Comment et ce que nous mangeons est directement liée à la santé de nos cœurs ?
Ces recettes feront étant sain un délicieux venture.
Saine "frits" Chicken
Parfois, vous avez envie de tout poulet frit, mais ce n’est certainement pas l'option la plus saine pour le dîner. Cette version "frites" du poulet sans toute la graisse de l'obstruction des artères ( voir recette)
Bourbon Filet de porc
Lorsque vous devez obtenir votre correction de la viande, choisissez des coupes maigres de porc au lieu du bœuf. Porc a moins de gras saturés. L'huile de canola est également faible en gras saturés et riche en monosaturées (bonne) graisse. ( voir recette)
Poulet Posole
Ce plat traditionnel est habituellement faite avec du porc, mais notre version plus saine utilise poulet. Lors de la cuisson ou d'assaisonnement, opter pour des produits à faible teneur en sodium. Réduire la consommation de sodium peut aider à contrôler votre pression artérielle. ( voir recette)
Crevettes Hot-et-Sour
Crevettes sont naturellement faibles en gras et riche en protéines maigres. L'ail a de nombreux bienfaits pour la santé, y compris réduire le mauvais cholestérol (LDL) et les triglycérides qui peuvent se accumuler dans les artères coronaires.( voir recette)
Poitrines de poulet sauté avec Fig-Orange Chutney
Les figues sont élevées dans plusieurs vitamines et minéraux essentiels, y compris le potassium qui aide à réguler la pression artérielle. Figures aident également à réduire les triglycérides qui contribuent à l'obésité et la mauvaise santé cardiaque. ( voir recette)
Grecques côtelettes d'agneau
Griller ou rôtir la viande, par opposition à poêler il, tend à réduire la teneur en matières grasses. Au moment de choisir tout type de viande, essayez de sélectionner des options nourris à l'herbe, qui sont souvent plus élevé en oméga-3 bons gras. ( voir recette)
Copieux Chili bœuf et-Bière
Bœuf et de la bière ne sont généralement pas crier «sain». Mais ce plat est emballé avec des poivrons de santé cardio-vasculaire, les tomates et l'ail. Choisissez bœuf haché extra maigre et faible en gras et des ingrédients faibles en sodium. ( voir recette)
Spaghetti et Boulettes
Manger des aliments santé cardiaque ne doit pas signifier abandonner vos plats préférés. Fabriqué avec de la dinde la plupart terre, ces boulettes sont délicieux, et vous ne raterez plus jamais la graisse. ( voir recette)
Margarita Fish Tacos
Poisson maigre, en particulier ceux faible teneur en mercure, est toujours une option de la viande plus saine que le bœuf. L'huile d'olive utilisée dans ce plat a de nombreux avantages santé du cœur.
Red Pepper et Bruxelles Sprout Gnocchi( voir recette)
Poivrons rouges sont considérés comme un «super aliment», comme ils sont emballés avec des tonnes de vitamines, antioxydants et minéraux qui sont bons pour le cœur. Ce plat végétarien est à la fois copieux et sain. ( voir recette)
