L'insomnie peut vous faire moins de testostérone
Réveillez-vous, les gars: Si vous perdez le sommeil ces jours-ci, vous pourriez également perdre de la testostérone.
Une étude publiée dans le numéro de Juin 1 du Journal de l'American Medical Association a constaté que les hommes qui ont dormi moins de cinq heures par nuit avaient des niveaux significativement plus faibles de testostérone que quand ils avaient une nuit complète de sommeil.
"Les faibles niveaux de testostérone sont associés à une diminution du bien-être et de la vigueur, ce qui peut également se produire en raison de la perte de sommeil", a déclaré Eve Van Cauter, Ph.D., professeur de médecine et directeur de l'étude. «À mesure que la recherche progresse, la faible durée du sommeil et la mauvaise qualité du sommeil sont de plus en plus reconnues comme des perturbateurs endocriniens.
Les jeunes sujets masculins de l'étude ont déclaré eux-mêmes leurs niveaux d'humeur et de vigueur tout au long de l'étude, signalant un déclin de leur sentiment de bien-être qui correspondait à une baisse des niveaux de testostérone dans le sang.
En fin de compte, l'étude a révélé que sauter le sommeil réduit les niveaux de testostérone d'un jeune homme de la même quantité que le vieillissement de 10 à 15 ans.