processus de chauffage et de refroidissement de fabrication. Ces molécules microscopiques ne peuvent pas être facilement absorbées, donc vous n'obtenez pas assez de CoQ10 sous cette forme non plus. De plus, si votre supplément ne contient pas de graisses saines, vous ne pouvez pas absorber la CoQ10. Ce nutriment a besoin de graisse pour être absorbé dans votre circulation sanguine.
Le régime peut également améliorer vos niveaux d'antioxydants. Essayez d'ajouter à votre alimentation des aliments qui contiennent des niveaux plus élevés de CoQ10 tels que le soja, l'huile de sésame, les sardines, le maquereau, les arachides et les graines de sésame.