Top aliments pour la désintoxication estivale
L'été est censé être un moment pour le plaisir: le temps chaud, les vacances, les barbecues, les fêtes de piscine, mais il y a aussi des risques à considérer. L'air chaud et stagnant peut stimuler la pollution de l'air, le pollen et les concentrations de toxines dans l'environnement. Les cultures non biologiques sont pulvérisées le plus fortement pendant l'été avec des pesticides et des engrais pour voler la santé. Les toxines accumulées associées à la chaleur peuvent nous faire sentir épuisées, gonflées et enflammées.
Pour aggraver les choses, l'activité sociale supplémentaire de l'été peut causer des ravages sur nos régimes alimentaires. Parfois, il est difficile de trouver des aliments sains en vacances ou au barbecue du quartier. Mais voici où un peu de diligence supplémentaire peut vraiment payer. Il existe une variété d'aliments qui ont été trouvés pour aider le corps à éliminer certaines toxines assez sombres. La diète, combinée à l'exercice, à l'attention et à la supplémentation réfléchie, peut aider à nettoyer, rafraîchir et dynamiser notre corps.
Le dernier sur le brocoli
Nous savons depuis l'enfance que le brocoli et les autres légumes crucifères comme le chou, le chignon et le chou-fleur sont bons pour nous. Maintenant, ils ont été montrés pour aider à moduler l'équilibre hormonal, soutenir la désintoxication et lutter contre le cancer. Cependant, seulement récemment, nous avons découvert à quel point le brocoli puissant peut être.
Une étude récente menée par des chercheurs de Johns Hopkins en Chine, qui abrite certaines des villes les plus polluées de la Terre, a constaté qu'une boisson à base de brocolis aide le corps à détoxifier un certain nombre de polluants atmosphériques, en particulier le benzène. Une demi-tasse quotidienne améliore l'excrétion de benzène, d'acroléine et d'autres toxines.
La beauté de ces résultats est qu'un changement alimentaire simple peut produire des résultats significatifs. Et alors que cette déclaration pourrait vous rappeler le conseil de votre mère de manger plus de légumes, je suggère fortement: Mangez votre brocoli. Encore mieux: Achetez des graines de brocolis organiques et poussez-les à la maison pour des avantages sérieusement puissants.
Au-delà du brocoli
Si vous n'êtes pas un fan de brocolis, essayez un complément de brocoli, disponible en ligne ou chez les détaillants d'aliments naturels. De plus, il existe de nombreux produits alimentaires délicieux qui soutiennent également les mécanismes de désintoxication naturelle de notre corps. Voici une liste restreinte:
• Pommes: contiennent beaucoup de fibres et de nutriments. Ils sont particulièrement riches en flavonoïdes tels que la quercétine et la phlorizine qui soutiennent la fonction hépatique. Les pommes contiennent également de la pectine, ce qui favorise une forte digestion.
• Artichauts: Soutien du foie, de la vésicule biliaire et de la fonction rénale, aidant le corps à éliminer les toxines.
• Betteraves: riches en fibres et riches en vitamines et minéraux clés tels que le calcium, le magnésium et le zinc. Ils sont également bons pour le foie et la vésicule biliaire. Les betteraves aident le corps à produire du glutathion, notre détoxifiant antioxydant le plus puissant.
• Graines de lin: principalement connues pour être riches en fibres, mais aussi riches en acides gras oméga-3, qui sont excellentes pour réduire l'inflammation, stimuler la circulation et soutenir le processus de désintoxication.
• Ail: Connu pour ses propriétés antibactériennes et antivirales. L'ail contient de l'allicine, un composé soufré qui aide le corps à éliminer les toxines. Aide à éliminer les agents pathogènes qui font également partie de notre charge toxique.
• La curcuma: a été une composante importante de la médecine ayurvédique depuis des siècles. Souvent utilisé pour les maladies du foie et pour soutenir la digestion et le nettoyage.
• Légumes de la mer: en plus d'être riche en antioxydants et minéraux, faites également un bon travail en éliminant les métaux lourds et les isotopes radioactifs.
Compléments de désintoxication
Comme indiqué ci-dessus, les pommes contiennent de la pectine, ce qui profite à la digestion. Cependant, les molécules de pectine sont assez grandes, ce qui les maintient dans l'intestin, ce qui limite leurs avantages pour le corps total. La pectine de citron modifiée (MCP) est une préparation unique de pectine qui a des molécules plus petites, de sorte qu'elles sont plus facilement absorbées dans la circulation et plus biodisponibles.
MCP apporte beaucoup de choses à la table. La recherche clinique publiée montre qu'il chéline doucement les métaux lourds, tels que le plomb, le cadmium et le mercure, aidant le corps à les éliminer en toute sécurité. Tout aussi important, il se lie à une protéine inflammatoire appelée galectine-3, qui est impliquée dans les maladies cardiovasculaires, le cancer et d'autres affections liées à l'inflammation chronique et à la fibrose.
Je recommande également les alginates. Ceux-ci se trouvent dans le varech brun et sont particulièrement bons à éliminer l'iode radioactif, ainsi que les métaux lourds et les pesticides du tube digestif.
Detox, immunité et au-delà
Un aspect sous-apprécié de la désintoxication est l'immunité renforcée. En plus d'éliminer les métaux lourds, les pesticides et d'autres produits chimiques, nous voulons également réduire notre charge pathogène en stimulant notre système immunitaire. L'une des meilleures façons de soutenir l'immunité est avec les champignons médicinaux. Ces champignons spéciaux font plus que l'augmentation du pouvoir immunitaire - ils l'optimisent réellement. Cela garantit que le système ne répond pas ou ne répond pas aux menaces.
Les champignons sont également connus pour leur capacité à absorber les toxines et à guérir les zones endommagées du corps. Je recommande particulièrement une formule de champignons botaniquement améliorée, qui comprend une variété de champignons médicinaux cultivés sur un mélange en poudre de plantes botaniques immunitaires.
L'abondance des produits disponibles cette période de l'année fournit le moyen le plus simple, le plus sûr et le plus efficace pour stimuler la santé globale, détoxifier le corps et soutenir le bien-être à long terme. Les aliments mentionnés ici représentent un simple échantillon des délicieux avantages pour la santé qui peuvent être obtenus lorsque nous choisissons des aliments complets et des suppléments alimentaires pour prendre notre vitalité au prochain niveau.